Advertisement
ท่ามกลางมรสุมการเมืองและไข้หวัด 2009 หลายท่านว้าวุ่นดวงจิต คิดไม่ตกว่าจะทำสิ่งใดก่อนในชีวิต ถึงขนาดต้องเขียนพินัยกรรมไหม เพื่ออยากให้ท่านได้พักดวงจิตบ้างจึงนึกได้ถึงสูตรจั ดการชีวิตที่ใช้ได้ผลดียามที่จิตตก จิตป่วนหรือจิตรวนเรไม่รู้จะเหไปหาใคร และก็ใช้ได้ผลดีเสมอมาด้วย สูตรนี้ถือเป็นสูตรคุณแม่หรือเรียกให้เก๋ว่า “Mother recipe” แต่ดีกว่าขนมเค้กหรือซุปใสอย่างที่ท่านเคยลองกันมาแน ่นอน เพราะสูตรนี้สามารถเก็บไว้ใช้ได้ตลอดชีวิตจัดการให้ช ีวิตดีมีสุขแบบไม่วุ่นวายได้ด้วยครับ ขอเชิญมายลกันเลยครับ
เทคนิคจัดชีวิตพิชิตเครียด
คุณ แม่ผู้เป็นเจ้าของสูตรสอนผมไว้เพียงสั้น ๆ ในเช้าวันหนึ่งระหว่างผมกำลังนั่งฟังตารางธุรกิจพันล ้านที่ต้องทำในแต่ละวัน เป็นต้นว่า หยดยาเห็บให้หมา, จัดยาให้คุณพ่อและโปรยข้าวเลี้ยงนกหนูปูปลารอบบ้านรว มถึงรดน้ำให้ต้นไม้น้อยใหญ่ที่นอกชาน ขณะผมกำลังนั่งหน้าตื่นจัดเรียงลำดับของงานไม่ให้ลืม เสียก่อนเพราะงานส่งต้นฉบับก็อีกหลายอยู่นั้น คุณแม่ท่านก็ได้กรุณาแนะถึงเทคนิคจัดลำดับงานไม่ให้ร ู้สึกว่างานล้นมือเครียดจนเกินไป
เมื่อผมฟังแล้วในสมองกลวง ๆ ก็เกิดพุทธิปัญญาขึ้นมาทันทีและจำมาใช้อยู่จนถึงเดี๋ ยวนี้ จึงนึกถึงท่านผู้อ่านที่รักที่อยู่ในสังคมซับซ้อนนี้ ขึ้นมาจับใจว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับท่านได้บ้าง ขนาด สมองลูกโป่งอย่างผมยังเข้าใจได้ก็เชื่อว่าท่านที่เป็ นผู้มีสมองระดับเลิศ อยู่แล้วก็ย่อมจะเข้าถึงได้ง่ายและได้ประโยชน์เต็มที ดีด้วย
ก่อนอื่นเลยนะครับขอให้ลืมคำว่า ไม่มีเวลา ไว้สักครู่ครับ เคล็ดสำคัญในการจัดชีวิตคือขอให้รู้ว่างานล้านแปดในโ ลกนี้ ไม่ว่าจะเป็นงานไฮเทคระดับสำรวจอวกาศชายขอบเนบิวลาไป จนถึงป้าข้างบ้านปรุงหอยจี่ขายนั้นล้วนแต่อยู่ในความ สำคัญ 3 ระดับเท่านั้นเองครับ นั่นคือ
1) ต้องทำ 2) ควรทำ 3) ทำก็ได้
ในส่วนของ “ต้องทำ (Must do)” เป็นเรื่องคอขาดบาดตายจริงคือถ้าไม่ทำอาจกลายเป็น must die ได้ เป็นต้นว่าการรักษาพยาบาลตัวเอง เรื่องสุขภาพหรือเรื่องความมั่นคงของสินทรัพย์กิจการ
ส่วนงานระดับ “ควรทำ (Should do)” ได้แก่การออกกำลังกาย การสังสรรค์เข้าสังคม การทำบุญกุศลต่อเพื่อนมนุษย์และการพยายามวางแผนชีวิต ล่วงหน้าเอาไว้แต่ไม่ต้องเคร่งมากจนเกินไป
สำหรับประการสุดท้ายคือ “ทำก็ได้ (Good to do)” ซึ่งมักเป็นงานที่เกิดจากความเกรงใจมากกว่า เช่น คุยโทรศัพท์กับเพื่อน ขับรถไปส่งเพื่อนที่บ้าน ไปดูหนังฟังเพลงหรือไปออกงานสังคมที่ไม่เต็มใจ เหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่ได้ทำให้เสียเวลาอย่างเดียวหา กแต่ทำให้เสียสุขภาพจิตด้วย
เพราะมันจะดึงเอาพลังชีวิตของท่านไปได้มากกว่าที่คิด คือแทนที่จะเหลือเนื้อสมองเอาไว้ทำในงานที่ “ต้องทำ” หรือ “ควรทำ” กลับต้องเจียดมาในส่วนที่ไม่จำเป็นมากเกินควรจนบางที ทำให้เสียโอกาสอันดีในชีวิตไปได้ทีเดียวครั
