Advertisement
❝ ท่ามกลางภาวะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ระบาดลามไปทั่วโลก นิตยสาร "สรรสาระ" ฉบับเดือนกรกฎาคม นำเสนอบทความแนะนำ 23 วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคไข้หวัดใหญ่ โดยรวบรวมข้อมูลมาจากงานวิจัยทั่วโลก และวันนี้ขออนุญาตดึงเทคนิคบางส่วนสัก 10 ข้อที่ปฏิบัติง่ายๆ มาบอกต่อ ❞
1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ
2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี
3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ
5. กินกระเทียมทุกวัน
6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า
7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน
9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง
10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ข้อมูลจาก :: ข่าวสด
Advertisement
![ตอบทุกข้อสงสัยชาวโซเซียล ปรับตัวอย่างไร..ในกฎหมายลิขสิทธิ์ใหม่ ตอบทุกข้อสงสัยชาวโซเซียล ปรับตัวอย่างไร..ในกฎหมายลิขสิทธิ์ใหม่](news_pic/p82042230703.jpg) เปิดอ่าน 17,306 ครั้ง ![15 เรื่องกินเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม 15 เรื่องกินเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม](news_pic/p50042990802.jpg) เปิดอ่าน 20,406 ครั้ง ![ความหมายของเลขบัตรประชาชนทั้ง 13 หลัก ความหมายของเลขบัตรประชาชนทั้ง 13 หลัก](news_pic/p75814170752.jpg) เปิดอ่าน 58,992 ครั้ง ![8 วิธีสร้างความมั่นคงทางการเงินก่อนถึงวัยเกษียณ 8 วิธีสร้างความมั่นคงทางการเงินก่อนถึงวัยเกษียณ](news_pic/p41615770946.jpg) เปิดอ่าน 13,905 ครั้ง ![เทคโนโลยีแห่งอนาคต ขับเคลื่อนสังคมโลกยุคใหม่! เทคโนโลยีแห่งอนาคต ขับเคลื่อนสังคมโลกยุคใหม่!](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 10,751 ครั้ง ![ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ อันตรายที่อย่ามองข้าม ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ อันตรายที่อย่ามองข้าม](news_pic/p85405530833.jpg) เปิดอ่าน 14,707 ครั้ง ![ข้อดี เคี้ยวช้าลง เสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้ ข้อดี เคี้ยวช้าลง เสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้](news_pic/p33413991332.jpg) เปิดอ่าน 12,908 ครั้ง ![มนุษย์เป็นพวกกับลิงอุรังอุตัง ยิ่งกว่าเป็นกับลิงชิมแปนซีและกอริลลา มนุษย์เป็นพวกกับลิงอุรังอุตัง ยิ่งกว่าเป็นกับลิงชิมแปนซีและกอริลลา](news_pic/p32918040528.jpg) เปิดอ่าน 15,408 ครั้ง ![เสียงร้องทารก บอก"อะไร"คุณแม่ เสียงร้องทารก บอก"อะไร"คุณแม่](news_pic/p79607310008.jpg) เปิดอ่าน 94,107 ครั้ง ![หลังออกกำลังกาย กินอะไรให้ร่างกายฟื้นตัวดี หลังออกกำลังกาย กินอะไรให้ร่างกายฟื้นตัวดี](news_pic/p59000290500.jpg) เปิดอ่าน 14,652 ครั้ง ![Youtube เผย 10 อันดับคลิปที่มีผู้เข้าชมมากสุดปี 