Advertisement
|
หลายคนอาจมั่นใจในตัวเองว่าเป็นคนมีเสน่ห์ และถูกแวดล้อมด้วยคนรอบข้างตลอดเวลา
แต่แน่ใจหรือว่าคุณเป็นคนเจ้าเสน่ห์ที่มีความสุขในชีวิตจริงๆ ไม่ใช่แค่คนมารุมล้อมคุณเพราะการที่คุณลงทุนทุ่มเงินหรือสิ่งตอบแทนให้เขาเหล่านั้น "หนังสือ 104 วิธีสู่การเป็นคนน่ารัก" ได้ให้แง่คิดการมีชีวิตแบบเป็นสุข จนอดหยิบยกมานำเสนอให้กับสาวเจ้าเสน่ห์ที่อยากมีความสุขที่แท้จริงไม่ได้ว่า จริงๆ แล้ว การหันมามองตัวเองเป็นการสร้างความสุขให้กับตัวเองมากที่สุด
|
|
1. สร้างเป้าหมายให้กับชีวิต
ดัชนีที่สามารถใช้ชี้วัดความกระตือรือร้นและพลังชีวิตของแต่ละคนคือความสามารถในการสร้างเป้าหมายในชีวิต ลองถามตัวเองให้แน่ในเกี่ยวกับเป้าหมายระดับต่างๆ ที่ตั้งไว้
เพราะสิ่งนั้นควรจะเป็นเรื่องที่เราต้องการจริงๆ มีเวลาและพลังงานมากพอ รวมทั้งคุ้มค่าต่อความพยายามที่แลกไป เป้าหมายในระดับสูงน่าจะเป็นสิ่งสะท้อนถึงคุณค่าที่เรายึดถือในชีวิตอย่างแท้จริง เพื่อที่ว่าจะได้เกิดแรงผลักดันในการไปให้ถึง
|
|
|
2. กำหนดแต่ละก้าวสู่จุดหมายให้ชัดเจน
แต่ละก้าวที่เรามุ่งไปสู่จุดหมาย เมื่อสิ้นสุดภารกิจแต่ละขึ้นตอน สูดหายใจลึกๆ และทบทวนอีกครั้งว่าก้าวต่อไปจะแตกต่างจากเดิมอย่างไร ด้วยวิธีนี้จะทำให้เรามองเห็นขึ้นต่อไปชัดเจนขึ้น
และมีพลังงานสำรองมากพอที่จะลุยไปข้างหน้า หากเป้าหมายที่วางไว้เป็นสิ่งใหม่ที่ไม่เคยทำมาก่อนเลยในชีวิต ลองปรึกษากับคนที่ประสบความสำเร็จมาก่อน ใช้คำแนะนำและชัยชนะของพวกเขามาเป็นแรงกระตุ้นที่มีประโยชน์สำหรับเรา แล้วทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด
|
|
3. รักษาทัศนคติในแง่บวกและความกระตือรือร้นเอาไว้ให้ดี
กฎทองที่ควรมีไว้เตือนใจตัวเองเป็นประจำคือ พยายามเพ่งมองผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นจากสิ่งต่างๆ ที่เรากำลังทำอยู่ในแง่ดี มากกว่ามองในแง่ลบ แล้วสิ่งนี้เองที่จะสะท้อนไปถึงสิ่งแวดล้อมในการทำงาน ที่คุณจะสามารถเข้ากับเพื่อนร่วมงานได้เป็นอย่างดี ทำให้มีความสุขในการทำงานเพิ่มขึ้น
|
|
|
4. รู้จักใช้ศิลปะในการวิพากษ์วิจารณ์
อีกเรื่องหนึ่งที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้พ้นทั้งในชีวิตส่วนตัวและชีวิตการงานคือเสียงวิพากษ์วิจารณ์ ทั้งที่เราเป็นผู้กระทำและเป็นฝ่ายถูกกระทำ ไม่ว่าจะเป็นมุมไหนก็ตาม ศิลปะในการวิพากษ์วิจารณ์ที่สร้างสรรค์มีกฎง่ายๆ อยู่ไม่กี่ข้อ คือ
มีจุดประสงค์ในการวิจารณ์ที่เสนอทางออกที่เป็นจริง รวมทั้งให้คำแนะนำที่ดีในการแก้ปัญหา ในการวิพากษ์วิจารณ์ควรทำเป็นส่วนตัวไม่ใช่ในที่สาธารณะ และคำนึงถึงความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนต่างๆ ด้วย หากทำได้ตามขั้นตอนเหล่านี้ การวิพากษ์วิจารณ์นั้นๆ จะให้ผลในแง่ดี
|
|
5. พูดคำว่า ไม่ เสียบ้าง เพื่อลดความเครียดลง
ดูเหมือนว่าความเครียดส่วนหนึ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันมาจากการปฏิเสธคนไม่เป็น หรือการไม่พูดคำว่า ไม่ ออกไปชัดเจน ในบางสถานการณ์โดยเฉพาะในชีวิตการทำงาน
การปฏิเสธในเวลาที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องเลวร้ายหรือทำให้ดูไร้น้ำใจเสมอไป เพียงแต่ต้องเลือกวิธีการและจังหวะเวลาให้ดี ปฏิเสธอย่างชัดเจนในกรณีที่ทำไม่ได้จริงๆ พูดสั้นๆ แค่ ไม่ค่ะ ขอบคุณมาก แต่ในบางกรณีอาจปฏิเสธพร้อมเหตุผลสั้นๆ เช่น ไม่สะดวกค่ะ ต้องรีบเตรียมรายงานสำหรับวันพรุ่งนี้ การมีท่าทียิ้มแย้มจะทำให้การปฏิเสธนั้นไม่ดูก้าวร้าว
|
|
|
6. มองหาศรัทธาในชีวิต
