Advertisement
ใครที่ชอบหลง ๆ ลืม ๆ บ่อย ๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับ แก้นิสัยขี้ลืมมาฝากกัน
1. ตั้งสมาธิ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลงลืมบ่อยเพราะไม่มีสมาธิ หรือมีสารพัดเรื่องเข้ามาแทรกแซงอยู่ตลอดเวลา อย่าให้มีอะไรมากวนสมาธิบ่อยนัก จัดเวลาช่วงหนึ่งงดรับโทรศัพท์และติดป้ายห้ามรบกวนไว ้ที่โต๊ะ หาเวลานั่งเงียบ ๆ หลับตา หายใจเข้าช้า ๆ เพื่อให้เกิดความสงบ
2.จดโน้ต ถ้าทำงานที่มีความซับซ้อนหรือมีหลายงาน ควรรีบโน้ตสั้น ๆ ว่าจะทำอะไรต่อไป ส่วนที่ชอบลืมแล้วลืมอีกควรจดโน๊ตต่าง ๆ เพื่อช่วยเตือนความจำอีกที
3. ใส่ใจ การที่คนเราลืมอะไรบ่อย ๆ อาจะเป็นเพราะไม่ได้ใส่ใจในเรื่องนั้น ถ้าใครพูดอะไรด้วยแล้วลืม หรือจำชื่อคนไม่ค่อยได้ ลองหันมาสนใจตั้งใจฟังสักนิด ก็จะช่วยให้จำได้ดีขึ้น
4. ท่องจำ การท่องเป็นวิธีช่วยจำที่ตรงไปตรงมาที่สุด เด็กนักเรียนจำคำศัพท์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เพราะท่องจำเนี่ยแหละ ถ้าหมั่นท่องสิ่งที่ต้องทำบ่อย ๆ ได้จากการฟัง ด้ดีขึ้น
5. พูดออกเสียง เคยสังเกตไหมว่าเราสามารถจดจำเรื่องต่าง ๆ ได้จากการฟัง การพูด ออกมาทำให้เราได้ยินเสียงของตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้จำง่ายขึ้น
6. พูดคุยหรือเล่าให้คนอื่นฟัง ก็เป็นการช่วยจำทางหนึ่ง และการเล่าให้คนอื่นฟังรู้เรื่อง ตัวเราเองต้องเข้าใจเรื่องนั้นอย่างดีและจำได้ดี ถ้าอยากจำเรื่องที่ประชุม สัมมนา หรืออบรมได้ดีขึ้นลองพูดคุยหรือเล่าให้เพื่อนฟัง
7. ทำ mind mapping ถ้าจะทำโครงการต่าง ๆ ลองเริ่มจากการเขียนแผนผังใส่หัวข้อต่าง ๆ ลงไป มีหัวข้อหลักและรายละเอียดด้วยก็จะทำให้เห็นภาพรวมทั ้งหมดและช่วยจำได้ ที่สำคัญนอนหลับให้พอ ถ้านอนเต็มอิ่มก็จะช่วยให้จำดีขึ้น
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
วันที่ 25 ต.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง เปิดอ่าน 6,670 ครั้ง เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง เปิดอ่าน 6,572 ครั้ง เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง
|
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,408 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,409 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,394 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,401 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡
เปิดอ่าน 71,539 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,028 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,559 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,725 ครั้ง |
เปิดอ่าน 34,049 ครั้ง |
|
|