ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อาหารกับสุขภาพ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,143 ครั้ง
Advertisement

อาหารกับสุขภาพ

Advertisement

❝ อาหารเป็นปัจจัยที่มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของคนเรา การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะช่วยให้มีการพัฒนาการทางร่างกาย จิตใจ ทำให้ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆและจะเลือกกินอย่างไร เพื่อให้มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ❞  

อาหารเป็นปัจจัยที่มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของคนเรา การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะช่วยให้มีการพัฒนาการทางร่างกาย จิตใจ ทำให้ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

                ดังนั้นการกินอาหารเพื่อที่จะทำให้มีสุขภาพดี จึงควรกินอาหารหลายๆอย่างหลายชนิด ในปริมาณที่เหมาะสมกับ อายุ เพศ วัยและสภาพร่างกายของแต่ละคน โดยยึดหลักโภชนาการ อาหารสุขภาพก็คือ อาหารหลัก 5 หมู่นั่นเอง

                การกินอาหาร ไม่ควรกินเฉพาะความอร่อยเท่านั้น ควรคำนึงถึงประโยชน์และคุณค่าของอาหารแต่ละชนิด เพราะอาหารจะไปช่วยสร้างเสริมและบำรุงร่างกาย

อาหารอายุยืน

                อาหารอายุยืนที่ว่าก็คือ โยเกิร์ต ทุกภาษาให้ความหมายเดียวกันคือ อายุยืน

ตำรับอาหารที่ทำให้คนกระชุ่มกระชวยและไม่แก่เกินวัย จะต้องมี โยเกิร์ต ร่วมอยู่ด้วยเสมอ

ซึ่งในโยเกิร์ต จะมีสารอาหารที่มีคุณค่าหลายอย่าง เช่นในปริมาณ 1 แก้ว มีโปรตีน  8  กรัม  ไขมัน  4  กรัม ให้พลังงานความร้อน 140  แคลอรี่

                จะเห็นได้ว่า โยเกิร์ต มีอัตราส่วนระหว่าง โปรตีนกับไขมันสูงมาก คือ  2  ต่อ  1 และ

แคลอรี่ก็สูง

                อาหารอย่างอื่นที่ช่วยให้อายุยืน สุขภาพดี รองลงมาจากโยเกิร์ต มีอยู่หลายอย่าง ในที่นี้ขอแนะนำเพียงอย่างเดียวก่อนคือ แบล็คทรีเคิล หรือภาษาบ้านเราก็คือ กากน้ำตาลหรือโมแลส นั่นเอง ซึ่งอันที่จริงก็คือน้ำเชื่อมที่เหลือจากผลึกน้ำตาล (เป็นของเหลวที่ได้จากการเคี่ยวน้ำจากอ้อยหรือ

จากน้ำตาลทรายแดง น้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลโตนด)

 ส่วนผลึกน้ำตาลนั้นตกอยู่ข้างล่าง ชั้นบนเป็นน้ำเชื่อมโมแลส ประกอบด้วย กากน้ำตาล แร่ธาตุต่างๆและวิตามิน

 การนำ แบล็คทรีเคิล ไปใช้ในการกิน  เราจะกินโดยนำไปผสมในนมหรือใช้แทนน้ำตาลรสชาติหวานอร่อย กลิ่นหอมชวนกินดี

ทดลองนำไปใช้ปรุงกิน อาจช่วยทำให้ชีวิตของเรายืนยาวยิ่งขึ้นไป

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 5532 วันที่ 3 มิ.ย. 2552


อาหารกับสุขภาพ อาหารกับสุขภาพ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

จริงเหรอ??

จริงเหรอ??


เปิดอ่าน 7,141 ครั้ง
"ปวดฟัน"?ฟันปวด จริงหรือ

"ปวดฟัน"?ฟันปวด จริงหรือ


เปิดอ่าน 7,143 ครั้ง
ทำได้ไง..!!

ทำได้ไง..!!


เปิดอ่าน 7,145 ครั้ง
สื่อการสอน

สื่อการสอน


เปิดอ่าน 7,137 ครั้ง
ให้เปิดดู....ยามเหงา

ให้เปิดดู....ยามเหงา


เปิดอ่าน 7,145 ครั้ง
ธรรมะ...จากหลวงปู่ทิม...

ธรรมะ...จากหลวงปู่ทิม...


เปิดอ่าน 7,144 ครั้ง
ทวงหนี้..พิสดาร

ทวงหนี้..พิสดาร


เปิดอ่าน 7,147 ครั้ง
บัญญัติ20ประการ

บัญญัติ20ประการ


เปิดอ่าน 7,156 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เพลงคำมั่นสัญญา......สุนทรภู่

เพลงคำมั่นสัญญา......สุนทรภู่

เปิดอ่าน 7,174 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เค้กสไตล์ธรรมชาติ   น่ารักน่ากิน
เค้กสไตล์ธรรมชาติ น่ารักน่ากิน
เปิดอ่าน 7,155 ☕ คลิกอ่านเลย

โทษของการอาบน้ำบ่อย
โทษของการอาบน้ำบ่อย
เปิดอ่าน 7,144 ☕ คลิกอ่านเลย

ทันสมัย...กับแบบผม Kinks (ดัดปลายผม) ปี 2009
ทันสมัย...กับแบบผม Kinks (ดัดปลายผม) ปี 2009
เปิดอ่าน 7,141 ☕ คลิกอ่านเลย

   ตรวจดวงชะตา ของเจ้าราศี เมษ ครับ   ช่วง 4- 10  พ.ค.52  นี้เท่านั้น
ตรวจดวงชะตา ของเจ้าราศี เมษ ครับ ช่วง 4- 10 พ.ค.52 นี้เท่านั้น
เปิดอ่าน 7,140 ☕ คลิกอ่านเลย

ภัยเงียบใน ปาท่องโก๋
ภัยเงียบใน ปาท่องโก๋
เปิดอ่าน 7,149 ☕ คลิกอ่านเลย

กระดาษชำระผีสิง
กระดาษชำระผีสิง
เปิดอ่าน 7,155 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

Flash Drive ปัญหาไวรัสเรื่องใหญ่
Flash Drive ปัญหาไวรัสเรื่องใหญ่
เปิดอ่าน 15,394 ครั้ง

ไม่กินข้าวเช้า เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
ไม่กินข้าวเช้า เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
เปิดอ่าน 13,908 ครั้ง

รวม 4 เทคนิค ออนไลน์-ออนไซต์ จากคลาสแอคทีฟเลิร์นนิ่ง กระตุ้นสัมพันธ์ "นักเรียน – ครู" แบบไม่น่าเบื่อ
รวม 4 เทคนิค ออนไลน์-ออนไซต์ จากคลาสแอคทีฟเลิร์นนิ่ง กระตุ้นสัมพันธ์ "นักเรียน – ครู" แบบไม่น่าเบื่อ
เปิดอ่าน 5,387 ครั้ง

กรมอนามัย ย้ำดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ดื่มให้เหมาะสม พอเพียง ดีต่อร่างกาย
กรมอนามัย ย้ำดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ดื่มให้เหมาะสม พอเพียง ดีต่อร่างกาย
เปิดอ่าน 5,882 ครั้ง

พบตะกั่วในลิปสติก มีปริมาณน้อยมากต่ำกว่า ระดับเป็นอันตราย
พบตะกั่วในลิปสติก มีปริมาณน้อยมากต่ำกว่า ระดับเป็นอันตราย
เปิดอ่าน 10,628 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