สิ่ง ที่น่าอัศจรรย์ถัดมาก็คือ งานประเภทที่ 3 อันเกิดจากความเกรงใจนี้กินเวลาชีวิตของเราไปเสียมาก ที่สุดเลยถึงราว 2 ใน 3 และงานอย่างนี้เองที่ทำให้วันหนึ่งเราต้องมานั่งกุมข มับย่นคิ้วว่าชีวิตนี้ ทำไมยุ่งขิงหนักหนา จะอะไรกันนักกันหนามากนักจนพาลกลายเป็นคนหงุดหงิดง่า ยเสียสุขภาพจิต เสียสังคมรอบตัวแล้วในที่สุดก็เปลี่ยนไปเป็นซึมเศร้า ได้ นี่แหละครับผลของการไม่จัดชีวิตให้ดีก็จะทำให้เรื่อง ที่ไม่เป็นเรื่องมาพิชิตตัวเราได้แทนอย่างไม่น่าเกิด ทีเดียวครับ
ที่จริง ทุกคนบนโลกล้วนแต่มีทุกข์กันอยู่เป็นแพคเกจคู่มาตั้ง แต่เกิดแล้ว แต่บางท่านดูร่าเริงแถมประสบความสำเร็จอยู่เสมอเป็นเ พราะว่าท่านเตรียมตัวดี ท่านเหล่านี้เป็นคนที่เตรียมชีวิตไว้อย่างรอบคอบ อันที่จริงท่านเหล่าไม่ได้มีตัวช่วยวิเศษใดต่างจากเร าๆ หรอกครับ หากแต่สิ่งที่ต่างออกไปคือการ “เตรียมชีวิต” และ “ความรอบคอบยิ่งยวด”
บุคคล ที่ประสบความสำเร็จน่าชื่นชมทุกรายจะมีสามคำศักดิ์สิ ทธิ์ที่ว่านี้ไว้จัดการ เรื่องราวชีวิตไม่ให้เรื่องไม่จำเป็นมาแย่งที่สิ่งที ่ “ต้องทำ” หรือ “ควรทำ” ในชีวิตลงไปได้
โดย นพ.กฤษดา ศิรามพุช /กรุงเทพธุรกิจ
วันที่ 15 ก.ย. 2552
Advertisement
![สื่อที่(ไม่มีวัน)ล้าสมัย 1 สื่อที่(ไม่มีวัน)ล้าสมัย 1](news_pic/p23082562147.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![# ลูกเถียงพ่อแม่...แก้อย่างไร? # ลูกเถียงพ่อแม่...แก้อย่างไร?](news_pic/p59742831301.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานนวัตกรรมภาษาไทย โดย นันทิมา โสพันธ์ โรงเรียนบ้านท่าผู เพชรบูรณ์ เขต 2 เผยแพร่ผลงานนวัตกรรมภาษาไทย โดย นันทิมา โสพันธ์ โรงเรียนบ้านท่าผู เพชรบูรณ์ เขต 2](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![วาทะ.....ธรรมะใกล้ตัว วาทะ.....ธรรมะใกล้ตัว](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง ![มารู้จัก ตัวตน ของคุณอีกครั้ง มารู้จัก ตัวตน ของคุณอีกครั้ง](news_pic/p32301901403.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง ![หลากหลายวิธี.......จัดการกับอารมณ์โกรธ หลากหลายวิธี.......จัดการกับอารมณ์โกรธ](news_pic/p21348520613.jpg) เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง ![หนัง October Sonata รักที่รอคอย หนัง October Sonata รักที่รอคอย](news_pic/p14466232058.jpg) เปิดอ่าน 6,506 ครั้ง ![เซ็งเพราะสภาพจำเจ....ความเซ็งระดับแรกนี้ยังน่ารัก เซ็งเพราะสภาพจำเจ....ความเซ็งระดับแรกนี้ยังน่ารัก](news_pic/p64299591948.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง ![..ช่วยกันเร็ว ช่วยเอาหมาออกจากปาก....(งู) หน่อย ..ช่วยกันเร็ว ช่วยเอาหมาออกจากปาก....(งู) หน่อย](news_pic/p26543851329.jpg) เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง ![จิ๊กซอว์ความสุข.. จิ๊กซอว์ความสุข..](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![คู่มือรู้เท่าทัน-ข้อสังเกต คู่มือรู้เท่าทัน-ข้อสังเกต](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,390 ครั้ง ![ร้อยแปดเคล็ดลับน่ารู้...คู่บ้าน (1) ร้อยแปดเคล็ดลับน่ารู้...คู่บ้าน (1)](news_pic/p25237852116.jpg) เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง ![หลุมดำ อันตราย หลุมดำ อันตราย](news_pic/p13374821617.