Advertisement
สัปดาห์ที่แล้วทราบสาเหตุของกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม (CVS) กันไปแล้ว คราวนี้มาว่ากันต่อถึงวิธีการแก้ไข
ในเรื่องนี้ คุณอมรรัตน์ ขยันการนาวี บอกในจดหมายข่าวสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) เดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา พอสรุปหลักใหญ่ใจความได้ว่า ในเมื่ออาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ก็จะต้องจัดรูปแบบการทำงานกับมันให้เหมาะสม นั่นก็คือ
• ถ้าจะต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกินไป ให้กะพริบตาบ่อยขึ้น หรือพักสายตาจากคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ เช่น หากทำงานหน้าจอ 20-30 นาที ควรหยุดพักสายตา 2-4 นาที แล้วค่อยลืมตาขึ้นมาทำงานใหม่
• ควรจัดสิ่งแวดล้อม จัดแสงไฟและตำแหน่งจอภาพให้เหมาะสม อย่าให้แสงปะทะกับจอภาพและตาผู้ใช้คอมพิวเตอร์ โดยวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตาประมาณ 45-50 เซนติเมตร และวางในระดับที่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศา เพื่อจะได้ไม่ต้องเหลือบตาสูง
• การปรับคลื่นแสงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่จะปรับอยู่ที่ 60 Hz ระดับความถี่นี้จะทำให้เกิดแสงกะพริบ ทำให้ภาพบนจอเต้น ทำให้เราต้องปรับตาเพื่อโฟกัสใหม่ อยู่เรื่อย ทำให้เมื่อยล้าตา ทางที่ดีควรปรับความถี่ให้อยู่ระดับ 70-80 Hz จะทำให้จอภาพเต้นน้อยลง จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น
กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม นั้น เกิดขึ้นได้กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกเพศทุกวัย อาการที่เกิดขึ้นมักไม่รุนแรง แต่อาจทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงได้ หากได้แก้ไขและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมก็จะช่วยให้ ทำงานได้มีประสิทธิภาพ และทำงานอย่างมีความสุขได้ด้วย.
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
เครื่องฟอกอากาศ กรองฝุ่น PM2.5 Xiaomi Mi Smart Air Purifier 4 Pro (รับประกันศูนย์ไทย 1 ปี) ลดราคา 2%
เหลือ ฿8,790 เท่านั้น!https://s.shopee.co.th/3q7uiabIyT?share_channel_code=6
Advertisement
![ฟ้าทะลายโจร แจกฟรี สู้หวัด2009 ฟ้าทะลายโจร แจกฟรี สู้หวัด2009](news_pic/p88569710410.jpg) เปิดอ่าน 11,697 ครั้ง ![ข่าวจริง! การใส่หน้ากากอนามัย ส่งผลร้ายต่อการทำงานของสมองของเด็กต่ำกว่า 12 ปี ข่าวจริง! การใส่หน้ากากอนามัย ส่งผลร้ายต่อการทำงานของสมองของเด็กต่ำกว่า 12 ปี](news_pic/p15332000243.jpg) เปิดอ่าน 14,145 ครั้ง ![เทศกาลโคมไฟ...สีสันเมืองใต้ เทศกาลโคมไฟ...สีสันเมืองใต้](news_pic/p91966100139.jpg) เปิดอ่าน 10,212 ครั้ง ![รอบรู้เกี่ยวกับเรื่องของ พ.ร.บ. ประกันภัยรถยนต์ภาคบังคับ รอบรู้เกี่ยวกับเรื่องของ พ.ร.บ. ประกันภัยรถยนต์ภาคบังคับ](news_pic/p52624370824.jpg) เปิดอ่าน 20,617 ครั้ง ![ติดฟิล์มรถยนต์ราคาถูก ติดรุ่นไหนดี ควรเลือกอย่างไร ? ติดฟิล์มรถยนต์ราคาถูก ติดรุ่นไหนดี ควรเลือกอย่างไร ?](news_pic/p54101690615.jpg) เปิดอ่าน 6,094 ครั้ง ![5 ข้อควรรู้ก่อนต่อพ.ร.บ. รถยนต์ราคาถูกให้คุ้มค่าที่สุด 5 ข้อควรรู้ก่อนต่อพ.ร.