Advertisement
อาหารที่ทำให้สุขนั้นหาใช่อาหารราคาแพง ต้องแย่งกันกิน อาหารธรรมดาอย่างแกงขี้เหล็กกินแล้วก็เป็นสุข
อาหารกินแล้วเป็นสุขหารับประทานได้ไม่ยาก ยกตัวอย่างง่ายๆ ก็พวก ผักใบเขียวจัด เช่นคะน้า, ผักโขม, บร็อคโคลี ถั่วเหลืองและเต้าหู้ ข้าวโพด กล้วยหอม กลอย ใบขี้เหล็ก
“แกงขี้เหล็ก” เป็นอาหารร่าเริงที่สำคัญเมนูหนึ่ง ซึ่งนอกจากช่วยคลายเครียดแล้วยังช่วยให้นอนหลับได้สนิทด้วย
ทีนี้ก็จะมีหลายท่านถามอีกว่าถ้าอย่างนี้กินเป็นแป้งไม่ขัดขาวเช่นข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีทแทนได้ไหม ก็ขอบอกว่าได้แต่มันก็มีผลเหมือนกันครับ โดยท่านผู้เชี่ยวชาญเรื่องคาร์โบไฮเดรตถึงกับบอกทีเดียวครับว่า ขึ้นชื่อว่าแป้งแล้วมักไม่ค่อยดีทั้งสิ้น จะต่างกันตรงที่แย่สุดๆหรือแย่เพียงน้อยเท่านั้น ก็เอาเป็นว่าวันหนึ่งก็จำกัดไว้ไม่ให้มากถึงสามมื้อก็แล้วกัน เช่นมื้อเช้าทานข้าวแล้ว มื้อเที่ยงก็อาจยักกระสายเป็นสลัดหรือผัดผักจะได้ไม่ทำให้ช่วงบ่ายมีอาการง่วงเหงาเฉาชีวิตจากติดแป้งนัก
ส่วนเรื่องชากับกาแฟนั้น ถ้าท่านใดติดแล้วก็ไม่จำเป็นต้องเครียดไป ชวนให้ทุรนทุรายไปหาถ้ำกระบอก ด้วยว่าคาเฟอีนและแทนนินในเครื่องดื่มเหล่านี้มีดีและมีพิษไปในตัว ด้วยจะไปเฆี่ยนตีให้สมองที่เหนื่อยล้าผวาขึ้นมาทำงานอยู่เรื่อยทั้งที่ควรจะได้พักผ่อน ในที่สุดก็จะกลายเป็นเสมือนซอมบี้ที่มีแต่ตาแข็งอย่างเดียวแต่ข้างในไม่รับรู้ใดๆแล้ว
ถัดมาเรื่องของน้ำอัดลมนั้นมันเป็นเรื่องที่ทุกท่านทราบดีอยู่แก่ใจแล้วแม้จะไม่เท่ากับเรื่องเหล้าที่รู้ว่าไม่ดีแน่ก็ตามที ซึ่งน้ำอัดลมนี้มีผลกับอารมณ์มากแม้ว่าจะไม่มีน้ำตาลอยู่ก็ตาม ด้วยความเป็นกรดภายในที่กัดกร่อนตั้งแต่เคลือบฟันให้เข็ดเขี้ยวแค่ลองอมไว้สักครู่หนึ่ง แล้วก็ยังลงไประคายถึงในทางเดินอาหารอ่อนๆ รวมถึงแกสที่มีอยู่จะไปทำให้สมดุลของแกสในลำไส้ผิดปกติไป ทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวอึดอัด ยิ่งถ้าเป็นเด็กเล็กจะมีอาการถึงขนาดไม่อยากทานอาหารและเจ็บป่วยได้
ส่วนท้ายสุดนี้คือเรื่องเหล้าและของหมักดองที่ลองเข้าปากเมื่อไรก็ไปถึงสมองได้ทันทีไม่มีต้องรอนาน โดยแอลกอฮอล์นี้มีฤทธิ์ไปกวนอารมณ์ให้ปรวนไป อาจใฝ่ดีมีชีวิตชีวาในช่วงแรกแต่ไม่นานหรอกครับ มันจะเริ่มแปลกไปเป็นหดหู่ดูไร้ชีวิต บางคนกลายเป็นซึมเศร้านั่งกอดขวดเหล้าร้องไห้ นักเลงสุราบานให้ข้อสังเกตไว้ว่าคนกินเหล้าจะมีอนาคตการดื่มเป็นอย่างไรนั้นเขาให้ดูอาการในตอนกินแก้วแรก ถ้าพูดเก่งต่อไปก็จะเป็นเช่นนั้น หรือถ้ากลายเป็นเงียบซึมก็จะมีโอกาสเมาแล้วซึมเศร้าได้มากเช่นกัน
พืชผักพวกนี้หาได้ง่ายในส่วนผสมของอาหารไทย สำหรับผักเขียว,ถั่วเหลือง,ข้าวโพดและกล้วยหอมนั้นช่วยเติมสารร่าเริงกระตุ้นให้มีชีวิตชีวาด้วยว่าสารร่าเริงในสมองนี้มักจะต่ำลงไปเมื่อต้องอยู่ในสภาพที่เครียดจัดนานๆ โดยเฉพาะ “ใบขี้เหล็ก” นี้อยากจะเน้นไว้เลยว่าช่วยเรื่องการนอนไม่หลับได้ด้วย ช่วยกล่อมเกลาเอาอารมณ์ทุกข์ให้จางลง ช่วยให้ปลงได้มากขึ้นจากการที่มีฤทธิ์คลายประสาทนาม “บาราคอล(Barakol)”ที่ช่วยทุเลาอาการเครียดเขม็งเกร็งประสาทมาทั้งวัน ลองทานดูเถิดครับแล้วจะแทบไม่เชื่อว่าแกงขี้เหล็กนี้มีอิทธิฤทธิ์ไม่แพ้ยานอนหลับชั้นดีไม่มีแฮงค์ตอนเช้าเลย
