ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีเผาผลาญพลังงาน .....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,143 ครั้ง
Advertisement

วิธีเผาผลาญพลังงาน .....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย

Advertisement

ถ้าชีวิตคุณยุ่งจัดจนไม่มีแม้แต่เวลาจะไปออกกำลังกาย กิจกรรมต่อไปนี้จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้ใกล้เคียงกับการเอ็กเซอร์ไซส์เหมือนกัน


       1. พูดมากๆ  >> ผู้หญิงเราเป็นนักจ้ออยู่แล้ว และการพูดนี่ล่ะเป็นการใช้พลังงานได้อย่างดีเลย จะสังเกตได้ว่าวันไหนเราต้องพูดมากๆ เราจะรู้สึกเพลียๆ นั่นเพราะร่างกายคุณได้ใช้พลังงานออกไปนั่นเอง แต่พูดมากๆ แล้วอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยล่ะ 

       2. เกร็งหน้าท้องตลอดเวลา >> อย่ามองข้ามประสิทธิภาพของการแขม่วพุง การเกร็งหน้าท้องเอาไว้ตลอดเวลาจะเท่ากับว่าเราได้ใช้พลังงานอยู่ตลอด และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สลายไขมันหน้าท้องไปพร้อมๆ กันด้วย

       3. เดินขึ้นบันได  >> ถึงจะไม่ใช่วิธีลดความอ้วนที่แปลกใหม่อะไร แต่เรื่องความเวิร์คไม่เคยเปลี่ยน ยิ่งถ้าใครทำงานอยู่ชั้นสูงๆ อย่าลืมขึ้นลิฟท์แค่ครึ่งทาง แล้วอีกครึ่งทางเปลี่ยนมาเดินขึ้นบันไดแทน เป็ฯการกระชับช่วงน่อง สะโพก และลดน้ำหนักที่ได้ผลสุดๆ

 

 

ที่มา... spicy

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 10 ต.ค. 2552


วิธีเผาผลาญพลังงาน .....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกายวิธีเผาผลาญพลังงาน.....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

พยอมยามยาก

พยอมยามยาก


เปิดอ่าน 7,147 ครั้ง
แก้วสกปรก.....ล้างอย่างไร

แก้วสกปรก.....ล้างอย่างไร


เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง
ลางสังหรณ์ ลางบอกเหตุ

ลางสังหรณ์ ลางบอกเหตุ


เปิดอ่าน 7,152 ครั้ง
ผลไม้แฟนซี

ผลไม้แฟนซี


เปิดอ่าน 7,142 ครั้ง
ดูแลเขาให้ดีดี

ดูแลเขาให้ดีดี


เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง
เลขสาม

เลขสาม


เปิดอ่าน 7,142 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

 ใครมีไม้กระถาง...วางใจได้ครับ  กับวิธีการดูแล..แต่ต้องลองทำตาม

ใครมีไม้กระถาง...วางใจได้ครับ กับวิธีการดูแล..แต่ต้องลองทำตาม

เปิดอ่าน 7,136 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
วัยรุ่นกับการเลือก
วัยรุ่นกับการเลือก
เปิดอ่าน 7,148 ☕ คลิกอ่านเลย

วิธีชนะใจคนรัก 12 ราศี
วิธีชนะใจคนรัก 12 ราศี
เปิดอ่าน 7,157 ☕ คลิกอ่านเลย

ทำนายรักฉบับโรมัน
ทำนายรักฉบับโรมัน
เปิดอ่าน 7,139 ☕ คลิกอ่านเลย

Environmental innovation. A wastewater treatment in schools.
Environmental innovation. A wastewater treatment in schools.
เปิดอ่าน 7,139 ☕ คลิกอ่านเลย

"ปธ.อบต."ฆ่าชิงทองปธ.ตำรวจ
"ปธ.อบต."ฆ่าชิงทองปธ.ตำรวจ
เปิดอ่าน 7,136 ☕ คลิกอ่านเลย

Idiom #1
Idiom #1
เปิดอ่าน 7,137 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เทคนิคเจ๋งๆที่โรงเรียนไม่เคยสอน
เทคนิคเจ๋งๆที่โรงเรียนไม่เคยสอน
เปิดอ่าน 18,512 ครั้ง

ลักษณะนิ้วมือบ่งบอกอะไร?
ลักษณะนิ้วมือบ่งบอกอะไร?
เปิดอ่าน 23,506 ครั้ง

"แกรนด์ แคนยอน" ฟ้าผ่าปีละหลายหมื่นครั้ง! อยู่ที่แจ้ง รู้เอาตัวรอด
"แกรนด์ แคนยอน" ฟ้าผ่าปีละหลายหมื่นครั้ง! อยู่ที่แจ้ง รู้เอาตัวรอด
เปิดอ่าน 23,576 ครั้ง

สารทเดือนสิบ ประเพณีประจำภาคใต้ ร่วมระลึกถึงบรรพบุรุษผู้ล่วงลับ
สารทเดือนสิบ ประเพณีประจำภาคใต้ ร่วมระลึกถึงบรรพบุรุษผู้ล่วงลับ
เปิดอ่าน 36,265 ครั้ง

พัฒนาไปไกล! อังกฤษตั้งทีมวิจัยศึกษา 5G แล้ว
พัฒนาไปไกล! อังกฤษตั้งทีมวิจัยศึกษา 5G แล้ว
เปิดอ่าน 9,173 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