Advertisement
วิธีลดความสงสารตัวเอง
วิธีลดความสงสารตัวเอง
ลักษณะของความเป็นคนที่ชอบสงสารตัวเอง
ฟังดูผิวเผินก็แลดูเหมือนคนถ่อมตัว น่ารักดี
แต่หากวิเคราะห์ให้ดีแล้วจะเห็นว่า ลักษณะของการสงสารตัวเองนั้นเป็นลักษณะของการหาความทุกข์มาใส่ตัว ตอกย้ำแต่ความต้อยต่ำของตนเองเสมอ เป็นลักษณะไม่น่ารักและน่าเบื่อของคนใกล้ชิดด้วย
การตอกย้ำความทุกข์บ่อยๆ ทำให้จิตใต้สำนึกเต็มไปด้วยความรู้สึกต่ำต้อย หมดหวัง หดหู่ เศร้าหมอง ไม่อยากช่วยตัวเอง ไม่อยากพัฒนาตัวเอง เพราะมัวแต่คิดสงสารตัวเองอยู่ บางคนอาจมีลักษณะ Marsochism ด้วย คือมีความสุขกับความคิดที่ทำให้ตนเองเป็นทุกข์ เหมือนคนชอบเขกศีรษะตัวเองแล้วมีความสุข หรือคนชอบด่าตัวเองแล้วมีความพอใจ
แนวคิดและข้อแนะนำ
1. มีหนังฝรั่งเรื่องหนึ่ง พระเอกในเรื่องพูดไว้ว่า สัตว์ทั้งหลายไม่เคยมีคำว่าสงสารตัวเอง นกบินจนล้าตกลงมาจากอากาศก็ไม่เคยสงสารตัวเอง
แล้วมนุษย์เล่า? ทำไมถึงต้องนึกถึงคำว่าสงสารตัวเองด้วย? ควรเลิกเสียเถิด
2. ลดการจับผิดตัวเอง
จงอย่ามองส่วนที่ขาดของชีวิตตลอดเวลา
จงมองส่วนที่เรามีอยู่
ส่วนไหนขาดก็หามาเติม ถ้าเติมได้ก็ดี ถ้าเติมไม่ได้ก็ไม่เป็นไร เราอยู่ได้ และเป็นปกติด้วย อย่าไปมองว่าใครเขามีมากกว่าเราหรือดีกว่าเรา แล้วเก็บมาเป็นความทุกข์ เพราะเขาเหล่านั้นก็มีความขาดในตัวของเขาเองในหลายๆ ส่วนเช่นกัน ไม่ได้มีความสุขเต็มร้อยหรอก
3. ใครๆ ก็มีความขาดทั้งนั้น
ทุกคนมีความทุกข์ทั้งนั้น เป็นทุกข์คนละแบบและคนละดีกรี ไม่เหมือนกัน หลากหลายแตกต่างกันออกไป
4. จงอย่าอยู่กับความทุกข์ จงอย่าแช่อยู่กับความทุกข์ จงเจือจางความทุกข์ให้เป็น ต้องทำอะไรบางสิ่งบางอย่างเมื่อรู้สึกทุกข์ อย่าจมอยู่กับความคิดหรือความรู้สึกทุกข์ตลอดเวลา
ไม่มีใครมีความทุกข์ที่สุดอยู่นานๆ หรอก เดี๋ยวก็เปลี่ยนแปลงไป
และไม่มีใครมีความสุขที่สุดหรอก เดี๋ยวก็เปลี่ยนแปลงไปเช่นกัน
5. หัดมีความคิดแบบสุขนิยมบ้าง จงคิดว่าชีวิตนี้สามารถมีความสุขได้
จงรักตัวเองให้เป็น ทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อตัวเอง หรือให้รางวัลตัวเองบ้าง
ถ้าอยากทำอะไรที่คิดว่าจะเป็นความสุขบ้างก็ให้ทำไปเถิด โดยไม่ผิดกฎหมายและศีลธรรม
6. หมั่นเติมพลังจิต สร้างกำลังใจในแง่บวกเสมอๆ เพื่อเพิ่มความคิดที่มีพลังบวก
อย่าสงสารตัวเองเลย มันเป็นทุกข์
นอกจากคุณจะอยากมีความทุกข์ชนิดเป็นอมตะ
ก็แล้วแต่คุณ.. ..
