Advertisement
สัปดาห์ที่แล้วทราบสาเหตุของกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม (CVS) กันไปแล้ว คราวนี้มาว่ากันต่อถึงวิธีการแก้ไข
ในเรื่องนี้ คุณอมรรัตน์ ขยันการนาวี บอกในจดหมายข่าวสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) เดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา พอสรุปหลักใหญ่ใจความได้ว่า ในเมื่ออาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ก็จะต้องจัดรูปแบบการทำงานกับมันให้เหมาะสม นั่นก็คือ
• ถ้าจะต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกินไป ให้กะพริบตาบ่อยขึ้น หรือพักสายตาจากคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ เช่น หากทำงานหน้าจอ 20-30 นาที ควรหยุดพักสายตา 2-4 นาที แล้วค่อยลืมตาขึ้นมาทำงานใหม่
• ควรจัดสิ่งแวดล้อม จัดแสงไฟและตำแหน่งจอภาพให้เหมาะสม อย่าให้แสงปะทะกับจอภาพและตาผู้ใช้คอมพิวเตอร์ โดยวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตาประมาณ 45-50 เซนติเมตร และวางในระดับที่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศา เพื่อจะได้ไม่ต้องเหลือบตาสูง
• การปรับคลื่นแสงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่จะปรับอยู่ที่ 60 Hz ระดับความถี่นี้จะทำให้เกิดแสงกะพริบ ทำให้ภาพบนจอเต้น ทำให้เราต้องปรับตาเพื่อโฟกัสใหม่ อยู่เรื่อย ทำให้เมื่อยล้าตา ทางที่ดีควรปรับความถี่ให้อยู่ระดับ 70-80 Hz จะทำให้จอภาพเต้นน้อยลง จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น
กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม นั้น เกิดขึ้นได้กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกเพศทุกวัย อาการที่เกิดขึ้นมักไม่รุนแรง แต่อาจทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงได้ หากได้แก้ไขและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมก็จะช่วยให้ ทำงานได้มีประสิทธิภาพ และทำงานอย่างมีความสุขได้ด้วย.
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
เครื่องนวดมือถือ บรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ พกพาสะดวก Fascia Gun massage gun ปืนนวดไฟฟ้า นวดกล้ามเนื้อที่นวดไฟฟ้า ปืนนวด
฿169 - ฿309https://s.shopee.co.th/9pPNtev3WT?share_channel_code=6
Advertisement
![ตู้เก็บเอกสาร ในห้องเรียนมีประโยชน์อย่างไร ตู้เก็บเอกสาร ในห้องเรียนมีประโยชน์อย่างไร](news_pic/p42908460417.jpg) เปิดอ่าน 19,940 ครั้ง ![ย้อนดูประวัติศาสตร์"เมืองหลวง"ของโลกจมน้ำ ย้อนดูประวัติศาสตร์"เมืองหลวง"ของโลกจมน้ำ](news_pic/p29089240540.jpg) เปิดอ่าน 19,752 ครั้ง ![เปิดกลุ่มงานเงินเดือนดี๊ดีสำหรับคนเก่งภาษา เปิดกลุ่มงานเงินเดือนดี๊ดีสำหรับคนเก่งภาษา](news_pic/p77401241343.jpg) เปิดอ่าน 10,777 ครั้ง ![ดื่มนม วิธีเสริมแคลเซียมอย่างประหยัด ดื่มนม วิธีเสริมแคลเซียมอย่างประหยัด](news_pic/p49169760905.jpg) เปิดอ่าน 12,026 ครั้ง ![เหตุการณ์สำคัญที่เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 1 พ.ย. ในแต่ละปี เหตุการณ์สำคัญที่เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 1 พ.ย. ในแต่ละปี](news_pic/p61977170904.jpg) เปิดอ่าน 14,392 ครั้ง !