ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

สูตรเด็ด....ลดความอ้วน....พร้อมเมนู 7 วัน


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,136 ครั้ง
Advertisement

สูตรเด็ด....ลดความอ้วน....พร้อมเมนู  7  วัน

Advertisement

  สูตรลดความอ้วน สูตรเด็ด
สูตรนี้ถ้าปฏิบัติอย่างเคร่งครัด และไม่โกงตัวเอง รับรองว่าจะลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 5 กิโลกรัมโดย 3 วันแรกลดได้ถึง 3 กิโลกรัม
ข้อห้าม งดเหล้า ไวน์ น้ำหวาน น้ำอัดลมทุกชนิด ชา กาแฟ ได้นิดหน่อย แต่ห้ามใส่น้ำตาล   ห้ามรับประทานถั่ว ,ข้าวโพด ทุกชนิด


เริ่มวันแรก รับประทานผลไม้ทุกมื้อ โดยเฉพาะ แตงทุกชนิด เพราะมีแคลอรีต่ำ (ยกเว้นแตงกวา) ไม่มีแป้ง น้ำตาล (ส่วนอย่างอื่นงดหมด)



วันที่สอง จะเป็นผักทุกชนิด เช่น สลัดผัก มันฝรั่งนึ่งหรือเผา 1 หัว ใส่เนยก้อนเล็กๆเกลือ พริกไทย ซอสมะเขือเทศเพิ่มรสชาติ หรือจะดัดแปลงเป็นอาหารไทย เช่น เห็ดผัดกับน้ำพริกแกง,น้ำพริกเผา ช่วยให้ไม่เบื่ออาหาร (ที่สำคัญอย่างอื่นต้องงดเช่นเดียวกัน)



วันที่สาม  ผักและผลไม้ ผสมกันรับประทานได้ทั้งวัน



วันที่สี่     กล้วยหอม 3 ใบ แบ่งรับประทานมื้อละ 1 ใบ ตามด้วยนมพร่องไขมัน มื้อละ 1 แก้ว



วันที่ห้า สามารถทานเนื้อสัตว์ได้ 10-20 กรัม (ประมาณชิ้นหรือสองชิ้นเล็กๆนั่นแหละ) ทานกับมะเขือเทศ 6 ลูก โดยน้ำไปอบ หรือย่าง แล้วลอกเปลือกออก แบ่งรับประทานเป็น 2-3 มื้อก็จะดี



วันที่หก รับประทานได้ทั้งเนื้อปลา ไก่ เนื้อ ทั้ง 3 มื้อ พออิ่ม โดยรับประทานกับสลัดผัก



วันที่เจ็ด วันสุดท้ายแล้ว ให้เป็นข้าวซ้อมมือ กับผัก (ไม่มีเนื้อสัตว์) แนะนำให้นำข้าวไปคลุก น้ำปลา หรือผัดกับน้ำพริกเผา ผัดร้อนๆ โดยใส่ผักลงไปด้วยก็ได้ โดยไม่มีเนื้อสัตว์

เมื่อครบ 7 วัน ก็หมุน เมนูไปรับประทานเหมือนวันแรก ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกสัปดาห์ หรือจะเสริมด้วยซุปที่รับประทานได้ทุกวัน (ยกเว้นวันแรก)



ซุปสูตรลดความอ้วน
ประกอบด้วย

กะหล่ำปลี
หอมหัวใหญ่ 6 หัว
พริกยักษ์ 1 เม็ด
มะเขือเทศ 4 ลูก

หั่นใส่รวมกัน ใส่น้ำพอท่วมผัก เติมพริกไทย เกลือ ซอสพริก เพื่อเพิ่มรสชาติ ต้มจนเปื่อย

ที่มา webboard.yenta4.com/topic/25489


โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 10 ก.ค. 2552


สูตรเด็ด....ลดความอ้วน....พร้อมเมนู 7 วัน สูตรเด็ด....ลดความอ้วน....พร้อมเมนู7วัน

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เห็นได้ไม่บ่อยนัก...!!

เห็นได้ไม่บ่อยนัก...!!


เปิดอ่าน 7,138 ครั้ง
เอ้า...ยิ้มมม ^-^ๆๆๆๆ

เอ้า...ยิ้มมม ^-^ๆๆๆๆ


เปิดอ่าน 7,137 ครั้ง
คำ..ควร...คิด

คำ..ควร...คิด


เปิดอ่าน 7,141 ครั้ง
ดีจังเลย...

ดีจังเลย...


เปิดอ่าน 7,135 ครั้ง
การจัดหมวดหมู่

การจัดหมวดหมู่


เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง
อัศจรรย์

อัศจรรย์


เปิดอ่าน 7,137 ครั้ง
ประโยชน์ของพริกป่น

ประโยชน์ของพริกป่น


เปิดอ่าน 7,145 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

รุนแรงเพราะรัก

รุนแรงเพราะรัก

เปิดอ่าน 7,134 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
 หมา..หมา...หมา....ในสุภาษิต สำนวนไทย  ยังใช้ได้ตลอดกาล
หมา..หมา...หมา....ในสุภาษิต สำนวนไทย ยังใช้ได้ตลอดกาล
เปิดอ่าน 7,178 ☕ คลิกอ่านเลย

12 ราศี .....: เรื่องที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
12 ราศี .....: เรื่องที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
เปิดอ่าน 7,133 ☕ คลิกอ่านเลย

4 โรคฮิต...ผู้ใช้ Notebook
4 โรคฮิต...ผู้ใช้ Notebook
เปิดอ่าน 7,138 ☕ คลิกอ่านเลย

รักนี้ชั่วนิรันดร์_48 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)
รักนี้ชั่วนิรันดร์_48 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)
เปิดอ่าน 7,137 ☕ คลิกอ่านเลย

ภาพสวย:::เพลงซึ้ง......>>>ที่**รักฉันจะมีแต่เธอ**
ภาพสวย:::เพลงซึ้ง......>>>ที่**รักฉันจะมีแต่เธอ**
เปิดอ่าน 7,132 ☕ คลิกอ่านเลย

ส่งความสุข 2553
ส่งความสุข 2553
เปิดอ่าน 7,134 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

กินหวานอย่างไรไม่อันตราย
กินหวานอย่างไรไม่อันตราย
เปิดอ่าน 19,218 ครั้ง

พระกฤษณะ
พระกฤษณะ
เปิดอ่าน 26,765 ครั้ง

9 สุดยอดสัตว์มีพิษที่อันตรายที่สุดในโลก
9 สุดยอดสัตว์มีพิษที่อันตรายที่สุดในโลก
เปิดอ่าน 79,395 ครั้ง

ม.44 ศธ. เรื่องข่าวลือที่สร้างความเข้าใจผิด
ม.44 ศธ. เรื่องข่าวลือที่สร้างความเข้าใจผิด
เปิดอ่าน 29,177 ครั้ง

กระแสแอนตี้ "เด็กแสบ"...ผู้ใหญ่ใจร้ายหรือพ่อแม่รังแกฉัน?
กระแสแอนตี้ "เด็กแสบ"...ผู้ใหญ่ใจร้ายหรือพ่อแม่รังแกฉัน?
เปิดอ่าน 10,376 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