Advertisement
อุณหภูมิ และสภาพอากาศในช่วงฤดูร้อนส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากกว่าที่เราเคยคาดคิด และนี่คือความจริงรวมทั้งวิธีรักษาสุขภาพ 17 ข้อที่เรา อยากให้คุณอ่าน เพราะมันมีประโยชน์มากกว่าที่คิด อัพเดทสุขภาพกับ 17 ความรู้ HOT HOT .....
1. ป้องกันอาการขาดน้ำด้วยการดื่มน้ำเปล่าที่สุกแล้ว หรือแบบปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เกลือแร่ สมุนไพร เยอะๆ เพราะหน้าร้อน ร่างกายภายในจะมีอุณหภูมิสูง และขับเหงื่อออกมามาก จนอาจทำให้คุณช็อกหมดสติ
2. หลีกเลี่ยงน้ำแข็งหรือน้ำเย็นจัด เพราะอาจทำให้อุณหภูมิในร่างกายเปลี่ยนแปลงเร็วจนไม่สบาย
3. ไม่ควรนอนให้ลมหรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตากลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสมอยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว รู้สึกหนักหัว ไม่สดชื่นแจ่มใส อาจทำให้เป็นหวัดได้
4. อย่างดอาหารเช้า เพราะร่างกายต้องการอาหารเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ ซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง ของทอด ของมัน
5. หญิงตั้งครรภ์ ต้องสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด เพื่อป้องกันการกระทบกับความเย็น อาหารที่กินต้องสะอาด ไม่ควรนอนบนสื่อที่เย็น และห่มผ้าคลุมกายเสมอระวังอย่าให้เป็นหวัด ห้ามอาบน้ำร้อนจัดหรือเย็นจัดจนเกินไป
6. คนสูงอายุมักมีระบบย่อยที่ไม่ดี และคนที่มีม้ามบกพร่อง ถ้าดื่มน้ำเย็นมากเกินไปจะเกิดความชื้นสะสมในร่างกาย ทำให้ท้องเสีย ติดเชื้อราง่าย ขี้หนาว ปวดหัว ตัวร้อน
7. เลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของ Mexoryl และ Tinosorb เพราะสามารถกรอง รังสียูวีเอและยูวีบี ได้ดี เช่น Vichy, Nivea และ Ambre Solaire จาก Garnier
8. หากผิวแสบร้อนจากการโดนแดด บรรเทาได้ด้วยการกินยาแอสไพริน แล้วแช่ตัวในอ่างน้ำอุณหภูมิห้อง ผสม Bath Oil จากนั้นบำรุงผิวด้วยโลชั่นที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ และหลีกเลี่ยงแดดในวันถัดไป
9. ทำสเปรย์บรรเทาผิวไหม้เกรียมอย่างง่ายๆ ด้วย น้ำกรองบริสุทธิ์ 2 ออนซ์ ใส่เอสเซนเชียลออยล์กลิ่นลาเวนเดอร์ 9 หยด กลิ่นเปปเปอร์มินต์ 2 หยด และสเปียร์มินต์ 1 หยด ผสมรวมกันแล้วใส่ในขวดสเปรย์ พกติดตัวและฉีดพรมเมื่อมีอาการ
10. เลือกเครื่องสำอางแบบครีม ที่มีเนื้อแห้งเหมือนแป้ง หากหน้ามันปัดทับด้วยบรอนเซอร์หรือแป้งฝุ่น
11. ควรเลือกใส่เสื้อผ้าเนื้อเบาสบาย ระบายอากาศได้ดีอย่างผ้าฝ้ายธรรมชาติ ที่หลวมกระชับตัว
12. หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้น้ำตาลสูง อย่างอาหารจำพวกแป้ง คาร์โบไฮเดรต และผลไม้รสหวานจัด เพื่อควบคุม ระดับพลังงานที่มากเกินไปจนส่งผลต่ออุณหภูมิสูงจากภายในของร่างกาย
13. ป้องกันแมลงกัดต่อยซึ่งมีชุกชุมในฤดูร้อน ด้วยการเลือกทาผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากพืชสมุน ไพรธรรมชาติ
