❝ ท่ามกลางภาวะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ระบาดลามไปทั่วโลก นิตยสาร "สรรสาระ" ฉบับเดือนกรกฎาคม นำเสนอบทความแนะนำ 23 วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคไข้หวัดใหญ่ โดยรวบรวมข้อมูลมาจากงานวิจัยทั่วโลก และวันนี้ขออนุญาตดึงเทคนิคบางส่วนสัก 10 ข้อที่ปฏิบัติง่ายๆ มาบอกต่อ ❞
1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ
2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี
3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ
5. กินกระเทียมทุกวัน
6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า
7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน
9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง
10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ข้อมูลจาก :: ข่าวสด
Advertisement
เปิดอ่าน 214 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,949 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,422 ครั้ง 
เปิดอ่าน 1,281 ครั้ง 
เปิดอ่าน 42,781 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,156 ครั้ง 
เปิดอ่าน 4,391 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,120 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,492 ครั้ง 
เปิดอ่าน 24,356 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,685 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,731 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,632 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,238 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,761 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,653 ครั้ง |
เปิดอ่าน 64,022 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 12,125 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,633 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,184 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,938 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 12,259 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 21,781 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 12,318 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,793 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,504 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 39,777 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,629 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
