ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

สูตรเด็ด....ลดความอ้วน....พร้อมเมนู 7 วัน


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,141 ครั้ง
Advertisement

สูตรเด็ด....ลดความอ้วน....พร้อมเมนู  7  วัน

Advertisement

  สูตรลดความอ้วน สูตรเด็ด
สูตรนี้ถ้าปฏิบัติอย่างเคร่งครัด และไม่โกงตัวเอง รับรองว่าจะลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 5 กิโลกรัมโดย 3 วันแรกลดได้ถึง 3 กิโลกรัม
ข้อห้าม งดเหล้า ไวน์ น้ำหวาน น้ำอัดลมทุกชนิด ชา กาแฟ ได้นิดหน่อย แต่ห้ามใส่น้ำตาล   ห้ามรับประทานถั่ว ,ข้าวโพด ทุกชนิด


เริ่มวันแรก รับประทานผลไม้ทุกมื้อ โดยเฉพาะ แตงทุกชนิด เพราะมีแคลอรีต่ำ (ยกเว้นแตงกวา) ไม่มีแป้ง น้ำตาล (ส่วนอย่างอื่นงดหมด)



วันที่สอง จะเป็นผักทุกชนิด เช่น สลัดผัก มันฝรั่งนึ่งหรือเผา 1 หัว ใส่เนยก้อนเล็กๆเกลือ พริกไทย ซอสมะเขือเทศเพิ่มรสชาติ หรือจะดัดแปลงเป็นอาหารไทย เช่น เห็ดผัดกับน้ำพริกแกง,น้ำพริกเผา ช่วยให้ไม่เบื่ออาหาร (ที่สำคัญอย่างอื่นต้องงดเช่นเดียวกัน)



วันที่สาม  ผักและผลไม้ ผสมกันรับประทานได้ทั้งวัน



วันที่สี่     กล้วยหอม 3 ใบ แบ่งรับประทานมื้อละ 1 ใบ ตามด้วยนมพร่องไขมัน มื้อละ 1 แก้ว



วันที่ห้า สามารถทานเนื้อสัตว์ได้ 10-20 กรัม (ประมาณชิ้นหรือสองชิ้นเล็กๆนั่นแหละ) ทานกับมะเขือเทศ 6 ลูก โดยน้ำไปอบ หรือย่าง แล้วลอกเปลือกออก แบ่งรับประทานเป็น 2-3 มื้อก็จะดี



วันที่หก รับประทานได้ทั้งเนื้อปลา ไก่ เนื้อ ทั้ง 3 มื้อ พออิ่ม โดยรับประทานกับสลัดผัก



วันที่เจ็ด วันสุดท้ายแล้ว ให้เป็นข้าวซ้อมมือ กับผัก (ไม่มีเนื้อสัตว์) แนะนำให้นำข้าวไปคลุก น้ำปลา หรือผัดกับน้ำพริกเผา ผัดร้อนๆ โดยใส่ผักลงไปด้วยก็ได้ โดยไม่มีเนื้อสัตว์

เมื่อครบ 7 วัน ก็หมุน เมนูไปรับประทานเหมือนวันแรก ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกสัปดาห์ หรือจะเสริมด้วยซุปที่รับประทานได้ทุกวัน (ยกเว้นวันแรก)



ซุปสูตรลดความอ้วน
ประกอบด้วย

กะหล่ำปลี
หอมหัวใหญ่ 6 หัว
พริกยักษ์ 1 เม็ด
มะเขือเทศ 4 ลูก

หั่นใส่รวมกัน ใส่น้ำพอท่วมผัก เติมพริกไทย เกลือ ซอสพริก เพื่อเพิ่มรสชาติ ต้มจนเปื่อย

ที่มา webboard.yenta4.com/topic/25489


โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 10 ก.ค. 2552


สูตรเด็ด....ลดความอ้วน....พร้อมเมนู 7 วัน สูตรเด็ด....ลดความอ้วน....พร้อมเมนู7วัน

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

หน้าใสสวยด้วยสัปรด

หน้าใสสวยด้วยสัปรด


เปิดอ่าน 7,145 ครั้ง
ภาวะโลกร้อน

ภาวะโลกร้อน


เปิดอ่าน 7,145 ครั้ง
ปิดปากปิดหูปิดตา

ปิดปากปิดหูปิดตา


เปิดอ่าน 7,174 ครั้ง
คุณค่าสมุนไพร...มะนาว

คุณค่าสมุนไพร...มะนาว


เปิดอ่าน 7,144 ครั้ง
เสื้อกันหนาว...สุดเจ๋ง!!!

