ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีเผาผลาญพลังงาน .....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,166 ครั้ง
Advertisement

วิธีเผาผลาญพลังงาน .....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย

Advertisement

ถ้าชีวิตคุณยุ่งจัดจนไม่มีแม้แต่เวลาจะไปออกกำลังกาย กิจกรรมต่อไปนี้จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้ใกล้เคียงกับการเอ็กเซอร์ไซส์เหมือนกัน


       1. พูดมากๆ  >> ผู้หญิงเราเป็นนักจ้ออยู่แล้ว และการพูดนี่ล่ะเป็นการใช้พลังงานได้อย่างดีเลย จะสังเกตได้ว่าวันไหนเราต้องพูดมากๆ เราจะรู้สึกเพลียๆ นั่นเพราะร่างกายคุณได้ใช้พลังงานออกไปนั่นเอง แต่พูดมากๆ แล้วอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยล่ะ 

       2. เกร็งหน้าท้องตลอดเวลา >> อย่ามองข้ามประสิทธิภาพของการแขม่วพุง การเกร็งหน้าท้องเอาไว้ตลอดเวลาจะเท่ากับว่าเราได้ใช้พลังงานอยู่ตลอด และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สลายไขมันหน้าท้องไปพร้อมๆ กันด้วย

       3. เดินขึ้นบันได  >> ถึงจะไม่ใช่วิธีลดความอ้วนที่แปลกใหม่อะไร แต่เรื่องความเวิร์คไม่เคยเปลี่ยน ยิ่งถ้าใครทำงานอยู่ชั้นสูงๆ อย่าลืมขึ้นลิฟท์แค่ครึ่งทาง แล้วอีกครึ่งทางเปลี่ยนมาเดินขึ้นบันไดแทน เป็ฯการกระชับช่วงน่อง สะโพก และลดน้ำหนักที่ได้ผลสุดๆ

 

 

ที่มา... spicy

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 10 ต.ค. 2552

หนาวแล้ว ออกแคมป์กันเถอะ! ⛺ เตาแก๊สปิคนิค พกพาสะดวก ออก Outdoor ได้สบายๆ รุ่น KJ-101 แถมฟรี!!กล่องเก็บเตา ในราคา ฿244

https://s.shopee.co.th/7fJQKGPCjr?share_channel_code=6


วิธีเผาผลาญพลังงาน .....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกายวิธีเผาผลาญพลังงาน.....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

พระบรมราโชวาท

พระบรมราโชวาท


เปิดอ่าน 7,159 ครั้ง
หวยหลวงพ่อ

หวยหลวงพ่อ


เปิดอ่าน 7,163 ครั้ง
อื๊อฮือ....!!...อา...สุดยอด

อื๊อฮือ....!!...อา...สุดยอด


เปิดอ่าน 7,158 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ข้อคิดเตือนใจ สำหรับใครหลายคนที่มี...รัก

ข้อคิดเตือนใจ สำหรับใครหลายคนที่มี...รัก

เปิดอ่าน 7,165 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
   วสันต์แห่งรัก.....พักตรงนี้...ที่มีเธอ
วสันต์แห่งรัก.....พักตรงนี้...ที่มีเธอ
เปิดอ่าน 7,160 ☕ คลิกอ่านเลย

วัดพระศรีรัตนศาสดาราม วัดคู่บ้านคู่เมืองไทย
วัดพระศรีรัตนศาสดาราม วัดคู่บ้านคู่เมืองไทย
เปิดอ่าน 7,235 ☕ คลิกอ่านเลย

 การโอนลอย
การโอนลอย
เปิดอ่าน 7,150 ☕ คลิกอ่านเลย

ผัก
ผัก
เปิดอ่าน 7,151 ☕ คลิกอ่านเลย

9 วิธีที่ช่วยให้คุณหันมาดื่มน้ำมากขึ้น
9 วิธีที่ช่วยให้คุณหันมาดื่มน้ำมากขึ้น
เปิดอ่าน 7,159 ☕ คลิกอ่านเลย

Full moon Party ที่หาดริ้น : ท่องเที่ยว ทะเล หาด ชายหาด Full Moon Party
Full moon Party ที่หาดริ้น : ท่องเที่ยว ทะเล หาด ชายหาด Full Moon Party
เปิดอ่าน 7,159 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

จำนวนเต็ม (Integer) คืออะไร
จำนวนเต็ม (Integer) คืออะไร
เปิดอ่าน 20,364 ครั้ง

พ่อแม่สามารถส่งความรู้สึกให้ลูกก่อนเกิดได้
พ่อแม่สามารถส่งความรู้สึกให้ลูกก่อนเกิดได้
เปิดอ่าน 8,484 ครั้ง

10 กิจที่ต้องทำ วันตรุษจีน
10 กิจที่ต้องทำ วันตรุษจีน
เปิดอ่าน 15,245 ครั้ง

วิธีทำให้ "แก้วมังกร" ลูกดก
วิธีทำให้ "แก้วมังกร" ลูกดก
เปิดอ่าน 10,963 ครั้ง

หลากเทคนิค ช่วยให้นอนหลับสบาย
หลากเทคนิค ช่วยให้นอนหลับสบาย
เปิดอ่าน 13,508 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