Advertisement
การปล่อยปละละเลยให้ผิวชำรุดทรุดโทรมจนดูร่วงโรยก่อนวัย แม้เครื่องสำอางชั้นดีแค่ไหนก็ยากที่จะเรียกความสดใสกลับคืนมาได้ นอกเสียจะช่วยไม่ให้คุณมีริ้วรอยมากไปกว่านี้ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณส่วนใหญ่ แนะนำว่าการดูแลผิว ต้องใส่ใจกันตั้งแต่วัยสาวๆนี่แหล่ะค่ะยิ่งเริ่มเร็วเมื่อไหร่ ก็จะยิ่งยืดความเสื่อมของเซลล์ไปได้มากขึ้น ลองมาดูเทคนิค 5 ข้อ เพื่อช่วยรักษาผิวสาวให้ดูสดใสไปนานๆค่ะ
1. ทาครีมกันแดด
่ผู้รู้เขาบอกว่า 80 % ของการเสื่อมของผิวหนังเกิดจากแสงแดด รังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดด เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอย เหี่่ยวย่น เนื่องจากจะทำลายเส้นใยคอลลาเจน และอีลาสติคทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นได้ แต่อยู่เมืองไทยจะเลี่ยงไม่ให้โดนแดดกันเลย ก็เห็นจะยาก จึงควรทาครีมปกป้องใบหน้าและลำคอเป็นประจำทุกวัน ครีมกันแดดที่ใช้ควรมีค่า SPF 15 ขึ้นไปส่วนการขับรถในที่แดดจ้า โดยไม่สวมแว่นกันแดด ทำให้คุณต้องหยีตากันคลอดเวลา ก็ทำให้รอยตีนกามาเยือนได้ง่าย ๆ รวมทั้งการเผลอทำหน้านิ่วคิ้วยุ่งๆอยู่บ่อยๆ ก็เป็นที่มาของริ้วรอย ทั้งสิ้น
2. ท่านอนทำให้เกิดริ้วรอย
ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ บอกว่า ในช่วง 6-8 ชั่วโมง ของการนอนในแต่ละวัน มีผลทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ โดยเฉพาะคนที่ชอบนอนซุกหน้ากับหมอนจะทำให้ใบหน้าด้านที่ตะแคงเข้าหาหมอน เกิดริ้วรอยมากกกว่าอีกด้าน ยิ่งพวกที่ชอบเอามือก่ายหน้าผาก ก็ยิ่งทำให้เกิดริ้วรอยมากขึ้น ซึ่งอาจหลีกเลี่ยงได้โดยเปลี่ยนมานอนหงายแทนหรือเลือกใช้หมอนที่อ่อนนุ่ม และใช้ปลอกหมอนเนื้อผ้าลื่นๆ อย่างผ้าซาติน จะสามารถแก้ปัญหาในจุดนี้ได้
3. กินอาหารดีๆ
อาหารที่ดี มีประโยชน์ และครบหมวดหมู่ จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสได้ โดยเฉพาะวิตามินเอ ซีและอี ซึ่งมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิว และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆ วันละ 6-8 แก้ว ส่วนบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกฮอล์เป็นตัวการสำคัญที่บ่อนทำลายผิวหนังให้เสื่อมก่อนวัยอันควร
4. อดนอน ริ้วรอยมาเยือน
การพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากทำให้สุขภาพทรุดโทรมแล้ว ใบหน้าก็ดูหมองคล้ำ อิดโรย และถ้าคุณอดนอนบ่อย ๆจะทำให้ริ้วรอยมาเยือนก่อนวัย
5. รู้จักผ่อนคลาย
ความเครียดที่ไม่มีโอกาสผ่อนคลาย เปิดโอกาสให้สิวจู่โจมได้ง่ายๆถ้าไม่อยากให้เกิดสิว ซึ่งพลอยทำให้ใบหน้าไม่สดใส ควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียด การทำจิตใจให้สงบโดยการทำสมาธิ การฟังเพลงสบายๆ ชื่นชมกับธรรมชาติรอบตัว ให้เวลากับสุนัขของคุณ ก็ช่วยคลายเครียดได้
ที่มา www.collagen2u.com
วันที่ 17 ต.ค. 2552
Advertisement
![^^^7 ไอเดียเป็นโสดอย่างสร้างสรรค์^^^ ^^^7 ไอเดียเป็นโสดอย่างสร้างสรรค์^^^](news_pic/p37672181803.jpg) เปิดอ่าน 6,458 ครั้ง ![คิดดี พูดดี ทำดี มีความสุข... คิดดี พูดดี ทำดี มีความสุข...](news_pic/p99276501816.jpg) เปิดอ่าน 6,518 ครั้ง ![นิทานเวตาล เรื่องที่ ๙ นิทานเวตาล เรื่องที่ ๙](news_pic/p60925491330.jpg) เปิดอ่าน 7,403 ครั้ง ![ช็อกโกแลตสูตรพิเศษ ?โลลา? ....อร่อยถูกใจลดน้ำหนักได้ในตัว ช็อกโกแลตสูตรพิเศษ ?โลลา? ....อร่อยถูกใจลดน้ำหนักได้ในตัว](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![เตือนวัยโจ๋หมกมุ่น โลกออนไลน์ เสี่ยงภัยทางเพศ เตือนวัยโจ๋หมกมุ่น โลกออนไลน์ เสี่ยงภัยทางเพศ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![2012 วันสิ้นโลก จริงหรือ!? 2012 วันสิ้นโลก จริงหรือ!?](news_pic/p94788030254.