เสื้อกันหนาว...สุดเจ๋ง!!!


เปิดอ่าน 7,140 ครั้ง
21 เคล็บลับ....ความงาม

21 เคล็บลับ....ความงาม


เปิดอ่าน 7,140 ครั้ง
ฟักข้าวสมุนไพรต้านมะเร็ง

ฟักข้าวสมุนไพรต้านมะเร็ง


เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง
***สูตรการทำน้ำสมุนไพร***

***สูตรการทำน้ำสมุนไพร***


เปิดอ่าน 7,165 ครั้ง
ความสุขหาเจอ...ได้ที่นี่

ความสุขหาเจอ...ได้ที่นี่


เปิดอ่าน 7,147 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

แนะนำโปรแกรมดี ๆ ที่ถูกซ้อนเร้นในวินโดวส์

แนะนำโปรแกรมดี ๆ ที่ถูกซ้อนเร้นในวินโดวส์

เปิดอ่าน 7,139 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
 11 อาหารควรเลี่ยง เมื่อปวดหัว
11 อาหารควรเลี่ยง เมื่อปวดหัว
เปิดอ่าน 7,140 ☕ คลิกอ่านเลย

"คำอธิษฐาน ๑๐ ประการที่กรรมการตัดสินให้ได้รางวัลที่ ๑" "
"คำอธิษฐาน ๑๐ ประการที่กรรมการตัดสินให้ได้รางวัลที่ ๑" "
เปิดอ่าน 7,144 ☕ คลิกอ่านเลย

ช่วยคิดทีว่ามีผู้หญิงกี่คน
ช่วยคิดทีว่ามีผู้หญิงกี่คน
เปิดอ่าน 7,138 ☕ คลิกอ่านเลย

อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก - ผลไม้สีอะไร ?
อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก - ผลไม้สีอะไร ?
เปิดอ่าน 7,138 ☕ คลิกอ่านเลย

  ชีวิตจริงของผมครับกับ.....ประสบการณ์ตายก่อนตาย เจตนาตายครั้งที่ 4  (ตอน..2 ..)
ชีวิตจริงของผมครับกับ.....ประสบการณ์ตายก่อนตาย เจตนาตายครั้งที่ 4 (ตอน..2 ..)
เปิดอ่าน 7,141 ☕ คลิกอ่านเลย

ข้อห้าม....สำหรับคนนอนดึก
ข้อห้าม....สำหรับคนนอนดึก
เปิดอ่าน 7,141 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ไม่อยากเสียเงินฟรี ต้องอ่าน ก่อนติดฟิล์มกระจกบ้านต้องรู้อะไรบ้าง
ไม่อยากเสียเงินฟรี ต้องอ่าน ก่อนติดฟิล์มกระจกบ้านต้องรู้อะไรบ้าง
เปิดอ่าน 18,410 ครั้ง

ยืมเงินไม่คืน แจ้งความได้หรือไม่ ?
ยืมเงินไม่คืน แจ้งความได้หรือไม่ ?
เปิดอ่าน 1,353 ครั้ง

ขนบธรรมเนียม ประเพณีของชาวสยาม
ขนบธรรมเนียม ประเพณีของชาวสยาม
เปิดอ่าน 22,785 ครั้ง

อีกมุมของ "น้ำมันปลา"
อีกมุมของ "น้ำมันปลา"
เปิดอ่าน 16,218 ครั้ง

ปวดหลังรักษาอย่างไรดี
ปวดหลังรักษาอย่างไรดี
เปิดอ่าน 15,845 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