Advertisement
ทำอย่างไรจึงจะไม่แก่ และอายุยืน คำตอบคือ กินสายกลาง
กินสายกลาง คือ กินมื้อเช้าและมื้อเที่ยง + งดมื้อเย็น |
|
เปรียบตัวเราเป็นรถยนต์ ตื่นเช้ามาต้องเติมน้ำมันก่อน หรือกินมื้อเช้า รถจึงจะวิ่งได้ ถึงเที่ยงน้ำมันยังไม่หมด เติมอีกครั้ง ถึงเย็นก่อนนอนก็ยังไม่หมดพิสูจน์ได้ดังนี้
สมมุติกินไข่ลวก 1 ฟองโตๆ มีไข่แดงหนัก 50 กรัม ในไข่แดงมีคลอเลสเตอรอล 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรี่ ฉะนั้น 50 กรัม ให้พลังงาน 450 แคลอรี่ จะต้องออกกำลังกายเพื่อใช้พลังงานนี้ โดยขี่จักรยานตั้งแรงต้านไว้ 1.3 ก.ก.. ความเร็วที่ปั่นบันไดจักรยาน 60 รอบต่อนาที ขี่อยู่นาน60 นาที จะเหนื่อยหอบ เหงื่อไหลท่วมตัว แต่ใช้พลังงานไปเพียง 300 แคลอรี่ ไข่ใบเดียวใช้ไม่หมด
ฉะนั้นถ้ากินมื้อเช้า มื้อเที่ยง จนถึงเย็น พลังงานยังเหลือแน่นอน ไม่จำเป็นต้องไปเติมอีก เพราะเวลานอนร่างกายจะนำพลังงานที่เหลือใช้ไปเก็บในที่ต่างๆ โดย ตับ เป็นผู้ทำงานนี้ ถ้าพลังงานเหลือมาก การเอาไปเก็บในที่ต่างๆ ก็มากทำให้อ้วน และแน่นอนถ้าเก็บไม่หมดโดยเฉพาะพวกไขมันตัวโตๆ จะต้องค้างอยู่ในหลอดเลือด ถ้าค้างสะสมมากเท่าใด รูหลอดเลือดก็จะเล็กลงทุกวัน เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้น้อยลง อวัยวะทั้งหลายก็จะเสื่อมสภาพเร็วขึ้นหรือแก่เร็วขึ้น ถ้าวันไหนอุดตัน เช่น ถ้าตันที่สมอง จะกลายเป็นคนพิการอัมพาตครึ่งซีก ถ้าอุดตันที่ไต ต้องล้างไต เปลี่ยนไต ถ้าตันที่ขา อาจต้องตัดขาทิ้ง ถ้าตันที่กล้ามเนื้อหัวใจ ก็จะไม่มีโอกาสได้สั่งลาใคร
การกินมื้อเย็นจึงเป็นมื้อที่เร่งกระบวนการเสื่อมถึงเสียชีวิตให้เร็วขึ้นไปอีก มื้อเย็นจึงเป็นมื้ออันตราย เป็นมื้อตายผ่อนส่ง ยิ่งกินมื้อเย็นมาก ยิ่งผ่อนส่งมาก ตายเร็ว ถ้าไม่กินมื้อเย็น ก็จะแก่ช้า เสื่อมช้า อายุยืน
การไม่กินอาหารมื้อเย็น เป็นเรื่องที่ต้องเอาชนะใจตัวเองอย่างมาก ถ้าใครทำได้จะตัดทั้งกิเลส สุขภาพดี อายุยืน และมีสมาธิดี ความมุ่งมั่นสูง ได้ประโยชน์ทั้งกายและใจ แต่ท่านต้องฝึกกระเพาะให้เกิดความเคยชิน
วิธีฝึกมี 4 วิธี
1. ค่อยๆ ลดปริมาณอาหารมื้อเย็นทีละน้อยๆ เช่นลดกินข้าวจาก 2 จาน เหลือ1 1/2 จาน สัก 3-4 เดือน โดยมีข้อแม้ว่าหลังอาหารเย็น แล้ว ห้ามกินอาหารใดๆ ทั้งนั้นยกเว้นน้ำเปล่า พอกระเพาะชินแล้วลดเหลือ 1 จาน ต่อไปครึ่งจาน ต่อไปไม่กินข้าวเลยกินแต่กับ ต่อไปกินผักผลไม้ สุดท้ายงดอาหารเย็น
2. ร่นเวลากินอาหารเย็น เช่นจาก 2 ทุ่มมากิน 1 ทุ่ม ต่อไปเลื่อนเป็น 6 โมงเย็น 5 โมงเย็น 4 โมงเย็น สุดท้ายงดอาหารเย็น
3. กินเม็ดแมงลักแทนมื้อเย็น ใช้เม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะใส่ในถ้วยน้ำแกงหรือน้ำเปล่าคนแล้วดื่มทันที ดื่มน้ำตามอีก 4-5 แก้ว
