Advertisement
ถ้าไม่อยากท้องอืด ....... อย่าทำสิ่งต่อไปนี้ค่ะ
1. อย่าเข้านอนหลังอิ่มใหม่ๆ ฉะนั้นสาวๆ ก็ไม่ควรจะทานอาหารเย็นให้ดึกเกินไป ควรจะทิ้งระยะไปอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนค่อยเข้านอน เนื่องจากเมื่อเรากินอิ่ม กระเพาะจะหลั่งกรดออกมาย่อยอาหาร ถ้ารีบหลับตอนนี้กรดที่ออกมาจะไม่ได้ทำหน้าที่ของมัน และจะเปลี่ยนมาทำให้ท้องอืดแทน
2. อย่ากินมื้อใหญ่ ควรแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายมื้อแทน และเคี้ยวให้ละเอียดที่สุดเพื่อให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนัก
3. อย่าใส่เสื้อผ้าคับ พวกชุดรัดรูปโชว์ส่วนเว้าส่วนโค้งทั้งหลายจะทำให้เลือดสูบฉีดได้ไม่สะดวก จนไปเลี้ยงท้องได้น้อยลง ยิ่งกางเกงที่รัดแถวๆ ท้องมากๆ ก็อาจจะทำให้กรดไหลย้อนขึ้นไปตามหลอดอาหาร เป็นที่มาของอาการท้องอืดท้องเฟ้อที่น่าเบื่อนั่นเอง
4. อย่าทานอาหารที่ทำให้คุณท้องอืด ในที่นี้ต้องขอเน้นเลยว่าเฉพาะ "คุณ" เท่านั้น เพราะร่างกายคนเราจะตอบสนองต่ออาหารต่างกัน บางคนกินเนื้อมากๆ แล้วท้องอือ แต่อีกคนอาจจะไม่เป็นก็ได้ ฉะนั้นคุณต้องสังเกตตัวเองว่าร่างกายเราไม่ถูกกับอาหารชนิดไหนแล้วงดซะ
5. อย่าใช้สารเสพติด รวมทั้งยาเสพติดพื้นๆอย่างบุหรี่ (มีนิโคติน) หรือกาแฟ (มีคาเฟอีน) สารพวกนี้ทำให้ท้องอืดได้ทั้งนั้น เพราะมันจะมีผลทำให้กล้ามเนื้อควบคุมการเปิดปิดหลอดอาหารและช่องท้องของคนที่เสพอ่อนแอ
|
วันที่ 23 ก.ย. 2552
Advertisement
![เหตุผล 101 ข้อ.....ที่จะทำให้ผู้หญิงทุกคนดูน่ารัก เหตุผล 101 ข้อ.....ที่จะทำให้ผู้หญิงทุกคนดูน่ารัก](news_pic/p45995891510.jpg) เปิดอ่าน 6,444 ครั้ง ![ปีแสง (Year Light) ปีแสงมีค่าเท่าไร ความเร็วของแสง ปีแสง (Year Light) ปีแสงมีค่าเท่าไร ความเร็วของแสง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![ต้วอย่างการจัดป้ายนิเทศ....แบบง่ายๆ ต้วอย่างการจัดป้ายนิเทศ....แบบง่ายๆ](news_pic/p21012000630.jpg) เปิดอ่าน 7,021 ครั้ง ![เปิดโผ 10 ดาราหญิงสวยที่สุดฮอลลีวูด ติดอันดับรวยที่สุด เปิดโผ 10 ดาราหญิงสวยที่สุดฮอลลีวูด ติดอันดับรวยที่สุด](news_pic/p76192050406.jpg) เปิดอ่าน 6,909 ครั้ง ![เพิ่มความเร็ว....internet....เป็น 2 เท่า เพิ่มความเร็ว....internet....เป็น 2 เท่า](news_pic/p11370961056.jpg) เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง ![เล่นการเมืองเพื่อบ้านเมืองฉิบหาย !!! เล่นการเมืองเพื่อบ้านเมืองฉิบหาย !!!](news_pic/p13233411057.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![สีทาเล็บ....บอกความเป็นตัวคุณ สีทาเล็บ....บอกความเป็นตัวคุณ](news_pic/p69295682143.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![เป้ย ปานวาด รักล้นคิว เป้ย ปานวาด รักล้นคิว](news_pic/p52341852157.jpg) เปิดอ่าน 6,455 ครั้ง ![ขาดก็ต้องเติม เกินก็ต้องตัด เพื่อประหยัดเวลา... ขาดก็ต้องเติม เกินก็ต้องตัด เพื่อประหยัดเวลา...](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง !["ตำแหน่งที่ใช่" และ "ตำแหน่งที่ชอบ" "ตำแหน่งที่ใช่" และ "ตำแหน่งที่ชอบ"](news_pic/p50728601613.