Advertisement
กินอาหารไทยยังไงไม่ให้ตุ้ยนุ้ย....วันนี้มีเคล็ดลับมาบอกคุณ..... |
![](http://images.thaiza.com/26/26_20090123104640..jpg)
ผัดไทยกุ้งสด
หลายๆ คนอาจจะร้องยี้ แต่ก็ใช่ว่าเมนูนี้จะแย่ไปเสียหมดนะ เพราะผัดไทยมีส่วนประกอบของน้ำมันถั่วเหลืองอยู่ ซึ่งมีคุณค่าของสารอาหารเพียบ เพราะเป็นไขมันเชิงเดี่ยวชนิดไม่อิ่มตัวเหมือนๆ กับที่เราเจอในน้ำมันมะกอกนั่นแหละค่ะ ทีนี้ สาวๆ เฮลตี้ก็สบายใจกันได้แล้วจ้า
![](http://images.thaiza.com/26/26_200901231046411..jpg)
ผัดซีอิ๊ว
อาหารจานด่วนที่คุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ประกอบไปด้วยก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, ผักคะน้า, ไข่, กระเทียม, ซีอิ๊ว และน้ำตาลอีกเล็กน้อย เทคนิคในการกินเพื่อสุขภาพให้กินผักคะน้าเยอะๆ (หมดจานได้ยิ่งดีนะคะ) เพราะมีทั้งวิตามินบี, วิตามินซี, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส และเบต้าแคโรทีน ช่วยบํารุงสายตาและผิวพรรณ แถมยังช่วยป้องกันมะเร็งได้อีกด้วยค่ะ
![](http://images.thaiza.com/26/26_200901231046412..jpg)
ผัดกะเพรา
เมนูจานนี้ประกอบไปด้วยพริก, เห็ด, หัวหอม, กระเทียม และใบกะเพรา ซึ่งพริกจะช่วยลดความดันโลหิตได้เพราะทําให้หลอดเลือดอ่อนตัว และยังช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ และหลอดลมอักเสบได้อีกด้วยนะ ส่วนกระเทียมและเห็ดช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และใบกะเพราก็มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยป้องกันโรคมะเร็งและหัวใจขาดเลือด แถมยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบํารุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ
![](http://images.thaiza.com/26/26_20090123104645..jpg)
แกงมัสมั่น
เมนูจานนี้งดได้ยิ่งดีนะคะ เพราะมีทั้งกะทิ, มันฝรั่ง และถั่ว อีกทั้งยังราดบนข้าวสวยอีก 1 จาน จึงไม่น่าแปลกใจที่จานนี้มีแคลอรีสูงมาก แต่ก็มีรสชาติที่หวานมันอร่อย หากสาวๆ คนไหนอดใจไม่ไหวจริงๆ ก็ควรชิมนิดๆ ให้รู้รสก็พอแล้วค่ะ
ที่มา ...Woman plus |
วันที่ 6 พ.ย. 2552
Advertisement
![ดื่มไวน์แดง.... ได้โอเมก้า-3 ดื่มไวน์แดง.... ได้โอเมก้า-3](news_pic/p12772061745.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![แด่คนที่.....ผิดหวัง......ชั่งเขาเถอะ...ปล่อยเขาไป แด่คนที่.....ผิดหวัง......ชั่งเขาเถอะ...ปล่อยเขาไป](news_pic/p57134541155.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![วิธีง่ายๆ.... กำจัดถุงใต้ตา วิธีง่ายๆ.... กำจัดถุงใต้ตา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![ตรวจดวงชะตา ของเจ้าราศี พฤษ ช่วง 12 - 20 พ.ค.52 นี้เท่านั้นครับ ตรวจดวงชะตา ของเจ้าราศี พฤษ ช่วง 12 - 20 พ.ค.52 นี้เท่านั้นครับ](news_pic/p22360420425.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![ขับรถเหนื่อยไหม.....? เดินทางไกล ได้ข่าวดี มาบอกต่อ ขับรถเหนื่อยไหม.....? เดินทางไกล ได้ข่าวดี มาบอกต่อ](news_pic/p69214240529.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![ศีลธรรมเสื่อมทราม ศีลธรรมเสื่อมทราม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![ขำ ๆ ....คลายเครียดกับปัญหาเชาว์ ขำ ๆ ....คลายเครียดกับปัญหาเชาว์](news_pic/p88041700739.jpg) เปิดอ่าน 6,691 ครั้ง ![บทโศลก บทโศลก](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![น้ำใจ...คลายร้อนได้ น้ำใจ...