|
Advertisement
|
|
ขั้นตอน
- ต้องเตรียมน้ำให้อยู่ในระดับ 40 องศา เซลเซียส
- จากนั้น ให้นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้ฝ่ามือทั้งสองแนบบริเวณหน้าท้อง แล้วค่อยๆ ลูบลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง
- หลังจากนั้นให้ใช้ฝ่ามือนวด บริเวณหน้าท้องในลักษณะวงกลมวนไปทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
- เมื่อนวดเสร็จแล้ว ใช้ฝักบัวฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
- ทำเป็นประจำทุกวัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังปกตินะคะ
อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำนี้ ไปปรัับใช้กันดูนะ
|
|
|
|
วันที่ 7 พ.ย. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 7,141 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,166 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,158 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,138 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,138 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,140 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,155 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,196 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,153 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,172 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,152 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,141 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,137 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,150 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,210 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,146 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,145 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,147 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,135 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,146 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,245 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 12,459 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,136 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 8,887 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,695 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 33,178 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
