Advertisement
อาหารแก้โรคอ้วน นำขบวนด้วยสเต๊ก ไข่ แอปเปิ้ลและโยเกิร์ต |
|
![ภาพประกอบทางอินเตอร์เน็ต](http://variety.teenee.com/science/img8/59929.jpg) |
ภาพประกอบทางอินเตอร์เน็ต |
|
|
หลังพบว่า โปรตีนจากเนื้อจะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อต่างๆ ขณะที่ ไข่ขาวและไข่แดง กินได้ไม่เป็นภัยกับหัวใจ และ แอปเปิ้บยังช่วยให้อิ่มนาน เพราะมีกากใยถึง 4-5 กรัมต่อลูก...
เปิดเผยพวกยอดอาหาร จากการศึกษาพบว่า ซึ่งนอกจากไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยให้น้ำหนักลดลงด้วยมันอาจจะก่อความผิดคาดขึ้นบ้าง เมื่อยอดอาหารนำขบวนโดยสเต๊กเนื้อ ซึ่งวารสารวิชาการ "โภชนาการบำบัดอเมริกัน" เปิดเผยว่า มันทำให้น้ำหนักลดได้มากกว่า การบริโภคอย่างอื่น แต่จำกัดเนื้อสัตว์ ทั้งนี้ เนื่องจากโปรตีนในสเต๊กจะช่วยรักษามวลของกล้ามเนื้อต่างๆ ระหว่างที่น้ำหนักลดเอาไว้ให้
ไข่ เป็นยอดอาหารอีกอย่างหนึ่ง ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยรัฐหลุยเซียนา ของสหรัฐฯ แนะนำให้สวาปามทั้งไข่ขาวและไข่แดง ไข่ไม่เป็นภัยกับหัวใจ และยังช่วยลดพุงด้วย เคยมีผู้พยายามลดน้ำหนักกินไข่กับขนมปัง และเยลลี่ เป็นอาหารเช้า ลดน้ำหนักได้ มากกว่าผู้ที่กินขนมปังกับอย่างอื่น ที่ให้ปริมาณแคลอรีมากเท่าๆกัน แต่งดไข่ถึง 2 เท่า
ผลแอปเปิ้ล มหาวิทยาลัยเพนน์ สเตท ศึกษาพบว่า ผู้ที่กัดแอปเปิ้ลกินเคี้ยวกร้วมๆ รองท้องก่อนที่จะกินพาสต้า จะกินอาหารได้น้อยกว่าเพื่อนที่กินอย่างอื่นไปก่อน แอปเปิ้ลแต่ละลูกจะให้กากใยมากระหว่าง 4-5 กรัม จึงทำให้อิ่มทน ทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคอันเกิดจากระบบเผาผลาญอาหารของร่างกายด้วย ซึ่งทำให้พุงออกได้ง่าย
นอกจากนั้น ยังได้แก่ พริก โยเกิร์ต ถั่วแขกชนิดเม็ดแดงและเหลือง ผลอโวคาโด เนยแข็งอิตาลี และน้ำมันมะกอก.
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
![](http://www.teenee.com/thank/trd.jpg) |
|
วันที่ 28 ส.ค. 2552
Advertisement
![หนุ่มๆ ควรเลือกใส่สีเสื้อ สีไหนดี? หนุ่มๆ ควรเลือกใส่สีเสื้อ สีไหนดี?](news_pic/p32585131205.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![สมุนไพรต้านหวัด (เคล็ดลับสำหรับคนไม่อยากเป็นหวัดตอนหน้าหนาวครับ) สมุนไพรต้านหวัด (เคล็ดลับสำหรับคนไม่อยากเป็นหวัดตอนหน้าหนาวครับ)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![วันนี้ต้นแคร์ของคุณ ออกดอกหรือยัง วันนี้ต้นแคร์ของคุณ ออกดอกหรือยัง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,734 ครั้ง ![คนราศีไหน...... ใช้อินเตอร์เน็ตอย่างไร......อยากรู้อ่านคำทำนาย คนราศีไหน...... ใช้อินเตอร์เน็ตอย่างไร......อยากรู้อ่านคำทำนาย](news_pic/p62828572300.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![เป็นเรื่องธรรมดาของ..คนขึ้ลืม เป็นเรื่องธรรมดาของ..คนขึ้ลืม](news_pic/p84098211402.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง ![รถเก๋งคันโก้ ทำสาวตาโต ผู้ชายคนขับกลับหล่อกว่า ขับคันเล็ก รถเก๋งคันโก้ ทำสาวตาโต ผู้ชายคนขับกลับหล่อกว่า ขับคันเล็ก](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,445 ครั้ง ![แบบประเมิน แบบประเมิน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,450 ครั้ง ![ขี้เหร่..นิสัยแย่ไม่เอา!! ขี้เหร่..นิสัยแย่ไม่เอา!!](news_pic/p85768772116.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![ผลประโยชน์...สุข ผลประโยชน์...สุข](news_pic/p36373051150.