Advertisement
ไม่น่าเชื่อว่า แม้คนเราจะขับถ่ายปัสสาวะกันมาก ตั้งแต่แรกเกิด แต่หลายคนไม่ทราบวิธีที่ดีที่ทำให้ระบบขับถ่ายปัสสาวะเป็นปกติ วันนี้จะขอเสนอ 14 อุปนิสัยที่ดีในการขับถ่ายปัสสาวะ
1.อย่ากลั้นปัสสาวะ เมื่อรู้สึกปวดต้องไปปัสสาวะ
2. เวลาปัสสาวะไม่ควรรีบร้อนเบ่งมาก เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะชำรุดได้
3. ควรถ่ายปัสสาวะให้เหลือน้อยที่สุดในหนึ่งครั้ง นั่นคือเมื่อรู้สึกถ่ายหมดแล้วให้เบ่งต่ออีกนิดหน่อย ปัสสาวะที่เหลือจะไหลออกมา
4. ไม่ควรบังคับให้ตนเองถ่ายปัสสาวะบ่อย เพราะจะติดเป็นนิสัย เวลาที่เหมาะสมคือ 2-4 ชั่วโมงควรถ่ายปัสสาวะหนึ่งครั้ง
5. ให้สังเกตการถ่ายปัสสาวะ และน้ำปัสสาวะของตนเองทุกครั้งว่า ต้องเบ่งมากผิดปกติหรือไม่ น้ำปัสสาวะลำพุ่งดีหรือไม่ ลำน้ำปัสสาวะมีขนาดเล็กลงกว่าเดิมหรือไม่ น้ำปัสสาวะมีสีเหลืองใสหรือไม่ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการผิดปกติที่สามารถบอกโรคได้
6. อาจจะล้างทำความสะอาดหลังปัสสาวะ แต่อย่าให้บริเวณนั้นเปียกชื้น เพราะอาจเกิดเชื้อราได้ ทางที่ดีหลังปัสสาวะทุกครั้ง ควรซับให้แห้ง
7. เมื่อปัสสาวะไม่ออก ต้องหาสาเหตุโดยการไปพบแพทย์ อย่าซื้อยาขับปัสสาวะรับประทานเพราะจะเกิดอันตรายได้
เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน การบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบ (ฝ่ายหญิงขมิบช่องคลอด ฝ่ายชายขมิบทวารหนัก) วันละ 100 ครั้ง จะช่วยป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด
8. ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว หรือหนึ่งลิตร จะช่วยให้น้ำปัสสาวะใส มีจำนวนพอดีและป้องกันภาวะปัสสาวะอักเสบ
9.ก่อนมีเพศสัมพันธ์ และหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้ง จะช่วยป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
10.น้ำปัสสาวะจะต้องเป็นน้ำเท่านั้น ถ้ามีมูก หนอง น้ำเหลือง เลือดปนออกมา ถือว่าผิดปกติต้องไปพบแพทย์
11.การขับถ่ายปัสสาวะ ต้องขับถ่ายคล่องไม่มีอาการเจ็บปวด ถ้าปัสสาวะแสบขัดลำบากนับว่าเป็นอาการผิดปกติ ต้องไปพบแพทย์อีกเช่นกัน
12.คนเราทุกคนต้องปัสสาวะทุกวัน วันละ 4-6 ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลย 1 วัน ถือว่าตกอยู่ในภาวะอันตราย ต้องไปพบแพทย์โดยด่วน
13.ก่อนเดินทางไกล ก่อนยกของหนัก ควรปัสสาวะทิ้งก่อนทุกครั้ง
วันที่ 23 ก.ค. 2551
Advertisement
!["ธรรมะจากท่าน ว.วชิรเมธี " "ธรรมะจากท่าน ว.วชิรเมธี "](news_pic/p80531531113.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![ไอเสียเครื่องบินไอพ่น....ก่อเมฆก้อนทะมึนบังแดดส่องพื้นโลก ไอเสียเครื่องบินไอพ่น....ก่อเมฆก้อนทะมึนบังแดดส่องพื้นโลก](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,456 ครั้ง ![99วิธีเติมรักให้ไม่จาง 99วิธีเติมรักให้ไม่จาง](news_pic/p46482172121.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![ก๊าซธรรมชาติคืออะไร? :. NGV / LPG คืออะไร? ทำงานอย่างไร ?และ ก๊าซธรรมชาติคืออะไร? :. NGV / LPG คืออะไร? ทำงานอย่างไร ?และ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![หรือคนรุ่นเราสมควรจะถูก ?ถอนหงอก?.. หรือคนรุ่นเราสมควรจะถูก ?ถอนหงอก?..](news_pic/p35770021545.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![เทคนิคง่ายๆในการทำผลงานทางวิชาการให้ผ่านการประเมิน เทคนิคง่ายๆในการทำผลงานทางวิชาการให้ผ่านการประเมิน](news_pic/p15196921027.