ชี่กงเพิ่มความมั่นใจ
ขอบคุณชีวิจิต นิตยสารเพื่อสุขภาพครับ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ท่าบริหารชี่กงที่นำมาฝากนี้ช่วยปลุกความแข็งแรงจากภายใน และช่วยเสริมสร้างพลังด้านดี จึงไม่น่าแปลกใจเลยถ้าหากทำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความมั่นใจได้
นอกจากนี้ท่านี้ยังช่วยทำให้การหมุนเวียนของเลือดลมที่บริเวณหลัง ไต ต่อมหมวกไต ดีขึ้น ลองทำตามขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้ครับ
- ยืนกางขาเท่าความกว้างของไหล่ แขนและหลังผ่อนคลาย
- หมุนตัวจากซ้ายไปขวา บิดตัวโดยใช้สะโพกและเอวเป็นจุดศูนย์กลาง
- เหวี่ยงแขนอ้อมช่วงเอวไปทางด้านหลังกลับไปมาอย่างช้าๆ มีสมาธิตลอดเวลาที่บิดตัว หันหน้าตามจังหวะที่เหวี่ยงแขน ตามองไปเหนือไหล่ ทำต่อเนื่อง 30 วินาที - 1 นาที
ค่อยๆ หมุนตัวเหวี่ยงแขนให้ได้มากที่สุดอย่างต่อเนื่อง ก็พอเพียงกับความสมบูรณ์ที่จะทำให้ สุขภาพดีในเช้าวันใหม่ครับ .
...............
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
