Advertisement
เชื้อโรคร้ายที่ทำให้เราป่วยไข้ บางอย่างอาจจะซุกซ่อนอยู่ในห้องนอน ในบ้านของเรานี่เอง วันนี้เรามาสำรวจบ้านกำจัดทุกปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพกันดีกว่า
ลอเรน เกลแมน แนะนำไว้ในนิตยสาร "Shape" ภาษาไทย ฉบับเดือนก.ค.ดังนี้
1.กำจัดยาหมดอายุ
2 ใน 3 ของคนส่วนใหญ่เคยกินยาหมดอายุโดยไม่ได้ตั้งใจ ส่งผลให้การรักษาไม่ได้ผลหรือเลวร้ายลง จึงควรสำรวจตู้ยาเป็นประจำ เก็บยาเม็ดและยาน้ำที่หมดอายุทิ้งไป ยาที่ไม่ได้ใช้บ่อยควรซื้อซองเล็ก
2.กำจัดสเปรย์ทำความสะอาดคราบฝังแน่น
มีรายงานว่า ผู้ที่ทำความสะอาดบ้านด้วยน้ำยาทำความสะอาดชนิดสเปรย์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มีโอกาสเป็นโรคหอบหืดมากกว่าผู้ที่ไม่ใช้เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ ควรเปลี่ยนมาใช้สเปรย์ชนิดเหลวเพื่อลดปริมาณไอระเหยที่คุณสูดดมเข้าไปในร่างกาย
3.กำจัดอาหารเก่าเก็บหรืออาหารหมดอายุ
หลังกำจัดอาหารเก่าหมดอายุจากตู้เย็นแล้ว อย่าลืมตั้งอุณหภูมิตู้เย็นไว้ที่ 4 องศาเซลเซียส (40 องศาฟาเรนไฮต์) หากอุณหภูมิสูงกว่านี้ แบคทีเรียในอาหารจะเจริญเติบโตและทำให้อาหารเน่าเสียได้
4.กำจัดหมอน-ผ้าปูที่นอนเก่า
ควรเปลี่ยนหมอนใยสังเคราะห์ทุก 2 ปี ส่วนหมอนยัดไส้ขนห่านหรือขนเป็ดควรเปลี่ยนทุก 5 ปี ลองวางหมอนกับเตียงแล้วพับครึ่ง หากไม่กระเด้งกลับแปลว่าถึงเวลาเปลี่ยนใหม่แล้ว
5.กำจัดดัมเบลล์ขนาด 3 ปอนด์
น้ำหนักดัมเบลล์ที่เหมาะสม ควรทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยเมื่อยกใกล้จะครบเซ็ตหรือยกผ่านไปสัก 1 นาที แต่หากรู้สึกว่ายังทำต่อไปเรื่อยๆ ได้สบาย แปลว่าถึงเวลาต้องเพิ่มน้ำหนักแล้ว
6.กำจัดม่านหนาหนัก
ม่านหนาๆ หรือที่จับจีบหลายชั้นเป็นแหล่งสะสมฝุ่น อันเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการภูมิแพ้ เช่น จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล หากมีอาการดังกล่าวบ่อย ควรเปลี่ยนใช้ม่านผ้าฝ้ายหรือผ้าผสมใยสังเคราะห์น้ำหนักเบา ถอดซักได้สะดวก และควรซักม่านรวมถึงทำความสะอาดมู่ลี่เดือนละครั้ง
ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายอาจจะสดชื่นแจ่มใสขึ้นกว่าเก่าก็ได้นะ
|
|
ข้อมูลดีดี จาก นิตยสาร "Shape"
|
|
Advertisement
![สูตรอาหารแก้ท้องผูก สูตรอาหารแก้ท้องผูก](news_pic/p55644481415.jpg) เปิดอ่าน 14,234 ครั้ง ![ชาญี่ปุ่น หรือชาอังกฤษใครมีประโยชน์กว่ากัน ชาญี่ปุ่น หรือชาอังกฤษใครมีประโยชน์กว่ากัน](news_pic/p90836480023.jpg) เปิดอ่าน 22,568 ครั้ง ![เมื่อต้องลงโทษลูก เมื่อต้องลงโทษลูก](news_pic/p20842100704.jpg) เปิดอ่าน 9,481 ครั้ง ![ผักผลไม้ฟอกฟันให้ขาวสะอาดได้ ผักผลไม้ฟอกฟันให้ขาวสะอาดได้](news_pic/p87774910045.jpg) เปิดอ่าน 9,821 ครั้ง ![คู่มือหาความสุข คู่มือหาความสุข](news_pic/p31468160608.jpg) เปิดอ่าน 13,955 ครั้ง ![ยิงแอดบน Facebook เองกับจ้างเอเจนซี่ อันไหนเวิร์คกว่ากัน ยิงแอดบน Facebook เองกับจ้างเอเจนซี่ อันไหนเวิร์คกว่ากัน](news_pic/p11639381220.jpg) เปิดอ่าน 10,500 ครั้ง !["7 กรีนส์" วิธีท่องเที่ยว แบบคนรักษ์โลก "7 กรีนส์" วิธีท่องเที่ยว แบบคนรักษ์โลก](news_pic/p18228310646.jpg) เปิดอ่าน 12,370 ครั้ง !