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![เพียงวันละ ๙ นาที เพื่อจิตที่สงบ เพียงวันละ ๙ นาที เพื่อจิตที่สงบ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![ทำไมต้องเรียกว่า"ครู-อาจารย์อัตราจ้าง"ชื่ออื่นที่ฟังดูดีกว่านี้มีอีกไหม... ทำไมต้องเรียกว่า"ครู-อาจารย์อัตราจ้าง"ชื่ออื่นที่ฟังดูดีกว่านี้มีอีกไหม...](news_pic/p85637901511.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![ทายนิสัยจากวิธีถอดผ้า ทายนิสัยจากวิธีถอดผ้า](news_pic/p25182970044.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![การทำผลงานทางวิชาการ...เพื่อเลื่อนวิทยฐานะ (ดอนที่ 2) การทำผลงานทางวิชาการ...เพื่อเลื่อนวิทยฐานะ (ดอนที่ 2)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![หนัง After School วิ่งสู่ฝัน หนัง After School วิ่งสู่ฝัน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,526 ครั้ง ![เทคนิคพิเศษที่ทำให้ผม....โดนใจ..สาวๆที่ทำงาน.. เทคนิคพิเศษที่ทำให้ผม....โดนใจ..สาวๆที่ทำงาน..](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,935 ครั้ง
|
![เคล็ดลับเอาไว้เขียน E-mail เคล็ดลับเอาไว้เขียน E-mail](news_pic/p55867852310.jpg)
เปิดอ่าน 6,753 ☕ คลิกอ่านเลย |
![สุภาษิตกลุ่ม "ตัดความสัมพันธ์" สุภาษิตกลุ่ม "ตัดความสัมพันธ์"](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,737 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เผลอไปหน่อย.. เผลอไปหน่อย..](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,433 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ลดหน้าท้อง ด้วยการอาบน้ำ ลดหน้าท้อง ด้วยการอาบน้ำ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,428 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เดินตามรอยเท้าพ่อ (เพลง) ขอทรงพระเจริญ เดินตามรอยเท้าพ่อ (เพลง) ขอทรงพระเจริญ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,818 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เพลงนี้ขอมอบแด่คนชื่อเจี๊ยบ..!!! เพลงนี้ขอมอบแด่คนชื่อเจี๊ยบ..!!!](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,459 ☕ คลิกอ่านเลย | ![โพลล์ชี้แก้ไขรธน.ต้องรับฟังความเห็นของทุกภาคส่วน โพลล์ชี้แก้ไขรธน.ต้องรับฟังความเห็นของทุกภาคส่วน](news_pic/p63770801940.jpg)
เปิดอ่าน 6,440 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ครูใช้เวลาว่างเลี้ยงไก่งวงขายลูกค้าสั่งซื้อเพียบ เตรียมรวมกลุ่มส่งขายต่างประเทศ ครูใช้เวลาว่างเลี้ยงไก่งวงขายลูกค้าสั่งซื้อเพียบ เตรียมรวมกลุ่มส่งขายต่างประเทศ](news_pic/p21465190453.jpg)
เปิดอ่าน 14,485 ครั้ง | ![ความหมาย ความสำคัญและประโยชน์ของแผนที่ ความหมาย ความสำคัญและประโยชน์ของแผนที่](news_pic/p29499760748.jpg)
เปิดอ่าน 123,340 ครั้ง | ![มนุษย์เป็นพวกกับลิงอุรังอุตัง ยิ่งกว่าเป็นกับลิงชิมแปนซีและกอริลลา มนุษย์เป็นพวกกับลิงอุรังอุตัง ยิ่งกว่าเป็นกับลิงชิมแปนซีและกอริลลา](news_pic/p32918040528.jpg)
เปิดอ่าน 15,651 ครั้ง | !["แก่"
อย่างมีคุณค่า โดย รศ.ดร.สุขุม เฉลยทรัพย์ "แก่"
อย่างมีคุณค่า โดย รศ.ดร.สุขุม เฉลยทรัพย์](news_pic/p68070330532.jpg)
เปิดอ่าน 11,088 ครั้ง | ![ระบบประกันคุณภาพทางการศึกษา ถึงเวลาทบทวนวิธีการแล้วหรือยัง? ระบบประกันคุณภาพทางการศึกษา ถึงเวลาทบทวนวิธีการแล้วหรือยัง?](news_pic/p84158670857.jpg)
เปิดอ่าน 8,934 ครั้ง |
|
|