Advertisement
❝ ได้ยินคนทำงานรวมทั้งนิสิตนักศึกษาชอบบ่นกันบ่อยๆ ว่า สมองไม่แล่น, ไม่มีสมาธิทำงาน และไม่มีสมาธิเรียนหนังสือ แถมยังขี้ลืมเป็นประจำ ทั้งที่บางวันก็ไม่เห็นวุ่นวายอะไร แต่อดงงงันจนตั้งสติไม่ถูกว่าควรทำอะไรก่อนหรือหลังยังไงดี? โอ้ย สับสนกับชีวิตจังโว้ย ❞
แต่อย่าเอะอะโวยวายไปท่าน เพราะใครๆ ก็เผชิญกับอาการเหล่านี้ได้ทุกคน เพียงแต่อย่าปล่อยให้มันกำเริบเสิบสาน และฟุ้งซ่านเกินไปละกัน เพราะ "สมอง" น่ะเป็นสิ่งสำคัญของการดำรงชีวิต ย่อมรู้ๆ กันอยู่ ดังนั้นถ้าพวกเราสามารถขจัดนิสัยไม่ชอบมาพากล (หมายถึงนิสัยซังกะบ๊วยของตัวเอง) ที่ส่งผลกระทบต่อสมองได้ ก็เท่ากับพวกเราเริ่มเอาใจใส่กับสมองกันแล้วอ่ะดี้
แล้วมีอะไรมั่งเหรอ ที่มนุษย์มักเผอเรอทำให้สมองตัวเองอักเสบจนทำงานขัดข้องและมีความคิดติดขัด รวมทั้งขาดความคิดสร้างสรรค์น่ะ ฮึ่ม คำตอบก็อยู่ตรงที่พวกเรามักมีพฤติกรรมที่ไปรบกวนการทำงานของสมองจนทำให้ตัวเองปํ้าๆ เป๋อๆ เอาน่ะซี เช่น ทำอย่างงี้ไง...
1. ชอบคิดในแง่ร้าย
หากใคร "คิดดี" กับคนอื่นไม่เป็นก็น่าสงสารนะ เพราะเท่ากับมีความคิดที่ทำลายตัวเองไงจ๊ะ แต่พูดนี่ก็ไม่อยากแนะให้มองโลกในแง่ดีเสมอไปเหมียนกัน เพราะโลกนี้มีคนมากมายที่พวกเรามักรู้หน้าแต่ไม่รู้ใจ แถมภัยอันตรายก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม จึงอยากฝากให้รู้จักคิดในทางสายกลางเข้าไว้ และใช้สมองอย่างมีเหตุผลจะดีมากๆ เลย
2. ไม่ทานอาหารเช้า
เข้าใจนะว่าบางท่านพอตื่นขึ้นมาก็ไม่อยากรีบทานอาหารกันหรอก จะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เพราะทานไม่ลง, ไม่เจริญอาหารในช่วงเวลานี้ หรือชอบหันไปทานเยอะๆ เวลาอื่นมากกว่า จึงอยากแนะนำให้ทานอาหารเช้าติดท้องไว้บ้างสักนิดสักหน่อยก็ยังดี ขืนไม่ทานเลยแล้วจะมีสารอาหารไปเลี้ยงสมองได้ไง อีกอย่างหากเมินอาหารเช้านานๆ เข้า ระวังเซลล์สมองฝ่อเอานะ
3. การสูบบุหรี่หรือดื่มเบียร์ดื่มเหล้า
คงไม่ต้องบอกก็ทราบใช่มะว่าไม่ดีต่อสมองแน่ๆ
4. อยู่ท่ามกลางอากาศเป็นพิษ เป็นอันตรายกับสมองนะ
โอ้ย ถ้ายิ่งอยู่บนท้องถนนที่มีรถพลุกพล่าน มีการปล่อยก๊าซที่ไม่ได้เป็นประโยชน์อะไรต่อสุขภาพของพวกเรานานๆ ย่อมทำให้หงุดหงิด, อารมณ์บ่จอย และวิงเวียนมึนหัวด้วยน่ะซี ยิ่งถ้ามีมลพิษทางอากาศเยอะ ไม่ใช่แค่สมองเท่านั้นนะที่โดนกระทบ แต่สุขภาพในด้านอื่นๆ ก็พลอยชีช้ำไปด้วย
5. พักผ่อนน้อยก็ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
จึงควรนอนหลับให้พอ แต่โห ช่วงที่เศรษฐกิจมีรายจ่ายเพิ่มขึ้นแต่รายรับเท่าเดิมเนี่ยนะใครจะไปนอนหลับ เพราะมัวแต่เอามือก่ายหน้าผากหาทางปลดหนี้ที่มีอยู่พะรุงพะรังกันน่ะซี งั้นก็เร่งทำงานหาเงินมาปลดหนี้กันดีฝ่า
ขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
Happy homeโซฟาพับ โซฟาปรับเอน โซฟาพับพร้อมที่เก็บของ โซฟาเบดขนาด 3 ฟุต/4 ฟุต/5 ฟุต พร้อมหมอนฟรี
฿3,030 - ฿5,730https://s.shopee.co.th/2AzwlKmFC3?share_channel_code=6
Advertisement
![6 สมุนไพรต้านริ้วรอย ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ 6 สมุนไพรต้านริ้วรอย ช่วยคืนความอ่อนเยาว์](news_pic/p13493050328.jpg) เปิดอ่าน 1,020 ครั้ง ![ข่าวดีของคนอ้วน รูปร่างอวบตอนหลังกลับยืดอายุให้ยืน ข่าวดีของคนอ้วน รูปร่างอวบตอนหลังกลับยืดอายุให้ยืน](news_pic/p87857260526.jpg) เปิดอ่าน 17,145 ครั้ง ![เรื่องของเหรียญบาท เรื่องของเหรียญบาท](news_pic/p92977670001.jpg) เปิดอ่าน 26,176 ครั้ง ![ไทยมีสิทธิ์เจอ แผ่นดินไหวเกิน 6 ริกเตอร์ ไทยมีสิทธิ์เจอ แผ่นดินไหวเกิน 6 ริกเตอร์](news_pic/p16460150927.jpg) เปิดอ่าน 12,192 ครั้ง ![5 กลิ่นอาหาร ที่จะช่วยให้คุณผอม! 5 กลิ่นอาหาร ที่จะช่วยให้คุณผอม!](news_pic/p79150571244.jpg) เปิดอ่าน 16,199 ครั้ง ![ระวัง 5 สารพิษใกล้ตัว ระวัง 5 สารพิษใกล้ตัว](news_pic/p25970041015.jpg) เปิดอ่าน 24,493 ครั้ง ![เผย 10 อันดับงาน คนอยากทำ-องค์กรอยากได้ เผย 10 อันดับงาน คนอยากทำ-องค์กรอยากได้](news_pic/p12030830941.jpg) เปิดอ่าน 16,993 ครั้ง ![นับถอยหลังทั้งกาย-ใจ เทศกาลกินเจ ทำกุศลเพื่อ สุขภาพ นับถอยหลังทั้งกาย-ใจ เทศกาลกินเจ ทำกุศลเพื่อ สุขภาพ](news_pic/p55015650720.jpg) เปิดอ่าน 10,894 ครั้ง ![ชวนรู้เรื่อง "มะเร็งลำไส้" ชวนรู้เรื่อง "มะเร็งลำไส้"](news_pic/p92677030026.jpg) เปิดอ่าน 11,201 ครั้ง ![8 สิ่งต่อไปนี้ดีต่อผิวจริง ๆ 8 สิ่งต่อไปนี้ดีต่อผิวจริง ๆ](news_pic/p51742471123.jpg) เปิดอ่าน 10,867 ครั้ง ![LCD (Liquid Crystal Display) LCD (Liquid Crystal Display)](news_pic/p57747711056.jpg) เปิดอ่าน 13,882 ครั้ง ![7 วัดเชียงใหม่ เที่ยวเชียงใหม่สุดปัง ไหว้พระรับโชค 7 วัดเชียงใหม่ เที่ยวเชียงใหม่สุดปัง ไหว้พระรับโชค](news_pic/p80726480615.jpg) เปิดอ่าน 5,186 ครั้ง ![กินรสจืด ยืดชีวิต กินรสจืด ยืดชีวิต](news_pic/p51794450806.jpg) เปิดอ่าน 21,147 ครั้ง ![เติมความหวานด้วยของขวัญวันวาเลนไทน์ ส่งรักแทนใจให้คนพิเศษ เติมความหวานด้วยของขวัญวันวาเลนไทน์ ส่งรักแทนใจให้คนพิเศษ](news_pic/p83589200508.jpg) เปิดอ่าน 2,231 ครั้ง ![อาหารและโภชนาการที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ อาหารและโภชนาการที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ](news_pic/p57279920628.jpg) เปิดอ่าน 6,684 ครั้ง ![มงคลชีวิต ทำบุญ ไหว้พระ ตามวัน-ปีเกิด ยิ่งดี! มงคลชีวิต ทำบุญ ไหว้พระ ตามวัน-ปีเกิด ยิ่งดี!](news_pic/p90419900218.jpg) เปิดอ่าน 15,788 ครั้ง