ส่วนอาหารทุกข์ที่แท้จริงที่ควรเลี่ยงหนีไปให้ไกลนอกจากเมลามีนแล้วก็ได้แก่
1) แอลกอฮอล์
2) ชา กาแฟ
3) น้ำอัดลม
4) ของหมักดอง
5) แป้งและน้ำตาล
อาหารทุกข์นี้ดูเหมือนมีน้อยกว่าแต่แท้จริงแล้วอยู่รอบตัวเลยทีเดียวครับ แค่แป้งและน้ำตาลก็ละลานตาไปหมดแล้วไม่ว่าจะขนมปังขาว, ข้าว, ก๋วยเตี๋ยว, ขนมจีน, พาสต้า, สปาเก็ตตี้ ไปจนเบเกอรี่ต่างๆ ซึ่งจะทำให้ท่านเกิดอาการ “ติดแป้ง” และพาลหงุดหงิดได้โดยไม่รู้สาเหตุ
ไม่ได้ต้องการให้ท่านเลิกรับประทานอาหารประจำชาติ การกินข้าวได้นั้นถือเป็นสัญญาณสุขภาพดีสำหรับคนไทย แทนที่จะถามว่าหายป่วยหรือยังก็จะกลายเป็นว่ากินข้าวได้หรือยัง หรือกินข้าวได้มากไหม แม้จะเป็นเพียงคำคุ้นปากแต่ก็อยากให้เห็นว่าข้าวเป็นของสำคัญสำหรับเรามาก และข้าวแต่ละชนิดของบ้านเรานั้นไม่ว่าจะเป็นข้าวหอมมีชื่ออย่างนครชัยศรีหรือข้าวศรีสะเกษที่มีชื่อมานานนั้นมีลักษณะพิเศษของตัวเองเช่นเม็ดยาว หุงขึ้นหม้อและหอมเมื่อสุก ซึ่งคนไทยเราก็จะคัดเลือกมากินกับสำรับจำเพาะอย่างให้เหมาะกับคุณลักษณะของข้าวนั้น เรียกว่าคนไทยนี้เป็น “connoisseur” เรื่องการกินข้าวจริงๆ
ดังนั้นการแนะให้คนไทยมารับประทานข้าวผสมนั้นถ้าเป็นคนแต่ก่อนก็อาจถือได้ว่าเป็นการสบประมาทกันอย่างร้ายแรงเพราะข้าวที่มาผสมกันก็จะเสียคุณสมบัติดังว่าไป
![](http://images.thaiza.com/45/45_20070221224434..jpg)
|
วันที่ 20 ก.ย. 2552
Advertisement
![เกณฑ์การประกวดพานไหว้ครู เกณฑ์การประกวดพานไหว้ครู](news_pic/p10465532148.jpg) เปิดอ่าน 8,654 ครั้ง ![6 ตำรับอายุวัฒนะ....จากทั่วโลก 6 ตำรับอายุวัฒนะ....จากทั่วโลก](news_pic/p15342350545.jpg) เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง ![อ่านกันให้ขำๆนะคะ ขำๆ2010 อ่านกันให้ขำๆนะคะ ขำๆ2010](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,690 ครั้ง ![ครูมีบทบาทอย่างไร ครูมีบทบาทอย่างไร](news_pic/p18749922146.jpg) เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง ![รากไม้...ร้ายมาก... รากไม้...ร้ายมาก...](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![ทํานายความรักจากวันเกิดของคุณๆ มาแล้ว รีบ มาดู...แม่น ๆ ๆ ครับ เหมือนเห็นกับ ตา ทํานายความรักจากวันเกิดของคุณๆ มาแล้ว รีบ มาดู...แม่น ๆ ๆ ครับ เหมือนเห็นกับ ตา](news_pic/p23000770906.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง ![เพลงนี้มอบให้ยามเช้า เพลงนี้มอบให้ยามเช้า](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง ![แบบประมินการวาดภาพ แบบประมินการวาดภาพ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,647 ครั้ง ![เพื่อนแท้(หรือแค่มันโง่) เพื่อนแท้(หรือแค่มันโง่)](news_pic/p77480022043.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![หน้ากากคน....คนผีผี... หน้ากากคน....คนผีผี...](news_pic/p98034851144.jpg) เปิดอ่าน 6,489 ครั้ง ![♥หนูน้อยกับกีฬาโอลิมปิค♥ สบาย ๆ กับวันหยุดที่ไม่ได้หยุด ♥หนูน้อยกับกีฬาโอลิมปิค♥ สบาย ๆ กับวันหยุดที่ไม่ได้หยุด](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![การโดนด่ามันดีแค่ไหน มาดูกันเลย การโดนด่ามันดีแค่ไหน มาดูกันเลย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![อาศิรวาท...