Advertisement
❝ หันไปทางไหนในยามนี้ เจอแต่คนหน้านิ่วคิ้วขมวดด้วยพิษเศรษฐกิจตกสะเก็ด อย่ากระนั้นเลย มาลองหาวิธีชุบชูใจให้อารมณ์ดีทันตาเห็นกันดีกว่า แต่ละวิธีที่จะนำมาบอกต่อกันนี้สรุปมาจากข้อเขียนของคริสตี โล ใน นสพ.เดอะ ซิดนีย์ มอร์นิง เฮอรัลด์ ของออสเตรเลีย ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีง่าย ๆ แทบไม่ต้องควักกระเป๋าจ่ายตังค์เพิ่ม หรือจ่ายน้อยมาก ❞
วิธีแรกสุดคือต้องรู้จัก หายใจให้มีความสุข เพราะครูสอนโยคะบอกว่า การหายใจเป็นสะพานเชื่อมโยงระหว่างกายกับจิต ดังนั้น มันจึงสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของเราได้ด้วย โดยให้นั่งตัวตรงปล่อยตัวตามสบายค่อยๆ หายใจเข้าออกช้าๆสัก 3 นาที หรือถ้ารู้สึกหนักมากต่อเวลาออกไปก็ได้
ลองเปลี่ยนบรรยากาศในห้อง ก็เป็นการจัดสภาพแวดล้อมที่ช่วยคลายเครียดได้ไม่น้อย นักจิตวิทยาแนะนำว่า การนำแจกันดอกไม้มาตั้งไว้ในห้องก็เป็นไอเดียที่ไม่เลว ในการนำสภาพแวดล้อมภายนอกเข้ามาในห้อง ที่สำคัญต้องเป็นดอกไม้ที่มีสีสันสดใสสักหน่อย อย่างดอกทานตะวันหรือกล้วยไม้กำลังบานนี่ใช่เลย นอกจากนี้ยังอาจเปลี่ยนสีห้องเพราะว่าสีมีอิทธิพลทางจิตวิทยาต่อคนเรา
ตั้งความฝันไว้ แล้วไปให้ถึง สังเกตพวกวัยรุ่นที่ชอบติดรูปดาราคนโปรดในห้อง ก็เพราะยึดดาราเป็นต้นแบบที่จะไปให้ถึง สำหรับคนทำงานแล้วอาจติดรูปภาพสถานที่ที่อยากไปเที่ยวแปะไว้ข้างฝา เพื่อเป็นแรงกระตุ้นว่าสักวันเถอะ จะต้องไปที่นั่นให้ได้ เรื่องของกลิ่นก็มีส่วนช่วย อาจจะ จุดเทียนหอม หรือ น้ำมันหอมระเหย ทำให้ห้องอบอวลไปด้วยกลิ่นที่น่าอภิรมย์ พลอยให้จิตใจไม่หงุดหงิดง่าย ระหว่างนั้นอาจจะ จิบชา รสที่ชอบไปด้วย แต่เรื่องชามีผู้แนะนำว่าให้เลือกชาคาโมไมล์ และเอิร์ลเกรย์ จะช่วยคลายอารมณ์ได้
สุดท้ายอาจฟังดูแปลกพิสดาร เขาแนะนำให้ ล้างมือ ผู้แนะนำบอกว่า ระหว่างล้างมือด้วยน้ำกับสบู่จะทำให้เราจดจ่อกับสีและกลิ่นของฟองสบู่ นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราค่อยๆเปลี่ยนอารมณ์ให้เย็นลงนั่นเอง
Happy homeโซฟาพับ โซฟาปรับเอน โซฟาพับพร้อมที่เก็บของ โซฟาเบดขนาด 3 ฟุต/4 ฟุต/5 ฟุต พร้อมหมอนฟรี
฿3,030 - ฿5,730https://s.shopee.co.th/2AzwlKmFC3?share_channel_code=6
Advertisement
![เคล็ดลับการยิ้มที่สมบูรณ์แบบเวลาถ่ายรูป เคล็ดลับการยิ้มที่สมบูรณ์แบบเวลาถ่ายรูป](news_pic/p17464280219.jpg) เปิดอ่าน 1,919 ครั้ง ![อยากประสบความสำเร็จต้องอ่าน ความจริง 3 ข้อที่คนทำงานไม่อาจมองข้าม อยากประสบความสำเร็จต้องอ่าน ความจริง 3 ข้อที่คนทำงานไม่อาจมองข้าม](news_pic/p84648552021.jpg) เปิดอ่าน 20,011 ครั้ง ![ความหมายของของขวัญ ความหมายของของขวัญ](news_pic/p49605060555.jpg) เปิดอ่าน 14,558 ครั้ง ![เรื่องเล่าดีๆ เมื่อหนุ่มทำมือถือตกในแท็กซี่ โทรไปก็ไม่มีคนรับ ผลสุดท้ายคือ... เรื่องเล่าดีๆ เมื่อหนุ่มทำมือถือตกในแท็กซี่ โทรไปก็ไม่มีคนรับ ผลสุดท้ายคือ...](news_pic/p36102040930.jpg) เปิดอ่าน 9,195 ครั้ง ![ผลศึกษาดื่มกาแฟหลายแก้วต่อวันช่วยสยบโรคตับได้ ผลศึกษาดื่มกาแฟหลายแก้วต่อวันช่วยสยบโรคตับได้](news_pic/p58854190856.jpg) เปิดอ่าน 12,335 ครั้ง ![จะเลือกแปรงสีฟันแบบไหนดี ? จะเลือกแปรงสีฟันแบบไหนดี ?](news_pic/p49180511336.jpg) เปิดอ่าน 11,415 ครั้ง ![อีกมุมของ "น้ำมันปลา" อีกมุมของ "น้ำมันปลา"](news_pic/p45926260716.jpg) เปิดอ่าน 16,322 ครั้ง ![มารู้จักวิธีป้องสิวกันดีกว่า มารู้จักวิธีป้องสิวกันดีกว่า](news_pic/p81720790032.jpg) เปิดอ่าน 9,102 ครั้ง ![อยากรู้หรือไม่...