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![เรื่องเผ็ด เผ็ด!! เรื่องเผ็ด เผ็ด!!](news_pic/p83036941708.jpg) เปิดอ่าน 6,447 ครั้ง ![10 กิจกรรมที่ทำให้อายุยืนยาว 10 กิจกรรมที่ทำให้อายุยืนยาว](news_pic/p19838921546.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![แนะนำตัวเอง... แนะนำตัวเอง...](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![พ่อแม่ฝากหาตุ๊กตาของเอมี่!!!! พ่อแม่ฝากหาตุ๊กตาของเอมี่!!!!](news_pic/p74752660407.jpg) เปิดอ่าน 6,468 ครั้ง ![สำหรับนักลุย สำหรับนักลุย](news_pic/p62228001151.jpg) เปิดอ่าน 6,458 ครั้ง ![10 เคล็ดลับ.....เพื่อเส้นผมสวย 10 เคล็ดลับ.....เพื่อเส้นผมสวย](news_pic/p44801862020.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง !["Unseen Thailand"<<<เที่ยวไทยครึกครื้น เศรษฐกิจไทยคึกคัก>>> "Unseen Thailand"<<<เที่ยวไทยครึกครื้น เศรษฐกิจไทยคึกคัก>>>](news_pic/p82358810553.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![Gold (รอบรู้เรื่องทองคำ) Gold (รอบรู้เรื่องทองคำ)](news_pic/p49830260352.jpg) เปิดอ่าน 6,467 ครั้ง ![สุนทรภู่ สุนทรภู่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![นอสตราดามุสแห่งบัลแกเรีย ทำนายชะตาโลก ถึงปี 3797 นอสตราดามุสแห่งบัลแกเรีย ทำนายชะตาโลก ถึงปี 3797](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,633 ครั้ง
|
![เกาให้ถูกที่คัน เกาให้ถูกที่คัน](news_pic/p37676351528.jpg)
เปิดอ่าน 6,433 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เทือกห้ามทักษิณ "ปอยฝ้าย"ขายลีลา!? เทือกห้ามทักษิณ "ปอยฝ้าย"ขายลีลา!?](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,446 ☕ คลิกอ่านเลย | ![รีดผ้าประหยัดไฟ ...ใช่เลย!! รีดผ้าประหยัดไฟ ...ใช่เลย!!](news_pic/p34152230633.jpg)
เปิดอ่าน 6,693 ☕ คลิกอ่านเลย | ![พระองค์ภา...น่ารักที่สุด พระองค์ภา...น่ารักที่สุด](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ว่าว...สงสัยไม่ใช่แค่กระดาษ!!...wow!! ว่าว...สงสัยไม่ใช่แค่กระดาษ!!...wow!!](news_pic/p20305461059.jpg)
เปิดอ่าน 6,444 ☕ คลิกอ่านเลย | ![แว๊บแรก...คุณเห็นเป็นรูปอะไร แว๊บแรก...คุณเห็นเป็นรูปอะไร](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,432 ☕ คลิกอ่านเลย | ![...คลิบวีดีโอ "สื่อคุณธรรม." กว่า200 ตอน ...คลิบวีดีโอ "สื่อคุณธรรม." กว่า200 ตอน](news_pic/p59202222013.jpg)
เปิดอ่าน 6,446 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![หัวไชเท้าช่วยละลายเสมหะ หัวไชเท้าช่วยละลายเสมหะ](news_pic/p84005051430.jpg)
เปิดอ่าน 12,139 ครั้ง | ![ตรวจแคลเซียมหลอดเลือดหัวใจคิดใหม่ทำใหม่เพื่อหัวใจของคุณ ตรวจแคลเซียมหลอดเลือดหัวใจคิดใหม่ทำใหม่เพื่อหัวใจของคุณ](news_pic/p96661180609.jpg)
เปิดอ่าน 11,159 ครั้ง | ![ชำแหละ"กล้องสปาย"สู่ขบวนการทุจริตสอบแพทย์ ชำแหละ"กล้องสปาย"สู่ขบวนการทุจริตสอบแพทย์](news_pic/p58575701335.jpg)
เปิดอ่าน 12,519 ครั้ง | ![หนี้การศึกษา หนี้การศึกษา](news_pic/p18771601017.jpg)
เปิดอ่าน 8,081 ครั้ง | ![โอนการศึกษาขั้นพื้นฐานให้ อปท.เพื่อแก้ปัญหาความล้าหลังการศึกษาของไทย (บทความ โดย ถวิล ไพรสณฑ์) โอนการศึกษาขั้นพื้นฐานให้ อปท.เพื่อแก้ปัญหาความล้าหลังการศึกษาของไทย (บทความ โดย ถวิล ไพรสณฑ์)](news_pic/p97115300929.jpg)
เปิดอ่าน 27,170 ครั้ง |
|
|