ในชีวิตคนเราจำเป็นต้องมีศรัทธาต่อบางสิ่งอยู่เสมอ ศรัทธาคือความเชื่อมั่นหรือการให้คุณค่าต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เป็นความหมายและคำอธิบายต่อการได้เกิดมามีชีวิตอยู่บนโลกนี้ ง่ายๆ อย่างเช่น
ความศรัทธาที่มีต่อศาสนา ซึ่งถ้าเราจะยึดถือในเรื่องศาสนาได้อย่างพอดีก็นับเป็นเรื่องดีมาก เมื่อมีศรัทธาแล้ว ก็หันมายอมรับและพอใจกับตัวเอง ด้วยการค้นหาความสำเร็จสูงสุดในชีวิตให้เจอแล้ว แล้วมีความพอใจกับมัน แค่นี้ความพอใจในชีวิตก็จะเกิดขึ้นเอง
|
|
7. ดูแลสุขภาพกายใจให้ดีอยู่เสมอ
อย่าหลงลืมเป็นอันขาด การดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ เป็นเรื่องพื้นฐานที่เราต้องทำให้เป็นวินัยไปชั่วชีวิต เพราะเมื่อสุขภาพดีเป็นเบื้องต้นแล้ว เท่ากับว่าต้อนทุนชีวิตของเรามีตุนอยู่เต็มกระเป๋า
โดยเริ่มด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่ามัวคุมอาหารจนผอมหัวโต ออกกำลังกายเป็นประจก อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 20 นาที และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คุณภาพชีวิตเต็มร้อยแน่นอน
|
|
|
8. อิ่มใจกับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต
ไม่จำเป็นเสมอไปที่ความอิ่มเอิบใจ จะมาจากความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ เพราะมีตัวอย่างหลายต่อหลายเรื่องที่ทำให้เห็นว่า ความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ต่างหากที่จะนำไปสู่ชัยชนะที่สูงที่สุดในชีวิต
ดังนั้นลองหันมาชื่นชมกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำสำเร็จดูบ้าง หากรู้จักอิ่มใจแล้ว ทีนี้ก็มอบความรักให้กับผู้อื่นด้วยการให้อภัย และพร้อมที่จะยกโทษให้คนรอบข้างได้เสมอ
|
|
9. ฟื้นฟูคุณค่าให้ตัวเอง ในวันที่แสนท้อแท้
คงจะมีบ้างในบางวันที่รู้สึกล้มเหลวและเป็นผู้แพ้ แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองหมดแรงนอนซม หรือตามใจตัวเองผิดๆ ด้วยการกินอย่างไม่บันยะบันยัง ดังนั้นลองหาวิธีง่ายๆในการสร้างกำลังใจให้ตัวเอง เช่น ใช้เวลายามเย็นเดินชมสวน โทรคุยกับเพื่อนเก่าที่มีคำพูดดีๆ ให้เราเสมอ
สุดท้ายพึงระลึกอยู่เสมอว่า ไม่ใช่แค่คุณคนเดียวที่ก้าวย่างอยู่บนโลกกลมๆ ใบนี้ หากมีปัญหา หรือท้อแท้ หรือแม้แต่กำลังมีความสุข ก็อย่าลืมนึกถึงคนรัก ครอบครัว และเพื่อนๆ มาอยู่แวดล้อมคุณด้วย
|
|
|
|
วันที่ 24 ก.ย. 2552
Advertisement
![เนื้อๆ เน้นๆ "10 สาวกีฬาสุดเซ็กซี" ขวัญใจเมเปิล เนื้อๆ เน้นๆ "10 สาวกีฬาสุดเซ็กซี" ขวัญใจเมเปิล](news_pic/p43203930416.jpg) เปิดอ่าน 6,461 ครั้ง ![มาดู Inter net Cafe ของจีนกัน ( รับรองว่าไม่ธรรมดา) มาดู Inter net Cafe ของจีนกัน ( รับรองว่าไม่ธรรมดา)](news_pic/p72228231108.jpg) เปิดอ่าน 6,669 ครั้ง ![เทโหวต "ฮโยมิน">> ขาอ่อนน่าดูที่สุด!! เทโหวต "ฮโยมิน">> ขาอ่อนน่าดูที่สุด!!](news_pic/p71157620246.jpg) เปิดอ่าน 6,484 ครั้ง ![ความในใจของชายที่มีแฟน"ไม่บริสุทธิ์" ความในใจของชายที่มีแฟน"ไม่บริสุทธิ์"](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,803 ครั้ง ![จิตวิญญาณครู กับ จิตวิทยาอาจารย์ ( ฟังเพลง..ครู...>>) จิตวิญญาณครู กับ จิตวิทยาอาจารย์ ( ฟังเพลง..ครู...>>)](news_pic/p61812390645.jpg) เปิดอ่าน 6,539 ครั้ง ![เผยแพร่นวัตกรรม เผยแพร่นวัตกรรม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![มังสวิวัติเพื่อใคร มังสวิวัติเพื่อใคร](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![วิธีค้นหาตัวเอง (self discovery) วิธีค้นหาตัวเอง (self discovery)](news_pic/p71990311208.jpg) เปิดอ่าน 6,507 ครั้ง ![เคล็ดเสริมดวงให้โชคดี เคล็ดเสริมดวงให้โชคดี](news_pic/p69856911631.