14. เลือกแว่นกันแดดขนาดใหญ่ที่ให้การปกปิดมิดชิด กระชับใบหน้า เพื่อป้องกันรังสียูวีบีจากการเกิดต้อกระจกในดวงตา และผิวไหม้เกรียม ริ้วรอยรอบดวงตา
15. อย่าเข้าใจผิดว่ายิ่งเข้มยิ่งดี สีของเลนส์ในแว่นกันแดดไม่ได้ช่วยในการปกป้องรังสี เพราะประสิท ธิ ภาพสำคัญเกิดจากสารเคมีที่เคลือบเพื่อสะท้อนรังสี
16. คอนแทคเลนส์ไม่ช่วยอะไร โดยเฉพาะรุ่นที่เคลมว่าสามารถดูดซับรังสีได้ เพราะอย่างไรก็ด้อยประสิทธิภาพกว่าแว่นกันแดด ดังนั้นจึงไม่อาจใช้แทนกันได้
17. ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด ที่น่าเลือกมากที่สุดในปัจจุบัน ควรมีคุณสมบัติบางเบา ซึมซาบไว ติดทนนาน และมีส่วนผสมของสารประกอบจากไทเทเนียม หรือซิงค์ออกไซด์
ที่มา .. Woman Plus
![](http://images.thaiza.com/45/45_200806181201222..gif)
![](http://images.thaiza.com/45/45_20080523115021..gif)
|
วันที่ 20 ก.ย. 2552
Advertisement
![>>>>.....มาศึกษาภาษาก่อนไปเที่ยวกันครับ!!!! >>>>.....มาศึกษาภาษาก่อนไปเที่ยวกันครับ!!!!](news_pic/p38904980802.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![รูปแบบการบริหารจัดการแหล่งเรียนรู้ภูมิปัญญาไทย โรงเรียนบ้านนาต้นจั่น รูปแบบการบริหารจัดการแหล่งเรียนรู้ภูมิปัญญาไทย โรงเรียนบ้านนาต้นจั่น](news_pic/p58419361422.jpg) เปิดอ่าน 6,450 ครั้ง ![กระเทียม กระเทียม](news_pic/p11774051202.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![ลูกสาว..มฤตยูดำ..ไมค์ ไทสัน ..วัย 4 ขวบเสียชีวิตแล้ว. ลูกสาว..มฤตยูดำ..ไมค์ ไทสัน ..วัย 4 ขวบเสียชีวิตแล้ว.](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![สิ่งมีชีวิตที่เรียกว่า "แพนด้า" สิ่งมีชีวิตที่เรียกว่า "แพนด้า"](news_pic/p99131731133.jpg) เปิดอ่าน 6,550 ครั้ง ![เผยแพร่นวัตกรรม เผยแพร่นวัตกรรม](news_pic/p31290502220.jpg) เปิดอ่าน 6,582 ครั้ง ![ปีใหม่อยากพบเพื่อนเกา ๆมั่ง ปีใหม่อยากพบเพื่อนเกา ๆมั่ง](news_pic/p30896531101.jpg) เปิดอ่าน 6,454 ครั้ง ![วิธีชะลอความแก่ 7 ประการ วิธีชะลอความแก่ 7 ประการ](news_pic/p57893572226.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![ชีวิตครูของผม ตอน โรงเรียนในฝัน หรือโรงเรียนรังแกฉัน (ตอนที 1 ) ชีวิตครูของผม ตอน โรงเรียนในฝัน หรือโรงเรียนรังแกฉัน (ตอนที 1 )](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![การจัดการศึกษาสำหรับนักเรียนบกพร่องทางสติปัญญา การจัดการศึกษาสำหรับนักเรียนบกพร่องทางสติปัญญา](news_pic/p31567741159.jpg) เปิดอ่าน 6,536 ครั้ง ![ขออนุญาตเผยแพร่ผลงาน ขออนุญาตเผยแพร่ผลงาน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![วิธีพันผ้าพันคอ .....ให้สวยเก๋ วิธีพันผ้าพันคอ .....ให้สวยเก๋](news_pic/p10433460813.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![รู้จักกันหรือยัง !! ... ภูมิศาสตร์ผู้หญิง.....ผู้หญิงกับกีฬา รู้จักกันหรือยัง !! ... ภูมิศาสตร์ผู้หญิง.....ผู้หญิงกับกีฬา](news_pic/p72891031503.