Advertisement
สัปดาห์ที่แล้วทราบสาเหตุของกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม (CVS) กันไปแล้ว คราวนี้มาว่ากันต่อถึงวิธีการแก้ไข
ในเรื่องนี้ คุณอมรรัตน์ ขยันการนาวี บอกในจดหมายข่าวสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) เดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา พอสรุปหลักใหญ่ใจความได้ว่า ในเมื่ออาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ก็จะต้องจัดรูปแบบการทำงานกับมันให้เหมาะสม นั่นก็คือ
• ถ้าจะต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกินไป ให้กะพริบตาบ่อยขึ้น หรือพักสายตาจากคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ เช่น หากทำงานหน้าจอ 20-30 นาที ควรหยุดพักสายตา 2-4 นาที แล้วค่อยลืมตาขึ้นมาทำงานใหม่
• ควรจัดสิ่งแวดล้อม จัดแสงไฟและตำแหน่งจอภาพให้เหมาะสม อย่าให้แสงปะทะกับจอภาพและตาผู้ใช้คอมพิวเตอร์ โดยวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตาประมาณ 45-50 เซนติเมตร และวางในระดับที่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศา เพื่อจะได้ไม่ต้องเหลือบตาสูง
• การปรับคลื่นแสงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่จะปรับอยู่ที่ 60 Hz ระดับความถี่นี้จะทำให้เกิดแสงกะพริบ ทำให้ภาพบนจอเต้น ทำให้เราต้องปรับตาเพื่อโฟกัสใหม่ อยู่เรื่อย ทำให้เมื่อยล้าตา ทางที่ดีควรปรับความถี่ให้อยู่ระดับ 70-80 Hz จะทำให้จอภาพเต้นน้อยลง จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น
กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม นั้น เกิดขึ้นได้กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกเพศทุกวัย อาการที่เกิดขึ้นมักไม่รุนแรง แต่อาจทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงได้ หากได้แก้ไขและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมก็จะช่วยให้ ทำงานได้มีประสิทธิภาพ และทำงานอย่างมีความสุขได้ด้วย.
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
Advertisement
![เก็บหนังสือเก่าไม่ให้ขึ้นรา เก็บหนังสือเก่าไม่ให้ขึ้นรา](news_pic/p91761350834.jpg) เปิดอ่าน 12,927 ครั้ง ![ปริญญาโทกับคนทำงาน
.สำคัญจริงหรือ? ปริญญาโทกับคนทำงาน
.สำคัญจริงหรือ?](news_pic/p11579841224.jpg) เปิดอ่าน 10,526 ครั้ง ![5 วิธีปกป้องตนเองไม่ตกเป็นเหยื่อบนโลกออนไลน์ 5 วิธีปกป้องตนเองไม่ตกเป็นเหยื่อบนโลกออนไลน์](news_pic/p41747141713.jpg) เปิดอ่าน 1,584 ครั้ง !["แป้งพับ"ก๊อปปี้แบรนด์ดังสุดน่ากลัว "แป้งพับ"ก๊อปปี้แบรนด์ดังสุดน่ากลัว](news_pic/p87767800814.jpg) เปิดอ่าน 13,193 ครั้ง ![น้ำส้มคั้นที่คุณดื่ม...จริงหรือปลอม? น้ำส้มคั้นที่คุณดื่ม...จริงหรือปลอม?](news_pic/p27030901246.jpg) เปิดอ่าน 13,782 ครั้ง ![เผยโฉม เครื่องบินพลังแสงอาทิตย์ เผยโฉม เครื่องบินพลังแสงอาทิตย์](news_pic/p67146470834.jpg) เปิดอ่าน 9,927 ครั้ง ![เสริมดวงชะตาให้ดี ด้วยการเสริมฮวงจุ้ยประตูบ้าน เสริมดวงชะตาให้ดี ด้วยการเสริมฮวงจุ้ยประตูบ้าน](news_pic/p55792720934.jpg) เปิดอ่าน 20,654 ครั้ง ![11พฤษภาคม " วันพืชมงคล " 11พฤษภาคม " วันพืชมงคล "](news_pic/p26227280753.jpg) เปิดอ่าน 10,658 ครั้ง ![ทำไม ห้ามดื่มเหล้าแกล้มทุเรียน ??? ทำไม ห้ามดื่มเหล้าแกล้มทุเรียน ???](news_pic/p58614101958.jpg) เปิดอ่าน 11,703 ครั้ง ![นอนมากเกิน-น้อยเกิน เสี่ยงเบาหวาน นอนมากเกิน-น้อยเกิน เสี่ยงเบาหวาน](news_pic/p64700790702.jpg) เปิดอ่าน 9,077 ครั้ง ![Toyota Yaris 2022 เพื่อนซี้โฉมใหม่ที่ลงตัวมากกว่าเดิม Toyota Yaris 2022 เพื่อนซี้โฉมใหม่ที่ลงตัวมากกว่าเดิม](news_pic/p43129190856.jpg) เปิดอ่าน 3,683 ครั้ง ![ชวนลูกเล่น ตามรอยพระยุคลบาท
