Advertisement
|
ขั้นตอน
- ต้องเตรียมน้ำให้อยู่ในระดับ 40 องศา เซลเซียส
- จากนั้น ให้นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้ฝ่ามือทั้งสองแนบบริเวณหน้าท้อง แล้วค่อยๆ ลูบลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง
- หลังจากนั้นให้ใช้ฝ่ามือนวด บริเวณหน้าท้องในลักษณะวงกลมวนไปทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
- เมื่อนวดเสร็จแล้ว ใช้ฝักบัวฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
- ทำเป็นประจำทุกวัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังปกตินะคะ
อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำนี้ ไปปรัับใช้กันดูนะ
|
|
|
วันที่ 7 พ.ย. 2552
Advertisement
![งานประดิษฐ์.....ตุ๊กตาห้อยขา...จากกล่องนม งานประดิษฐ์.....ตุ๊กตาห้อยขา...จากกล่องนม](news_pic/p29522841208.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง ![คิดถึง...ใครจะซึ้งคำนี้ดีเท่าฉัน คิดถึง...ใครจะซึ้งคำนี้ดีเท่าฉัน](news_pic/p49945421819.jpg) เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง ![มนุษย์และการดิ้นรนเฮือกสุดท้าย มนุษย์และการดิ้นรนเฮือกสุดท้าย](news_pic/p74993432131.jpg) เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง ![ระวัง.....สถานที่สกปรก.....ที่คุณมองข้าม !! ระวัง.....สถานที่สกปรก.....ที่คุณมองข้าม !!](news_pic/p11748080507.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง ![Change Player Size Watch this video in a new windowMV เพลง รักนี้ชั่วนิรันดร์ Autrum in my heart Change Player Size Watch this video in a new windowMV เพลง รักนี้ชั่วนิรันดร์ Autrum in my heart](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![แบบทดสอบสุขภาพจิต >>>> อารมณ์ของคุณ แบบทดสอบสุขภาพจิต >>>> อารมณ์ของคุณ](news_pic/p75769670912.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง !["เรียกพ่อซิลูก" "เรียกพ่อซิลูก"](news_pic/p14885511043.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![8 นาที กับโยคะบนที่นอน 8 นาที กับโยคะบนที่นอน](news_pic/p83752970649.jpg) เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง ![โครงการส่งเสริมคุณธรรม จริยธรรม ของโรงเรียนสายปัญญารังสิต (บทที่3) โครงการส่งเสริมคุณธรรม จริยธรรม ของโรงเรียนสายปัญญารังสิต (บทที่3)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,390 ครั้ง ![มือถือเล็ก ๆ แต่ไม่เล็กสมชื่อ มือถือเล็ก ๆ แต่ไม่เล็กสมชื่อ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![4 วิธีดูแลความงาม.... ด้วยเกลือป่น 4 วิธีดูแลความงาม.... ด้วยเกลือป่น](news_pic/p28183571526.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![สมุนไพรใกล้ตัว..อย่ามัวเอาสารเคมีเข้าร่างกาย...เบาหวาน ความดัน..,มะเร็งหายได้..ไวๆมาอ่านดู>> สมุนไพรใกล้ตัว..อย่ามัวเอาสารเคมีเข้าร่างกาย...เบาหวาน ความดัน..,มะเร็งหายได้..ไวๆมาอ่านดู>>](news_pic/p13339051251.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![งานแต่งเจ้าบ่าวอ้วนที่สุดในโลก!! งานแต่งเจ้าบ่าวอ้วนที่สุดในโลก!!](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง ![วันนี้ในอดีต 15 ธันวาคม วันนี้ในอดีต 15 ธันวาคม](news_pic/p60423730522.jpg) เปิดอ่าน 6,397 ครั้ง ![ฟรี!!!คลิปอาร์ต .....มีให้ใช้กว่า แสน...ภาพ... ฟรี!!!คลิปอาร์ต .....มีให้ใช้กว่า แสน...ภาพ...](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![อันตรายจากระบบ ไอที...ที่ควรรู้ไว้...โดยเฉพาะคุณผู้หญิง อันตรายจากระบบ ไอที...ที่ควรรู้ไว้...โดยเฉพาะคุณผู้หญิง](news_pic/p94946611633.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง
|
![รวมภาพน่ารักๆ...หมีแพนด้า..จัดให้!!!! รวมภาพน่ารักๆ...หมีแพนด้า..จัดให้!!!!](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,397 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ย้ำให้คิด ...สะกิดให้รู้สึก.... ฝึกลองดูครับ รับประกันไม่แห้ว ย้ำให้คิด ...สะกิดให้รู้สึก.... ฝึกลองดูครับ รับประกันไม่แห้ว](news_pic/p88754181303.jpg)
เปิดอ่าน 6,397 ☕ คลิกอ่านเลย | ![คลิป...สอนคุณธรรมนำปัญญา คลิป...สอนคุณธรรมนำปัญญา](news_pic/p71982131642.jpg)
เปิดอ่าน 6,441 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เข้มแข็ง...หรืออ่อนแอ่อยู่ที่ตัวเรา เข้มแข็ง...หรืออ่อนแอ่อยู่ที่ตัวเรา](news_pic/p38564060536.jpg)
เปิดอ่าน 6,394 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตั๊กแตนตาใส..สีสวยหลากชนิด ตั๊กแตนตาใส..สีสวยหลากชนิด](news_pic/p38486991301.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มาดูของแต่งบ้าน....ที่ไม่เป็นมงคล มาดูของแต่งบ้าน....ที่ไม่เป็นมงคล](news_pic/p22262192127.jpg)
เปิดอ่าน 6,390 ☕ คลิกอ่านเลย | ![๙๐ปี ... ยังไหว !!! ๙๐ปี ... ยังไหว !!!](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,393 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![การลาศึกษาต่อต่างประเทศ การลาศึกษาต่อต่างประเทศ](news_pic/pic/p61544461146.jpg)
เปิดอ่าน 34,022 ครั้ง | !["SEGWAY" นวตกรรมแห่งโลกอนาคต "SEGWAY" นวตกรรมแห่งโลกอนาคต](news_pic/p55367220141.jpg)
เปิดอ่าน 14,744 ครั้ง | ![การวิจัยในชั้นเรียน ไม่ยากอย่างที่คิด การวิจัยในชั้นเรียน ไม่ยากอย่างที่คิด](news_pic/pic/p61279260113.jpg)
เปิดอ่าน 70,912 ครั้ง | ![ฟุตซอล ฟุตซอล](news_pic/p37369611052.jpg)
เปิดอ่าน 26,918 ครั้ง | !["สูงวัย เนือยนิ่ง ทอดหุ่ยกับสมองเสื่อม" พฤติกรรมแบบไหน ทำให้เกิดความเสี่ยง? "สูงวัย เนือยนิ่ง ทอดหุ่ยกับสมองเสื่อม" พฤติกรรมแบบไหน ทำให้เกิดความเสี่ยง?](news_pic/p95901290659.jpg)
เปิดอ่าน 756 ครั้ง |
|
|