4. กินมังสะวิรัตมื้อเย็น การกินผักผลไม้ถือว่าเป็นอาหารไม่มีพิษ ร่างกายจะได้พักไม่ต้องทำลายพิษของอาหารเนื้อสัตว์ พิษที่สะสมไว้ก่อนก็จะถูกตับ ไต กำจัดหมดไปเองได้ ร่างกายมีเวลาถึง 18 ช.ม. กำจัดพิษที่ติดมากับมื้อเช้า มื้อเที่ยงได้ทัน
ฉะนั้นการไม่กินอาหารเย็น จึงเป็นเวลาที่ตับ ไต จะสามารถกำจัดสารพิษจากอาหารมื้อเช้าและเที่ยงได้หมด ร่างกายจึงบริสุทธิ์ทุกวัน
|
ที่มา www.ladytip.com/
Winter Wind - Jon Schmidt
วันที่ 17 ส.ค. 2552
Advertisement
![อ่านไม่ออกเขียนไม่เกินความสามารถของครู อ่านไม่ออกเขียนไม่เกินความสามารถของครู](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![ปลุกชีพ"หนังไทย"ยุคเก่า "พระ-นาง"รุ่นใหญ่คึกคัก ปลุกชีพ"หนังไทย"ยุคเก่า "พระ-นาง"รุ่นใหญ่คึกคัก](news_pic/p56307622123.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานวิจัย เผยแพร่ผลงานวิจัย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![พัฒนาการที่เปลี่ยนไปอย่างน่ากลัวของผู้หญิง ... พัฒนาการที่เปลี่ยนไปอย่างน่ากลัวของผู้หญิง ...](news_pic/p25583961224.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![เรื่องดีดี.. ที่อยากให้อ่าน "ชายชราทั้งสาม" เรื่องดีดี.. ที่อยากให้อ่าน "ชายชราทั้งสาม"](news_pic/p97206332108.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![ความรู้รอบตัว...... กับที่สุดในโลก (ชุดที่ 3) ความรู้รอบตัว...... กับที่สุดในโลก (ชุดที่ 3)](news_pic/p85508850858.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![ไทยขึ้นแบล็คลิสต์ผักผลไม้จีน หลังพบปนเปื้อนเพียบทั้งตะกั่ว-ปรอท! ไทยขึ้นแบล็คลิสต์ผักผลไม้จีน หลังพบปนเปื้อนเพียบทั้งตะกั่ว-ปรอท!](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานวิชาการ นายพิทยา เผยแพร่ผลงานวิชาการ นายพิทยา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![วิจัยในชั้นเรียน วิจัยในชั้นเรียน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,454 ครั้ง ![บทคัดย่อ บทคัดย่อ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![การตาย ? กับสิ่งที่... ทิ้งไว้..ตามคำอธิษฐาน..ที่ไม่มีใครให้คำตอบ การตาย ? กับสิ่งที่... ทิ้งไว้..ตามคำอธิษฐาน..ที่ไม่มีใครให้คำตอบ](news_pic/p81357501000.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ชมมิวสิควีดิโอเพลง อยากมีเธอเป็นแฟน ไผ่ พงศธร ชมมิวสิควีดิโอเพลง อยากมีเธอเป็นแฟน ไผ่ พงศธร](news_pic/p18871290005.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![จังหวัดที่... 