คุณแก่เร็วไป หรือ อ่อนกว่าวัย ? อยากรู้หรือไม่...คุณแก่เร็วไป หรือ อ่อนกว่าวัย ?](news_pic/p49461521606.jpg) เปิดอ่าน 13,655 ครั้ง ![ตกแต่งห้องให้ดูกว้างขึ้น ตกแต่งห้องให้ดูกว้างขึ้น](news_pic/p27581100806.jpg) เปิดอ่าน 15,680 ครั้ง !["พอล"หมึกยักษ์..นักทำนาย ต้นตระกูลกำเนิดยุคแคมเบรียน "พอล"หมึกยักษ์..นักทำนาย ต้นตระกูลกำเนิดยุคแคมเบรียน](news_pic/p42674620659.jpg) เปิดอ่าน 11,605 ครั้ง ![ฤกษ์ออกรถปี 2555 ฤกษ์ออกรถปี 2555](news_pic/p81148071357.jpg) เปิดอ่าน 17,184 ครั้ง ![ดูโปรตั๋วเครื่องบินไปแม่สอด เที่ยวบินราคาประหยัด ดูโปรตั๋วเครื่องบินไปแม่สอด เที่ยวบินราคาประหยัด](news_pic/p39556321725.jpg) เปิดอ่าน 5,996 ครั้ง ![เหงื่อออกมือไม่ใช่สัญญาณของโรคหัวใจ เหงื่อออกมือไม่ใช่สัญญาณของโรคหัวใจ](news_pic/p86545080203.jpg) เปิดอ่าน 4,864 ครั้ง ![พ่อแม่สามารถส่งความรู้สึกให้ลูกก่อนเกิดได้ พ่อแม่สามารถส่งความรู้สึกให้ลูกก่อนเกิดได้](news_pic/p37031171401.jpg) เปิดอ่าน 8,558 ครั้ง ![ประวัติวันวาเลนไทน์ 14 กุมภาพันธ์ วันแห่งความรัก ประวัติวันวาเลนไทน์ 14 กุมภาพันธ์ วันแห่งความรัก](news_pic/p82450690034.jpg) เปิดอ่าน 23,231 ครั้ง
|
![ชาอู่เว่ยจื่อ ป้องกันความจำเสื่อม ชาอู่เว่ยจื่อ ป้องกันความจำเสื่อม](news_pic/p53925510915.jpg)
เปิดอ่าน 10,009 ☕ คลิกอ่านเลย |
![รู้เรา รู้ใคร... จากนิสัยท่องเที่ยว รู้เรา รู้ใคร... จากนิสัยท่องเที่ยว](news_pic/p78741800957.jpg)
เปิดอ่าน 10,397 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ขีปนาวุธเร็วกว่าเสียง ขีปนาวุธเร็วกว่าเสียง](news_pic/p54176690246.jpg)
เปิดอ่าน 10,457 ☕ คลิกอ่านเลย | ![5 วิธีทำให้รวยเร็ว 5 วิธีทำให้รวยเร็ว](news_pic/p36013281501.jpg)
เปิดอ่าน 17,959 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฟังเพลงถูกใจเหมือนร่างกายได้ออกกำลังกาย ฟังเพลงถูกใจเหมือนร่างกายได้ออกกำลังกาย](news_pic/p30529370949.jpg)
เปิดอ่าน 13,407 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ประวัติฟุตบอลโลก (World Cup) ประวัติฟุตบอลโลก (World Cup)](news_pic/p92467951315.jpg)
เปิดอ่าน 26,569 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีการลดขนาดภาพ โดยลดขนาดความกว้างของภาพหลายภาพในครั้งเดียว วิธีการลดขนาดภาพ โดยลดขนาดความกว้างของภาพหลายภาพในครั้งเดียว](news_pic/p60310650857.jpg)
เปิดอ่าน 23,334 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ภัยลิปสติกเจล เสี่ยงมะเร็ง! ภัยลิปสติกเจล เสี่ยงมะเร็ง!](news_pic/p45317240015.jpg)
เปิดอ่าน 14,037 ครั้ง | ![บังคับรถก๊าซแอลพีจีติดสติกเกอร์ บังคับรถก๊าซแอลพีจีติดสติกเกอร์](news_pic/p25073290038.jpg)
เปิดอ่าน 10,125 ครั้ง | ![ลดสารพิษเพื่อสุขภาพด้วยสมุนไพร ลดสารพิษเพื่อสุขภาพด้วยสมุนไพร](news_pic/p15341401021.jpg)
เปิดอ่าน 15,537 ครั้ง | ![ซดชา 3 ถ้วยช่วยต้านมะเร็ง ป้องกันโรคเนื้อร้ายของรังไข่สตรีได้ ซดชา 3 ถ้วยช่วยต้านมะเร็ง ป้องกันโรคเนื้อร้ายของรังไข่สตรีได้](news_pic/p28715360104.jpg)
เปิดอ่าน 12,656 ครั้ง | ![อยากพูดฝรั่งคล่อง ต้องร้องเพลงก่อน อยากพูดฝรั่งคล่อง ต้องร้องเพลงก่อน](news_pic/p98116161326.jpg)
เปิดอ่าน 19,859 ครั้ง |
|
|