❝ ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน. ❞
1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้
5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8. กินผักและผลไม้มากๆ
ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
Advertisement
เปิดอ่าน 111 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,920 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,895 ครั้ง 
เปิดอ่าน 29,588 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,707 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,307 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,711 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,216 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,152 ครั้ง 
เปิดอ่าน 309 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,799 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,386 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,550 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,776 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,428 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,149 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,303 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 12,474 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 6,387 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,688 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 18,862 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 5,796 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 6,636 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 34,823 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,867 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 36,503 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,382 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,362 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