["มะละกอ" มีถิ่นกำเนิดจากที่ใด? "มะละกอ" มีถิ่นกำเนิดจากที่ใด?](news_pic/p33917830657.jpg) เปิดอ่าน 47,593 ครั้ง ![โอกาสไม่ถึง 50-50 จะได้เห็น ขั้วโลกเหนือปลอดน้ำแข็งหุ้ม โอกาสไม่ถึง 50-50 จะได้เห็น ขั้วโลกเหนือปลอดน้ำแข็งหุ้ม](news_pic/p17487370044.jpg) เปิดอ่าน 16,772 ครั้ง ![คุณคิดว่าคอมพิวเตอร์เร็วขนาดไหน? คุณคิดว่าคอมพิวเตอร์เร็วขนาดไหน?](news_pic/p67573190752.jpg) เปิดอ่าน 9,210 ครั้ง ![ภัยร้ายหน้าร้อน-สาวๆ ไม่อยากหมดสวยต้องอ่าน 6 กลเม็ดสู้ "ผิวไหม้แดด" ภัยร้ายหน้าร้อน-สาวๆ ไม่อยากหมดสวยต้องอ่าน 6 กลเม็ดสู้ "ผิวไหม้แดด"](news_pic/p56784341005.jpg) เปิดอ่าน 12,594 ครั้ง ![รักษาอาการไอแบบไม่พึ่งยา ด้วยธรรมชาติบำบัด รักษาอาการไอแบบไม่พึ่งยา ด้วยธรรมชาติบำบัด](news_pic/p87233300512.jpg) เปิดอ่าน 17,057 ครั้ง ![เชิญชวนสังเกตุปรากฏการณ์ธรรมชาติ สุริยุปราคา 26 มกราคม 2552 เชิญชวนสังเกตุปรากฏการณ์ธรรมชาติ สุริยุปราคา 26 มกราคม 2552](news_pic/p36893080857.jpg) เปิดอ่าน 13,543 ครั้ง ![6 เคล็ดลับเด็ด "การลดหน้าท้อง" 6 เคล็ดลับเด็ด "การลดหน้าท้อง"](news_pic/p71841341055.jpg) เปิดอ่าน 17,040 ครั้ง ![เผยโฉมอินเตอร์เฟซของ Google Pad เผยโฉมอินเตอร์เฟซของ Google Pad](news_pic/p53271290947.jpg) เปิดอ่าน 11,405 ครั้ง ![จุ่มลวก (หรือลวง) จุ่มลวก (หรือลวง)](news_pic/p24983182139.jpg) เปิดอ่าน 12,565 ครั้ง ![โครงการหลวง 40 ชูไฮไลต์ พืช-ผลไม้ เพื่อสุขภาพ โครงการหลวง 40 ชูไฮไลต์ พืช-ผลไม้ เพื่อสุขภาพ](news_pic/p30864540745.jpg) เปิดอ่าน 17,767 ครั้ง ![เปิดโผ 15 อาชีพที่กำลังจะสาบสูญไปในอนาคต เปิดโผ 15 อาชีพที่กำลังจะสาบสูญไปในอนาคต](news_pic/p50803271130.jpg) เปิดอ่าน 37,573 ครั้ง
|
![อะไรเอ่ยสะสมเชื้อโรคมากที่สุดในห้องสุขาที่คุณรัก ? อะไรเอ่ยสะสมเชื้อโรคมากที่สุดในห้องสุขาที่คุณรัก ?](news_pic/p87491880004.jpg)
เปิดอ่าน 15,420 ☕ คลิกอ่านเลย |
![การปลูกต้นไม้ตามทิศ การปลูกต้นไม้ตามทิศ](news_pic/p21738341259.jpg)
เปิดอ่าน 16,503 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฮวงจุ้ยในห้องนอน ฮวงจุ้ยในห้องนอน](news_pic/p19667970909.jpg)
เปิดอ่าน 21,843 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ปีชง 2567 มีปีนักษัตรใดบ้าง ปีชง 2567 มีปีนักษัตรใดบ้าง](news_pic/p16972981524.jpg)
เปิดอ่าน 1,421 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ขอบพระคุณคอลัมน์ "คลิกเฮียร์" หนังสือพิมพ์"เดลินิวส์" ขอบพระคุณคอลัมน์ "คลิกเฮียร์" หนังสือพิมพ์"เดลินิวส์"](news_pic/p83973641001.jpg)
เปิดอ่าน 12,509 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ปริญญาโทกับคนทำงาน
.สำคัญจริงหรือ? ปริญญาโทกับคนทำงาน
.สำคัญจริงหรือ?](news_pic/p11579841224.jpg)
เปิดอ่าน 10,877 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วันปิยมหาราช วันปิยมหาราช](news_pic/p43761250946.jpg)
เปิดอ่าน 9,777 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เกมส์มาริโอทดสอบความจำ เกมส์มาริโอทดสอบความจำ](news_pic/p47050472107.jpg)
เปิดอ่าน 22,312 ครั้ง | ![หยุด การศึกษาที่สร้างทุกข์ให้นักเรียน และผู้ปกครอง หยุด การศึกษาที่สร้างทุกข์ให้นักเรียน และผู้ปกครอง](news_pic/p76259800900.jpg)
เปิดอ่าน 36,438 ครั้ง | ![5 วิธีง่ายๆ! ช่วยหยุดทานอาหารด้วยความเครียด 5 วิธีง่ายๆ! ช่วยหยุดทานอาหารด้วยความเครียด](news_pic/p32525360606.jpg)
เปิดอ่าน 2,492 ครั้ง | ![5 เคล็ดลับสร้างโปรไฟล์หางานให้โดดเด่นกว่าใคร 5 เคล็ดลับสร้างโปรไฟล์หางานให้โดดเด่นกว่าใคร](news_pic/p60160741719.jpg)
เปิดอ่าน 4,381 ครั้ง | ![จุดธูปกี่ดอกบอกอะไร? จุดธูปกี่ดอกบอกอะไร?](news_pic/p11730460839.jpg)
เปิดอ่าน 107,921 ครั้ง |
|
|