ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

5 ซุปเปอร์ฟู้ดส์...ที่สาวๆ ขาดไม่ได้


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,130 ครั้ง
Advertisement

5 ซุปเปอร์ฟู้ดส์...ที่สาวๆ ขาดไม่ได้

Advertisement

5 ซุปเปอร์ฟู้ดส์...ที่สาวๆ ขาดไม่ได้

              วันนี้จัดเมนูสุขภาพมาฝากสาวๆเพื่อเอาไว้ดูแลสุขภาพและป้องกันโรคเสี่ยงที่ เป็นกันในหมู่ผู้หญิงเราเมื่ออายุอานามมากขึ้น ไปดูกันเลยค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง

 

โยเกิร์ต   โยเกิร์ต

โยเกิร์ตไขมันต่ำรสธรรมชาติ

ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม และการติดเชื้อในช่องคลอด นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมสูงป้องกันปัญหากระดูกพรุนได้ด้วย กินมากแค่ไหน รับประทานสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง

 

 

แตงโม   มะเขือเทศ

แตงโม มะเขือเทศ

มีสารไลโคปีน ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ทำให้ดูอ่อนเยาว์ เพราะช่วยป้องกันผิวไม่ให้ถูกรังสีอัลตร้าไวโอเลตทำลาย กินมากแค่ไหน สามารถรับประทานได้สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง

 

 

ถั่ว   ถั่ว

ถั่ว

ทั้งถั่วที่กินได้ทั้งฝัก เช่น ถั่วแขก ถั่วพู ถั่วฝักยาว และถั่วเมล็ดรูปไต เช่น ถั่วดำ ถั่วแดง มีไฟเบอร์สูง มีสารที่มีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์โปรติเอส ซึ่งช่วยป้องกันและลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม ที่สำคัญส่งผลดีต่อฮอร์โมนเพศหญิง กินมากแค่ไหน สามารถรับประทานได้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

 

 

เบอรี่   เบอรี่

เบอร์รี่

เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ มีแอนโตไซแอนส์ (anthocyans) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ยืนยันว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง หลายชนิด ได้แก่ มะเร็งเต้านม มะเร็งระบบทางเดินอาหาร กินมากแค่ไหน สามารถรับประทานได้สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง

 

 

ปลา   ปลา

ปลาที่มีไขมัน

เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเอสแอลอี ซึ่งพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย กินมากแค่ไหน สามารถรับประทานได้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

 

อยากเป็นสาวสวยสุขภาพดี ต้องดูแลตั้งแต่วันนี้นะคะ

 

 

ขอบคุณที่มา ชีวจิต และ  webboard.yenta4.com/topic/354611

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 8 พ.ย. 2552


5 ซุปเปอร์ฟู้ดส์...ที่สาวๆ ขาดไม่ได้5ซุปเปอร์ฟู้ดส์...ที่สาวๆขาดไม่ได้

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

สวนนายดำ

สวนนายดำ


เปิดอ่าน 7,138 ครั้ง
เพลงแสงจันทร์ - มาลีฮวนน่า

เพลงแสงจันทร์ - มาลีฮวนน่า


เปิดอ่าน 7,137 ครั้ง
รีดผ้าประหยัดไฟ ...ใช่เลย!!

รีดผ้าประหยัดไฟ ...ใช่เลย!!


เปิดอ่าน 7,140 ครั้ง
จันทโครพ

จันทโครพ


เปิดอ่าน 7,259 ครั้ง
ทายใจสุดที่รัก

ทายใจสุดที่รัก


เปิดอ่าน 7,135 ครั้ง
ตำราปลูกต้นไม้

ตำราปลูกต้นไม้


เปิดอ่าน 7,425 ครั้ง
ไฟเบอร์ ....กับการ ลดน้ำหนัก

ไฟเบอร์ ....กับการ ลดน้ำหนัก


เปิดอ่าน 7,137 ครั้ง
เริ่มต้นที่ตัว...คุณเอง<<<

เริ่มต้นที่ตัว...คุณเอง<<<


เปิดอ่าน 7,135 ครั้ง
ไอคิว....อย่างฮา..ฮา

ไอคิว....อย่างฮา..ฮา


เปิดอ่าน 7,136 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เนื้อๆ เน้นๆ "10 สาวกีฬาสุดเซ็กซี" ขวัญใจเมเปิล

เนื้อๆ เน้นๆ "10 สาวกีฬาสุดเซ็กซี" ขวัญใจเมเปิล

เปิดอ่าน 7,138 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
สร้างสื่อการเรียนการสอนสุดไฮเทค ด้วย PowerPoint
สร้างสื่อการเรียนการสอนสุดไฮเทค ด้วย PowerPoint
เปิดอ่าน 7,134 ☕ คลิกอ่านเลย


'เสียคนรัก-ผิดหวัง-ชีวิตพัง'...เติมพลังได้ที่นี่!!!!
เปิดอ่าน 7,136 ☕ คลิกอ่านเลย

ความเรียงว่าด้วยการใช้ชีวิตและการมองโลก
ความเรียงว่าด้วยการใช้ชีวิตและการมองโลก
เปิดอ่าน 7,133 ☕ คลิกอ่านเลย

หนังสือส่งเสริมการอ่านเรื่อง ฉันรักสุราษฎร์ธานี
หนังสือส่งเสริมการอ่านเรื่อง ฉันรักสุราษฎร์ธานี
เปิดอ่าน 7,138 ☕ คลิกอ่านเลย

เปิดรับตรงนศ.แพทย์ ปี53
เปิดรับตรงนศ.แพทย์ ปี53
เปิดอ่าน 7,136 ☕ คลิกอ่านเลย

อยากหุ่นสวย..สุขภาพดี..รีเทิร์นความสาว>>>>
อยากหุ่นสวย..สุขภาพดี..รีเทิร์นความสาว>>>>
เปิดอ่าน 7,134 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เผย 10 สุดยอดวิดีโอบน "ยูทูบ" ที่คนไทยชอบชมมากที่สุดปี 2558
เผย 10 สุดยอดวิดีโอบน "ยูทูบ" ที่คนไทยชอบชมมากที่สุดปี 2558
เปิดอ่าน 13,018 ครั้ง

ความหมายของวัฒนธรรม
ความหมายของวัฒนธรรม
เปิดอ่าน 128,024 ครั้ง

คู่มือพัฒนาตนเองผ่านระบบออนไลน์และการประชุมปฏิบัติการเสริมสร้างสมรรถนะครูผู้ช่วย สู่การเป็นครูมืออาชีพ
คู่มือพัฒนาตนเองผ่านระบบออนไลน์และการประชุมปฏิบัติการเสริมสร้างสมรรถนะครูผู้ช่วย สู่การเป็นครูมืออาชีพ
เปิดอ่าน 12,255 ครั้ง

ขั้นตอนการเวียนเทียนในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา
ขั้นตอนการเวียนเทียนในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา
เปิดอ่าน 17,570 ครั้ง

พจนานุกรมตัวชี้วัดการประเมินผลการจัดการศึกษาของประเทศ (KPI Dictionary for Thai Education Evaluation)
พจนานุกรมตัวชี้วัดการประเมินผลการจัดการศึกษาของประเทศ (KPI Dictionary for Thai Education Evaluation)
เปิดอ่าน 14,205 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