Advertisement
อย่ามัวแต่โอดโอยโหยไห้ และจมปลักอยู่กับเรื่องร้าย ๆ เลย ลุกมาเติมใจให้เต็มร้อยกันดีกว่า
1. ถ้าเธอเหนื่อยนัก หยุดพักเสียก่อน
ถ้ารถที่ขับเกิดผิดปกติขึ้นมา คุณจะจอดขางทางก่อนใช่ไหม นี่ก็เช่นกัน
เป็นทางเลือกที่ฉลาดสำหรับคนที่ตกอยู่ในห้วงทุกข์
ถ้าฝืนดันทุรังไปข้างหน้า
วันแย่ ๆ อาจถึงกับเป็นวันวิบัติขั้นมาได้
2. ร้องเถิดถ้าอยากร้อง
แต่การร้องไห้นานเกินไปก็เป็นการบ่อนทำลายได้เช่นกัน เพราะความเศร้าสามารถหล่อเลี้ยงตัวมันเองได้
ยิ่งเศร้าก็ ยิ่งคิดมาก และความทรงจำไม่ดีจะยิ่งประดังประเดทับถมมากขึ้นไปอีก
แต่ถ้ากลั้นน้ำตาไว้ก็ช่วยอะไรไม่ได้ เหมือนกัน
ตอนนี้น่ะทั้งเศร้า ทั้งประสาท สิ้นหวังเต็มประดาแล้วจะทำอย่างไรดี
ก่อนอื่นต้องหัดยอมรับความ รู้สึกเหล่านั้นให้ได้
แล้วร้องไห้แต่พอเหมาะพอควร จะให้คุณประโยชน์
ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หายเครียด และ คุณจะรู้สึกสงบนิ่งขึ้น
3. หาที่มาที่ไปของเจ้าตัวร้าย
ถึงแม้จะยังไม่มีข้อสรุปแน่นอนว่า ทำไมคนเราต้องรู้สึกหดหู่ ท้อแท้ ละเหี่ยใจ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร มึนทึม
และอีกหลาย ๆ ความรุ้สึกที่ไม่ดี
คำอธิบายที่น่าจะเป็นไปได้ที่สุด คือ ธรรมชาติสร้างให้คนต้องมีความรู้สึกเหล่านี้บ้าง
เพื่อบอกให้เรารู้จักพักผ่อน และค่อย ๆ คิดว่าจะทำอะไรต่อไป
4. ตัดไฟแต่ต้นลม
ลองสืบสาวถึงเหตุการ์ที่มักทำให้หัวใจป่วยดูหลาย ๆ ครั้ง แล้วจะเห็นว่าเกิดเป็นรูปแบบที่แน่นอน
นั่นก็คือร่าง กายจะส่งสัญ ญาณเตือนภัยออกมา
เวลาที่มีบางสิ่งบางอย่างมากระทบ กุญแจไขปริศนานี้สามารถได้มาด้วยการ
ฝึกฝนจิตใจตัวเองหาทางออกไปทีละ ขั้น และเหมาะสมกับการเผชิญและบรรเทาปัญหาที่รู้ว่าจะเกิดขึ้นในแต่ละ ครั้ง
5. อย่าเอาแต่นอนซังกะตาย
ที่ว่าบอกให้ค่อยเป็นค่อยไปนั้น ไม่ได้หมายความให้นอนแน่นิ่ง และปล่อยให้เรื่องเลวร้ายสุมทับตัวอยู่ตรงนั้นฝ่าย เดียว เราจะต้องลุกขึ้นและสู้กับมัน การจะควบคุมระบบความนึกคิดของตัวเองนั้น ต้องกระตุ้นตัวเองให้หลุดจาก ปลักที่จมอยู่ ขอแค่ให้ผ่านวันนี้ไปได้ แล้วพรุ่งนี้ทุกอย่างจะดีขึ้นเอง
6. อย่าโทษตัวเอง
เคยสงสัยไหมว่า สิ่งไม่ดีที่เกิดขึ้นในวันเลวร้ายของคุณน่ะ เป็นเรื่องคอขาดบาดตายของตัวเองหรือคนรอบข้าง ถึงแม้การทำ ความเข้าใจและแก้ไขปัญหาจะมีประโยชน์ แต่การย้ำคิดถึงทุกสิ่งที่ผิดพลาดไปอย่างไม่หยุดหย่อน เป็นเสมือนการโษตัวเอง ที่ทำให้วันไม่ดี วันหนึ่งเป็นสัปดาห์แห่งความทุกข์ระทมได้ การจองจำตัวเองอยู่กับคำ คาดโทษตัวเองจะยิ่งเป็นอุปสรรคขวางกั้นการไปสู่หนทางแก้ปัญหาที่ ถูกต้อง ดังนั้นให้ลองถามตัวเองว่า กำลัง โหดร้ายกับตัวเองเกินไปรึเปล่า? และการทำเช่นนี้ช่วยขจัดปัญหา และเตรียมให้คุณพร้อมเผชิญ เหตุการณ์ยุ่ง ยากในคราวต่อไปได้ไหม?