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![มหัศจรรย์...กล้วยหอม มหัศจรรย์...กล้วยหอม](news_pic/p81871531231.jpg) เปิดอ่าน 6,453 ครั้ง ![สตรี "วัยทอง" กับการใช้ฮอร์โมน สตรี "วัยทอง" กับการใช้ฮอร์โมน](news_pic/p89004541219.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![อยากจำแม่น....เชิญทางนี้....มีวิธีฝึกบำรุงสมองมาบอก อยากจำแม่น....เชิญทางนี้....มีวิธีฝึกบำรุงสมองมาบอก](news_pic/p41731572140.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง
|
![การพัฒนาแหล่งเรียนรู้ที่เอื้อต่อการจัดกิจกรรมการเรียนรู้ที่เน้นผู้เรียนเป็นสำคัญ การพัฒนาแหล่งเรียนรู้ที่เอื้อต่อการจัดกิจกรรมการเรียนรู้ที่เน้นผู้เรียนเป็นสำคัญ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ความสุข ๒ ชั้น ( ธรรมะเดลิเวอรี่) ....กับงานที่ทำ ความสุข ๒ ชั้น ( ธรรมะเดลิเวอรี่) ....กับงานที่ทำ](news_pic/p76328472152.jpg)
เปิดอ่าน 6,436 ☕ คลิกอ่านเลย | ![10 อันดับปราสาทราชวังที่หาดูยาก 10 อันดับปราสาทราชวังที่หาดูยาก](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,445 ☕ คลิกอ่านเลย | ![คุณเป็นลูกคนที่เท่าไหร่....รู้นะว่านิสัยอย่างไร?...ไม่เชื่ออ่านดู>>>> คุณเป็นลูกคนที่เท่าไหร่....รู้นะว่านิสัยอย่างไร?...ไม่เชื่ออ่านดู>>>>](news_pic/p24245181358.jpg)
เปิดอ่าน 6,436 ☕ คลิกอ่านเลย | ![โดเมนเสียตังค์ สามารถใช้ host free ได้เต็มรูปแบบแล้วครับ โดเมนเสียตังค์ สามารถใช้ host free ได้เต็มรูปแบบแล้วครับ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,439 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เผยแพร่ อาขยานบทรอง...ท่องจำลำนำชีวิต สำหรับช่วงชั้นที่ ๒ เผยแพร่ อาขยานบทรอง...ท่องจำลำนำชีวิต สำหรับช่วงชั้นที่ ๒](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,429 ☕ คลิกอ่านเลย | ![?เก๋า เก๋า ?เก๋า เก๋า](news_pic/p19154351316.jpg)
เปิดอ่าน 6,436 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![มหกรรมไทยเที่ยวไทย ครั้งที่ 17 : 29 ต.ค.-1 พ.ย. นี้ มหกรรมไทยเที่ยวไทย ครั้งที่ 17 : 29 ต.ค.-1 พ.ย. นี้](news_pic/p22735101144.jpg)
เปิดอ่าน 11,387 ครั้ง | ![หลักเกณฑ์และวิธีการพัฒนาข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษาผู้อยู่ใต้บังคับบัญชา หลักเกณฑ์และวิธีการพัฒนาข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษาผู้อยู่ใต้บังคับบัญชา](news_pic/pic/p75046022148.jpg)
เปิดอ่าน 13,500 ครั้ง | ![คำว่า "ตายน้ำตื้น" มันเป็นอย่างนี้นี่เอง ชมคลิป คำว่า "ตายน้ำตื้น" มันเป็นอย่างนี้นี่เอง ชมคลิป](news_pic/p49982531115.jpg)
เปิดอ่าน 18,337 ครั้ง | ![การบรรจุกลับเข้ารับราชการ การบรรจุกลับเข้ารับราชการ](news_pic/p88593550403.jpg)
เปิดอ่าน 14,617 ครั้ง | ![การศึกษาของเด็กไทยยุค Digital Society การศึกษาของเด็กไทยยุค Digital Society](news_pic/p62639422048.jpg)
เปิดอ่าน 11,993 ครั้ง |
|
|