คลายร้อนได้](news_pic/p29943590629.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![เป็นเรื่องธรรมดาของ..คนขึ้ลืม เป็นเรื่องธรรมดาของ..คนขึ้ลืม](news_pic/p84098211402.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![ลบรอยตีนกาด้วยน้ำใบบัวบก ลบรอยตีนกาด้วยน้ำใบบัวบก](news_pic/p65153650908.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![กฏน่ารักๆที่ทำให้คุณอมยิ้ม... กฏน่ารักๆที่ทำให้คุณอมยิ้ม...](news_pic/p51916232103.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![เวลาที่เหลือ...กับวันแรกของการทำดี เวลาที่เหลือ...กับวันแรกของการทำดี](news_pic/p53039510339.jpg) เปิดอ่าน 6,674 ครั้ง ![จะเกิดอะไรขึ้น!!..ถ้าคุณไม่เชื่อ!!...คำเตือน- การเข้าสู่เว็บไซต์นี้อาจเป็นอันตรายต่อคอมพิวเตอร์ของคุ จะเกิดอะไรขึ้น!!..ถ้าคุณไม่เชื่อ!!...คำเตือน- การเข้าสู่เว็บไซต์นี้อาจเป็นอันตรายต่อคอมพิวเตอร์ของคุ](news_pic/p36650032227.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![10 สุดยอดต้นไม้ที่มหัศจรรย์ที่สุดในโลก.... และ............................ 10 สุดยอดต้นไม้ที่มหัศจรรย์ที่สุดในโลก.... และ............................](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![ผู้ลงสมัครผู้แทนครูใน ก.ค.ศ. ผู้ลงสมัครผู้แทนครูใน ก.ค.ศ.](news_pic/p38922871408.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง
|
![น่านนิรันดร์ 100 ภาพฝันบันทึกแผ่นดิน น่านนิรันดร์ 100 ภาพฝันบันทึกแผ่นดิน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย |
![นิสัยที่ค่อนข้างแย่ของแต่ละราศรี นิสัยที่ค่อนข้างแย่ของแต่ละราศรี](news_pic/p20904691351.jpg)
เปิดอ่าน 6,442 ☕ คลิกอ่านเลย | ![หัวใจของหลักสูตร คือ Curriculum framework หัวใจของหลักสูตร คือ Curriculum framework](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,538 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การเรียนการสอนประวัติศาสตร์ การเรียนการสอนประวัติศาสตร์](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย | !["อาหารในฤดูร้อน" "อาหารในฤดูร้อน"](news_pic/p26923490943.jpg)
เปิดอ่าน 6,413 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สัตว์เลี้ยงมงคล เกื้อหนุนชะตา 12 ราศี สัตว์เลี้ยงมงคล เกื้อหนุนชะตา 12 ราศี](news_pic/p95910660808.jpg)
เปิดอ่าน 6,403 ☕ คลิกอ่านเลย | ![Tip การทำน้ำเต้าหู้ Tip การทำน้ำเต้าหู้](news_pic/p41923622048.jpg)
เปิดอ่าน 6,614 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![การตากข้าว สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ เล่มที่ 3 การตากข้าว สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ เล่มที่ 3](news_pic/p40070671309.jpg)
เปิดอ่าน 16,383 ครั้ง | ![เสียงสะท้อนจากเยาวชน ต่อนโยบายลดเวลาเรียน เสียงสะท้อนจากเยาวชน ต่อนโยบายลดเวลาเรียน](news_pic/p72257990622.jpg)
เปิดอ่าน 15,452 ครั้ง | ![พยาธิใบไม้ในตับ พยาธิใบไม้ในตับ](news_pic/p52488991009.jpg)
เปิดอ่าน 27,782 ครั้ง | ![สพฐ.พลิกโฉมโรงเรียน มุ่งเป้า ป.1 อ่านเขียนได้ สพฐ.พลิกโฉมโรงเรียน มุ่งเป้า ป.1 อ่านเขียนได้](news_pic/p45916170901.jpg)
เปิดอ่าน 5,471 ครั้ง | ![ทำไมหนอ ผู้หญิงถึงชอบรองเท้าส้นสูง ทำไมหนอ ผู้หญิงถึงชอบรองเท้าส้นสูง](news_pic/p13955080658.jpg)
เปิดอ่าน 10,808 ครั้ง |
|
|