ผัก - ผลไม้ ทั้งสีเหลือง สีแดง และสีส้ม ล้วนเป็นแหล่งรวมของวิตามินและเกลือแร่นานาชนิด ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีต่ออารมณ์ด้วย เพราะวิตามินและเกลือแร่ดังกล่าวช่วยทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอมมีความสุข ฉะนั้นใครก็ตามที่ กำลังรู้สึกซึมๆ เศร้าๆ หรือเหงาๆ น่าจะลองหันมารับประทานผัก - ผลไม้ เหล่านี้ให้มากขึ้น แล้วคุณก็จะค้นพบสีสันแห่งความสุขที่หามารับประทานได้
 น้ำผลไม้รวมสีส้ม ได้จากส่วนผสมของผลไม้ที่มีสีเหลือง สีส้ม และสีแดง น้ำแอปริคอตสด น้ำส้มสด และน้ำมะม่วงสุก อย่างละ 50 มล. กับมะละกอสุกครึ่งผล นำมาปั่น รวมกัน คุณจะได้เครื่องดื่มเพิ่มพลัง ซึ่งสามารถช่วยต่อต้านความซึมเศร้าและกระตุ้นต่อมใต้สมอง ให้หลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข
สลัดสีส้ม ไม่ว่าจะเป็นสลัดแครอทแบบฝรั่ง หรือส้มตำแครอท แบบไทยๆ ก็ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารจานเด็ด ที่อุดมไปด้วยคุณค่าของเบต้าแคโรทีน และวิตามินซึ่งนอกจากช่วยให้คุณสวยอย่างมีสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยคลายเครียดได้ดีอีกด้วย
น้ำส้มคั้นสดๆ ในภาวะอารมณ์ที่กำลังเหนื่อยล้า หรือเคร่งเครียด หากได้ดื่มน้ำส้มสด สักหนึ่งแก้วก็จะช่วยให้สมองของคุณรู้สึกสดชื่นและปลอดโปร่งขึ้น
นอกเหนือจากอาหารการกินสีส้ม ซึ่งช่วยให้คุณอร่อยลิ้นและอารมณ์ดีแล้ว การสร้างบรรยากาศรอบๆ ตัวด้วยสีส้ม ก็เป็นอาหารตาที่จะช่วยกระตุ้นความรู้สึกให้เพลิดเพลิน เจริญใจได้อีกทางหนึ่ง ที่สำคัญจาน ชาม หรือภาชนะใส่อาหารโทนสีนี้ยังสามารถทำให้อาหารดูน่ากิน และทำให้คุณรู้สึกเจริญอาหารมากขึ้นด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก :: สยามดารา
Advertisement
เปิดอ่าน 14,065 ครั้ง 
เปิดอ่าน 508 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,302 ครั้ง 
เปิดอ่าน 5,347 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,197 ครั้ง 
เปิดอ่าน 4,650 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,727 ครั้ง 
เปิดอ่าน 133 ครั้ง 
เปิดอ่าน 19,838 ครั้ง 
เปิดอ่าน 415 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,763 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,383 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,353 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,283 ครั้ง 
เปิดอ่าน 18,539 ครั้ง 
เปิดอ่าน 27,243 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,471 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 1,308 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,183 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 1,568 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 29,008 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 12,312 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 1,721 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 25,125 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 23,966 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,455 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,371 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,412 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
