Advertisement
15 วิธีปราบอาการแพ้ท้อง (Momy Pedia)
โดย สารบรรณ
อาการแพ้ท้องเป็นเรื่องธรรมชาติ เป็นเองได้ก็หายเองได้โดยไม่ต้องกินยาให้วุ่นวาย คุณอาจใช้วิธีง่าย ๆ ต่อไปนี้ช่วยกำราบอาการแพ้ท้องได้ครับ
1. ทานอาหารในปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่ามีอะไรตกถึงท้อง เลือกทานผลไม้ผักสด และอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปัง หรือขนมปังกรอบ
2. เวลาทานข้าว ให้ดื่มน้ำหลังอาหาร ไม่ใช่ประเภทข้าวคำน้ำอีกคำ จะทำให้คุณพะอืดพะอมเพราะอิ่มน้ำมากเกินไป
3. พยายามทานอะไรเบา ๆ ก่อนนอน อาจจะเป็นนมสักแก้ว โยเกิร์ต ขนมปังหรือแซนด์วิชจะช่วยป้องกันอาการแพ้ท้องตอนเช้าวันรุ่งขึ้น หรืออาจจะเป็นขนมปังกรอบหลังตื่นนอน หรือก่อนลุกจากเตียงก็ได้ครับ
4. ลืมตาตื่นแล้ว นอนพักสักครู่ อย่าเพิ่งรีบลุกพรวดพราด เพราะจะทำให้คลื่นไส้ได้ง่าย
5. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเครื่องเทศ เช่น แกงกะหรี่ อาหารทอด หรืออาหารที่มีความเป็นกรดสูงเพราะอาหารประเภทนี้ย่อยยาก
6. ไม่ควรแปรงฟันหลังอาหารทันที เพราะแปรงสีฟันที่คุณแหย่เข้าไปในปากอาจทำให้คุณอยากอาเจียนได้ หรือถ้าทนรสชาติยาสีฟันที่ใช้อยู่ไม่ไหว ลองหันไปใช้ยาบ้วนปากดูบ้างก็ได้ครับ
7. จิบน้ำแร่หรือน้ำอัดลมเวลาคลื่นไส้ ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้เช่นกัน
8. รับอากาศบริสุทธิ์อย่างสม่ำเสมอ เวลาทำกับข้าว คุณอาจจะลองเปิดหน้าต่างออกกว้างๆหรือใช้พัดลมดูดอากาศ
9. ถ้ากลิ่นของอาหารร้อน ๆ ทำให้คุณคลื่นเหียนเวียนหัว ลองเปลี่ยนมาทานอาหารเย็น ๆ ดูบ้างเผื่อจะดีขึ้น
10. ทานหรือดื่มอะไรที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว หรือจะฝานมะนาวแผ่นบางๆ ลงไปในน้ำชาก็เข้าทีดีเหมือนกัน
11. ขิงในรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมปังขิง น้ำขิง ชาขิง หรือแม้แต่ขิงในรูปแคปซูลช่วยอาการแพ้ท้องได้ครับ
12. ห้ามเครียด หาเวลาผ่อนคลาย ว่าง ๆ คุณอาจจะนอนแช่น้ำอุ่นในอ่าง หรือนอนนิ่ง ๆ ฟังเพลงสบาย ๆ ลองเปิดใจพูดคุยกับสามีถึงเรื่องที่คุณกังวล
13. ทานวิตามินบี 6 ขนาด 50 กรัม วันละ 2 เม็ด แต่ควรปรึกษาคุณหมอดูก่อนนะคะว่าจำเป็นสำหรับคุณแค่ไหน
14. เลือกทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี ซึ่งพบมากในอาหารประเภทผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ตับ ไข่ ปลา สัตว์น้ำประเภทมีเปลือก ถั่ว พืชประเภทถั่ว ข้าวโพด หรือในรูปของอาหารเสริมก็ได้มีงานวิจัยชี้ว่าผู้หญิงที่ทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีมีแนวโน้มที่จะแพ้ท้องน้อยกว่าครับ
15. ข้อสุดท้ายนี้ต้องอาศัยการร่วมมือร่วมแรงจากคนใกล้ตัว ก็ความรักและการดูแลเอาใจใส่จากคุณสามีนั่นล่ะค่ะเป็นวิธีปราบแพ้ท้องได้ชะงัดนัก
เห็นไหมครับว่าวิธีเอาชนะอาการแพ้ท้องเป็นของกล้วยๆ แค่นี้เอง...