2011 Youtube เผย 10 อันดับคลิปที่มีผู้เข้าชมมากสุดปี 2011](news_pic/p72328280837.jpg) เปิดอ่าน 26,562 ครั้ง ![ล้างพิษลำไส้ใหญ่ กากใยอาหารจากธรรมชาติช่วยคุณได้ ล้างพิษลำไส้ใหญ่ กากใยอาหารจากธรรมชาติช่วยคุณได้](news_pic/p95604270758.jpg) เปิดอ่าน 9,707 ครั้ง ![สโลว์ฟู้ด อาหารสำหรับคนอยากผอม สโลว์ฟู้ด อาหารสำหรับคนอยากผอม](news_pic/p59296540447.jpg) เปิดอ่าน 14,855 ครั้ง ![คลอสตริเดียม โบทูลินัม เชื้อโรคร้ายในอาหารกระป๋อง คลอสตริเดียม โบทูลินัม เชื้อโรคร้ายในอาหารกระป๋อง](news_pic/p41694571125.jpg) เปิดอ่าน 20,974 ครั้ง ![พระประจำวันเกิด พระประจำวันเกิด](news_pic/p74764511703.jpg) เปิดอ่าน 41,190 ครั้ง ![หาความสุขแบบไม่ต้องเสียเงิน หาความสุขแบบไม่ต้องเสียเงิน](news_pic/p38952640031.jpg) เปิดอ่าน 8,246 ครั้ง
|
![ประหยัดน้ำมันทำยังไง ประหยัดน้ำมันทำยังไง](news_pic/p26151150336.jpg)
เปิดอ่าน 9,598 ☕ คลิกอ่านเลย |
![1 มกราคม วันขึ้นปีใหม่ 1 มกราคม วันขึ้นปีใหม่](news_pic/p97820040847.jpg)
เปิดอ่าน 18,753 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ของฝากประจำจังหวัดศรีสะเกษ สินค้าแนะนำภาคอีสาน ของฝากประจำจังหวัดศรีสะเกษ สินค้าแนะนำภาคอีสาน](news_pic/p41689821119.jpg)
เปิดอ่าน 1,295 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เส้นทางชีวิตนักร้องลูกทุ่ง"ยอดรัก สลักใจ" เส้นทางชีวิตนักร้องลูกทุ่ง"ยอดรัก สลักใจ"](news_pic/p42480350818.jpg)
เปิดอ่าน 35,180 ☕ คลิกอ่านเลย | !["ผมร่วง" แก้ไขยังไงดี "ผมร่วง" แก้ไขยังไงดี](news_pic/p20523380726.jpg)
เปิดอ่าน 14,314 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำไมอุตสาหกรรมบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นผู้เล่นใหญ่ในเศรษฐกิจของหลายประเทศ ทำไมอุตสาหกรรมบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นผู้เล่นใหญ่ในเศรษฐกิจของหลายประเทศ](news_pic/p66221561012.jpg)
เปิดอ่าน 4,106 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สกิมเมอร์ : เทคโนโลยีโฉดเพื่อทรชน สกิมเมอร์ : เทคโนโลยีโฉดเพื่อทรชน](news_pic/p27570241803.jpg)
เปิดอ่าน 27,894 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ครูโซ่สอนตรีโกณมิติ ชิล ๆ ในแบบบอดี้สแลม ! ครูโซ่สอนตรีโกณมิติ ชิล ๆ ในแบบบอดี้สแลม !](news_pic/p40860072004.jpg)
เปิดอ่าน 10,500 ครั้ง | ![ทิศหก ทิศหก](news_pic/p35779551032.jpg)
เปิดอ่าน 29,248 ครั้ง | ![เป็นหนี้บัตรเครดิต ธนาคารยึดเงินจากบัญชีเงินเดือนลูกหนี้ได้หรือไม่? เป็นหนี้บัตรเครดิต ธนาคารยึดเงินจากบัญชีเงินเดือนลูกหนี้ได้หรือไม่?](news_pic/p31843830902.jpg)
เปิดอ่าน 22,038 ครั้ง | ![สุภาษิตอิศรญาณ สุภาษิตอิศรญาณ](news_pic/p22182060101.jpg)
เปิดอ่าน 337,642 ครั้ง | ![วันเข้าพรรษา วันเข้าพรรษา](news_pic/p62403680731.jpg)
เปิดอ่าน 13,978 ครั้ง |
|
|