Advertisement
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยคุณลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด
อย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือเดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2. ดื่มชา
ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชา มีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกมาจึงช่วยทำให้กระเพาะหดตัวลง
3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ
เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่องได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง
4.ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักสด หรือผลไม้ อาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง แต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาดีดี โดย: fwmail
|
|
วันที่ 23 ก.ย. 2552
Advertisement
![ความขัดแย้งในองค์กร ความขัดแย้งในองค์กร](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![108 ปัญหา เครื่อง คอมพิวเตอร์ 108 ปัญหา เครื่อง คอมพิวเตอร์](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![กลอนหวานภาพสวย กลอนหวานภาพสวย](news_pic/p79359641746.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![กด ATM แล้วไฟดับ ทำยังไงดี (มีประโยชน์มาก) กด ATM แล้วไฟดับ ทำยังไงดี (มีประโยชน์มาก)](news_pic/p74400502138.jpg) เปิดอ่าน 6,447 ครั้ง ![..คลิป..บทเพลงแห่งความดี.. ..คลิป..บทเพลงแห่งความดี..](news_pic/p32202751834.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![100 สุภาษิตกฎหมาย 100 สุภาษิตกฎหมาย](news_pic/p93647781052.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![กรี๊ดด!!..มหัศจรรย์..ผิวขาวสวย..ด้วยยางพารา กรี๊ดด!!..มหัศจรรย์..ผิวขาวสวย..ด้วยยางพารา](news_pic/p26109171241.jpg) เปิดอ่าน 6,454 ครั้ง ![โปรดทราบ...! ! ! สพฐ.พร้อมปิดเรียนตามมติครม. โปรดทราบ...! ! ! สพฐ.พร้อมปิดเรียนตามมติครม.](news_pic/p50708091648.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![เผยแพร่นวัตกรรม เผยแพร่นวัตกรรม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,454 ครั้ง ![สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์?ผักผลไม้ช่วยได้ >>> สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์?ผักผลไม้ช่วยได้ >>>](news_pic/p54653551142.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![เรื่องดีดี.. ที่อยากให้อ่าน "ชายชราทั้งสาม" เรื่องดีดี.. ที่อยากให้อ่าน "ชายชราทั้งสาม"](news_pic/p97206332108.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง !["คู่มืออ่านใจสามี" "คู่มืออ่านใจสามี"](news_pic/p80412380445.jpg) เปิดอ่าน 6,461 ครั้ง ![ท้าพิสูจน์...บทความ นี้มีเพียง 55 คน ใน 100 คนเท่านั้น ที่สามารถอ่านบทความนี้ได้อย่างสบายๆ ท้าพิสูจน์...บทความ นี้มีเพียง 55 คน ใน 100 คนเท่านั้น ที่สามารถอ่านบทความนี้ได้อย่างสบายๆ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![ก็แค่ขึ้นชื่อว่า ได้ทำ.....!!! ก็แค่ขึ้นชื่อว่า ได้ทำ.....!!!](news_pic/p67440561841.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![ดูมันเถียงพระ ดูมันเถียงพระ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,468 ครั้ง ![การประเมินห้องเรียนคุณภาพ การประเมินห้องเรียนคุณภาพ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 8,120 ครั้ง
|
![เลือกกินอาหาร แบบลดพุง เลือกกินอาหาร แบบลดพุง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,437 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เห็ดสวรรค์...ลดความดันได้นะค๊า... เห็ดสวรรค์...ลดความดันได้นะค๊า...](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,442 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มอหินขาว : กองหินมหัศจรรย์ !!!! ประเทศไทย มอหินขาว : กองหินมหัศจรรย์ !!!! ประเทศไทย](news_pic/p14183011430.jpg)
เปิดอ่าน 6,452 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เจ็ดวันที่ฉันเหงา เจ็ดวันที่ฉันเหงา](news_pic/p43193812131.jpg)
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ปาก...หนอส่อนิสัย..ใช่หรือไม่ใช่....ไปดูกันเลย>>>>> ปาก...หนอส่อนิสัย..ใช่หรือไม่ใช่....ไปดูกันเลย>>>>>](news_pic/p68306171610.jpg)
เปิดอ่าน 6,432 ☕ คลิกอ่านเลย | ![คำคม - - ->จากหนังสือ คำคม - - ->จากหนังสือ](news_pic/p93498150635.jpg)
เปิดอ่าน 6,436 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฝ่าวิกฤตด้วยความคิดบวก ฝ่าวิกฤตด้วยความคิดบวก](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,436 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![พืชสมุนไพรพื้นบ้าน พืชสมุนไพรพื้นบ้าน](news_pic/p67897611202.jpg)
เปิดอ่าน 46,583 ครั้ง | ![ผลึกความรู้นิทรรศการวันครูสู่การปฏิบัติในสถานศึกษา : เดชาพัชร สมหมาย ผลึกความรู้นิทรรศการวันครูสู่การปฏิบัติในสถานศึกษา : เดชาพัชร สมหมาย](news_pic/p58916932309.jpg)
เปิดอ่าน 38,952 ครั้ง | ![คลิปน่ารัก เด็กชายวัย4ขวบร้องเพลงแบบอินสุดๆ คลิปน่ารัก เด็กชายวัย4ขวบร้องเพลงแบบอินสุดๆ](news_pic/p77316210804.jpg)
เปิดอ่าน 10,463 ครั้ง | ![วิธีจัดฮวงจุ้ยห้องนอน เสริมพลังงานดีๆ วิธีจัดฮวงจุ้ยห้องนอน เสริมพลังงานดีๆ](news_pic/p55841530734.jpg)
เปิดอ่าน 3,421 ครั้ง | ![ตำนานพระโกศ ตำนานพระโกศ](news_pic/p50879710842.jpg)
เปิดอ่าน 21,133 ครั้ง |
|
|