Advertisement
ปัจจุบันในสิ่งแวดล้อมที่คุณอยู่ เต็มไปด้วยสารพิษ ซึ่งพบเจอได้ง่ายกว่าเซเว่นอีเลฟเว่นเสียอีก
ไม่ว่าจะเป็นอากาศที่เราสูดดม อาหารที่เรารับประทาน น้ำที่เราดื่ม แม้แต่เจ้าแบคทีเรียตัวจ้อยในร่างกายเราเอง ก็ยังสามารถผลิตสารพิษได้ไม่ต้องง้อใคร
และหากระบบกำจัดพิษในร่างกายทำงานหนักเกินไปจนรับไม่ไหว สารพิษจะเริ่มมีอิทธิพล ตับจะเริ่มส่งสัญญาณอันตรายมาบอกคุณว่า จะไม่ไหวแล้ว ด้วยอาการต่างๆ เช่น สิว ปวดหัวเรื้อรัง ติดเชื้อง่าย โรคผิวหนังสะเก็ดเงิน เหนื่อยอ่อนเพลียเกือบตลอดเวลา ฯลฯ
ลองตรวจสอบตัวคุณเอง
1.น้ำหนักคุณเกินมาตรฐานหรือยัง ?
2.เหนื่อยเกือบจะตลอดเวลา ?
3.เบาหวานถามหา ?
4.เป็นนิ่วในถุงน้ำดี ?
5.เคยติดสุราอย่างรุนแรง ?
6.เป็นโรคผิวหนังสะเก็ดเงิน ?
7.ใช้ฮอร์โมนจำพวกสเตียลอยด์ (เช่น เอสโตรเจน ยาเม็ดคุมกำเนิด ยาเสริมสร้างกล้ามเนื้อ) ?
8.เคยตรวจพบสารเคมีจำพวก สารทำความสะอาด ยาฆ่าแมลง ยาแก้อักเสบ ปริมาณมากในร่างกาย ?
9.เคยเป็นไวรัสตับอักเสบ ?
ข้อควรปฏิบัติ
1.ขอแนะนำให้คุณเริ่มปรับเปลี่ยนอุปนิสัยในการรับประทานอาหาร พยายามรับประทานผัก ผลไม้สด ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชให้มากขึ้น
2.ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีมากขึ้น ลดแอลกอฮอล์ เพิ่มการออกกำลังกาย
3.หากไม่มีเวลาทำอาหารรับประทานเอง ทางลัดคือ ลองหันมารับประทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินรวม และอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องระบบการทำงานของตับ
4.ทดลองสูตรแอปเปิลล้างพิษ ให้ได้ครั้งละ 2 วัน ปีละหลายๆ ครั้ง (แต่ต้องไม่ลืมปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นเบาหวาน ตั้งครรภ์ หรือน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน)
![](http://images.thaiza.com/26/26_200906161412251..jpg)
ไม่กินไม่ได้แล้ว : อัศวินช่วยสุขภาพตับ
- อาหารที่อุดมไปด้วยซัลเฟอร์ เช่น กระเทียม หัวหอม ไข่ ถั่วฝักยาว
- อาหารจำพวกเส้นใยละลายน้ำได้ เช่น ลูกแพร์ แอปเปิล ถั่วฝักยาว
- ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี บรอกโคลี ดอกกะหล่ำจิ๋ว อาร์ติโชก บีต แครอต ซินนามอน
และแน่นอน นอกจากพืชผัก ผลไม้ข้างต้น อาหารอุดมโปรตีน เช่น ปลา เต้าหู้ ก็ไม่ควรพลาด
เลี่ยงได้เป็นดี : ผู้ร้ายทำลายตับ
3 ตัวการร้าย ได้แก่
ไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัว ซึ่งมักจะพบได้ในเนื้อสัตว์ เนยแข็ง มาการ์รีน และของทอด พยายามเลี่ยงเนื้อติดมันของอร่อยเข้าไว้ ไม่ดี ไม่ดี
น้ำตาลขาวขัดสี พวกกลุ่มที่ลงท้ายด้วย โ_ส ทั้งหลายทั้งปวง เช่น ซูโครส มอลโตส กาแล็กโทส กลูโคส หรือไซรับต่างๆ แต่น้ำตาลธรรมชาติในอาหาร เช่น ฟรุคโตสในผลไม้ไม่นับ ไฟเขียวผ่านฉลุย
แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นผลร้ายต่อกระบวนการขับสารพิษของร่างกาย แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ดื่ม และความแข็งแรงของตับด้วย แต่หากอดใจไม่ไหวจริงๆ ดื่มทีละน้อยแต่บ่อย ก็ยังดีกว่ากว่าดื่มนานๆ ทีแต่ปริมาณมาก
ที่มา .. โพสต์ทูเดย์ / women.thaiza.com/
วันที่ 10 ต.ค. 2552
Advertisement
![อยากเป็นเจ้าของหน้าอกกระชับและเต่งตึง... ไม่ยาก อยากเป็นเจ้าของหน้าอกกระชับและเต่งตึง... ไม่ยาก](news_pic/p33827370717.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง ![6 วิธี กับการรักษ์สุขภาพที่ยืนยาว 6 วิธี กับการรักษ์สุขภาพที่ยืนยาว](news_pic/p19170030751.jpg) เปิดอ่าน 6,387 ครั้ง ![ขับขี่เกียร์ออโต้ยังไงให้ปลอดภัย ขับขี่เกียร์ออโต้ยังไงให้ปลอดภัย](news_pic/p34791861442.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![หอมหัวใหญ่ที่ไม่ใหญ่เปล่า... หอมหัวใหญ่ที่ไม่ใหญ่เปล่า...](news_pic/p87897820759.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![จิ้งจก......เรื่องเยอะ จิ้งจก......