❝ ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน. ❞
1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้
5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8. กินผักและผลไม้มากๆ
ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
Advertisement
เปิดอ่าน 15,402 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,293 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,242 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,980 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,980 ครั้ง 
เปิดอ่าน 24,611 ครั้ง 
เปิดอ่าน 22,515 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,335 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,599 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,195 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,688 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,604 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,284 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,515 ครั้ง 
เปิดอ่าน 27,273 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,029 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,604 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 13,512 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 22,517 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 2,419 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 1,570 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 93,540 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,879 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 8,635 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,732 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 28,947 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 116,133 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,691 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
