ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

นั่งนาน


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,140 ครั้ง
Advertisement

นั่งนาน

Advertisement

สาระสุขภาพ
นั่งนานทำให้เป็นคนขี้โรค คนเราไม่ได้นั่งแค่วันละชั่วโมงเดียว

อังคาร ที่ 19 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2552

 

Pic_6848

 

นักวิจัย พบ รีโมตทีวีเป็นเหตุ เพราะเอาแต่นั่งๆ นอนๆ เป็นส่วนใหญ่ แม้จะปิดเปิดเปลี่ยนช่องทีวีก็ไม่ต้องลุก แนะนำให้ลุกมาออกกำลังกายวันละ 30 นาที...

รีโมตทีวีโดนถูกหาว่า เป็นตัวทำให้ คนเรากลายเป็นคนขี้โรค เพราะวันหนึ่งๆ เอาแต่นั่งๆ นอนๆ เป็นส่วนใหญ่ แม้จะปิดเปิดเปลี่ยนช่องทีวีก็ไม่ต้องลุก จนพบแล้วว่าคนยุคนี้ ทั้งวันมีเวลาไม่ได้นั่งตอนตื่นอยู่เพียงวันละชั่วโมงเดียว

นักวิจัยของศูนย์วิจัยป้องกันโรคมะเร็ง มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์เมืองจิงโจ้ได้เริ่มศึกษาดูว่า วันหนึ่งคนเราใช้เวลาไปนั่งๆ นอนๆนานเท่าใด และหากแค่หยิบจับอะไรสักหน่อย เพียงลุกขึ้นปิดเปิดทีวี อาจช่วยไม่ให้เป็นคนขี้โรคได้

พวกเขาได้พบว่า ในวันหนึ่งๆ คนเราจะใช้เวลาตอนตื่นนาน 15 ชม. หมดไปกับการดูทีวี การทำงานและเดินทาง เป็นเวลารวมกันวันละ 14 ชม.

นักวิจัยเห็นว่า หากว่าเราปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต เจียดเวลาออกกำลังให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที ก็จะป้องกันไม่ให้เป็นโรคภัย เพราะเอาแต่นั่งๆ นอนๆ มาก เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และแม้แต่โรคอ้วน

โฆษกของคณะนักวิจัย นายปอลการ์ดิเนอร์ รายงานผลการศึกษาว่า เมื่อตอนเด็กคนเราจะใช้เวลานั่งนานร้อยละ 44 ของวัน โดยไม่นับเวลานอน แต่พอเป็นผู้ใหญ่จะนั่งมากขึ้นเป็นร้อยละ 56 ครั้นพอมีอายุจะนั่งนานถึงร้อยละ 65

เขาบอกต่อไปว่า "มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับการนั่งนานเท่าไหร่เสมอไป หากสำคัญอยู่ที่ ควรจะเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ ซึ่งอาจจะช่วยแก้ไม่ให้เกิดมีกลูโคสในเลือดมากขึ้นได้ เพราะทำให้เป็นโรคเบาหวาน เรากำลังพยายามให้คนหลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ คนทั่วไปควรจะหาวิธีที่จะยืนทำกิจวัตรประจำวันต่างกันเสียบ้าง อย่างเช่น ยืนพูดโทรศัพท์".

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1756 วันที่ 27 พ.ค. 2552


นั่งนาน

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

 ซามูไรพ่อลูกอ่อน...ครับ./

ซามูไรพ่อลูกอ่อน...ครับ./


เปิดอ่าน 7,148 ครั้ง
ผ่าศพจระเข้กินเด็ก

ผ่าศพจระเข้กินเด็ก


เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง
ฮวงจุ้ย.....กับการกิน

ฮวงจุ้ย.....กับการกิน


เปิดอ่าน 7,149 ครั้ง
ทะเลงาม...2

ทะเลงาม...2


เปิดอ่าน 7,134 ครั้ง
สอบผอ.

สอบผอ.


เปิดอ่าน 7,133 ครั้ง
..อะไรน่ากลัวกว่ากัน...

..อะไรน่ากลัวกว่ากัน...


เปิดอ่าน 7,137 ครั้ง
ฝากบทกวี "เรื่องของครู3"

ฝากบทกวี "เรื่องของครู3"


เปิดอ่าน 7,134 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ทำไมต้องตรวจกรรม...

ทำไมต้องตรวจกรรม...

เปิดอ่าน 7,135 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ก้าวพ้นความกลัว ด้วยตัวคุณเอง
ก้าวพ้นความกลัว ด้วยตัวคุณเอง
เปิดอ่าน 7,133 ☕ คลิกอ่านเลย

วินัยเชิงบวก
วินัยเชิงบวก
เปิดอ่าน 7,151 ☕ คลิกอ่านเลย

อ่านตนเองให้ออก บอกตนเองให้ได้ ใช้ตนเองให้เป็น
อ่านตนเองให้ออก บอกตนเองให้ได้ ใช้ตนเองให้เป็น
เปิดอ่าน 7,138 ☕ คลิกอ่านเลย

 1  สิงหา...น้ำตาเทียน  หลวงพ่อปากแดง  จะแรงฤทธิ์  หรืออย่างไร โปรดใช้สิทธิ์พิจารณา..!
1 สิงหา...น้ำตาเทียน หลวงพ่อปากแดง จะแรงฤทธิ์ หรืออย่างไร โปรดใช้สิทธิ์พิจารณา..!
เปิดอ่าน 7,135 ☕ คลิกอ่านเลย

ของกินที่แพงที่สุดในโลก
ของกินที่แพงที่สุดในโลก
เปิดอ่าน 7,131 ☕ คลิกอ่านเลย

กลยุทธ์...การเก็บซ่อนความรู้สึกทางอารมณ์
กลยุทธ์...การเก็บซ่อนความรู้สึกทางอารมณ์
เปิดอ่าน 7,146 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ใช้หมากรุกเป็นวิชา แก้ตกเลขซ้ำซาก
ใช้หมากรุกเป็นวิชา แก้ตกเลขซ้ำซาก
เปิดอ่าน 13,682 ครั้ง

ดวงการเงิน 2558 ดูดวงการเงินปี 2558
ดวงการเงิน 2558 ดูดวงการเงินปี 2558
เปิดอ่าน 25,295 ครั้ง

ประวัติการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก
ประวัติการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก
เปิดอ่าน 21,240 ครั้ง

เคล็ดลับเด็ดๆ ในการป้องกันน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างได้ผล
เคล็ดลับเด็ดๆ ในการป้องกันน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างได้ผล
เปิดอ่าน 17,360 ครั้ง

พระสงฆ์กับความเป็นครู
พระสงฆ์กับความเป็นครู
เปิดอ่าน 20,924 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