Advertisement
สาว ๆ ไม่ค่อยจะมีเวลามานั่งเลือกอาหารเพื่อสุขภาพกันเท่าไร บางทีงานก็เยอะกิ๊กก็แยะ รีบๆ เข้าเราก็ต้องคว้าอะไรใกล้มือนี่ล่ะมาประทังชีวิตกันไปก่อน แต่ไม่ต้องกลัว ถึงจะกินแบบง่ายๆ ก็ยังคุมแคลอรีได้ด้วย
มื้อเช้า
มื้อเช้าของสายไทยเรามีสองแบบ ถ้าไม่กินข้าวแกงก็ไม่กินเลย แต่ที่จริงเราสามารถทำอาหารเช้าที่เร็วและดีกินเองได้ที่บ้าน เช่น น้ำส้มสักแก้ว กับขนมปังโฮลวีต 2-3 แผ่น นอกจากจะหนักท้องแล้ว คุณค่าอาหารที่ได้เทียบเท่ากับข้าวทั้งจานเลยทีเดียว
มื้อสาย
ช่วงสายเป็นมื้อที่ไม่ควรจะกินอะไรหนักๆ เพราะอีกไม่กี่ชั่วโมง เราก็ต้องกินมื้อเที่ยงอีกแล้ว ของจุบจิบรองท้องที่คนไทยเราฮิตติดปากกันนักหนามักจะเป็นพวกลูกชิ้นปิ้ง ผลไม้ดอง ซึ่งแคลอรีสูงลิ่ว วิธีเลี่ยงง่ายๆ คือให้คุณหาซีเรียลบาร์ติดโต๊ะไว้กินรองท้องเวลาหิว
มื้อเที่ยง
มื้อนี้ล่ะตัวร้ายสำหรับสาวทำงาน เพราะเวลาพักมีน้อย หลายคนจึงหาทางออกด้วยการฝากกระเพาะไว้กับฟาสท์ฟู้ดจำพวกแฮมเบอร์เกอร์ ซึ่งเป็นวัตถุต้องห้ามสำหรับลำไส้ของสาวๆ ที่กำลังไดเอท แต่ยังโชคดีที่เราไม่จำเป็นต้องกินแต่แฮมเบอร์เกอร์ เพราะในร้านแฮมเบอร์เกอร์ก็ยังมีเมนูอื่น เช่น สลัดหรือแซนวิชปลา แซนด์วิชจากขนมปังโฮลวีต
ระหว่างวัน
เวลาง่วงๆ ซึมๆ เครื่องดื่มแก้ง่วงที่เรามักจะนึกถึงก็คือกาแฟ ยิ่งถ้าเป็นลาเต้แก้วโตๆ ใส่เพียบแถมมีวิปครีมปะหน้า คู่กับคุ้กกี้อีก 2-3 ชิ้น สาวๆ ยิ่งกินกันจนลืมสะกดคำว่าอ้วนไปเลย... เลิกค่ะ... เพราะสามารถอร่อยคล้ายๆ อย่างนั้นได้ในแคลอรี่ที่ต่ำกว่าด้วยชาร้อนกับคุ้กกี้ธัญพืช ช่วยแก้ง่วงได้พอๆ กันแต่แคลอรี่ต่างกันฟ้ากับเหว
มื้อดึก
นี่คือมื้อที่อันตรายกับความสเลนเดอร์มากที่สุด เพราะมีเวลาให้ชิมนั่นชิมนี่ได้เหลือเฟือ แต่กินเข้าไปไม่เท่าไรก็ได้เวลานอนซะแล้ว ถ้าคุณเกิดหิวขึ้นมากลางดึก ขอแนะนำเป็นนมแบบไขมันต่ำอุ่นๆ สักแก้ว จะช่วยให้หลับสบายขึ้น แถมยังมีไขมันแค่ 3 กรัมเท่านั้น ดีกว่าต้มมาม่าใส่ใข่กันเป็นกองเลย
ข้อมูลจาก : spicy
|
|
วันที่ 25 ก.ย. 2552
Advertisement
![อาหารแคลอรีสูง.... เสี่ยงมะเร็งลำไส้ อาหารแคลอรีสูง.... เสี่ยงมะเร็งลำไส้](news_pic/p56939132300.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![แนะนำตัวค่ะ แนะนำตัวค่ะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ใยแมงมุม สวย ๆ ใยแมงมุม สวย ๆ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,503 ครั้ง ![น้ำอะไรก็ได้ น้ำอะไรก็ได้](news_pic/p85183082147.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![ฮือฮา!.นักศึกษาเปลือยในชั้นเรียนถ่ายปฏิทินประท้วงค่ากวดวิชาแพง ฮือฮา!.นักศึกษาเปลือยในชั้นเรียนถ่ายปฏิทินประท้วงค่ากวดวิชาแพง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![^๐^ ภัยจากความเสน่หา ^๐^ ^๐^ ภัยจากความเสน่หา ^๐^](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![อาร์ทสุด ๆ อาร์ทสุด ๆ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 27 เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 27](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![มาตรฐานเด็กไทย ตกต่ำ..แก้ที่ใคร? ครู ผ้บริหาร ผู้ปกครอง หรือ...? มาตรฐานเด็กไทย ตกต่ำ..แก้ที่ใคร? ครู ผ้บริหาร ผู้ปกครอง หรือ...?](news_pic/p58470461447.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![ทำไม??