โอโซนความสุข (ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ)
วันที่ 25 พ.ค. 2552
Advertisement
![สุขภาพจิตดีหรือเปล่า สุขภาพจิตดีหรือเปล่า](news_pic/p89320611126.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![เล่นเน็ตได้ตังง่ายๆ คลิ๊กเลยครับ เล่นเน็ตได้ตังง่ายๆ คลิ๊กเลยครับ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![ตายแล้วไปไหน?.... ตายแล้วไปไหน?....](news_pic/p16331322104.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![ผลงานทางวิชาการ...กับ_ด-ว-ง และโชคชะตาฟ้าลิขิต (เชื่อหรือไม่ก็เป็นสิทธิ์ของคุณครู) ผลงานทางวิชาการ...กับ_ด-ว-ง และโชคชะตาฟ้าลิขิต (เชื่อหรือไม่ก็เป็นสิทธิ์ของคุณครู)](news_pic/p29138811839.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![ชวนทำ.....เป็ดอบยอดผัก (อาหารเจ) ชวนทำ.....เป็ดอบยอดผัก (อาหารเจ)](news_pic/p50172501420.jpg) เปิดอ่าน 6,483 ครั้ง ![เล่นการเมืองเพื่อบ้านเมืองฉิบหาย !!! เล่นการเมืองเพื่อบ้านเมืองฉิบหาย !!!](news_pic/p13233411057.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![ใกล้จะถึงวันสิ่งแวดล้อมโลก..มีหัวข้อเรื่องป่าไม้และการอนุรักษ์(สนันสนุนการรณรงค์ข้างล่างด้วย) ใกล้จะถึงวันสิ่งแวดล้อมโลก..มีหัวข้อเรื่องป่าไม้และการอนุรักษ์(สนันสนุนการรณรงค์ข้างล่างด้วย)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![สูตรลดความอ้วน 3 วัน...... ลด 2-3 กก......ได้ผลจริง สูตรลดความอ้วน 3 วัน...... ลด 2-3 กก......ได้ผลจริง](news_pic/p20406750748.jpg) เปิดอ่าน 6,444 ครั้ง ![เลี้ยงไว้เฝ้าบ้าน แทนหมา เลี้ยงไว้เฝ้าบ้าน แทนหมา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง ![กบข. เศรษฐศาสตร์ข้างบ้าน น้ำลดตอผุด กบข. เศรษฐศาสตร์ข้างบ้าน น้ำลดตอผุด](news_pic/p30328041222.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![ผลงานวิชาการ กับ..รางวัลตุ๊กตาทอง ผลงานวิชาการ กับ..รางวัลตุ๊กตาทอง](news_pic/p23573402146.jpg) เปิดอ่าน 6,445 ครั้ง ![เชิญชวนมาสอบเป็นครูสำนักงานเขตพื้นที่สกลนคร เขต 2 เชิญชวนมาสอบเป็นครูสำนักงานเขตพื้นที่สกลนคร เขต 2](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![สาขาวิชาเทคโนโลยีภูมิทัศน์....(โครงสร้างหลักสูตร) สาขาวิชาเทคโนโลยีภูมิทัศน์....(โครงสร้างหลักสูตร)](news_pic/p63645341537.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![ว้าว...แอปเปิ้ลหลากสีต้านโรคได้ ว้าว...แอปเปิ้ลหลากสีต้านโรคได้](news_pic/p81417550749.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![ยาดี...จากครัว ยาดี...จากครัว](news_pic/p45541800824.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![ดึงลูกรัก ?ตัวเลข? ตั้งแต่เล็ก แล้วเด็กจะรัก ?คณิตศาสตร์? ดึงลูกรัก ?ตัวเลข? ตั้งแต่เล็ก แล้วเด็กจะรัก ?คณิตศาสตร์?](news_pic/p27842021955.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง
|
![ความพอดี ความพอดี](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,455 ☕ คลิกอ่านเลย |
![สุดยอด....อาหารต้านชรา สุดยอด....อาหารต้านชรา](news_pic/p56414041245.jpg)
เปิดอ่าน 6,433 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ขนมไทยเรา.....ก็อร่อยไม่แพ้ใคร ขนมไทยเรา.....ก็อร่อยไม่แพ้ใคร](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,449 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เครื่องพิมพ์บัตรพลาสติกแบบด่วน ( สินค้าใหม่ ) เครื่องพิมพ์บัตรพลาสติกแบบด่วน ( สินค้าใหม่ )](news_pic/p29415071103.jpg)
เปิดอ่าน 6,439 ☕ คลิกอ่านเลย | ![หาอาหารสมอง หาอาหารสมอง](news_pic/p66377621002.jpg)
เปิดอ่าน 6,440 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อาหารชีวจิต..ช่วยชีวิตให้ดีขึ้น อาหารชีวจิต..ช่วยชีวิตให้ดีขึ้น](news_pic/p94818381318.jpg)
เปิดอ่าน 6,449 ☕ คลิกอ่านเลย | ![.ง า ขี้ ม่ อ น..คื อ อ ะไ ร.... ? .ง า ขี้ ม่ อ น..คื อ อ ะไ ร.... ?](news_pic/p84442161407.jpg)
เปิดอ่าน 6,446 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ซอฟต์แวร์ที่ใช้ในระบบกราฟิก ซอฟต์แวร์ที่ใช้ในระบบกราฟิก](news_pic/p73837231109.jpg)
เปิดอ่าน 21,524 ครั้ง | ![จักรวาลมีดาวทั้งหมด 300,000,000,000,000,000,000,000 จักรวาลมีดาวทั้งหมด 300,000,000,000,000,000,000,000](news_pic/p26929440917.jpg)
เปิดอ่าน 40,214 ครั้ง | ![วอยเอเจอร์ 2 เผยระบบสุริยะไม่กลม วอยเอเจอร์ 2 เผยระบบสุริยะไม่กลม](news_pic/p86896221012.jpg)
เปิดอ่าน 16,459 ครั้ง | ![ค่าตัว 2.8 หมื่นบาทต่อเดือน เผย 3 อาชีพที่นายจ้างต้องการแรงงาน ค่าตัว 2.8 หมื่นบาทต่อเดือน เผย 3 อาชีพที่นายจ้างต้องการแรงงาน](news_pic/p40373020826.jpg)
เปิดอ่าน 18,817 ครั้ง | ![กว่าจะเป็นครู : สรุปให้รู้ตามทันโลกการศึกษา EP.2 กว่าจะเป็นครู : สรุปให้รู้ตามทันโลกการศึกษา EP.2](news_pic/p46898080931.jpg)
เปิดอ่าน 4,154 ครั้ง |
|
|