ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

กิน...ดื่มผลไม้ ....ตอนท้องว่าง ดี...ไม่ดี ?!


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,177 ครั้ง
Advertisement

กิน...ดื่มผลไม้ ....ตอนท้องว่าง ดี...ไม่ดี ?!

Advertisement

 


    กระแสเฮลตี้กำลังครองเมืองเช่นนี้ ต้องบอกว่า ผัก-ผลไม้ก็ขึ้นแท่นติดอันดับของอาหารและเครื่องดื่ม ที่อยู่ในใจของคนที่รักสุขภาพเช่นกัน

    ผู้ประกอบการหลายรายจึงพยายามสร้างสรรค์ทำให้การดื่ม-กินผักผลไม้เหล่านี้ง่ายขึ้น ด้วยการทำเป็นสำเร็จรูป กึ่งสำเร็จรูป ไปจนถึงสรรหากรรมวิธี หรือสูตรเด็ดเคล็ดลับต่างๆ มาป้อนให้กับผู้บริโภค

    ปัจจุบันมีน้ำผลไม้สำเร็จรูปออกมาในรูปแบบที่มีคำเรียกต่างๆ ที่ผู้บริโภคอย่างเราๆ ควรรู้

    ตั้งแต่ ′น้ำผลไม้สด′ หมายถึง น้ำที่คั้นมาสดๆ ไม่ได้ปรุงแต่งใดๆ ทั้งสิ้น ถ้าเป็น ′น้ำผลไม้ที่ผ่านกระบวนการ′ จะหมายถึง นำผลไม้ที่ผ่านกรรมวิธีถนอมอาหารเพื่อยืดอายุโดยใส่สารกันบูด หรือสารปรุงแต่งอื่นๆ ที่จะเห็นได้อยู่ทั่วไปในรูปของศัพท์ต่างๆ

    ′น้ำผลไม้ชนิด 100%′ เป็นน้ำผลไม้ที่มีรสชาติใกล้เคียงกับของสดมากที่สุด เพราะไม่มีการปรุงแต่งรสชาติ ′น้ำผลไม้ผสม′ ประเภทนี้จะมีการผสมน้ำผลไม้อื่นลงไปด้วย มักเติมน้ำตาล สารกันบูด สารปรุงแต่งรสและกลิ่น รวมถึงสารกันบูด โดยจะมีส่วนประกอบหลักอยู่ที่ 40-60% ส่วน ′น้ำผลไม้ยูเอชที′ จะเหมือนน้ำผลไม้ผสม โดยจะมีสัดส่วนอยู่ที่ 20-100% และมีการบรรจุแบบสุญญากาศเพื่อยืดอายุ 

    
แม้จะมีของสำเร็จรูปให้เลือกสรร อย่างไรก็ตาม ผลวิจัยของทุกสถาบันจะพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า การกิน-ดื่มผลไม้แท้ๆ ต่างหากที่จะมีประโยชน์สูงสุด แต่การจะรับประโยชน์ให้ได้สูงสุดนั้น ก็ต้องกิน ให้ถูกวิธี นั่นคือ ให้กินตอนที่ ′ท้องว่าง′ เรียกว่า พฤติกรรมในการกินผลไม้ตบท้ายหลังมื้ออาหารอย่างที่ทำๆ กันอยู่นั้นผิดทาง

    นั่นเป็นเพราะในเรื่องของการย่อยนั้น ผลไม้จะถูกย่อยได้เร็วกว่าอาหารอื่นๆ แต่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมเข้าไปได้ เพราะถูกอาหารที่ยังไม่ย่อยขวางเอาไว้ แล้วเมื่อผลไม้ไปรวมตัวกับอาหารอื่นๆ จะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้แน่นท้อง

   
นอกจากนั้นแล้ว การกินผลไม้ตอนท้องว่าง จะไปช่วยล้างพิษที่สะสมอยู่ และสำหรับผู้กำลังลดน้ำหนัก ผลไม้เหล่านี้ยังจะเป็นพลังงานให้กับร่างกายด้วย

    
ส่วนคนที่ชอบดื่มน้ำผลไม้นั้น ควรเลือกดื่มน้ำผลไม้สด เลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้กระป๋องหรือที่ผ่านความร้อนมาแล้ว เพราะจะไม่หลงเหลือวิตามินอยู่เลย และการดื่มที่จะได้ประโยชน์สูงสุดนั้น ควรดื่มอย่างช้าๆ ทีละคำ เพื่อให้น้ำผลไม้ไปรวมกับน้ำลายเสียก่อน

    ถ้าทำได้อย่างสม่ำเสมอดังว่า ผมหงอก หัวล้าน อารมณ์หงุดหงิด หรือรอยคล้ำใต้ดวงตา จะหายไปอย่างปลิดทิ้ง

    เรื่องนี้ กู๊ดไลฟ์เซ็นเตอร์ เขาขอคอนเฟิร์ม !