ถวายพระพรชัยมงคล คล้ายวันพระราชสมภพสมเด็จพระบรมโอรสาธิราช ฯ สยามกุฎราชกุมาร ๒๘ กรกฎาคม อาศิรวาท...ถวายพระพรชัยมงคล คล้ายวันพระราชสมภพสมเด็จพระบรมโอรสาธิราช ฯ สยามกุฎราชกุมาร ๒๘ กรกฎาคม](news_pic/p65211810744.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![คุณ.....สะระแหน่ คุณ.....สะระแหน่](news_pic/p51073240615.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![วิธีทำให้งานรีดผ้าที่น่าเบื่อ.....ราบรื่น วิธีทำให้งานรีดผ้าที่น่าเบื่อ.....ราบรื่น](news_pic/p77656351749.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![ไหว้พระ ๙ วัด ในจังหวัดน่าน ไหว้พระ ๙ วัด ในจังหวัดน่าน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง
|
![ภัยจากบัตรเครดิต เงินพลาสติกที่อยู่ใกล้ตัว ภัยจากบัตรเครดิต เงินพลาสติกที่อยู่ใกล้ตัว](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,407 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ชม....>>ทุ่งดอกไม้สวย(มาก)ห้ามพลาด!!! ชม....>>ทุ่งดอกไม้สวย(มาก)ห้ามพลาด!!!](news_pic/p32099910452.jpg)
เปิดอ่าน 6,491 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ลดอาการผิวแห้ง...ด้วยผลไม้สด ลดอาการผิวแห้ง...ด้วยผลไม้สด](news_pic/p57861912212.jpg)
เปิดอ่าน 6,408 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำงานอย่างไร?..ให้มีความสุข ทำงานอย่างไร?..ให้มีความสุข](news_pic/p30409140916.jpg)
เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ว่าด้วยโทษที่เชื่อถือคำส่อเสียด ว่าด้วยโทษที่เชื่อถือคำส่อเสียด](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,415 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ภาพสวย..คำโดนใจ...แจ่มใสด้วยเสียงเพลง ภาพสวย..คำโดนใจ...แจ่มใสด้วยเสียงเพลง](news_pic/p33291620413.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ลบรอยตีนกา...ด้วยตัวเอง..คุณทำได้>>>>>> ลบรอยตีนกา...ด้วยตัวเอง..คุณทำได้>>>>>>](news_pic/p28526841719.jpg)
เปิดอ่าน 6,402 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![รามี (ramie) สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ เล่มที่ 17 รามี (ramie) สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ เล่มที่ 17](news_pic/p59869530027.jpg)
เปิดอ่าน 27,581 ครั้ง | ![ลักษณะบุคคลที่มีความสามารถทางด้านพหุปัญญา ลักษณะบุคคลที่มีความสามารถทางด้านพหุปัญญา](news_pic/p92386172211.jpg)
เปิดอ่าน 35,622 ครั้ง | ![กรมทางหลวงแนะ 13 เส้นทางเลี่ยงขึ้นเหนือ-ล่องใต้ ช่วงสงกรานต์ กรมทางหลวงแนะ 13 เส้นทางเลี่ยงขึ้นเหนือ-ล่องใต้ ช่วงสงกรานต์](news_pic/p55021520915.jpg)
เปิดอ่าน 9,121 ครั้ง | ![มารู้จัก GAT และ PAT กันดีกว่า มารู้จัก GAT และ PAT กันดีกว่า](news_pic/p69665032157.jpg)
เปิดอ่าน 18,295 ครั้ง | ![อึ้ง! คลิปเด็กรัสเซียเตะครู อึ้ง! คลิปเด็กรัสเซียเตะครู](news_pic/p99387961620.jpg)
เปิดอ่าน 13,175 ครั้ง |
|
|