Advertisement
ข้อคิดดี ๆ ของ ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ
วิธีทำให้ชีวิตให้โล่ง และ เบาขึ้น
เมื่อเร็วๆ นี้ผมได้เปิดตู้เสื้อผ้าดูเห็นมีเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้เต็มตู้ไปหมด เคยนึกจะใช้เวลาเลือกเอาสิ่งที่เลิกใช้ไปแล้วไปบริจาคที่ไหนสักแห่งแต่ก็ยังไม่ได้ทำสักที เอาล่ะ...วันนี้เริ่มทำเสียที... ปรากฏว่า รื้อ ค้น ได้เสื้อ กางเกง เสื้อกันหนาวมากมายที่ไม่ได้ใ ช้แล้วหรือไม่อยากใช้แล้วนับเป็นร้อยชิ้น เมื่อเอาของออกจากบ้านไปบริจาคแล้ว มีความรู้สึกว่าตู้เสื้อผ้าโล่งขึ้น ตัวเองก็เบาลง ใจก็สบายขึ้นอย่างประหลาด รู้แล้วล่ะ...สิ่งที่ผมทำไปแล้วนั้น คือ การทำให้ชีวิตโล่งและเบาขึ้นนั่นเอง
วันนี้เรามาคุยกันถึงวิธีทำให้ชีวิตเบาขึ้น โล่งขึ้น สบายขึ้นดีไหม? วิธีทำให้ชีวิตโล่ง และ เบาขึ้น เช่น...
1. เก็บของที่ไม่ใช้ เลิกใช้ เอาไปบริจาคให้ผู้เดือนร้อน เช่น เสื้อผ้า รองเท้า เฟอร์นิเจอร์เก่าๆ อย่าไปเสียดายกับของที่ไม่ใช้แล้วเลย
2. ลดงานที่เครียดๆ ลงบ้าง เช่นงานประชุมที่เอาจริงเอาจังงานที่แข่งขันและหวังผลสูงถ้าเลือกได้ ลาออกจากการเป็นกรรมการอะไรต่อมิอะไรเสียบ้างก็ได้บรรยากาศของการประชุมมักจะเครียดเสมอสารความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา...รู้ไหม?
3. เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้นไม่เช่นนั้น่เราจะไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย
4. อ่านหนังสือพิมพ์ หรือนิตยสารให้น้อยลง โดยเฉพาะข่าวอาชญากรรมหรือข่าว เครียดๆ ที่ซ้ำกันทุกวัน
5. เลิกดูรายการทีวี.ที่เครียด หรือรายการข่าวหนักๆ ที่ซ้ำๆ กันทุกวัน เช่น รายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน พูดแข่ง พูดแซวกัน 2-3 คนดูไปฟังไฟแทนที่จะสบายใจกลับเครียดมากขึ้น น่าเบื่อด้วยซ้ำ
6. อย่ารับปากหรือสัญญาว่าจะทำอะไรให้ใครๆ ง่ายๆ ด้วยความเกรงใจเลยหัดปฏิเสธให้เป็น
7. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นเลย ทำได้ยากมากจะทำให้เราจมปลักอยู่กับความผิดหวังในตัวคนอื่น และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรักคนอื่น และยอมรับเขาตามความเป็นจริงเถิด ถ้ารักไม่ลง ก็มองข้ามเขาไป และลดความคาดหวังในตัวเขาลงด้วย เมื่อเวลาผ่านไป เราหันไปมองเขาใหม่ เราจะเข้าใจยอมรับและรักเขาตามความเป็นจริงได้มากขึ้น
8. หัดไปไหนมาไหนคน เดียว เป็นเพื่อนตนเองได้จะลดขั้นตอนและความยุ่งยากใจ เวลา จะต้องทำอะไรหรือไปไหนได้มากขึ้น
9. ลดความบ้างาน บ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้าเกียรติยศชื่อเสียงลงบ้างจะทำให้คุณไ ม่ เครียดกับการเฆี่ยนตัวเองให้ทำงานหนัก และแข่งขันกับคนรอบข้างตลอดเวลาจนลืมสร้างมิตรและไม่เคยพอใจตัวเองเลยไม่ว่าจะได้มามากเท่าไร
10. ถ้าจะรักใครสักคน อย่าหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิตและอย่าเข้าไปก้าวก่ายชีวิต เขาด้วย จงคิดเพียงจะอยู่ข้างๆ เขาก็พอแล้ว การรักแบบนี้จะทำให้รักกันได้นานๆ
11. ลองแบ่งเวลาวันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิตใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไปให้หมด
ลองทำดูตามที่แนะนำมานะครับ เราจะรู้สึกว่าชีวิตโล่งและเบามากขึ้น เหมือนใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่คับ แคบ หรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ ความคล่องตัวจะมีมากขึ้น
|
http://www.fwdder.com/topic/157176
วันที่ 2 ก.ค. 2552
Advertisement
![ฉายาคนบันเทิงปี 52 ฉายาคนบันเทิงปี 52](news_pic/p79165290940.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![จัดอบรมการวิจัยในชั้นเรียนเบื้องต้น จัดอบรมการวิจัยในชั้นเรียนเบื้องต้น](news_pic/p68589782041.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![รูปดาราตั้งแต่....<<<ตอนเด็กๆ>>>เทียบกับ<<<ปัจจุบัน>>>!!!!! รูปดาราตั้งแต่....<<<ตอนเด็กๆ>>>เทียบกับ<<<ปัจจุบัน>>>!!!!!](news_pic/p47319470519.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![การบริหารจิต...เพื่อชีวิตที่เป็นสุข การบริหารจิต...