เรื่องเยอะ](news_pic/p53132142002.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![...///เปิดจุดแข็ง-จุดอ่อนของคน 12 ราศี \\\... ...///เปิดจุดแข็ง-จุดอ่อนของคน 12 ราศี \\\...](news_pic/p51968230330.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![แบบดั้งเดิม ใช้ได้เรื่อยๆ แบบดั้งเดิม ใช้ได้เรื่อยๆ](news_pic/p21237261643.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![10 อันดับ... มหานครของโลก 10 อันดับ... มหานครของโลก](news_pic/p62951490538.jpg) เปิดอ่าน 6,747 ครั้ง ![ผมไม่ใช่คนเก่ง ผมไม่ใช่คนเก่ง](news_pic/p87159932101.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง ![นางในวรรณคดี.....บุษบา นางในวรรณคดี.....บุษบา](news_pic/p61186031758.jpg) เปิดอ่าน 6,696 ครั้ง ![ดื่มนมสด ลดความเครียด... ดื่มนมสด ลดความเครียด...](news_pic/p90311601946.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![3 ทหาร ......ป้องกันโรค 3 ทหาร ......ป้องกันโรค](news_pic/p81990351743.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![รับสมัครครูสอนคณิตศาสตร์ รับสมัครครูสอนคณิตศาสตร์](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![ต้องย้ายสับเปลี่ยนกับครูจังหวัดใดก็ได้ทางเหนือ ต้องย้ายสับเปลี่ยนกับครูจังหวัดใดก็ได้ทางเหนือ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![อยากรู้ไหมว่า....สมรรถภาพทางร่างกายของคุณเป็นอย่างไร อยากรู้ไหมว่า....สมรรถภาพทางร่างกายของคุณเป็นอย่างไร](news_pic/p63540800616.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง ![คุณค่าประโยชน์ของกล้วย คุณค่าประโยชน์ของกล้วย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,388 ครั้ง
|
![คติธรรม...จากการไปวัด คติธรรม...จากการไปวัด](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,429 ☕ คลิกอ่านเลย |
![จีบสาวสูงวัย....ง่ายกว่าจีบเด็กจริงหรือเปล่า? จีบสาวสูงวัย....ง่ายกว่าจีบเด็กจริงหรือเปล่า?](news_pic/p96413611723.jpg)
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย | ![งานประดิษฐ์..ก้อนหินทับกระดาษ งานประดิษฐ์..ก้อนหินทับกระดาษ](news_pic/p71232331158.jpg)
เปิดอ่าน 6,443 ☕ คลิกอ่านเลย | ![10 เหตุการณ์ .....ที่ทำให้เชื่อว่ามนุษย์ต่างดาวมีจริง 10 เหตุการณ์ .....ที่ทำให้เชื่อว่ามนุษย์ต่างดาวมีจริง](news_pic/p14224620555.jpg)
เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฝึกการออกเสียง "ร" มาฝึกอ่านคำที่มี ร เรือให้ชัดเจนกันนะครับ ฝึกการออกเสียง "ร" มาฝึกอ่านคำที่มี ร เรือให้ชัดเจนกันนะครับ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 7,049 ☕ คลิกอ่านเลย | !["สืบ นาคะเสถียรแห่งต้นน้ำพะโต๊ะ ชุมพร " "สืบ นาคะเสถียรแห่งต้นน้ำพะโต๊ะ ชุมพร "](news_pic/p96860171944.jpg)
เปิดอ่าน 6,636 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน... วิธีดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน...](news_pic/p33078781531.jpg)
เปิดอ่าน 6,399 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เจ้าแม่ลิ้มกอเหนี่ยว เจ้าแม่ลิ้มกอเหนี่ยว](news_pic/p83685251038.jpg)
เปิดอ่าน 16,682 ครั้ง | ![กินแอปเปิ้ล ลดไข้ กินแอปเปิ้ล ลดไข้](news_pic/p22240820725.jpg)
เปิดอ่าน 53,061 ครั้ง | ![เทคนิคการคูณแบบญี่ปุ่น ลองฝึกดูครับ เทคนิคการคูณแบบญี่ปุ่น ลองฝึกดูครับ](news_pic/p37637040721.jpg)
เปิดอ่าน 23,128 ครั้ง | ![คู่มือเรียนรู้และปฏิบัติการ การวิจัยในชั้นเรียน พลศึกษา คู่มือเรียนรู้และปฏิบัติการ การวิจัยในชั้นเรียน พลศึกษา](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 33,666 ครั้ง | ![ดื่มกาแฟมากไป เสี่ยงกระทบ 4 ระบบของร่างกาย ดื่มกาแฟมากไป เสี่ยงกระทบ 4 ระบบของร่างกาย](news_pic/p67254881417.jpg)
เปิดอ่าน 3,493 ครั้ง |
|
|