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![ปฏิบัติการกู้คืนความเฟิร์มให้...หน้าท้อง..!!! ปฏิบัติการกู้คืนความเฟิร์มให้...หน้าท้อง..!!!](news_pic/p37167411737.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![*สมุนไพรแก้โรคความดัน* *สมุนไพรแก้โรคความดัน*](news_pic/p93307822116.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![Suan Mokkh: The Garden of Liberation Suan Mokkh: The Garden of Liberation](news_pic/p67282871823.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![ธรรมะในคัมภีร์อยู่ไกล... ธรรมะในใจอยู่ใกล้แค่เอื้อม ธรรมะในคัมภีร์อยู่ไกล... ธรรมะในใจอยู่ใกล้แค่เอื้อม](news_pic/p70986740457.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![เกรด..ขำขำ!! เกรด..ขำขำ!!](news_pic/p21675120801.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![อัตราเงินเดือนนายกรัฐมนตรีและ ครม. อัตราเงินเดือนนายกรัฐมนตรีและ ครม.](news_pic/p71528192324.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![เตือนตัวเอง เตือนตัวเอง](news_pic/p62503030224.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง
|
![ดวงอาทิตย์เข้าสู่โหมดสงบนิ่งที่สุดในรอบศตวรรษ ดวงอาทิตย์เข้าสู่โหมดสงบนิ่งที่สุดในรอบศตวรรษ](news_pic/p82827781736.jpg)
เปิดอ่าน 6,429 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ภาพวาดอาร์ท ๆ ภาพวาดอาร์ท ๆ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,449 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มารู้จัก ตัวตน ของคุณอีกครั้ง มารู้จัก ตัวตน ของคุณอีกครั้ง](news_pic/p32301901403.jpg)
เปิดอ่าน 6,440 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มาคลายเคลียดกันหน่อยค่ะ มาคลายเคลียดกันหน่อยค่ะ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,430 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เกร็ด.....เพลงที่มาจากบทกวีสุนทรภู่.".ยากยิ่งสิ่งเดียว " เกร็ด.....เพลงที่มาจากบทกวีสุนทรภู่.".ยากยิ่งสิ่งเดียว "](news_pic/p32653021644.jpg)
เปิดอ่าน 6,474 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กินดี...มีวินัย...หัวใจเข้มแข็ง กินดี...มีวินัย...หัวใจเข้มแข็ง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,417 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การจัดทำ ID-plan การจัดทำ ID-plan](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,436 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![โลกต้องให้ความสำคัญกับครู (1) โลกต้องให้ความสำคัญกับครู (1)](news_pic/p53658270617.jpg)
เปิดอ่าน 11,926 ครั้ง | ![การทดลอง LHC ของเซิร์น ที่คล้องกับพุทธศาสนา การทดลอง LHC ของเซิร์น ที่คล้องกับพุทธศาสนา](news_pic/p86504071606.jpg)
เปิดอ่าน 20,190 ครั้ง | ![ออกรถใหม่...วันไหนดี? ออกรถใหม่...วันไหนดี?](news_pic/p99583371446.jpg)
เปิดอ่าน 15,273 ครั้ง | ![เจ๋งอ่ะ! 20 วิธีลดน้ำหนัก ผลาญ 500 แคลอรี่ต่อวัน เจ๋งอ่ะ! 20 วิธีลดน้ำหนัก ผลาญ 500 แคลอรี่ต่อวัน](news_pic/p95644620810.jpg)
เปิดอ่าน 20,995 ครั้ง | ![เปิด 4 เคล็ด (ไม่) ลับ บริหารคนยุค New Normal ความท้าทายของ HR ทุกองค์กร เปิด 4 เคล็ด (ไม่) ลับ บริหารคนยุค New Normal ความท้าทายของ HR ทุกองค์กร](news_pic/p68186491743.jpg)
เปิดอ่าน 2,716 ครั้ง |
|
|