|
❝ ปวดตับเป็นอาการฮาๆ ที่วัยรุ่นบางคนใช้เปรียบเปรยแกมประชด กับพฤติกรรมเสื่อมสุดๆ เช่น "โห ยืนแซงคิว เห็นอย่างนี้แล้วปวดตับเลย" ❞
แต่ถ้าวันนี้พี่มิ้งจะไม่ฮาล่ะ เพราะตับเนี่ยเป็นอวัยวะที่ทำงานหนัก และมีหน้าที่สำคัญมากในร่างกายของเรา แล้วถ้าวันดี คืนดี หนุ่มๆ เกิดปวดตับขึ้นมาจริงๆ ล่ะ โอ้ ไม่ตลกเสียแล้วสิ!! ดูแลตัวเองวันนี้เลยมีเรื่องตับๆ มาบอกต่อกัน
| |
ตับเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากต่อร่างกายเพราะ ทุกสิ่งที่หนุ่มๆ กิน ดื่ม หายใจ และดูดซึมผ่านผิวหนัง จะไปถึงตีบในที่สุด แล้วเมื่อไปถึง เซลล์ตับ 300,000 ล้านเซลล์ จะเผลผลาญสิ่งเหล่านั้นให้เป็นสารอาหาร และผลพลอยได้ที่ร่างกายนำไปใช้
ตับมีหน้าที่สำคัญกว่า 500 อย่าง ทั้งการสร้างพลังงาน ทำลายสารพิษ และตับของเราก็มีศัตรูตัวร้ายที่พร้อมจะมาทำลายตับเราได้เช่น
ยา
ยาบางขนิด ยาอี สเตียรอยด์ หรือแม้แต่พาราเซตามอล อาจทำให้ตับทำงานหนัก "อย่ากินยาที่ซื้อได้ เกินขนาดโดยไม่มีใบสั่งแพทย์ หรือกินยาวิตามินเกินปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน"
ของมึนเมา
สิ่งต่างๆ เหล่านี้ส่งผลเสียโดยตรงต่อตับ ทำให้ตับหนุ่มๆ เหมือนถูกเผาเลยล่ะ ดื่มมากๆ ทำให้ได้โรคตับแข็งเป็นของฝากอีกด้วยนะ
|
|
งั้นลองหาอะไรใส่ท้องที่เป็นประโยชน์ต่อตับ ช่วยให้ร่างกายขจัดพิษและฟื้นตัวเร็วขึ้นกัน
กาแฟ ปริมาณ 2 แก้วต่อวัน
กลุ่มนักวิทยาศาสตร์สวีเดน ที่สถาบันโรลินสกาพบว่า การดื่มกาแฟ 2 แก้ว เป็นประจำทุกวัน ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งตับได้ถึง 43 เปอร์เซ็นต์ "คาเฟอีน ช่วยให้เอมไซม์ที่เกี่ยวข้อง กับการทำลายตับอยู่ในระดับปกติ" หัวหน้าทีมวิจัน ดร.ซูซานนา ลาร์สสัน กล่าว
โยเกิร์ตวันละ 1 ถ้วย (มื้อเช้า)
อาหารฟาร์ส ฟู๊ด ทำลายตับ แต่การกินโยเกิร์ตทุกวันช่วยบรรเทาความเสียหายได้ ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย จอห์นสฮอปกินส์ในสหรัฐฯ พบว่า "อาหารเสริมแบคทีเรีย" (หรืออาหารที่ช่วยสร้างแบคทีเรียย่อยอาหารในกระเพาะ) อย่างโยเกิร์ตจะช่วยลดไขมันในตับได้
|
 |
 |
ส้ม วันละ 1 ผล (มื้อกลางวัน)
ผลการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมิชิแกนชี้ว่า การกินส้ม 1 ผล ตอนพักกลางวัน ส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าการกำจัดของที่กินเมื่อคืน เพราะการกินวิตามินซี วันละ 500 มก. ช่วยป้องกันการสะสมตัวของไขมันและโรคตับแข็งได้
ถั่ว และเมล็ดธัญพืช 1 กำมือ (เป็นของว่างตอนบ่าย)
"ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ (รวมทั้งอะโวคาโด)ให้วิตามินอีและซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารจำเป็นในการปกป้องตับ จากความเสียหายทั่วไป" ดร.ไมเคิล แวนสตราเทน ผู้เขียนหนังสือ Superjuice: Juicing of Health & Healing กล่าวไว้
ดูแลสุขภาพให้ดีทั้งภายนอก ภายในนะครับ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน พยายามลดอาหารที่ให้โทษ แล้วหาโอกาสกินสิ่งดีๆ มีประโยชน์บ้าง ขอให้ทุกคนร่างกายแข็งแรงนะครับ
|
Advertisement
เปิดอ่าน 22,763 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,260 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,218 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,221 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,144 ครั้ง 
เปิดอ่าน 19,369 ครั้ง 
เปิดอ่าน 25,366 ครั้ง 
เปิดอ่าน 234,370 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,123 ครั้ง 
เปิดอ่าน 56,879 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,457 ครั้ง 
เปิดอ่าน 873 ครั้ง 
เปิดอ่าน 49,690 ครั้ง 
เปิดอ่าน 33,557 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,678 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,278 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,769 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 12,870 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,874 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,312 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 1,067 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,575 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 29,155 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 411,622 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 49,857 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,841 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,129 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,053 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
