Advertisement
สำหรับสาวๆ ที่กำลังผจญกัยปัญหาน้ำหนักขึ้น หน้าตาไม่สดใส ผิวพรรณไม่ปล่งปลั่ง หลังจากไปหลั่นลั่นลาที่งานปาร์ตี้กันทั้งคืน ดิฉันขอบอกว่าไม่ต้องกังวลไปหรอกค่ะ เพราะฉบับนี้ WP มีเทคนิครับมือกับปัญหาเหล่านี้มาฝากกัน
1. ก่อนออกจากบ้านควรเลือกกินผินหรือผลไม้ แทนอาหารในหมวดหมู่อื่นรองท้องไปก่อนนะคะ เพราะผักและผลไม้นี่แหละเป็นศูนย์รวมของไฟเบอร์ จะช่วยให้คุณอิ่มและลดความอยากอาหารลง ทำให้ไม่เผลอดื่มหรือกินขนมภายในงานมากจนเกินไป ซึ่งคุณคงไม่รู้หรอกว่า หากตามใจปากอยู่บ่อยๆ จะทำให้คุณรับแคลอรี่เพิ่มขึ้นถึง 40 % เชียวนะคะ
2. ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากจะมีแคลอรี่สูงแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้เกิดการเจริญอาหารยิ่งขึ้นอีก ทางที่ดีคุณควรดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำอัดลมแบบไดเอทและหลังจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพราะการทำแบบนี้นอกจากจะช่วยให้กำจัดปริมาณเครื่องดื่มแอลลกอฮอล์แล้ว ยังช่วยให้ลดปริมาณแคลอรี่ได้อีกทางหนึ่งด้วยนะคะ
3. หลังจากกลับจากปาร์ตี้ หากรู้สึกว่าตัวเองอืดๆ หนักๆชอบกล(เพราะเผลอกินมากเกินไป) ให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ในมื้อถัดไปให้น้อยลงกว่าปกตแล้วทำอย่างนี้ต่อไปอีก 2-3 วัน พร้อมทั้งแบ่งเวลาไปออกกำลังกายด้วย ซึ่งถ้าคุณสามารถกำจัดปริมาณพลังงานที่ได้รับให้น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการประมาณ 100 แคลอรี่ต่อวันแล้วบวกกับการกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ภายใน 1 ปี น้ำหนักคุณจะหายไป 4.5 กิโลกรัมเลยเชียวนะ
4. หากเกิดอาการเมาค้าง ตามตำราไทยบอกว่าวิธีที่กำจัดแอลกอฮอล์ให้ได้ผลเร็วที่สุดก็คือการดื่มน้ำเมล็ดถั่วแปบ เพราะในเมล้ดถั่วแปบจะมีสารโดลิโคสเตอโรนอยู่ สามารถลดการดูดซึมแอลกอฮอล์จากกระแสเลือดได้ค่ะ แต่ถ้าเป็นตำราจีนละก็จะต้องดื่มน้ำผักโขม เพราะในผักโจมมีธาตุเหล็ก วิตามินซี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และน้ำ ซึ่งสารทั้งหมดนี้จะช่วยชะล้างแอลกอฮอล์ได้ค่ะ
5. รับประกันได้เลยว่าหลังจากงานปาร์ตี้ สาวๆ จะต้องมีร่องรอยของการทรุดโทรให้เห็นแน่ๆ ถ้างั้นมื้อต่อไปคุณลองเพิ่มแตงกวาเข้าไปสักหนึ่งเมนูสิคะ เพราะการที่แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากจะช่วยให้ผิวพรรณคุณสดใสแล้วชุ่มชื่นขึ้นค่ะนอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้นได้นะคะ ฉะนั้นหลังจากมื้เย็นประมาณ 1 ชั่วโมง ให้กินกล้วยสักใบ จะช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นค่ะ
ที่มา women.thaiza.com
วันที่ 6 ต.ค. 2552
Advertisement
![สงกรานต์นี้..เชิญแอ่วเหนือ สงกรานต์นี้..เชิญแอ่วเหนือ](news_pic/p16564271013.jpg) เปิดอ่าน 6,397 ครั้ง ![คาถา 3 ดี 4 เศร้าปล่อยเขาไปตามกรรม ธรรมะผู้ปกครอง คาถา 3 ดี 4 เศร้าปล่อยเขาไปตามกรรม ธรรมะผู้ปกครอง](news_pic/p71685160408.jpg) เปิดอ่าน 6,453 ครั้ง ![>>>วิธีป้องกันและการดูแลรักษาไข้หวัดใหญ่2009 <<< >>>วิธีป้องกันและการดูแลรักษาไข้หวัดใหญ่2009 <<<](news_pic/p64497371838.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![แผนการจัดการเรียนรู้ วิชาภาษาอังกฤษแบบ Backward Design แผนการจัดการเรียนรู้ วิชาภาษาอังกฤษแบบ Backward Design](news_pic/p96086380446.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![Vocabulary A Vocabulary A](news_pic/p91195740917.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![มาเปลี่ยนสีผม..รับลมหนาว มาเปลี่ยนสีผม..