Advertisement
❝ ท่ามกลางภาวะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ระบาดลามไปทั่วโลก นิตยสาร "สรรสาระ" ฉบับเดือนกรกฎาคม นำเสนอบทความแนะนำ 23 วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคไข้หวัดใหญ่ โดยรวบรวมข้อมูลมาจากงานวิจัยทั่วโลก และวันนี้ขออนุญาตดึงเทคนิคบางส่วนสัก 10 ข้อที่ปฏิบัติง่ายๆ มาบอกต่อ ❞
1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ
2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี
3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ
5. กินกระเทียมทุกวัน
6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า
7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน
9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง
10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ข้อมูลจาก :: ข่าวสด
Advertisement
![ดื่มน้ำ 8 แก้วไม่เพียงพอแล้ว ดื่มน้ำ 8 แก้วไม่เพียงพอแล้ว](news_pic/p53865460754.jpg) เปิดอ่าน 16,289 ครั้ง ![โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย](news_pic/p85856730536.jpg) เปิดอ่าน 11,520 ครั้ง ![การกระตุ้นพัฒนาการลูกในครรภ์ การกระตุ้นพัฒนาการลูกในครรภ์](news_pic/p98280280601.jpg) เปิดอ่าน 13,394 ครั้ง ![บิดซ้ายยืดขวา หยุดปวดจากคอมพิวเตอร์ บิดซ้ายยืดขวา หยุดปวดจากคอมพิวเตอร์](news_pic/p68402320608.jpg) เปิดอ่าน 8,306 ครั้ง ![ฮวงจุ้ยในห้องนอน ฮวงจุ้ยในห้องนอน](news_pic/p19667970909.jpg) เปิดอ่าน 21,423 ครั้ง ![8 วิธี การบริหารสมอง ให้สดชื่น 8 วิธี การบริหารสมอง ให้สดชื่น](news_pic/p75355830757.jpg) เปิดอ่าน 24,846 ครั้ง ![สัญญาณไฟจากรถบรรทุก สัญญาณไฟจากรถบรรทุก](news_pic/p84296420010.jpg) เปิดอ่าน 13,254 ครั้ง ![โฮย่า ชนิดใหม่ พบขึ้นที่อุ้มผางแห่งเดียวในโลก โฮย่า ชนิดใหม่ พบขึ้นที่อุ้มผางแห่งเดียวในโลก](news_pic/p58602370727.jpg) เปิดอ่าน 13,656 ครั้ง ![บุตรี เผือดผ่อง บุตรี เผือดผ่อง](news_pic/p84589341019.jpg) เปิดอ่าน 13,363 ครั้ง ![ตายเยอะแม้ป้องกันได้ มะเร็งปากมดลูก ตายเยอะแม้ป้องกันได้ มะเร็งปากมดลูก](news_pic/p69768392047.jpg) เปิดอ่าน 16,946 ครั้ง ![ปรับสมดุลโต๊ะทำงาน ตามราศี ปรับสมดุลโต๊ะทำงาน ตามราศี](news_pic/p48295290534.jpg) เปิดอ่าน 16,628 ครั้ง ![4 วิธีบังคับให้ตัวเองออมเงินได้จริง 4 วิธีบังคับให้ตัวเองออมเงินได้จริง](news_pic/p43363462047.jpg) เปิดอ่าน 27,010 ครั้ง ![วิธีดูแลรักษาโซฟาหนัง วิธีดูแลรักษาโซฟาหนัง](news_pic/p44315231947.jpg) เปิดอ่าน 17,770 ครั้ง ![วิวัฒนาการของ "บัตรประจำตัวประชาชน" วิวัฒนาการของ "บัตรประจำตัวประชาชน"](news_pic/p64284820945.jpg) เปิดอ่าน 28,044 ครั้ง ![เชื้อไวรัสโรคหวัดมีอยู่ทั่วไปแค่เอื้อม ให้หมั่นล้าง มือกันไม่ให้เป็นสะพาน เชื้อไวรัสโรคหวัดมีอยู่ทั่วไปแค่เอื้อม ให้หมั่นล้าง มือกันไม่ให้เป็นสะพาน](news_pic/p25009680754.jpg) เปิดอ่าน 7,748 ครั้ง ![ใยอาหาร สำคัญกว่าที่คิด ใยอาหาร สำคัญกว่าที่คิด](news_pic/p54242960010.jpg) เปิดอ่าน 9,734 ครั้ง
|
![หมอเตือนเชื้อปนเปื้อน"ข้าวมันไก่"ถึงตาย ระบุ ทั้งเนื้อไก่และเลือดไก่บูดเน่าได้ง่าย หมอเตือนเชื้อปนเปื้อน"ข้าวมันไก่"ถึงตาย ระบุ ทั้งเนื้อไก่และเลือดไก่บูดเน่าได้ง่าย](news_pic/p61712980725.jpg)
เปิดอ่าน 14,146 ☕ คลิกอ่านเลย |
!["ไข่ปลิงในผักบุ้งผักกระเฉด ทนความร้อน 500 องศา" เป็นเรื่องหลอกลวง "ไข่ปลิงในผักบุ้งผักกระเฉด ทนความร้อน 500 องศา" เป็นเรื่องหลอกลวง](news_pic/p94808790930.jpg)
เปิดอ่าน 16,854 ☕ คลิกอ่านเลย | ![หลากวิธีกำจัด จุดอ่อน ที่หัวใจ หลากวิธีกำจัด จุดอ่อน ที่หัวใจ](news_pic/p24771631005.jpg)
เปิดอ่าน 8,449 ☕ คลิกอ่านเลย | ![หนังสืออ่านเพิ่มเติม เรื่องที่ 1...ไหว้ครู หนังสืออ่านเพิ่มเติม เรื่องที่ 1...ไหว้ครู](news_pic/p34373642045.jpg)
เปิดอ่าน 26,175 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีแก้เคราะห์ สะเดาะกรรมให้ร่ำรวย วิธีแก้เคราะห์ สะเดาะกรรมให้ร่ำรวย](news_pic/p67724200909.jpg)
เปิดอ่าน 13,785 ☕ คลิกอ่านเลย | ![LCD (Liquid Crystal Display) LCD (Liquid Crystal Display)](news_pic/p57747711056.jpg)
เปิดอ่าน 13,206 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิจัยพบ"ตำลึงทอง"รักษากระดูกพรุน วิจัยพบ"ตำลึงทอง"รักษากระดูกพรุน](news_pic/p39362170920.jpg)
เปิดอ่าน 15,718 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![แก้ปวดหัวด้วยน้ำ แก้ปวดหัวด้วยน้ำ](news_pic/p36474931041.jpg)
เปิดอ่าน 11,057 ครั้ง | ![หยุดผมร่วงด้วยบรั่นดี หยุดผมร่วงด้วยบรั่นดี](news_pic/p21640310836.jpg)
เปิดอ่าน 19,795 ครั้ง | ![สังเกตมะเร็งชนิดต่างๆ ก่อนชีวิตจะเสี่ยง สังเกตมะเร็งชนิดต่างๆ ก่อนชีวิตจะเสี่ยง](news_pic/p56151370657.jpg)
เปิดอ่าน 12,318 ครั้ง | ![แลหลัง ผ่าปมข้อสอบคัดเลือก ผอ.-รอง ผอ.เกิดความผิดพลาด แลหลัง ผ่าปมข้อสอบคัดเลือก ผอ.-รอง ผอ.เกิดความผิดพลาด](news_pic/p96723460755.jpg)
เปิดอ่าน 27,619 ครั้ง | ![ชวนคนไทยร่วมใจ ปลูกต้นไม้ถวายพ่อหลวง ชวนคนไทยร่วมใจ ปลูกต้นไม้ถวายพ่อหลวง](news_pic/p76185980749.jpg)
เปิดอ่าน 18,359 ครั้ง |
|
|