 

 

ที่มา  women.thaiza.com/detail_163334.html

 

 

 

 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 5 ต.ค. 2552

หนาวแล้ว ออกแคมป์กันเถอะ! ⛺ เตาแก๊สปิคนิค พกพาสะดวก ออก Outdoor ได้สบายๆ รุ่น KJ-101 แถมฟรี!!กล่องเก็บเตา ในราคา ฿244

https://s.shopee.co.th/7fJQKGPCjr?share_channel_code=6


กิน...ดื่มผลไม้ ....ตอนท้องว่าง ดี...ไม่ดี ?! กิน...ดื่มผลไม้....ตอนท้องว่างดี...ไม่ดี?!

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ข่มเหง-ข่มใจ...!!!!

ข่มเหง-ข่มใจ...!!!!


เปิดอ่าน 7,166 ครั้ง
ขำขัน :หูตึง

ขำขัน :หูตึง


เปิดอ่าน 7,172 ครั้ง
20 สุดยอด วิธีแก้ปัญหา

20 สุดยอด วิธีแก้ปัญหา


เปิดอ่าน 7,161 ครั้ง
รวมนิทานเป็นไฟร์word(เอกสาร)

รวมนิทานเป็นไฟร์word(เอกสาร)


เปิดอ่าน 7,297 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

แบบฝึกทักษะการอ่านจับใจความสำคัญภาษาไทย ชั้นม.1

แบบฝึกทักษะการอ่านจับใจความสำคัญภาษาไทย ชั้นม.1

เปิดอ่าน 7,381 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ความรักของคุณ...อร่อยแบบไหนคะ
ความรักของคุณ...อร่อยแบบไหนคะ
เปิดอ่าน 7,167 ☕ คลิกอ่านเลย

เคล็ดลับ......ให้ผมยาวเร็วทันใจ
เคล็ดลับ......ให้ผมยาวเร็วทันใจ
เปิดอ่าน 7,158 ☕ คลิกอ่านเลย

ชื่นชมจากใจ
ชื่นชมจากใจ
เปิดอ่าน 7,163 ☕ คลิกอ่านเลย

ใครชอบ "วีเจจ๋า" เชิญทางนี้ (สวยแต่ไม่โง่.)
ใครชอบ "วีเจจ๋า" เชิญทางนี้ (สวยแต่ไม่โง่.)
เปิดอ่าน 7,180 ☕ คลิกอ่านเลย

อบเชยนั้นต้านมะเร็งได้ดี
อบเชยนั้นต้านมะเร็งได้ดี
เปิดอ่าน 7,168 ☕ คลิกอ่านเลย

รู้ไหมอ่านหนังสือช่วงไหน ....นาทีทอง
รู้ไหมอ่านหนังสือช่วงไหน ....นาทีทอง
เปิดอ่าน 7,163 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

กินช็อกโกแลต ดื่มชาและเหล้าไวน์ ช่วยบำรุงสติปัญญาได้
กินช็อกโกแลต ดื่มชาและเหล้าไวน์ ช่วยบำรุงสติปัญญาได้
เปิดอ่าน 17,600 ครั้ง

ระบบสอบเข้ามหาวิทยาลัย : สรุปให้รู้ตามทันโลกการศึกษา EP. 1
ระบบสอบเข้ามหาวิทยาลัย : สรุปให้รู้ตามทันโลกการศึกษา EP. 1
เปิดอ่าน 6,635 ครั้ง

jobsDB แนะ 7 แนวทางการรักษาคนเก่ง ดึงดูดคนที่ใช่ ให้อยู่ในองค์กร
jobsDB แนะ 7 แนวทางการรักษาคนเก่ง ดึงดูดคนที่ใช่ ให้อยู่ในองค์กร
เปิดอ่าน 50,950 ครั้ง

ตกยกชาติ
ตกยกชาติ
เปิดอ่าน 9,832 ครั้ง

ปัญหาอมตะครูไทย เร่งแก้ก่อนการศึกษาดำดิ่ง
ปัญหาอมตะครูไทย เร่งแก้ก่อนการศึกษาดำดิ่ง
เปิดอ่าน 8,075 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