["เด็กรุ่นใหม่" ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด? "เด็กรุ่นใหม่" ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด?](news_pic/p84847091723.jpg) เปิดอ่าน 12,902 ครั้ง ![เที่ยวท่องสองฝั่งโขง อุบลฯ-ปากเซ เที่ยวท่องสองฝั่งโขง อุบลฯ-ปากเซ](news_pic/p34352540808.jpg) เปิดอ่าน 11,383 ครั้ง ![สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด](news_pic/p47901640721.jpg) เปิดอ่าน 16,547 ครั้ง ![อาหารต้านสารก่อมะเร็งที่พบบ่อยในธรรมชาติ อาหารต้านสารก่อมะเร็งที่พบบ่อยในธรรมชาติ](news_pic/p35885530619.jpg) เปิดอ่าน 14,235 ครั้ง ![4 พัฒนาการที่แม่ควรส่งเสริม 4 พัฒนาการที่แม่ควรส่งเสริม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 11,426 ครั้ง !["โกสน" ช่วยดูดพิษในอากาศ "โกสน" ช่วยดูดพิษในอากาศ](news_pic/p80238080656.jpg) เปิดอ่าน 13,473 ครั้ง ![บุหรี่มวน (Cigarette) ผลกระทบต่อสุขภาพ บุหรี่มวน (Cigarette) ผลกระทบต่อสุขภาพ](news_pic/p10934340624.jpg) เปิดอ่าน 12,718 ครั้ง ![ไส้เดือนตาบอดในเขาวงกต นิยายซีไรต์ปี 58 ไส้เดือนตาบอดในเขาวงกต นิยายซีไรต์ปี 58](news_pic/p99789590550.jpg) เปิดอ่าน 13,496 ครั้ง ![สารอาหารแห่งอนาคต สารอาหารแห่งอนาคต](news_pic/p53082550017.jpg) เปิดอ่าน 8,252 ครั้ง
|
![แสงสว่างของหิ่งห้อยมาจากไหน แสงสว่างของหิ่งห้อยมาจากไหน](news_pic/p51860290728.jpg)
เปิดอ่าน 13,762 ☕ คลิกอ่านเลย |
![อาหาร 7 อย่างที่กินแล้วกระปรี้กระเปร่าสุด ๆ อาหาร 7 อย่างที่กินแล้วกระปรี้กระเปร่าสุด ๆ](news_pic/p41641740906.jpg)
เปิดอ่าน 28,937 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตกแต่งบ้าน ตามราศีเกิด ตกแต่งบ้าน ตามราศีเกิด](news_pic/p83445451521.jpg)
เปิดอ่าน 10,731 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วันนี้คุณบำรุงผิวหน้าด้วยอโลเวร่าหรือยัง ? วันนี้คุณบำรุงผิวหน้าด้วยอโลเวร่าหรือยัง ?](news_pic/p60873390742.jpg)
เปิดอ่าน 13,759 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่ วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่](news_pic/p16584901318.jpg)
เปิดอ่าน 16,845 ☕ คลิกอ่านเลย | ![9 วิธีเด็ด แก้หลับเวลากวดวิชา 9 วิธีเด็ด แก้หลับเวลากวดวิชา](news_pic/p32201270555.jpg)
เปิดอ่าน 11,904 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีเลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับผิว วิธีเลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับผิว](news_pic/p37177351228.jpg)
เปิดอ่าน 5,615 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![แบ่งเกรดมหาลัย ความรวดร้าวของบัณฑิตจบใหม่ แบ่งเกรดมหาลัย ความรวดร้าวของบัณฑิตจบใหม่](news_pic/p98363931851.jpg)
เปิดอ่าน 16,576 ครั้ง | ![โรงเรียนยุคมิลเลนเนียล โรงเรียนยุคมิลเลนเนียล](news_pic/p48116940908.jpg)
เปิดอ่าน 8,336 ครั้ง | ![อ้างพบธาตุหนักที่สุดมีเลขอะตอม 122 อ้างพบธาตุหนักที่สุดมีเลขอะตอม 122](news_pic/p14349300919.jpg)
เปิดอ่าน 14,851 ครั้ง | ![ฟุตซอล(Futsal): กติกาข้อ 12 การเล่นที่ผิดกติกาและประพฤติผิด ฟุตซอล(Futsal): กติกาข้อ 12 การเล่นที่ผิดกติกาและประพฤติผิด](news_pic/p46670761137.jpg)
เปิดอ่าน 118,272 ครั้ง | ![5 นิสัยของคนประสบความสำเร็จ 5 นิสัยของคนประสบความสำเร็จ](news_pic/p80850931020.jpg)
เปิดอ่าน 14,423 ครั้ง |
|
|