|
Advertisement
เมื่อรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมาก จะส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินออกมามากเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเมื่อระดับน้ำตาลลดลงอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกอยากกินขึ้นมาอีก โดยอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน จะสามารถช่วยลดอาการหิวได้
 1. ข้าวกล้อง และ ธัญพืชไม่ขัดขาว ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และช่วยปรับระบบอินซูลิน
2. อาหารทะเล อาทิเช่น ปลา หอย ปลาเล็กปลาน้อย ช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาท ทำให้ไม่หิวบ่อย
3. ถั่ว ของกินเล่น ช่วยปรับระดับอินซูลิน และการทำงานของระบบประสาท
4. แอปเปิ้ล จะมีเส้นใยอาหารมาก กินแล้วอยู่ท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วน
5. ลูกพรุน รับประทานครั้งละน้อยๆ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
6. ลูกเกด รับประทานแทนขนมขบเคี้ยว ช่วยกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ ทำให้ไม่หิวบ่อย
ที่มา ... Tv Inside
วันที่ 7 ต.ค. 2552
🖼สำหรับคุณครูไว้ใส่เกียรติบัตรสวยและถูก🖼 กรอบป้ายอะคริลิคตั้งโต๊ะ A4 แนวนอน 30x21.5 cm อะคริลิคใส 1 หน้า ทรง L (A4L1P) ในราคา ฿129 คลิกเลย👇👇https://s.shopee.co.th/1qLFIZVf4t?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 7,198 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,163 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,163 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,214 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,162 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,173 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,158 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,164 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,242 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,162 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,173 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,736 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,200 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,990 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,161 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,167 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,161 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,187 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,162 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,165 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,169 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,177 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,198 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 14,922 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,389 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,062 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,477 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 24,497 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