![](http://hilight.kapook.com/img_cms/dookdik/1065110.gif)
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
![](http://img.kapook.com/image/Logo/momypedia.jpg)
http://women.kapook.com/view5692.html
วันที่ 11 ต.ค. 2552
Advertisement
![กรรม?.. คำตอบของชีวิต กรรม?.. คำตอบของชีวิต](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![สิ่งไม่แน่นอนในชีวิต สิ่งไม่แน่นอนในชีวิต](news_pic/p36252171154.jpg) เปิดอ่าน 6,687 ครั้ง ![คลายเครียด..ฮะฮะ..เอิ๊ก..555 คลายเครียด..ฮะฮะ..เอิ๊ก..555](news_pic/p39961391856.jpg) เปิดอ่าน 6,797 ครั้ง ![บทคัดย่องานวิจัย บทคัดย่องานวิจัย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง !["26 มิถุนายน วันต่อต้านยาเสพติดโลก" "26 มิถุนายน วันต่อต้านยาเสพติดโลก"](news_pic/p35677620409.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง.... ลดคอเลสเตอรอลได้ ? ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง.... ลดคอเลสเตอรอลได้ ?](news_pic/p49726161140.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ได้ดี..เพราะถูกด่า ได้ดี..เพราะถูกด่า](news_pic/p40594040824.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![เว็บบล๊อกนี้...มีสาระดีๆ..24 ชั่วโมง....ตอน..ความเชื่อสมัยโบราณเกี่ยวกับ"แม่ซื้อ" เว็บบล๊อกนี้...มีสาระดีๆ..24 ชั่วโมง....ตอน..ความเชื่อสมัยโบราณเกี่ยวกับ"แม่ซื้อ"](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![รู้ทันแก๊งบัตรเครดิต ขโมยง่ายกว่า ATM รู้ทันแก๊งบัตรเครดิต ขโมยง่ายกว่า ATM](news_pic/p79662830026.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง !["นิวโรบิกส์" ....ยิมนาสติกสมอง "นิวโรบิกส์" ....ยิมนาสติกสมอง](news_pic/p35294902127.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![ความคิดของคุณเป็นพิษหรือเปล่า ความคิดของคุณเป็นพิษหรือเปล่า](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง ![เตือน...2012 วันสิ้นโลก ไม่เชื่ออย่าประมาท เตือน...2012 วันสิ้นโลก ไม่เชื่ออย่าประมาท](news_pic/p52119041747.jpg) เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง ![รับสอนพิเศษคอมพิวเตอร์ตามบ้าน ทุกโปรแกรม โทร. 0847556030 รับสอนพิเศษคอมพิวเตอร์ตามบ้าน ทุกโปรแกรม โทร. 0847556030](news_pic/p48593901356.jpg) เปิดอ่าน 6,481 ครั้ง ![10..10..10 10..10..10](news_pic/p34607471946.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![สื่อที่(ไม่มีวัน)ล้าสมัย 2 สื่อที่(ไม่มีวัน)ล้าสมัย 2](news_pic/p79544812154.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![สาวงาม 18 คนสุดท้าย ประชันความสามารถพิเศษ พิชิตมงกุฏ"นางสาวไทย ประจำปี 2552" สาวงาม 18 คนสุดท้าย ประชันความสามารถพิเศษ พิชิตมงกุฏ"นางสาวไทย ประจำปี 2552"](news_pic/p77002750410.jpg) เปิดอ่าน 6,464 ครั้ง
|
![09-09-09 วันดี-วันซวย กันแน่ ? 09-09-09 วันดี-วันซวย กันแน่ ?](news_pic/p42828490623.jpg)
เปิดอ่าน 6,408 ☕ คลิกอ่านเลย |
![6 เคล็ดลับ....กระตุ้นต่อม ความหึงหวงของคุณผู้ชาย 6 เคล็ดลับ....กระตุ้นต่อม ความหึงหวงของคุณผู้ชาย](news_pic/p43142520816.jpg)
เปิดอ่าน 6,672 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผึ้ง,แตน ต่อย...จะทำอย่างไร ผึ้ง,แตน ต่อย...จะทำอย่างไร](news_pic/p32182361625.jpg)
เปิดอ่าน 6,407 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บทคัดย่อ บทคัดย่อ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ดูแลสมองให้มีสุขภาพดี ดูแลสมองให้มีสุขภาพดี](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การแปลงไฟล์ PDF เป็น MSWORD การแปลงไฟล์ PDF เป็น MSWORD](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,409 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เชื่อโบราณไว้เยี่ยงนั้นแลดี... เชื่อโบราณไว้เยี่ยงนั้นแลดี...](news_pic/p18960852119.jpg)
เปิดอ่าน 6,457 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เพลงลูกเทวดา ฮอตฮิต! ถูกค้นมากสุดในปี เพลงลูกเทวดา ฮอตฮิต! ถูกค้นมากสุดในปี](news_pic/p53397670138.jpg)
เปิดอ่าน 13,406 ครั้ง | ![โฮย่า ชนิดใหม่ พบขึ้นที่อุ้มผางแห่งเดียวในโลก โฮย่า ชนิดใหม่ พบขึ้นที่อุ้มผางแห่งเดียวในโลก](news_pic/p58602370727.jpg)
เปิดอ่าน 13,626 ครั้ง | ![คลิปซาบซึ้งความผูกพัน "ครูควรดู-นร.ควรชม" คลิปซาบซึ้งความผูกพัน "ครูควรดู-นร.ควรชม"](news_pic/p10979331156.jpg)
เปิดอ่าน 11,480 ครั้ง | ![เลี้ยง-เล่นอย่างสร้างสรรค์ สมาธิสั้น รับมือได้ เลี้ยง-เล่นอย่างสร้างสรรค์ สมาธิสั้น รับมือได้](news_pic/p40062891352.jpg)
เปิดอ่าน 55,053 ครั้ง | !["ไบโอติน" วิตามินหลากหลายประโยชน์ "ไบโอติน" วิตามินหลากหลายประโยชน์](news_pic/p41415781817.jpg)
เปิดอ่าน 2,619 ครั้ง |
|
|