❝ ใครบ้างที่รู้ทั้งรู้ว่าของกินเหล่านี้เป็นตัวทำน้ำหนักทั้งนั้น แต่ก็ยังกินไม่บันยะบันยัง... และใครบ้างที่อยากเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน Fast-Food วิธีเลือกกินต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณได้อะไรมากกว่าอาหารจานด่วน ❞
พิซซ่าหน้าผัก - หรือเมนูที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้ต่างๆ จะช่วยเพิ่มกากใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่แม้จะมีอยู่น้อยนิด แต่ก็ดีกว่ารับแป้งและไขมันไปอย่างเดียวเต็มๆ
เติมได้ไม่อั้น...ไม่เอา! - ประเภทน้ำอัดลมแก้วเดียวแต่เติมหลายหน คุ้มเงินก็จริงแต่ไม่คุ้มกับสุขภาพกระดูกที่อาจพรุนได้ ในอนาคตหรอกค่ะ สั่งเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สดมาดื่มจะดีกว่า
สั่งชุดเล็กไว้ก่อน - เพราะความหิวบางครั้งก็เป็นแค่เพียงอารมณ์อยากกิน พอได้ลิ้มรสชาติก็หายอยากแล้ว ไม่จำเป็นต้องกินให้อิ่มแทนข้าวหรอกค่ะ แต่ถ้าหิวจริงก็อย่ารอให้หิวจัด สั่งสลัดมารองท้องก่อนจะได้ไม่ต้องกินจานหลักเข้าไปมาก
ต้องใจแข็งเข้าไว้- อย่าเพิ่มชีส เพิ่มแป้ง หรือเพิ่มสารพัดความพิเศษที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้กับมื้อนี้อีกเลย เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นมา ก็คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วย
เท่านี้คุณก็อยู่กับอาหารที่ชื่นชอบได้ แต่ก็อย่าให้บ่อยนัก ลดและละบ้าง
|
|
|
|
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 75,256 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,645 ครั้ง 
เปิดอ่าน 26,559 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,942 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,429 ครั้ง 
เปิดอ่าน 478 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,174 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,392 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,046 ครั้ง 
เปิดอ่าน 34,216 ครั้ง 
เปิดอ่าน 499 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,405 ครั้ง 
เปิดอ่าน 21,793 ครั้ง 
เปิดอ่าน 4,649 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,024 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,723 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,192 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 10,563 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,594 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,243 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,585 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,376 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,999 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,842 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 27,389 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 40,192 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 41,520 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 21,714 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