บ. รถยนต์ราคาถูกให้คุ้มค่าที่สุด](news_pic/p27491011133.jpg) เปิดอ่าน 120 ครั้ง ![8 นาที กับโยคะบนที่นอน 8 นาที กับโยคะบนที่นอน](news_pic/p24207851005.jpg) เปิดอ่าน 12,510 ครั้ง ![10 อันดับ ปริศนาของโลก 10 อันดับ ปริศนาของโลก](news_pic/p29780661020.jpg) เปิดอ่าน 20,105 ครั้ง ![1 มกราคม วันขึ้นปีใหม่ 1 มกราคม วันขึ้นปีใหม่](news_pic/p97820040847.jpg) เปิดอ่าน 19,233 ครั้ง ![แต่งสีขาว - ดำ ให้ดูโมเดิร์น แต่งสีขาว - ดำ ให้ดูโมเดิร์น](news_pic/p56804361024.jpg) เปิดอ่าน 15,596 ครั้ง ![ธุรกิจออนไลน์ที่น่าลงทุนในปี 2020 สำหรับสร้างรายได้เสริม ธุรกิจออนไลน์ที่น่าลงทุนในปี 2020 สำหรับสร้างรายได้เสริม](news_pic/p57846940541.jpg) เปิดอ่าน 40,844 ครั้ง ![9 สายงานไทย เทรนด์ใหม่มาแรง 9 สายงานไทย เทรนด์ใหม่มาแรง](news_pic/p79372470700.jpg) เปิดอ่าน 38,441 ครั้ง ![เข้าใจและยอมรับ... แล้วคุณจะมีความสุข เข้าใจและยอมรับ... แล้วคุณจะมีความสุข](news_pic/p92847680657.jpg) เปิดอ่าน 13,634 ครั้ง ![เพนต์หน้าพิลึก! กระแสฮิตโจ๋ยุ่น เพนต์หน้าพิลึก! กระแสฮิตโจ๋ยุ่น](news_pic/p42146951942.jpg) เปิดอ่าน 10,243 ครั้ง ![ชาอู่หลง ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ ชาอู่หลง ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ](news_pic/p79716370636.jpg) เปิดอ่าน 16,061 ครั้ง ![ปวดตึงที่คอและไหล่ อย่าคิดว่ามันเรื่องเล็ก ปวดตึงที่คอและไหล่ อย่าคิดว่ามันเรื่องเล็ก](news_pic/p46751410904.jpg) เปิดอ่าน 11,244 ครั้ง
|
![ทำไมจึงเรียกขนมจีน ทำไมจึงเรียกขนมจีน](news_pic/p66886320642.jpg)
เปิดอ่าน 22,254 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ยาคุมแบบฉีด ทำมวลกระดูกเสื่อมอย่างน้อย 5% ยาคุมแบบฉีด ทำมวลกระดูกเสื่อมอย่างน้อย 5%](news_pic/p36833430519.jpg)
เปิดอ่าน 16,406 ☕ คลิกอ่านเลย | ![10 เหตุผลที่ลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที 10 เหตุผลที่ลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที](news_pic/p72549260549.jpg)
เปิดอ่าน 15,432 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การใช้ AI ในการแก้โจทย์ PISA เครื่องมือ ChatGPT ผู้ช่วยสำหรับครู การใช้ AI ในการแก้โจทย์ PISA เครื่องมือ ChatGPT ผู้ช่วยสำหรับครู](news_pic/p94613680620.jpg)
เปิดอ่าน 2,101 ☕ คลิกอ่านเลย | ![จุฬาฯ ฉลอง อันดับ 138 มหาวิทยาลัย ชั้นนำของโลก จุฬาฯ ฉลอง อันดับ 138 มหาวิทยาลัย ชั้นนำของโลก](news_pic/p13521190602.jpg)
เปิดอ่าน 10,561 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตำแหน่ง "สิว" บอกสุขภาพ ตำแหน่ง "สิว" บอกสุขภาพ](news_pic/p67792810908.jpg)
เปิดอ่าน 11,777 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ยัน"เขื่อนศรีฯ"ยังรับน้ำได้อีก ยัน"เขื่อนศรีฯ"ยังรับน้ำได้อีก](news_pic/p17520890734.jpg)
เปิดอ่าน 8,003 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![สดุดี ครูทองล้อม เกษียณกว่า 20 ปี ยังมาสอนเลข แต่งเพลงให้เด็กจำ ผ่านยกห้อง สดุดี ครูทองล้อม เกษียณกว่า 20 ปี ยังมาสอนเลข แต่งเพลงให้เด็กจำ ผ่านยกห้อง](news_pic/p92730300450.jpg)
เปิดอ่าน 118,252 ครั้ง | ![สมองที่ไร้ข้อมูล ความรู้และความคิด สมองที่ไร้ข้อมูล ความรู้และความคิด](news_pic/p14522311005.jpg)
เปิดอ่าน 10,659 ครั้ง | ![Flash Drive ปัญหาไวรัสเรื่องใหญ่ Flash Drive ปัญหาไวรัสเรื่องใหญ่](news_pic/p92658771421.jpg)
เปิดอ่าน 15,595 ครั้ง | ![ภาษาไทยเขียนอย่างไร...? ให้ถูกต้อง ภาษาไทยเขียนอย่างไร...? ให้ถูกต้อง](news_pic/p94093480814.jpg)
เปิดอ่าน 331,304 ครั้ง | ![งดข้าวเช้า
ตายเร็ว งดข้าวเช้า
ตายเร็ว](news_pic/p23429771037.jpg)
เปิดอ่าน 75,996 ครั้ง |
|
|