Advertisement
อาหาร 7 ชนิดช่วยต้านหวัดและไข้หวัด
ระยะนี้อากาศเริ่มจะเปลี่ยนแปลงอีกแล้ว อาการหวัดและไข้หวัดก็จะมาเยี่ยมเราๆ ท่านๆ กัน ปัจจุบันมีวัคซีนป้องกันไข้หวัด แต่เชื้อไข้หวัดก็พัฒนาตัวเองตามกาลเวลา ปัจจัยที่ช่วยในการป้องกันที่ให้ผลเสมอคือ หมั่นล้างมือให้สะอาด, รับประทานอาหารที่ปรุงสุก, เลือกอาหารที่มีสารอาหารในการป้องกันหวัดช่วยเพิ่มภู มิต้านทาน เช่น อาหารที่มีวิตามินซีสูง ดื่มน้ำมากๆ เครื่องดื่มร้อนๆ จะช่วยลดเสมหะได้นักธรรมชาติบำบัดได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่อาจให้ผลในการช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันหรือลดความรุนแรงของไข้หวัดดังนี้
1. ซุบไก่ร้อนๆ ช่วยลดอาการคัดจมูก และยังให้พลังงานและโปรตีนแก่ร่างกาย อาจเติมผักหลายๆสี เพิ่มสารแอนติออกซิแดนท์ เพิ่มหอมและกระเทียม ช่วยต้านฤทธิ์จุลินทรีย์
2. อาหารรสเผ็ดรวมทั้งเครื่องเทศ เช่น หอมแดง กระเทียม พริก ช่วยลดอาการคัดจมูก หายใจโล่งขึ้น
3. กระเทียม ช่วยลดอาการหวัด จะเติมลงในอาหารหรือเคี้ยวสดๆ วันละ 1-2 กลีบก็ได้
4. ดื่มน้ำมากๆ แทนที่จะดื่มกาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน อาจดื่มน้ำผลไม้คั้นสดบ้าง เพื่อเสริมวิตามินซี เครื่องดื่มร้อนๆที่ช่วยได้ เช่น ชา น้ำมะนาวอุ่นๆ
5. ผลไม้ตระกูลส้ม ซึ่งมีวิตามินซีสูง โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่หรืออยู่ในแวดวงคนสูบบุหรี่ บุหรี่เพิ่มความเสี่ยงการเป็นหวัดและทำให้ร่างกายต้อ งการวิตามินซีสูงขึ้น
6. อาหารอื่นๆ ที่เป็นแหล่งวิตามินซี เช่น ฝรั่ง พริกหวาน สตรอเบอร์รี่ ลูกพรุน ล้วนแล้วแต่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน
7. ขิง ช่วยในการลดอาหารและป้องกันหวัด โดยนำขิงสับ 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ 2-3 กลีบ แช่ในน้ำเดือด 5-10 นาที แล้วชงเป็นชาดื่ม ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานคล่องขึ้น
วันที่ 19 ก.ค. 2552
Advertisement
![ไก่เห็นตีนงู งูเห็นนมไก่...ทุกทีสิน่า.. ไก่เห็นตีนงู งูเห็นนมไก่...ทุกทีสิน่า..](news_pic/p41993152238.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![6เทคนิคสู่พื้นฐานการร้องเพลง 6เทคนิคสู่พื้นฐานการร้องเพลง](news_pic/p50016541530.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![งานประดิษฐ์..ดอกลิลลี่ งานประดิษฐ์..ดอกลิลลี่](news_pic/p82255411608.jpg) เปิดอ่าน 6,451 ครั้ง ![คุณ นะ... ทำ!!!) คุณ นะ... ทำ!!!)](news_pic/p74804721919.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![ข้าราชการกระทบแล้ว...ตัดงบราชการดูงานต่างประเทศ ข้าราชการกระทบแล้ว...ตัดงบราชการดูงานต่างประเทศ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![กินเนสบันทึก แข็งแรงที่สุดในโลก....รุ่นจิ๋ว 5 ขวบ กินเนสบันทึก แข็งแรงที่สุดในโลก....รุ่นจิ๋ว 5 ขวบ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง ![ครูที่ดีต้องมีจิตวิญญาณของความเป็นครู ครูที่ดีต้องมีจิตวิญญาณของความเป็นครู](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,520 ครั้ง ![ภาพประกอบ ภาพประกอบ](news_pic/p94939021738.