ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

เคล็ดลับอายุยืน 100 ปี


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,139 ครั้ง
Advertisement

 เคล็ดลับอายุยืน 100 ปี

Advertisement

          ผู้สูงวัยเกิน 100 ปี ที่ช่วยตนเองได้จะชอบทำกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบหรือประทับใจในอดีต ภูมิใจที่ลูกหลานมาหาและที่ตนเองอายุยืน มีความสุขที่ลูกหลานให้เงินทองมีส่วนน้อยที่หวาดระแวงว่าจะมีคนมาขโมยเงิน และไม่ชอบให้ใครมาวุ่นวาย ส่วนกลุ่มที่ช่วยตัวเองไม่ได้จะชอบกิจกรรมที่ทำให้ตนเองมีความสะอาด รู้สึกผ่อนคลาย ภูมิใจที่ได้อยู่บ้านตัวเอง หรือบ้านลูกหลาน ภูมิใจที่ลูกหลานประสบผลสำเร็จในชีวิต สถาบันเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ศึกษาคุณลักษณะของผู้สูงอายุไทยที่มีอายุเกิน 100 ปี 156 คน เมื่อปี 2539 ได้รวบรวมเป็นข้อควรปฏิบัติ 9 ประการ เพื่อสุขภาพดี อายุยืนยาว ได้แก่

 1.อาบน้ำทุกวัน แปรงฟันสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

2.กินอาหารสะอาดวันละ 3 มื้อ ครบ 5 หมู่

3.ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่ออาทิตย์ ครั้งละนิด ไม่เกิน 30 นาที

4.ดื่มน้ำสุกสะอาด อย่าให้ขาดวันละ 6-8 แก้ว

 5.พักผ่อนให้เพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมง ปลอดโปร่งแจ่มใส

6.งดสิ่งเสพติด คบหาญาติมิตร ใกล้ชิดครอบครัว

 7.ดูแลบ้านเรือน ของใช้ เสื้อผ้าให้สะอาด น่าใช้

8.ตรวจสุขภาพให้ถ้วนถี่ปีละครั้งอย่างน้อย

9.ฝักใฝ่ธรรมะ ประกอบกรรมดี อารีต่อทุกคน ซึ่งการมีสุขภาพดี กินอาหารพื้นบ้าน ไขมันต่ำ อยู่ครอบครัวขยาย มีกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ ศาสนา พันธุกรรม ไม่ติดยาเสพติด ทำให้อายุยืน?

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 4030 วันที่ 13 ต.ค. 2552


เคล็ดลับอายุยืน 100 ปี

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

จันทโครพ

จันทโครพ


เปิดอ่าน 7,363 ครั้ง
"ชุดชั้นใน"

"ชุดชั้นใน"


เปิดอ่าน 7,140 ครั้ง
ทายนิสัยจากกาแฟถ้วยโปรด

ทายนิสัยจากกาแฟถ้วยโปรด


เปิดอ่าน 7,143 ครั้ง
รักแท้หรือโดนน้ำมันพราย!!

รักแท้หรือโดนน้ำมันพราย!!


เปิดอ่าน 7,154 ครั้ง
บทคัดย่อ(อ.ศิริลักษณ์)

บทคัดย่อ(อ.ศิริลักษณ์)


เปิดอ่าน 7,140 ครั้ง
..มุมภาพ...ชวนคิด (ลึก)

..มุมภาพ...ชวนคิด (ลึก)


เปิดอ่าน 7,166 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

รัก...รัก...รัก...รักษาหัวใจอย่างไรไม่ให้ป่วย

รัก...รัก...รัก...รักษาหัวใจอย่างไรไม่ให้ป่วย

เปิดอ่าน 7,145 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
อดีต"ราชินีอียิปต์"มาเกิดใหม่
อดีต"ราชินีอียิปต์"มาเกิดใหม่
เปิดอ่าน 7,140 ☕ คลิกอ่านเลย

>>>เผย16สพท.ผลประเมิน"ดีมาก"
>>>เผย16สพท.ผลประเมิน"ดีมาก"
เปิดอ่าน 7,143 ☕ คลิกอ่านเลย

สถานการณ์โจรใต้..ป่วนการศึกษา..เด็กนักเรียนสูญโอกาส..ใครรับผิดชอบ?
สถานการณ์โจรใต้..ป่วนการศึกษา..เด็กนักเรียนสูญโอกาส..ใครรับผิดชอบ?
เปิดอ่าน 7,139 ☕ คลิกอ่านเลย

เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 44
เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 44
เปิดอ่าน 7,140 ☕ คลิกอ่านเลย

ระวัง..แก๊งธูปหอม
ระวัง..แก๊งธูปหอม
เปิดอ่าน 7,145 ☕ คลิกอ่านเลย

 เลขวันเกิด.....ทายนิสัย
เลขวันเกิด.....ทายนิสัย
เปิดอ่าน 7,158 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

หลักธรรมของชีวิตคู่
หลักธรรมของชีวิตคู่
เปิดอ่าน 64,751 ครั้ง

เหตุการณ์ในแผ่นดินเมื่อปี พ.ศ. 2475
เหตุการณ์ในแผ่นดินเมื่อปี พ.ศ. 2475
เปิดอ่าน 14,630 ครั้ง

เกณฑ์ประเมินวิทยฐานะใหม่(ขณะนี้ ก.ค.ศ.ให้ชะลอไปก่อน)
เกณฑ์ประเมินวิทยฐานะใหม่(ขณะนี้ ก.ค.ศ.ให้ชะลอไปก่อน)
เปิดอ่าน 68,909 ครั้ง

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2552
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2552
เปิดอ่าน 13,774 ครั้ง

ท็อป 10 ยอดศิลปินของตลาดโลก
ท็อป 10 ยอดศิลปินของตลาดโลก
เปิดอ่าน 13,297 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