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![ชื่อผลงาน การใช้หนังสือประกอบการสอนสาระหน้าที่พลเมืองสำหรับนักเรียน ชื่อผลงาน การใช้หนังสือประกอบการสอนสาระหน้าที่พลเมืองสำหรับนักเรียน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,463 ครั้ง ![กำเนิดพระพุทธรูป...... กำเนิดพระพุทธรูป......](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![【 แฝด 6 น่ารักมาก 】 【 แฝด 6 น่ารักมาก 】](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,468 ครั้ง ![วิธีการทำบุญ วิธีการทำบุญ](news_pic/p63308751032.jpg) เปิดอ่าน 6,756 ครั้ง ![จี้ถอดมงกุฎมิสสิงคโปร์ จัดปาร์ตี้วันเกิดสุดพิเรนทร์!!! จี้ถอดมงกุฎมิสสิงคโปร์ จัดปาร์ตี้วันเกิดสุดพิเรนทร์!!!](news_pic/p25108710728.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![เปิดตำนาน.....ยาไทยยอดนิยม เปิดตำนาน.....ยาไทยยอดนิยม](news_pic/p16268212128.jpg) เปิดอ่าน 6,551 ครั้ง ![อาหารตา....ชุดสุดเร่าร้อนแห่งปี...!! อาหารตา....ชุดสุดเร่าร้อนแห่งปี...!!](news_pic/p13630930248.jpg) เปิดอ่าน 6,455 ครั้ง ![ดี....ไม่ดี.... เทรนด์สุขภาพใหม่ ?น้ำมันมะพร้าว? ดี....ไม่ดี.... เทรนด์สุขภาพใหม่ ?น้ำมันมะพร้าว?](news_pic/p61921840554.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![วินัยเชิงบวก วินัยเชิงบวก](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,473 ครั้ง ![Abuse the Youth วงไทยที่คอสากลต้องยกนิ้ว!(เล่นเพียง 3 ชิ้น) Abuse the Youth วงไทยที่คอสากลต้องยกนิ้ว!(เล่นเพียง 3 ชิ้น)](news_pic/p34926510943.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง
|
![ชีวิตครูของผม ตอน กองทุน ก.ย.ศ. ชีวิตครูของผม ตอน กองทุน ก.ย.ศ.](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,431 ☕ คลิกอ่านเลย |
![บรื๋อออ... ตำนานผีกระสือ น่ากลัวสุดๆๆ บรื๋อออ... ตำนานผีกระสือ น่ากลัวสุดๆๆ](news_pic/p18731841458.jpg)
เปิดอ่าน 6,531 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การสร้างและพัฒนาเอกสารประกอบการเรียน การสร้างและพัฒนาเอกสารประกอบการเรียน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มาตรฐานเด็กไทย ตกต่ำ..แก้ที่ใคร? ครู ผ้บริหาร ผู้ปกครอง หรือ...? มาตรฐานเด็กไทย ตกต่ำ..แก้ที่ใคร? ครู ผ้บริหาร ผู้ปกครอง หรือ...?](news_pic/p58470461447.jpg)
เปิดอ่าน 6,432 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มุมมองจากฝรั่งพูดไทย.......* อยากบอกอะไรคนไทย "อย่าเชื่อฝรั่งมากเกินไป มุมมองจากฝรั่งพูดไทย.......* อยากบอกอะไรคนไทย "อย่าเชื่อฝรั่งมากเกินไป](news_pic/p30914861943.jpg)
เปิดอ่าน 6,463 ☕ คลิกอ่านเลย | ![แบบฝึกทักษะเพื่อพัฒนาการเล่นคีย์บอร์ด แบบฝึกทักษะเพื่อพัฒนาการเล่นคีย์บอร์ด](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,626 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิชา"หมอดู" วิชา"หมอดู"](news_pic/p91958061601.jpg)
เปิดอ่าน 6,453 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![6 ข้อต้องรู้! รบ.แจงผ่อนปรน นั่งแค็บ-ท้ายกระบะ 6 ข้อต้องรู้! รบ.แจงผ่อนปรน นั่งแค็บ-ท้ายกระบะ](news_pic/p24218181900.jpg)
เปิดอ่าน 36,203 ครั้ง | ![ปลาหมอไทยในบ่อเลี้ยงไม่ยาก ราคาดี ปลาหมอไทยในบ่อเลี้ยงไม่ยาก ราคาดี](news_pic/p32191670915.jpg)
เปิดอ่าน 33,582 ครั้ง | ![กริยา กับ กิริยา กริยา กับ กิริยา](news_pic/p62026960647.jpg)
เปิดอ่าน 75,806 ครั้ง | ![เปิดประตูบ้านทิศใด เจรจาความจะสำเร็จ เปิดประตูบ้านทิศใด เจรจาความจะสำเร็จ](news_pic/p64929580833.jpg)
เปิดอ่าน 18,996 ครั้ง | ![ทำ "แผลแห้ง-แผลเปียก" ถูกวิธี ทำ "แผลแห้ง-แผลเปียก" ถูกวิธี](news_pic/p66423681240.jpg)
เปิดอ่าน 36,025 ครั้ง |
|
|