เราต้องยอมรับความจริงว่า ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะตกเข้าไปในหลุมดำแห่งความทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น ไม่เวลาใดก็เวลา หนึ่ง แม้แต่ คนที่ดูเหมือนจะเพอร์เฟ็กไปหมดทุกอย่าง ก็คงต้องเคยมีอากาของไข้ใจประเภทใดประเภทหนึ่งบ้าง ล่ะ ฉะนั้นสิ่งที่ทำได้คือถนอมตัวเองไว้ ให้ดี จนกว่าจะถึงพรุ่งนี้ (เป็นอย่างน้อยที่สุด)
ที่มา..http://www.jobpub.com/articles/showarticle.asp?id=728
|
วันที่ 6 ต.ค. 2552
Advertisement
![ความหมายของจำนวนดอกกุหลาบ ความหมายของจำนวนดอกกุหลาบ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![ปลูกผักในอากาศ.... ปลูกผักในอากาศ....](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![ตำนาน...แม่โจ้..."งานหนัก..ไม่เคย..ฆ่าคน" ตำนาน...แม่โจ้..."งานหนัก..ไม่เคย..ฆ่าคน"](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,703 ครั้ง ![การเลือกรับประทานผลไม้หน้าร้อน การเลือกรับประทานผลไม้หน้าร้อน](news_pic/p15132602147.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![วัตถุมงคล หลวงปู่ทิม วัตถุมงคล หลวงปู่ทิม](news_pic/p88049361156.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![ปัดฝุ่นชีวิต...พิชิตรักใหม่!? ปัดฝุ่นชีวิต...พิชิตรักใหม่!?](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![โหวด เสียงร่ำร้องจากท้องทุ่ง โหวด เสียงร่ำร้องจากท้องทุ่ง](news_pic/p93486221152.jpg) เปิดอ่าน 6,474 ครั้ง ![ราศีเกิด กับ น้ำสมุนไพรที่เหมาะสม ราศีเกิด กับ น้ำสมุนไพรที่เหมาะสม](news_pic/p20817192002.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![ห้องนอนน่าร้ากกก.. ห้องนอนน่าร้ากกก..](news_pic/p72376861036.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![รู้ทันไม่อัมพาต.... 3 ชั่วโมงตัดสินชะตา รู้ทันไม่อัมพาต.... 3 ชั่วโมงตัดสินชะตา](news_pic/p51906381639.jpg) เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง ![***เยือน ตลาดน้ำคลองสระบัว ชมท้องทุ่งเขียวขจี*** ***เยือน ตลาดน้ำคลองสระบัว ชมท้องทุ่งเขียวขจี***](news_pic/p67723380451.jpg) เปิดอ่าน 6,496 ครั้ง ![Learning English Through Humour Learning English Through Humour](news_pic/p81516920156.jpg) เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง ![50 เหตุผลที่ควรโสด ™ 50 เหตุผลที่ควรโสด ™](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![9 เทคนิค.....รู้ทันจอมโกหก 9 เทคนิค.....รู้ทันจอมโกหก](news_pic/p18880421001.jpg) เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง ![เมนูเด็ด..รสเผ็ดซ่าส์ซู่ส์...ผัดปูพริกเหลือง >>>> ตามไปชิม เมนูเด็ด..รสเผ็ดซ่าส์ซู่ส์...ผัดปูพริกเหลือง >>>> ตามไปชิม](news_pic/p83621211804.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![ต้านแก่ด้วยเมล็ดองุ่นสกัด... ต้านแก่ด้วยเมล็ดองุ่นสกัด...](news_pic/p60520682152.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง
|
![10 อันดับ....เมืองที่มีตึกระฟ้า เยอะที่สุดในเอเชีย 10 อันดับ....เมืองที่มีตึกระฟ้า เยอะที่สุดในเอเชีย](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,528 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ผู้ชายก็เหมือนรายการทีวี ... ผู้ชายก็เหมือนรายการทีวี ...](news_pic/p28697801816.jpg)
เปิดอ่าน 6,398 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ครูบัญชีอาสา ครูบัญชีอาสา](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย | ![((Pic)) เผยโฉม 10 ซูเปอร์สตาร์ รายการ "ซูเปอร์สตาร์" ..... ที่สุดแห่งดาว ((Pic)) เผยโฉม 10 ซูเปอร์สตาร์ รายการ "ซูเปอร์สตาร์" ..... ที่สุดแห่งดาว](news_pic/p15738210610.jpg)
เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผลแห่งการชักชวน......ให้คนสร้างกุศล ผลแห่งการชักชวน......ให้คนสร้างกุศล](news_pic/p25770921125.jpg)
เปิดอ่าน 6,398 ☕ คลิกอ่านเลย | ![โหวด เสียงร่ำร้องจากท้องทุ่ง โหวด เสียงร่ำร้องจากท้องทุ่ง](news_pic/p93486221152.jpg)
เปิดอ่าน 6,474 ☕ คลิกอ่านเลย | ![***สมรสพระราชทาน *** ***สมรสพระราชทาน ***](news_pic/p74058540510.jpg)
เปิดอ่าน 6,849 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![โลก 360 องศา ซีรีส์การศึกษาในฟินแลนด์ ตอน คนเบาบาง แต่คุณภาพเข้มข้น โลก 360 องศา ซีรีส์การศึกษาในฟินแลนด์ ตอน คนเบาบาง แต่คุณภาพเข้มข้น](news_pic/p70824212005.jpg)
เปิดอ่าน 14,573 ครั้ง | ![การเลี้ยงไก่ไข่ การเลี้ยงไก่ไข่](news_pic/p72271361847.jpg)
เปิดอ่าน 14,127 ครั้ง | ![โซเชียลทำพิษ... 5 โรคฮิตของคนติดจอ โซเชียลทำพิษ... 5 โรคฮิตของคนติดจอ](news_pic/p49090590738.jpg)
เปิดอ่าน 11,141 ครั้ง | ![พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองของไทย พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองของไทย](news_pic/p59872301657.jpg)
เปิดอ่าน 15,517 ครั้ง | !["มะละกอ" มีถิ่นกำเนิดจากที่ใด? "มะละกอ" มีถิ่นกำเนิดจากที่ใด?](news_pic/p33917830657.jpg)
เปิดอ่าน 45,158 ครั้ง |
|
|