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![จีบเธออย่างไร....ให้ใจอ่อน จีบเธออย่างไร....ให้ใจอ่อน](news_pic/p23976391618.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![คุณค่าประโยชน์ของกล้วย คุณค่าประโยชน์ของกล้วย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![เหยียบเกาะเต่า ....เกาะสวรรค์ เหยียบเกาะเต่า ....เกาะสวรรค์](news_pic/p52929501924.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ขั้นตอนที่ 34) นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ขั้นตอนที่ 34)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![แมงจินูน..!! แมงจินูน..!!](news_pic/p58092711249.jpg) เปิดอ่าน 6,628 ครั้ง ![ไม่น่าเชื่อว่า...เป็นร้านกาแฟ..???? ไม่น่าเชื่อว่า...เป็นร้านกาแฟ..????](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,444 ครั้ง
|
![เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 40 เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 40](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,442 ☕ คลิกอ่านเลย |
![วิธีสังเกตยาเสื่อมคุณภาพ วิธีสังเกตยาเสื่อมคุณภาพ](news_pic/p52163330614.jpg)
เปิดอ่าน 6,437 ☕ คลิกอ่านเลย | ![คนหาย....ช่วยตามหา "พ่อร้องลูกสาวหาย! ตามหาอาจารย์ม.อุบลฯ เครียดงาน-ไม่กลับบ้าน" คนหาย....ช่วยตามหา "พ่อร้องลูกสาวหาย! ตามหาอาจารย์ม.อุบลฯ เครียดงาน-ไม่กลับบ้าน"](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ภาพเหตุการณ์...จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง.??..ถ้าหญิงกับชาย...(.อยู่กัน)..สองต่อสอง... ภาพเหตุการณ์...จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง.??..ถ้าหญิงกับชาย...(.อยู่กัน)..สองต่อสอง...](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,442 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำไมต้อง..??"เขย่า..นาค..ก่อน..บวช.."ไม่ใช่.."เขย่าขวด ก่อนดื่ม"นะ..)..ไปดูกัน..ที่ชัยภูมิ... ทำไมต้อง..??"เขย่า..นาค..ก่อน..บวช.."ไม่ใช่.."เขย่าขวด ก่อนดื่ม"นะ..)..ไปดูกัน..ที่ชัยภูมิ...](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,455 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สังข์ทองตอนนางจันท์เทวีสลักชิ้ฟักเป็นเรื่องราวนางกับพระสังข์ ( คนอ่าน 27973 สังข์ทองตอนนางจันท์เทวีสลักชิ้ฟักเป็นเรื่องราวนางกับพระสังข์ ( คนอ่าน 27973](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 7,451 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ครเอกชนอยากสอนรัฐบาลมั้งจัง ครเอกชนอยากสอนรัฐบาลมั้งจัง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,445 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ชมด่วน คลิป หมาเดาะบอลขั้นเทพ ชมด่วน คลิป หมาเดาะบอลขั้นเทพ](news_pic/p64888890927.jpg)
เปิดอ่าน 14,935 ครั้ง | ![วิธีถ่ายภาพแบบมโน เสมือนตัวเองไปเที่ยวมา วิธีถ่ายภาพแบบมโน เสมือนตัวเองไปเที่ยวมา](news_pic/p62153510905.jpg)
เปิดอ่าน 12,707 ครั้ง | !["กังนัม สไตล์" ความหมายอะไรซ่อนอยู่ (ดูให้เป็นสาระ) "กังนัม สไตล์" ความหมายอะไรซ่อนอยู่ (ดูให้เป็นสาระ)](news_pic/p93455832337.jpg)
เปิดอ่าน 17,261 ครั้ง | ![ทำไม E = mc กำลัง 2 สมการสะท้านโลก ทำไม E = mc กำลัง 2 สมการสะท้านโลก](news_pic/p46826050746.jpg)
เปิดอ่าน 31,145 ครั้ง | ![ตำนาน บ้านบางระจัน ตำนาน บ้านบางระจัน](news_pic/p79721621337.jpg)
เปิดอ่าน 188,794 ครั้ง |
|
|