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![วันนี้เมื่อสี่ปีก่อน วันนี้เมื่อสี่ปีก่อน](news_pic/p29014312210.jpg) เปิดอ่าน 6,444 ครั้ง ![10 เครื่องชูกำลัง จาก**บันทึกชีวิตรัก** หน้า 13. 10 เครื่องชูกำลัง จาก**บันทึกชีวิตรัก** หน้า 13.](news_pic/p17904691500.jpg) เปิดอ่าน 6,451 ครั้ง ![สมุนไพรนักเลงสมัยโบราณ.. สมุนไพรนักเลงสมัยโบราณ..](news_pic/p52062131318.jpg) เปิดอ่าน 6,525 ครั้ง ![สุดยอด 7 เคล็ดลับที่จะทำให้ชีวิตการทำงานก้าวหน้า สุดยอด 7 เคล็ดลับที่จะทำให้ชีวิตการทำงานก้าวหน้า](news_pic/p86117321603.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![True Story?จากเรื่องจริง?สุดยอด"พ่อ" คนหนึ่ง True Story?จากเรื่องจริง?สุดยอด"พ่อ" คนหนึ่ง](news_pic/p60435311213.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![?12 เดือน 7 ดาว 9 ตะวัน? มหัศจรรย์เมืองไทย ?12 เดือน 7 ดาว 9 ตะวัน? มหัศจรรย์เมืองไทย](news_pic/p81826551824.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![การคำนวณสูตรด้วยโปรแกรม Microsoft Excel การคำนวณสูตรด้วยโปรแกรม Microsoft Excel](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,450 ครั้ง ![กรรมดี และ กรรมชั่ว ลบล้างกันได้หรือไม่??? กรรมดี และ กรรมชั่ว ลบล้างกันได้หรือไม่???](news_pic/p50534720748.jpg) เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง
|
![*การดำรงชีวิตให้มีความหมาย* *การดำรงชีวิตให้มีความหมาย*](news_pic/p86655502110.jpg)
เปิดอ่าน 6,422 ☕ คลิกอ่านเลย |
![8 โรคห้ามรับราชการ 8 โรคห้ามรับราชการ](news_pic/p72909151208.jpg)
เปิดอ่าน 6,494 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตะลึง?....คุณหมอพรทิพย์เขียนไว้ว่า...เวลาผ่าศพจะเจอ...... ตะลึง?....คุณหมอพรทิพย์เขียนไว้ว่า...เวลาผ่าศพจะเจอ......](news_pic/p11591681933.jpg)
เปิดอ่าน 6,444 ☕ คลิกอ่านเลย | ![โผล่อีกจิ้งจกสีแดง.....สัตวแพทย์เตือน... โผล่อีกจิ้งจกสีแดง.....สัตวแพทย์เตือน...](news_pic/p30740361542.jpg)
เปิดอ่าน 6,436 ☕ คลิกอ่านเลย | ![13 บ้านผี ที่ขึ้นชื่อที่สุดในไทย(โปรดใช้วิจารณญาณในการชม) 13 บ้านผี ที่ขึ้นชื่อที่สุดในไทย(โปรดใช้วิจารณญาณในการชม)](news_pic/p24754431756.jpg)
เปิดอ่าน 6,486 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เรื่อง มด มด เรื่อง มด มด](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,452 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กินเค็มทำให้ความดันโลหิตสูง กินเค็มทำให้ความดันโลหิตสูง](news_pic/p66975450550.jpg)
เปิดอ่าน 6,430 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ศัพท์บัญญัติการศึกษา ศัพท์บัญญัติการศึกษา](news_pic/p53890402046.jpg)
เปิดอ่าน 50,317 ครั้ง | ![โปรตีนสำหรับนักกีฬา โปรตีนสำหรับนักกีฬา](news_pic/p56938001119.jpg)
เปิดอ่าน 18,357 ครั้ง | ![ฟุตซอล(Futsal): กติกาข้อ 15 การเตะโทษ ณ จุดโทษ ฟุตซอล(Futsal): กติกาข้อ 15 การเตะโทษ ณ จุดโทษ](news_pic/p88628571151.jpg)
เปิดอ่าน 35,929 ครั้ง | ![นอนหลับท่าไหนดีที่สุด นอนหลับท่าไหนดีที่สุด](news_pic/p28712271231.jpg)
เปิดอ่าน 14,737 ครั้ง | ![ลดความอ้วน ทำได้ ไม่ต้องพึ่งยา ลดความอ้วน ทำได้ ไม่ต้องพึ่งยา](news_pic/p43013740955.jpg)
เปิดอ่าน 12,800 ครั้ง |
|
|