❝ ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน. ❞
1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้
5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8. กินผักและผลไม้มากๆ
ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
Advertisement
เปิดอ่าน 20,326 ครั้ง 
เปิดอ่าน 21,446 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,165 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,042 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,091 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,055 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,437 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,835 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,013 ครั้ง 
เปิดอ่าน 1,750 ครั้ง 
เปิดอ่าน 26,353 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,430 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,974 ครั้ง 
เปิดอ่าน 3,842 ครั้ง 
เปิดอ่าน 3,268 ครั้ง 
เปิดอ่าน 22,719 ครั้ง |
เปิดอ่าน 1,781 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 5,377 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,129 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 23,129 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,758 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,887 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,732 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 10,840 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,788 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,285 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 45,032 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 501,383 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
