❝ ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน. ❞
1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้
5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8. กินผักและผลไม้มากๆ
ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
Advertisement
เปิดอ่าน 28,760 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,175 ครั้ง 
เปิดอ่าน 23,400 ครั้ง 
เปิดอ่าน 244 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,781 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,695 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,271 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,706 ครั้ง 
เปิดอ่าน 29,179 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,962 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,428 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,055 ครั้ง 
เปิดอ่าน 25,662 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,580 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,111 ครั้ง 
เปิดอ่าน 1,969 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,239 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 34,803 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 38,172 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 4,485 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,316 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,375 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 26,355 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 13,114 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 942 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 30,620 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 24,395 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 78,817 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