77 ของไทย ชื่อ จ. ฝาง ใช่หรือไม่....? ไปลุ้น......ครับ จังหวัดที่... 77 ของไทย ชื่อ จ. ฝาง ใช่หรือไม่....? ไปลุ้น......ครับ](news_pic/p53546921352.jpg) เปิดอ่าน 6,520 ครั้ง ![คำขอบคุณ... แด่ทุกท่าน .กับผลงานเข้าเว็บครู(บ้านนอก) คำขอบคุณ... แด่ทุกท่าน .กับผลงานเข้าเว็บครู(บ้านนอก)](news_pic/p69671592248.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![เฉลย คู่มือเตรียมสอบช่างฝีมือทหาร วิชาภาษาไทย 1 เฉลย คู่มือเตรียมสอบช่างฝีมือทหาร วิชาภาษาไทย 1](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![สำนวนสุภาษิต รวมคำ "เบี้ย" สำนวนสุภาษิต รวมคำ "เบี้ย"](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,687 ครั้ง
|
![ใกล้ตายจึงนึกถึงพระ ใกล้ตายจึงนึกถึงพระ](news_pic/p81011591009.jpg)
เปิดอ่าน 6,685 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เก่งภาษา. เก่งภาษา.](news_pic/p68062172113.jpg)
เปิดอ่าน 6,408 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สิบเทศกาลแปลก...ที่สุดในโลก สิบเทศกาลแปลก...ที่สุดในโลก](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มาดูเร็ว!! ...แมวนุ่งกระโปรง(ประดิษฐ์ตุ๊กตาถุงแขน) มาดูเร็ว!! ...แมวนุ่งกระโปรง(ประดิษฐ์ตุ๊กตาถุงแขน)](news_pic/p95047201145.jpg)
เปิดอ่าน 6,437 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ขยับต่อมฮา....กันสักนิด!!!55555 ขยับต่อมฮา....กันสักนิด!!!55555](news_pic/p14541871521.jpg)
เปิดอ่าน 6,401 ☕ คลิกอ่านเลย | ![9 วิธีที่ช่วยให้คุณหันมาดื่มน้ำมากขึ้น 9 วิธีที่ช่วยให้คุณหันมาดื่มน้ำมากขึ้น](news_pic/p44263851152.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตั้งดินตั้งฟ้าตั้งหญ้าเข็ดมอน โมคลานตั้งก่อนเมืองคอนตั้งหลัง ตั้งดินตั้งฟ้าตั้งหญ้าเข็ดมอน โมคลานตั้งก่อนเมืองคอนตั้งหลัง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ปฏิทินศิลปวัฒนธรรมในรอบปี 2552 ปฏิทินศิลปวัฒนธรรมในรอบปี 2552](news_pic/p41496310827.jpg)
เปิดอ่าน 13,292 ครั้ง | ![สำนวนภาษาอังกฤษที่น่ารู้ สำนวนภาษาอังกฤษที่น่ารู้](news_pic/p86078820958.jpg)
เปิดอ่าน 309,257 ครั้ง | ![9 สายงานไทย เทรนด์ใหม่มาแรง 9 สายงานไทย เทรนด์ใหม่มาแรง](news_pic/p79372470700.jpg)
เปิดอ่าน 38,099 ครั้ง | !["ผลสอบ" วัดความสามารถ การทำงานได้จริงหรือ ? "ผลสอบ" วัดความสามารถ การทำงานได้จริงหรือ ?](news_pic/p38509602118.jpg)
เปิดอ่าน 13,769 ครั้ง | ![เย็นกายเย็นใจเมื่อตั้งครรภ์ เย็นกายเย็นใจเมื่อตั้งครรภ์](news_pic/p83542780824.jpg)
เปิดอ่าน 13,200 ครั้ง |
|
|