Advertisement
อยาก"จำแม่น"เชิญทางนี้ มีวิธีฝึกบำรุงสมองมาบอก
|
งานวิจัยเพื่อค้นหาวิธีการ "บำรุงสมอง" ยังมีเผยแพร่ออกสู่สาธารณะอย่างต่อเนื่องครับงานเด่นๆ ที่ผ่านมาก็เช่น ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา ที่บอกว่า
การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะนั้นส่งผลดีต่อสมองเพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น เมื่อสมองแข็งแรง "ความจำ" ก็แม่นยำ ปิ๊งปั๊งตามไปด้วยโดยอัตโนมัติ นอกจากนั้น ในวงการแพทย์ปัจจุบันก็ยอมรับกันว่า การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว "โอเมก้า 3" ซึ่งพบมากในน้ำมันปลาและเนื้อปลาทะเล ก็มีส่วนช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ เช่นกัน มาวันนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน ประเทศอังกฤษ เสนอข้อมูลใหม่ ว่า
วิธีพัฒนา-ฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ ทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก "ลูกตา" จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเท่านั้นเอง!
เคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ ต้องทำในแนวนอน เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง แล้วไปทางขวา หรือไม่ก็ทำในทิศทางสลับกัน แต่ต้องกรอกตา หรือ ทำต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาท ผู้นำการวิจัย กล่าวว่า
การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้ "สมองทั้ง 2 ซีก" ของคนเราทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น
เมื่อทำบ่อยๆ จึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง" ไปในตัว ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์! ดร.แอนดรูว์ ได้ข้อสรุปเบื้องต้นดังกล่าวจากการทดลองแบ่งนักศึกษา 102 ออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา, กลุ่มที่สองกรอกตาขึ้นลง และกลุ่มที่สามไม่ต้องฝึกอะไรเลย
ผลพบว่า กลุ่มแรกจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด
สำหรับท่านผู้อ่านที่อยากทดลองทำก็ลองดูได้นะครับ แต่แนะนำว่าอย่าไปฝึกเวลานั่งรถราที่มันเขย่าๆ เดี๋ยวจะตาลาย-ปวดตาจนอาเจียนพุ่งปรู๊ดกันไปเสียก่อน!
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ข่าวสด
![](http://www.teenee.com/thank/ksd.gif) |
วันที่ 23 พ.ค. 2552
Advertisement
![ขวานฟ้าหน้าดำ ขวานฟ้าหน้าดำ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,575 ครั้ง ![คำศัพท์ กับความหมายที่ไม่ตรงกับพจนานุกรมฉบับไหนไหนเลย คำศัพท์ กับความหมายที่ไม่ตรงกับพจนานุกรมฉบับไหนไหนเลย](news_pic/p15754252111.jpg) เปิดอ่าน 6,455 ครั้ง ![โหรฟันธงหลัง26เม.ย. โหรฟันธงหลัง26เม.ย.](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![To Sir With Love แด่คุณครูด้วยดวงใจ To Sir With Love แด่คุณครูด้วยดวงใจ](news_pic/p10387302115.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![4 อย่า... เพื่อชีวิตมีสุข 4 อย่า... เพื่อชีวิตมีสุข](news_pic/p45694260656.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![เปิปพิสดาร อาหารแปลก 10 สุดยอด เมนูอาหารพื้นเมือง เปิปพิสดาร อาหารแปลก 10 สุดยอด เมนูอาหารพื้นเมือง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,559 ครั้ง ![3สิ่งในชีวิตเราที่เราไม่สามารถเรียกร้องให้กลับมาได้ 3สิ่งในชีวิตเราที่เราไม่สามารถเรียกร้องให้กลับมาได้](news_pic/p42665640930.