❝ ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน. ❞
1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้
5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8. กินผักและผลไม้มากๆ
ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 11,166 ครั้ง 
เปิดอ่าน 4,583 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,234 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,962 ครั้ง 
เปิดอ่าน 3,987 ครั้ง 
เปิดอ่าน 24,593 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,410 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,005 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,782 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,714 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,855 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,607 ครั้ง 
เปิดอ่าน 18,400 ครั้ง 
เปิดอ่าน 33,757 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,154 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,563 ครั้ง |
เปิดอ่าน 23,561 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 34,771 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 5,599 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 2,143 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 27,140 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 18,778 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 12,840 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 25,300 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,571 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 7,710 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,495 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,495 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