|
![อะแคนทะมีบา ภัย คอนแทคเลนส์ อะแคนทะมีบา ภัย คอนแทคเลนส์](news_pic/p42753910713.jpg)
เปิดอ่าน 10,239 ☕ คลิกอ่านเลย |
!["นพ.ยง" มีคำตอบ! เคยติด "โควิด-19" ติดซ้ำได้หรือไม่-ต้อง "ฉีดวัคซีน" อีกหรือไม่.? "นพ.ยง" มีคำตอบ! เคยติด "โควิด-19" ติดซ้ำได้หรือไม่-ต้อง "ฉีดวัคซีน" อีกหรือไม่.?](news_pic/p35383821428.jpg)
เปิดอ่าน 28,158 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มาดูแลรักษาระบบเบรกกันเถอะ มาดูแลรักษาระบบเบรกกันเถอะ](news_pic/p90332190020.jpg)
เปิดอ่าน 10,774 ☕ คลิกอ่านเลย | ![แนะนำแนวทางสำหรับครูรุ่นใหม่ ในการเตรียมเด็กสอบ TGAT แนะนำแนวทางสำหรับครูรุ่นใหม่ ในการเตรียมเด็กสอบ TGAT](news_pic/p66443771016.jpg)
เปิดอ่าน 3,393 ☕ คลิกอ่านเลย | ![10 เหตุผลที่ลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที 10 เหตุผลที่ลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที](news_pic/p72549260549.jpg)
เปิดอ่าน 15,431 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อยากรู้หรือไม่...คุณแก่เร็วไป หรือ อ่อนกว่าวัย ? อยากรู้หรือไม่...คุณแก่เร็วไป หรือ อ่อนกว่าวัย ?](news_pic/p49461521606.jpg)
เปิดอ่าน 13,650 ☕ คลิกอ่านเลย | ![คำว่า สปา มาจากไหน คำว่า สปา มาจากไหน](news_pic/p59782840053.jpg)
เปิดอ่าน 14,085 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เมื่อฝรั่งขับรถเจอด่านตำรวจ จะเป็นยังไง ? เมื่อฝรั่งขับรถเจอด่านตำรวจ จะเป็นยังไง ?](news_pic/p21571080728.jpg)
เปิดอ่าน 14,947 ครั้ง | ![งูพันไม้เท้าสัญลักษณ์ของการแพทย์ งูพันไม้เท้าสัญลักษณ์ของการแพทย์](news_pic/p24156422331.jpg)
เปิดอ่าน 19,124 ครั้ง | ![เก่งอย่างเดียวไม่พอ ต้องเพิ่ม Multi-skill ให้ตัวเองด้วย เก่งอย่างเดียวไม่พอ ต้องเพิ่ม Multi-skill ให้ตัวเองด้วย](news_pic/p89698280733.jpg)
เปิดอ่าน 1,488 ครั้ง | ![การแก้ระบบสมการ โดยใช้วิธีเมตริกผกผัน การแก้ระบบสมการ โดยใช้วิธีเมตริกผกผัน](news_pic/p72022861009.jpg)
เปิดอ่าน 39,596 ครั้ง | ![8 วิธีถนอมหลังห่างไกลอาการปวด 8 วิธีถนอมหลังห่างไกลอาการปวด](news_pic/p32469560731.jpg)
เปิดอ่าน 15,330 ครั้ง |
|
|