เพื่อชีวิตที่เป็นสุข](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,387 ครั้ง ![ชีวิตสุขภาพสุขสดใส...ทำได้แค่ 6 เรื่อง ชีวิตสุขภาพสุขสดใส...ทำได้แค่ 6 เรื่อง](news_pic/p37419980901.jpg) เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง ![เทคนิคการจัดการเรียนการสอน ... เทคนิคการจัดการเรียนการสอน ...](news_pic/p75084961745.jpg) เปิดอ่าน 6,388 ครั้ง ![อาหารลดน้ำหนักให้โทษ....... ทำให้หลอดเลือดอุดตัน อาหารลดน้ำหนักให้โทษ....... ทำให้หลอดเลือดอุดตัน](news_pic/p87427901026.jpg) เปิดอ่าน 6,390 ครั้ง ![5 ข้อระวังถูกหลอก (ถ้าไม่อยากเป็นเหยี่อ...) 5 ข้อระวังถูกหลอก (ถ้าไม่อยากเป็นเหยี่อ...)](news_pic/p45585231845.jpg) เปิดอ่าน 6,387 ครั้ง ![บางสิ่ง ไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต บางสิ่ง ไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต](news_pic/p36521900009.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![ขอบูชาครูกลอน....สุนทรภู่....ฟังเพลงตามรอยสุนทรภู่ ขอบูชาครูกลอน....สุนทรภู่....ฟังเพลงตามรอยสุนทรภู่](news_pic/p25464151714.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![ประวัติ วันพ่อแห่งชาติ ประวัติ วันพ่อแห่งชาติ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,387 ครั้ง ![(ขำขัน)สอนว่ายน้ำ (ขำขัน)สอนว่ายน้ำ](news_pic/p79457992116.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ป้าสมใจกับป้าสมจิต ป้าสมใจกับป้าสมจิต](news_pic/p80940822122.jpg) เปิดอ่าน 7,953 ครั้ง ![11 ของขลัง .....บูชาแล้วรวย 11 ของขลัง .....บูชาแล้วรวย](news_pic/p46929960929.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![ดีที่สุด...อยู่ไหน? ดีที่สุด...อยู่ไหน?](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,397 ครั้ง ![ข้อคิดดีๆ ....ที่คุณต้องอ่าน ข้อคิดดีๆ ....ที่คุณต้องอ่าน](news_pic/p88175030619.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง
|
![ไร้สาระ 7 ไร้สาระ 7](news_pic/p67781252236.jpg)
เปิดอ่าน 6,394 ☕ คลิกอ่านเลย |
![วิธีหลอกลวง วิธีหลอกลวง](news_pic/p21191572005.jpg)
เปิดอ่าน 6,390 ☕ คลิกอ่านเลย | ![20 คำโกหกของผู้หญิง [ขำๆ] 20 คำโกหกของผู้หญิง [ขำๆ]](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,399 ☕ คลิกอ่านเลย | ![Kitty คิตตี้ Kitty คิตตี้](news_pic/p67993010047.jpg)
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สวย หน้าใส ด้วยมะพร้าว สวย หน้าใส ด้วยมะพร้าว](news_pic/p45933782029.jpg)
เปิดอ่าน 6,391 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำไม......สีแดง....จึงแรงฤทธิ์ ทำไม......สีแดง....จึงแรงฤทธิ์](news_pic/p51616992141.jpg)
เปิดอ่าน 6,497 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เธอขี้เหงา..เขาขี้เอาใจ....(เรื่องมันเลยเกิด..เลยเถิดไปถึง..ไหนๆ) เธอขี้เหงา..เขาขี้เอาใจ....(เรื่องมันเลยเกิด..เลยเถิดไปถึง..ไหนๆ)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,393 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![บุหรี่ ไม่สูบ ไม่ได้เหรอ? บุหรี่ ไม่สูบ ไม่ได้เหรอ?](news_pic/p91103760525.jpg)
เปิดอ่าน 10,686 ครั้ง | ![เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายและจิตใจเราเปลี่ยนแปลงอย่างไร เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายและจิตใจเราเปลี่ยนแปลงอย่างไร](news_pic/p49345131536.jpg)
เปิดอ่าน 975 ครั้ง | ![ผู้บริหารการศึกษาควรได้รับการปฏิรูปก่อน ผู้บริหารการศึกษาควรได้รับการปฏิรูปก่อน](news_pic/p73423201619.jpg)
เปิดอ่าน 11,866 ครั้ง | ![พ.ร.บ. ประกันสังคม (ฉบับที่ 4) พ.ศ.2558 เพิ่มสิทธิประโยชน์ให้กับผู้ประกันตนมากยิ่งขึ้น พ.ร.บ. ประกันสังคม (ฉบับที่ 4) พ.ศ.2558 เพิ่มสิทธิประโยชน์ให้กับผู้ประกันตนมากยิ่งขึ้น](news_pic/p21705100348.jpg)
เปิดอ่าน 20,946 ครั้ง | ![ครูไทย 4.0 ตอนที่ 1 : โดย ดิเรก พรสีมา อดีตประธานกรรมการคุรุสภา ครูไทย 4.0 ตอนที่ 1 : โดย ดิเรก พรสีมา อดีตประธานกรรมการคุรุสภา](news_pic/p72802881241.jpg)
เปิดอ่าน 79,043 ครั้ง |
|
|