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![รักสุขภาพ.....ด้วย 18 วิธี รักสุขภาพ.....ด้วย 18 วิธี](news_pic/p83394881736.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง ![ย้อนรอยศาสตร์และศิลป์คนสยาม กับภูมิปัญญาการเขียนอักษรภาษาไทย ย้อนรอยศาสตร์และศิลป์คนสยาม กับภูมิปัญญาการเขียนอักษรภาษาไทย](news_pic/p87258552009.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ตอนที่ 6) นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ตอนที่ 6)](news_pic/p48039812333.jpg) เปิดอ่าน 6,450 ครั้ง
|
![4 อย่า... เพื่อชีวิตมีสุข 4 อย่า... เพื่อชีวิตมีสุข](news_pic/p72179840618.jpg)
เปิดอ่าน 6,392 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ถ้าคุณกำลังเบื่ออะไรที่ทำซ้ำๆ อยู่ทุกวัน ...8วิธีที่จะทำให้ชีวิตของคุณ มีสีสันมากขึ้น ถ้าคุณกำลังเบื่ออะไรที่ทำซ้ำๆ อยู่ทุกวัน ...8วิธีที่จะทำให้ชีวิตของคุณ มีสีสันมากขึ้น](news_pic/p25178242234.jpg)
เปิดอ่าน 6,388 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตัวอย่างการเขียนเค้าโครงวิจัยในชั้นเรียน ตัวอย่างการเขียนเค้าโครงวิจัยในชั้นเรียน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,399 ☕ คลิกอ่านเลย | ![13 อาการ....เมื่อคุณตกหลุมรัก !! 13 อาการ....เมื่อคุณตกหลุมรัก !!](news_pic/p53180381656.jpg)
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ดอกไม้สวย..เพลงเพราะๆ...มอบแด่>ทุกๆท่าน ดอกไม้สวย..เพลงเพราะๆ...มอบแด่>ทุกๆท่าน](news_pic/p84306461547.jpg)
เปิดอ่าน 6,403 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การศึกษาสังคมเชิงคุณธรรม ของ ซี. ไรท์ มิลล์ และโรเบิร์ต เอ็น. เบลลาช์ การศึกษาสังคมเชิงคุณธรรม ของ ซี. ไรท์ มิลล์ และโรเบิร์ต เอ็น. เบลลาช์](news_pic/p55862961259.jpg)
เปิดอ่าน 6,407 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฮือฮา!พบตัว"ตะกอง"สัตว์ดึกดำบรรพ์ โผล่ริมลำน้ำมวกเหล็ก-การท่องเที่ยวจี้ช่วยอนุรักษ์ ฮือฮา!พบตัว"ตะกอง"สัตว์ดึกดำบรรพ์ โผล่ริมลำน้ำมวกเหล็ก-การท่องเที่ยวจี้ช่วยอนุรักษ์](news_pic/p64097460736.jpg)
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![กลยุทธ์การสอนในศตวรรษที่ 21 ของสิงคโปร์ กลยุทธ์การสอนในศตวรรษที่ 21 ของสิงคโปร์](news_pic/p95585780820.jpg)
เปิดอ่าน 31,846 ครั้ง | ![อันตราย! ดื่มน้ำเกินพิกัด อันตราย! ดื่มน้ำเกินพิกัด](news_pic/p34678290840.jpg)
เปิดอ่าน 11,656 ครั้ง | ![8 นิสัยที่ฉุดให้การทำงานของคุณย่ำอยู่กับที่ 8 นิสัยที่ฉุดให้การทำงานของคุณย่ำอยู่กับที่](news_pic/p46687471808.jpg)
เปิดอ่าน 16,131 ครั้ง | ![เกณฑ์คุณลักษณะเฉพาะครุภัณฑ์ ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2561 เกณฑ์คุณลักษณะเฉพาะครุภัณฑ์ ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2561](news_pic/p71122751528.jpg)
เปิดอ่าน 58,079 ครั้ง | ![กล้วยป่า กล้วยป่า](news_pic/p44774131216.jpg)
เปิดอ่าน 14,706 ครั้ง |
|
|