|
Advertisement
|
|
ขั้นตอน
- ต้องเตรียมน้ำให้อยู่ในระดับ 40 องศา เซลเซียส
- จากนั้น ให้นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้ฝ่ามือทั้งสองแนบบริเวณหน้าท้อง แล้วค่อยๆ ลูบลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง
- หลังจากนั้นให้ใช้ฝ่ามือนวด บริเวณหน้าท้องในลักษณะวงกลมวนไปทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
- เมื่อนวดเสร็จแล้ว ใช้ฝักบัวฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
- ทำเป็นประจำทุกวัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังปกตินะคะ
อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำนี้ ไปปรัับใช้กันดูนะ
|
|
|
|
วันที่ 7 พ.ย. 2552
🖼สำหรับคุณครูไว้ใส่เกียรติบัตรสวยและถูก🖼 กรอบป้ายอะคริลิคตั้งโต๊ะ A4 แนวนอน 30x21.5 cm อะคริลิคใส 1 หน้า ทรง L (A4L1P) ในราคา ฿129 คลิกเลย👇👇https://s.shopee.co.th/1qLFIZVf4t?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 7,286 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,187 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,155 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,159 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,166 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,157 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,264 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,162 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,159 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,158 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,171 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,158 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,652 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,173 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,153 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,160 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,158 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,156 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,153 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,163 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,183 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,157 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,158 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 63,157 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 112,938 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 23,086 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,041 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,629 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