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![บทเรียนที่จะทำให้คุณอยู่ในองค์กรใหญ่ บทเรียนที่จะทำให้คุณอยู่ในองค์กรใหญ่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![วธ. จัดงาน รำลึกถึง พระพี่นางฯ วธ. จัดงาน รำลึกถึง พระพี่นางฯ](news_pic/p98121911547.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![ว่าด้วยโทษที่เชื่อถือคำส่อเสียด ว่าด้วยโทษที่เชื่อถือคำส่อเสียด](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,445 ครั้ง ![ว่าด้วยเรื่องการวิจัยกับผู้นำการเปลี่ยนแปลง ว่าด้วยเรื่องการวิจัยกับผู้นำการเปลี่ยนแปลง](news_pic/p21485241143.jpg) เปิดอ่าน 6,447 ครั้ง ![ควบคุมการกินอาหารและเครื่องดื่ม....เพื่อลดน้ำหนัก ควบคุมการกินอาหารและเครื่องดื่ม....เพื่อลดน้ำหนัก](news_pic/p76904100731.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![เล็ก ๆ ชอบ.. แต่ใหญ่ ๆ ไม่ เล็ก ๆ ชอบ.. แต่ใหญ่ ๆ ไม่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![บทคัดย่อ บทคัดย่อ](news_pic/p73204241228.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![เคล็ดลับวิธี.....รักษาอาการหน้าแตก เคล็ดลับวิธี.....รักษาอาการหน้าแตก](news_pic/p90794200550.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง
|
![วันแม่แห่งชาติ (12 สิงหาคม) วันแม่แห่งชาติ (12 สิงหาคม)](news_pic/p32877531954.jpg)
เปิดอ่าน 6,462 ☕ คลิกอ่านเลย |
![นิทานชาดก..... วิธีทำให้คนเกลียด นิทานชาดก..... วิธีทำให้คนเกลียด](news_pic/p87097941014.jpg)
เปิดอ่าน 6,424 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เคลื่องหนัง เคลื่องหนัง](news_pic/p61389130506.jpg)
เปิดอ่าน 6,430 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ไข่ผำ....ผักพื้นบ้านที่มีคุณค่า ไข่ผำ....ผักพื้นบ้านที่มีคุณค่า](news_pic/p56831551528.jpg)
เปิดอ่าน 6,570 ☕ คลิกอ่านเลย | ![...ฟังเพลงและฟังบันทึกรักอันแสนเศร้าของผึ้ง....ตอนจบ.. ...ฟังเพลงและฟังบันทึกรักอันแสนเศร้าของผึ้ง....ตอนจบ..](news_pic/p24932231812.jpg)
เปิดอ่าน 6,427 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ รายงานการพัฒนาการเรียนการสอนโดยใช้บทเรียนสำเร็จรูป เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ รายงานการพัฒนาการเรียนการสอนโดยใช้บทเรียนสำเร็จรูป](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,439 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มาทายนิสัย จากการดูทีวีกันดีกว่า มาทายนิสัย จากการดูทีวีกันดีกว่า](news_pic/p20064841134.jpg)
เปิดอ่าน 6,481 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ฟื้นฟูอารมณ์ดีๆ ด้วยของกินสีส้ม ฟื้นฟูอารมณ์ดีๆ ด้วยของกินสีส้ม](news_pic/p50267191431.jpg)
เปิดอ่าน 15,659 ครั้ง | ![ความถี่และความบ่อย(ภาษาอังกฤษ) ความถี่และความบ่อย(ภาษาอังกฤษ)](news_pic/p22969501007.jpg)
เปิดอ่าน 266,012 ครั้ง | ![Mambo Opensource คืออะไร Mambo Opensource คืออะไร](news_pic/p39485340939.jpg)
เปิดอ่าน 23,718 ครั้ง | ![รูปร่างลักษณะของดวงจันทร์บนฟ้า รูปร่างลักษณะของดวงจันทร์บนฟ้า](news_pic/p69335370946.jpg)
เปิดอ่าน 23,419 ครั้ง | !["ไม่ว่าเทคโนโลยีจะก้าวไกลแค่ไหน สิ่งสำคัญที่สุดคือครู" ปาถกฐาพิเศษ รศ.นราพร จันทร์โอชา เรื่องการศึกษาทางไกลเพื่อการเรียนรู้อย่างเท่าเทียม "ไม่ว่าเทคโนโลยีจะก้าวไกลแค่ไหน สิ่งสำคัญที่สุดคือครู" ปาถกฐาพิเศษ รศ.นราพร จันทร์โอชา เรื่องการศึกษาทางไกลเพื่อการเรียนรู้อย่างเท่าเทียม](news_pic/p58598560704.jpg)
เปิดอ่าน 15,111 ครั้ง |
|
|