รับลมหนาว](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(35) สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(35)](news_pic/p52444111359.jpg) เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง ![6 จุดเสี่ยงในที่สาธารณะ 6 จุดเสี่ยงในที่สาธารณะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง ![3 สิ่งยืนยันรักแรกพบของคุณคือเรื่องจริง 3 สิ่งยืนยันรักแรกพบของคุณคือเรื่องจริง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![ผลของการใช้บทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอน( CAI)สาระวิทยาศาสตร์ ของ สสวท.ช่วงชั้นที่ 2 ผลของการใช้บทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอน( CAI)สาระวิทยาศาสตร์ ของ สสวท.ช่วงชั้นที่ 2](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ขอบคุณนะ...มะเร็ง ขอบคุณนะ...มะเร็ง](news_pic/p87905982333.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![การจัดหมวดหมู่ การจัดหมวดหมู่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,681 ครั้ง ![นิทาน"เศรษฐิจพอเพียง"พร้อมเพลง...ที่นี่ นิทาน"เศรษฐิจพอเพียง"พร้อมเพลง...ที่นี่](news_pic/p90170761342.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![108 วิธี 108 วิธี](news_pic/p61455550511.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่???? ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่????](news_pic/p30719710404.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![ข้อดีของความทุกข์ ข้อดีของความทุกข์](news_pic/p83762171345.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง
|
![วิธีบรรเทาอาการปวดหัว.....ที่คุณก็ทำได้ วิธีบรรเทาอาการปวดหัว.....ที่คุณก็ทำได้](news_pic/p51372041728.jpg)
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ใครมีชีวตที่มีความสุขมากกว่ากัน ใครมีชีวตที่มีความสุขมากกว่ากัน](news_pic/p81146920543.jpg)
เปิดอ่าน 6,415 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บรื๋อออ... ตำนานผีกระสือ น่ากลัวสุดๆๆ บรื๋อออ... ตำนานผีกระสือ น่ากลัวสุดๆๆ](news_pic/p18731841458.jpg)
เปิดอ่าน 6,476 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ศิลปะบนกระจก ศิลปะบนกระจก](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ไม่มีกำลังใจ....จะทำอย่างไรดี ไม่มีกำลังใจ....จะทำอย่างไรดี](news_pic/p12662692117.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กลุ่มพันธมิตรพิชิตสิว A(Global liance to Improve Outcomes in Acne).. กลุ่มพันธมิตรพิชิตสิว A(Global liance to Improve Outcomes in Acne)..](news_pic/p41055512302.jpg)
เปิดอ่าน 6,408 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผิวสวยด้วยคอลลาเจน ผิวสวยด้วยคอลลาเจน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ปัญหา คือ การเรียนรู้ ? ปัญหา คือ การเรียนรู้ ?](news_pic/p37476110838.jpg)
เปิดอ่าน 10,080 ครั้ง | ![FOCUS ประเด็นจาก PISA : การศึกษาเวียดนาม: ทำไมนักเรียนจึงมีผลการประเมินสูง FOCUS ประเด็นจาก PISA : การศึกษาเวียดนาม: ทำไมนักเรียนจึงมีผลการประเมินสูง](news_pic/p97502490850.jpg)
เปิดอ่าน 33,433 ครั้ง | ![น้ำเปล่า ช่วยให้คุณสวยได้ยังไง น้ำเปล่า ช่วยให้คุณสวยได้ยังไง](news_pic/p14624990642.jpg)
เปิดอ่าน 16,832 ครั้ง | ![ทายนิสัยจากคำนาม ที่คุณเรียกแทนชื่อตัวเอง ทายนิสัยจากคำนาม ที่คุณเรียกแทนชื่อตัวเอง](news_pic/p87768770104.jpg)
เปิดอ่าน 11,503 ครั้ง | ![การออกกำลังของผู้ที่มีโรคหัวใจ การออกกำลังของผู้ที่มีโรคหัวใจ](news_pic/p84046231638.jpg)
เปิดอ่าน 14,216 ครั้ง |
|
|