Advertisement
ผักพื้นบ้านที่มีแคลเซียมสูง
|
ใครทราบบ้างว่า ผักพื้นบ้านชนิดใดที่มีแคลเซียมสูง วันนี้มีเรื่องนี้มาบอก...
ผู้อำนวยการกองโภชนาการ กล่าวว่าผักพื้นบ้านหรือพรรณไม้พื้นเมืองในท้องถิ่น ซึ่งชาวบ้านนำมาบริโภคเป็นผักเกิดในธรรมชาติตามป่าเขา หนองบึงริมน้ำหรือนำมาปลูกไว้เพื่อความสะดวกในการบริโภค มีคุณค่าทางโภชนาการ ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินชนิดต่าง ๆ ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ตามปกติ ที่สำคัญได้แก่ แคลเซียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เป็นธาตุที่จำเป็นในการแข็งตัวของเลือด
ผักที่มีแคลเซียมสูง ในส่วนที่กินได้ 100 กรัม ได้แก่ ใบชะพลู 601 มิลลิกรัม ปักแพว 573 มิลลิกรัม ใบยอ 469 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมียอดแค ผักกระเฉด สะเดา สะแล หน่อเรียง มะเขือพวง ขี้เหล็ก ใบเหลียง ผักแส้ว กระถิน ตำลึง ผักฮ้วน ก็มีแคลเซียมสูงเช่นกัน
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครต้องการแคลเซียมสูง ก็ลองหาผักที่แนะนำมารับประทานกันได้.
ข้อมูลจากเดลินิวส์
|
วันที่ 9 พ.ย. 2552
Advertisement
![รายงานผลการใช้นวัตกรรม รายงานผลการใช้นวัตกรรม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![เลี่ยงโรคโลหิตจาง เลือกอาหารธาตุเหล็กสูง เลี่ยงโรคโลหิตจาง เลือกอาหารธาตุเหล็กสูง](news_pic/p16912431014.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![ปลาบู่ทอง ปลาบู่ทอง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,451 ครั้ง ![หาอาหารสมอง หาอาหารสมอง](news_pic/p66377621002.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![กว่าจะเป็นเล่ม [หนังสือทำมือ รูปแบบของสีน้ำฟ้า] กว่าจะเป็นเล่ม [หนังสือทำมือ รูปแบบของสีน้ำฟ้า]](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![ดูดวงตามราศี ตลอดปี 2552 ( ราศีกรกฏ 15 ก.ค.-14ก.ย.) ดูดวงตามราศี ตลอดปี 2552 ( ราศีกรกฏ 15 ก.ค.-14ก.ย.)](news_pic/p89581651322.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![ควันหลงภาพวาดฝีมือนักเรียน....ภัยร้ายของ.... สิ่งเสพติด ควันหลงภาพวาดฝีมือนักเรียน....ภัยร้ายของ.... สิ่งเสพติด](news_pic/p84506451330.jpg) เปิดอ่าน 7,107 ครั้ง ![เกิดมาสู้ชีวิต ..อย่าคิดท้อ...ขอเพียงใจ...ให้มั่นคง.... เกิดมาสู้ชีวิต ..อย่าคิดท้อ...ขอเพียงใจ...ให้มั่นคง....](news_pic/p59848980735.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![เคล็ดวิธี....สำหรับผู้หญิงโสด....ที่ต้องการมีคู่ครองที่ดี เคล็ดวิธี....สำหรับผู้หญิงโสด....ที่ต้องการมีคู่ครองที่ดี](news_pic/p55532751842.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![ภาพคำเตือนบนซองบุหรี่!!! ภาพคำเตือนบนซองบุหรี่!!!](news_pic/p76451260552.jpg) เปิดอ่าน 6,492 ครั้ง ![จากยอดดอยสู่ลู่ยาง จากยอดดอยสู่ลู่ยาง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![ตื่น..... จันทรคราส คืนสิ้นปี.....โหรเตือน ภัยพิบัติปี 53 ตื่น..... จันทรคราส คืนสิ้นปี.....โหรเตือน ภัยพิบัติปี 53](news_pic/p35737280525.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![รู้มั้ย...อวัยวะเรา ก็ต้องตอกบัตรเข้างานนะ รู้มั้ย...อวัยวะเรา ก็ต้องตอกบัตรเข้างานนะ](news_pic/p85071761240.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![คติธรรมจาก..วัดป่า คติธรรมจาก..วัดป่า](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![รู้จัก....น้ำตาเทียม รู้จัก....น้ำตาเทียม](news_pic/p93948801740.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![ไม่อยากเกิดเป็นเปรต...หรือ..สัตว์นรก...ต้องทำบุญแบบไหน........... ไม่อยากเกิดเป็นเปรต...หรือ..สัตว์นรก...ต้องทำบุญแบบไหน...........](news_pic/p38567691739.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง
|
![นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ตอนที่ 6) นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ตอนที่ 6)](news_pic/p48039812333.jpg)
เปิดอ่าน 6,490 ☕ คลิกอ่านเลย |
![มหัศจรรย์...กล้วยหอม มหัศจรรย์...กล้วยหอม](news_pic/p81871531231.jpg)
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กระดาษชำระผีสิง กระดาษชำระผีสิง](news_pic/p64861261938.jpg)
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย | ![จับ"ถ่ายคลิป"ในห้องนำห้างดังหาดใหญ่ จับ"ถ่ายคลิป"ในห้องนำห้างดังหาดใหญ่](news_pic/p24257662109.jpg)
เปิดอ่าน 6,441 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ไอเอ็มเอฟขายทองคำ 2 ตันให้มอริเชียส ไอเอ็มเอฟขายทองคำ 2 ตันให้มอริเชียส](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,400 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ลดน้ำหนักง่ายๆ...... ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว ลดน้ำหนักง่ายๆ...... ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว](news_pic/p27035761932.jpg)
เปิดอ่าน 6,399 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เทศกาลผีๆ..ของฝรั่ง เทศกาลผีๆ..ของฝรั่ง](news_pic/p33923091147.jpg)
เปิดอ่าน 6,455 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เจาะข่าวเด่น "ศัลยกรรมเถื่อน พริตตี้ช็อก" เจาะข่าวเด่น "ศัลยกรรมเถื่อน พริตตี้ช็อก"](news_pic/p29968630943.jpg)
เปิดอ่าน 13,100 ครั้ง | ![มีครบหมดทุกป้าย..ยกเว้น......???? มีครบหมดทุกป้าย..ยกเว้น......????](news_pic/p88474250605.jpg)
เปิดอ่าน 21,619 ครั้ง | ![ชวนดู ฝนดาวตกสิงโต หรือฝนดาวตกลีโอนิดส์ 17-18 พ.ย. ชวนดู ฝนดาวตกสิงโต หรือฝนดาวตกลีโอนิดส์ 17-18 พ.ย.](news_pic/p18065472235.jpg)
เปิดอ่าน 12,019 ครั้ง | ![ทบทวนระบบการประกันคุณภาพ การศึกษาของไทยเดี๋ยวนี้... ฤๅว่าจะสายเกินไป ทบทวนระบบการประกันคุณภาพ การศึกษาของไทยเดี๋ยวนี้... ฤๅว่าจะสายเกินไป](news_pic/p36324791301.jpg)
เปิดอ่าน 11,167 ครั้ง | ![เครียดมาก ๆ ระวังเหงือกอักเสบ เครียดมาก ๆ ระวังเหงือกอักเสบ](news_pic/p51516941311.jpg)
เปิดอ่าน 13,136 ครั้ง |
|
|