เด็กฉลาดสมวัย ชวนลูกเล่น ตามรอยพระยุคลบาท
เด็กฉลาดสมวัย](news_pic/p89297561720.jpg) เปิดอ่าน 2,549 ครั้ง ![ยากับน้ำผลไม้ อันตรายกว่าที่คิด ยากับน้ำผลไม้ อันตรายกว่าที่คิด](news_pic/p84339251035.jpg) เปิดอ่าน 12,737 ครั้ง !["Alprazolam" ไม่ใช่ "ยาเสียสาว" เป็นยานอนหลับ แก้อาการกังวล ง่วงซึม แต่ถูกนำมาใช้ในทางที่ผิด "Alprazolam" ไม่ใช่ "ยาเสียสาว" เป็นยานอนหลับ แก้อาการกังวล ง่วงซึม แต่ถูกนำมาใช้ในทางที่ผิด](news_pic/p68015930431.jpg) เปิดอ่าน 6,802 ครั้ง ![10 คำพูดดีๆที่ลูกอยากได้ยินจากพ่อแม่ 10 คำพูดดีๆที่ลูกอยากได้ยินจากพ่อแม่](news_pic/p95109110314.jpg) เปิดอ่าน 19,051 ครั้ง ![รู้จัก รู้ใช้ ถุงลมนิรภัย รู้จัก รู้ใช้ ถุงลมนิรภัย](news_pic/p75189881640.jpg) เปิดอ่าน 14,369 ครั้ง
|
![5 เคล็ดลับทำตอนเช้า ลด "ไขมันพอกตับ" ได้จริง แถมสุขภาพดีขึ้น 5 เคล็ดลับทำตอนเช้า ลด "ไขมันพอกตับ" ได้จริง แถมสุขภาพดีขึ้น](news_pic/p96787910337.jpg)
เปิดอ่าน 13,270 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เมื่อบ้านมีระเบียบ ฮวงจุ้ยก็ดีได้ เมื่อบ้านมีระเบียบ ฮวงจุ้ยก็ดีได้](news_pic/p18375750944.jpg)
เปิดอ่าน 8,516 ☕ คลิกอ่านเลย | ![รีดเลือดไดโนเสาร์ ซากจมอยู่ในดินตายมาแล้วตั้ง 80 ล้านปี รีดเลือดไดโนเสาร์ ซากจมอยู่ในดินตายมาแล้วตั้ง 80 ล้านปี](news_pic/p96522840701.jpg)
เปิดอ่าน 11,101 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ที่แท้ ซีอิ๊ว ก็มีต้นกำเนิดจากน้ำปลาบ้านเรานี่เอง ที่แท้ ซีอิ๊ว ก็มีต้นกำเนิดจากน้ำปลาบ้านเรานี่เอง](news_pic/p37747051536.jpg)
เปิดอ่าน 14,726 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ใยอาหาร สำคัญกว่าที่คิด ใยอาหาร สำคัญกว่าที่คิด](news_pic/p54242960010.jpg)
เปิดอ่าน 9,708 ☕ คลิกอ่านเลย | !["โตเกียว" ค่าครองชีพแพงสุดในเอเชีย "โตเกียว" ค่าครองชีพแพงสุดในเอเชีย](news_pic/p48043172032.jpg)
เปิดอ่าน 10,281 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีการดูแลรักษาหน้าจอ Touch Screen วิธีการดูแลรักษาหน้าจอ Touch Screen](news_pic/p29532921914.jpg)
เปิดอ่าน 20,624 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![WebOS เว็บโอเอส เว็บโอเอส อะไรๆ ก็ เว็บโอเอส WebOS เว็บโอเอส เว็บโอเอส อะไรๆ ก็ เว็บโอเอส](news_pic/p71022550931.jpg)
เปิดอ่าน 18,323 ครั้ง | ![สุภาษิตอิศรญาณ สุภาษิตอิศรญาณ](news_pic/p22182060101.jpg)
เปิดอ่าน 338,682 ครั้ง | ![ตกแต่งบ้าน ตามราศีเกิด ตกแต่งบ้าน ตามราศีเกิด](news_pic/p83445451521.jpg)
เปิดอ่าน 10,731 ครั้ง | ![10 ข้อดี ฝึกโยคะตอนเช้า 10 ข้อดี ฝึกโยคะตอนเช้า](news_pic/p92822221913.jpg)
เปิดอ่าน 16,243 ครั้ง | ![12 เคล็ดง่าย เพื่อหน้าใส ไร้ริ้วรอย 12 เคล็ดง่าย เพื่อหน้าใส ไร้ริ้วรอย](news_pic/p38564370745.jpg)
เปิดอ่าน 11,602 ครั้ง |
|
|