พืชจึงมีอายุเป็น....พันปี ..!!! เกร็ดนี้ต้องขยาย... ทำไม??พืชจึงมีอายุเป็น....พันปี ..!!! เกร็ดนี้ต้องขยาย...](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![โห...น้องจ๋า น่าสงสาร... โห...น้องจ๋า น่าสงสาร...](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![ภาพปริศนา : คำว่าอะไร? (2) ภาพปริศนา : คำว่าอะไร? (2)](news_pic/p89401721801.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![^๐^ต้นไม้เสริมสิริมงคลและเสริมทิศทาง^๐^ ^๐^ต้นไม้เสริมสิริมงคลและเสริมทิศทาง^๐^](news_pic/p46969910558.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![จันทบุรี...มีอะไร? ? ? น่าท่องเที่ยวบ้าง ..... จันทบุรี...มีอะไร? ? ? น่าท่องเที่ยวบ้าง .....](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![คาถา กัน ผี " เต ชะ สุ เน...รู้ไว้ใช่ว่า_ไว้ติดตัว คาถา กัน ผี " เต ชะ สุ เน...รู้ไว้ใช่ว่า_ไว้ติดตัว](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,458 ครั้ง ![รวมเรื่องแปลกๆ.... รอบโลก รวมเรื่องแปลกๆ.... รอบโลก](news_pic/p19748401638.jpg) เปิดอ่าน 6,467 ครั้ง
|
![ถวายพระพร ถวายพระพร](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,415 ☕ คลิกอ่านเลย |
![Tkt แยก Modules(Concept) Tkt แยก Modules(Concept)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย | ![รายงานการพัฒนาวีซีดีเพื่อการศึกษาเรื่อง พัฒนาการทางประวัติศาสตร์สมัยอยุธยา รายงานการพัฒนาวีซีดีเพื่อการศึกษาเรื่อง พัฒนาการทางประวัติศาสตร์สมัยอยุธยา](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,417 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผลงานทางวิชาการ...กับปัญหาที่ไม่ผ่าน!!! ผลงานทางวิชาการ...กับปัญหาที่ไม่ผ่าน!!!](news_pic/p12298350958.jpg)
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กินทับทิม.... บำรุงหัวใจ ยับยั้งมะเร็ง กินทับทิม.... บำรุงหัวใจ ยับยั้งมะเร็ง](news_pic/p89643820549.jpg)
เปิดอ่าน 6,417 ☕ คลิกอ่านเลย | ![18 เคล็ดลับ....สุขภาพดี 18 เคล็ดลับ....สุขภาพดี](news_pic/p81874150640.jpg)
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สีเสื้อผ้าเสริมดวงได้นะ.... สีเสื้อผ้าเสริมดวงได้นะ....](news_pic/p39561390711.jpg)
เปิดอ่าน 6,401 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![พระราชบัญญัติการศึกษาพระปริยัติธรรม พ.ศ.2562 พระราชบัญญัติการศึกษาพระปริยัติธรรม พ.ศ.2562](news_pic/p15715820339.jpg)
เปิดอ่าน 13,385 ครั้ง | ![สำหรับท่านที่พลาด คลิปเต็ม "บัวขาว บัญชาเมฆ" พลาดท่าพ่ายนักชกรัสเซีย โดนศอกเลือดอาบ สำหรับท่านที่พลาด คลิปเต็ม "บัวขาว บัญชาเมฆ" พลาดท่าพ่ายนักชกรัสเซีย โดนศอกเลือดอาบ](news_pic/p39476360539.jpg)
เปิดอ่าน 12,682 ครั้ง | ![15 นาทีเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น 15 นาทีเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น](news_pic/p78563680629.jpg)
เปิดอ่าน 9,083 ครั้ง | ![ทฤษฎีบทบาทสื่อมวลชนกำลังถูกท้าทายโดยสื่อใหม่ ทฤษฎีบทบาทสื่อมวลชนกำลังถูกท้าทายโดยสื่อใหม่](news_pic/p91154881040.jpg)
เปิดอ่าน 39,312 ครั้ง | ![กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล](news_pic/p93059781025.jpg)
เปิดอ่าน 18,942 ครั้ง |
|
|