ใครที่ต้องการมีสมาธิเพิ่มขึ้น วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีเพิ่มสมาธิแบบง่ายๆ มาบอก...
- จัดการสิ่งรบกวน โดยหามุมสงบให้เวลากับตัวเองเพื่อสะสางงานต่าง ๆ หรือเมื่อต้องการอ่านหนังสือ
- ระบายความคิดฟุ้งซ่าน ก่อนอ่านหนังสือหรือทำงาน ควรหยุดนึกถึงสิ่งอื่นที่ไม่เกี่ยวข้อง อาจจะระบายความกังวลให้พ่อแม่ เพื่อน ฟังจะรู้สึกดีขึ้น สบายใจขึ้น ความคิดฟุ้งซ่านจะลดลง
- ผ่อนคลายอย่างมีเทคนิค เมื่อนั่งอ่านหนังสือหรือทำงานสักพัก ควรผ่อนคลายโดยการลุกเดิน หาเครื่องดื่มอุ่น ๆ มาทาน บริหารกล้ามเนื้อ หรือฟังเพลงสัก 5-10 นาที
- กินเพิ่มสมาธิ การไม่ปล่อยให้ท้องว่างเป็นสิ่งสำคัญในการทำสมาธิ
ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันดูได้
.http://www.dailynews.co.th/newstartpage/index.cfm?page=content&categoryId=424&contentId=27669#
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
