ทำยังไงถึงจะยังหนุ่มสาว ✎ โพสต์เมื่อวันที่ : 9 มิ.ย. 2552 เปิดอ่าน : 8,013 ครั้ง Advertisement ☰แชร์เลย >   Tweet

Advertisement

         จริงแล้วถ้าลดน้ำหนักโดยการอดอาหารอย่างเดียว น้ำหนักในเดือนหนึ่งจะลดลงไปถึง 4 กิโล แต่ 1ใน 4 นั้น เป็นกล้ามเนื้อที่หายไปด้วย วิธีสังเกตง่ายๆ เดือนต่อไป น้ำหนักจะไม่ค่อยลง เพราะตัวกล้ามเนื้อเป็นตัวเผาผลาญพลังงาน ถ้าเตาเผาพลังงานหายไป พวกไขมันก็จะมาเกาะแทน เพราะฉะนั้นต้องลดให้ดี และควรออกกำลังกายด้วย

          อายุรวัช ครอบคลุมถึงหัวจรดเท้า กายจรดใจ ใจจรดวิญญาณ ตัวเราให้ยึดไว้เลยว่า เราเป็นหมอที่ดีที่สุดของตัวเราเองได้ และบ้านเป็นโรงพยาบาลที่ดีที่สุด เราไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพดีด้วยยาเป็นกำมือ คือเราดูแลตัวเราเองด้วยสิ่งรอบๆ ตัว เพราะฉะนั้นก็ต้องเกี่ยวกับร่างกายเรา ตั้งแต่ตื่นนอน การนอน การกิน การออกกำลังกาย

นอนยังไงให้งาม

          นอนไม่ดีจะทำให้แก่ โดยเฉพาะท่านอนที่นอนตะแคง เวลาที่เรานอนตะแคงหน้าเราจะเกิดรอยย่นจากการนอน ควรหลีกเลี่ยงการนอนท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานๆ และควรนอนให้มีธาตุหนุ่มสาว หรือ โกรทฮอร์โมน หลั่ง คือ นอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า ถ้านอน เที่ยงคืนตื่น 8 โมงเช้า ทดแทนให้ครบตามเวลา เพราะว่า โกรทฮอร์โมนจะหลั่งหลังเที่ยงคืนถึงตี 5 ควรนอนให้สนิทก่อนเที่ยงคืน ถ้ามานอนตอนเที่ยงคืนเลย ฮอร์โมนตัวนี้ยังไม่พร้อมที่จะหลั่ง

          ดังนั้นการนอนทดแทนจึงใช้ไม่ได้ผล แต่ถ้านอนไม่ได้จริงๆ มีวิธีกระตุ้นให้โกรทฮอร์โมนหลั่ง คือ ต้องให้หิวนิดๆ ลองสังเกตดูว่า เวลาหิวนิดๆ หัวสมองจะปลอดโปร่ง คือ อย่าให้อิ่มเกินไป เปรียบเทียบจากตอนกินข้าว ให้แบ่งกระเพาะอาหารออกเป็น 4 ส่วน ดื่มน้ำเข้าไปก่อน 1 ส่วน กินข้าว 2 ส่วน อีกหนึ่งส่วนเว้นว่างไว้ เพียงเท่านี้คุณก็จะดูหนุ่มสาวได้ในพริบตา


ขอขอบคุณข้อมูลจาก

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
ไอเดียทำธุรกิจแบบอินดี้ ทำก่อน รวยก่อน! เปิดอ่าน 57,839 ครั้ง	100 สุภาษิตกฎหมาย เปิดอ่าน 15,838 ครั้ง	เตือนภัย : ฝนตก ยุงลายชุกชุม ระวังไข้เลือดออกคุกคามเด็กๆ เปิดอ่าน 12,192 ครั้ง
ว.วชิรเมธี – มาร์ค ผู้ใช้ภาษาไทยดีเด่น ปี 2553 เปิดอ่าน 9,913 ครั้ง	รู้หรือยัง ประวัติ "ปาท่องโก๋" เปิดอ่าน 16,807 ครั้ง	ข่าวดี! ครม.ไฟเขียวหยุดยาว 5 วัน 13-17 พ.ค.2554 เปิดอ่าน 20,067 ครั้ง
ชะตากรรมผู้ให้กำเนิด"บล็อก" เปิดอ่าน 7,361 ครั้ง	กินแก้โรค ข้าวสมุนไพรหลากสี เปิดอ่าน 16,532 ครั้ง	ซีพียูรุ่นใหม่ในยุคคนใช้โน้ตบุ๊คไม่ง้อปลั๊ก เปิดอ่าน 7,481 ครั้ง
แตงกวามีดีกว่าที่คุณคิด เปิดอ่าน 13,112 ครั้ง	ทำไมคนเราต้องกระพริบตา เปิดอ่าน 25,667 ครั้ง	โหงวเฮ้งดี เปลี่ยนได้ไ่ม่ยาก! เปิดอ่าน 13,326 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เปิดอ่าน 9,043 ☕ คลิกอ่านเลย 10 ขั้นตอน...ก่อนซื้อ Notebook มือสอง

เปิดอ่าน 15,203 ☕ คลิกอ่านเลย ไดร์ผมตรงอย่างมืออาชีพ เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย หลากวิธีกำจัด จุดอ่อน ที่หัวใจ เปิดอ่าน 10,375 ☕ คลิกอ่านเลย บัญญัติ 10 ประการอำพรางหุ่น เปิดอ่าน 11,893 ☕ คลิกอ่านเลย เคล็ดลับน่ารู้วิธีเลิกติดกาแฟ เปิดอ่าน 11,272 ☕ คลิกอ่านเลย ฮือฮาอ้าง"กูเกิ้ลเอิร์ธ"จับภาพ "เนสซี่"ทะเลสาปล็อคเนสได้ ใช้โปรแกรมภาพถ่ายดาวเทียม 3มิติ เปิดอ่าน 8,982 ☕ คลิกอ่านเลย กลั้นปัสสาวะ เรื่องธรรมดาที่น่ากลัว

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เปิดอ่าน 9,315 ครั้ง ชมคลิปยอดฮิต"เด็กพี่สาวร้องไห้โฮ ไม่อยากให้น้อง"โต" เปิดอ่าน 7,237 ครั้ง ตอนนี้สามารถรับประทานเนื้อหมู ได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ เปิดอ่าน 7,727 ครั้ง เคยได้ยินแต่ Copyright อย่างเดียว มาดูว่า Copyleft บ้าง เปิดอ่าน 12,739 ครั้ง อำลาโทรเลขไทย 133 ปี เปิดอ่าน 17,912 ครั้ง เกณฑ์คุณลักษณะเฉพาะรายการครุภัณฑ์ห้องปฏิบัติการและห้องพิเศษ 22 รายการ ประจำปีงบประมาณ 2557