Advertisement
23 พฤษภาคม 2552
วิธีคิดไม่ให้เกิดความเครียด
ใครที่ไม่อยากเครียด ลองใช้วิธีคิดแบบไม่เครียดดู
1. คิดยืดหยุ่นให้มากขึ้น อย่าจริงจัง เข้มงวดจับผิด หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา รู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิมานะและที่สำคัญ ควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน้อยลง
2. คิดอย่างมีเหตุผล ไม่ด่วนเชื่ออะไรง่าย ๆ ไม่ด่วนสรุปอะไรง่าย ๆ ให้พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบข้อเท็จจริง ความเป็นไปได้ ไตร่ตรองให้รอบคอบ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ตกเป็นเหยื่อให้ใครหลอกเอาง่าย ๆ แล้ว ยังสามารถตัดความกังวลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปได้อีก
3. คิดหลาย ๆ แง่มุม มองหลาย ๆ ด้าน ทั้งด้านดีและไม่ดี จำไว้เสมอว่า ทุกอย่างต้องมีข้อดีและข้อเสีย จึงไม่ควรมองด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้านเดียวให้ใจเป็นทุกข์ และที่สำคัญ ควรหัดคิดหัดมองในมุมของคนอื่นด้วย อย่างที่เรียกว่าเอาใจเขามาใส่ใจเรา ก็จะช่วยให้เรามองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม
4. คิดแต่เรื่องดี ๆ เพราะหากว่าคิดแต่เรื่องร้าย ๆ เรื่องความล้มเหลวผิดหวังหรือเรื่องที่เป็นทุกข์ ก็จะทำให้เครียดมากขึ้น ควรคิดถึงเรื่องดี ๆ ให้มาก ๆ นอกจากไม่ทำให้เครียดแล้วยังทำให้สบายใจมากขึ้น
5. คิดถึงคนอื่นบ้าง อย่าหมกมุ่นแต่เรื่องของตัวเองเท่านั้น เปิดใจให้กว้างรับรู้ความรู้สึกและความเป็นไปของคนอื่นและคนใกล้ชิด ใส่ใจที่จะช่วยเหลือแก้ไขปัญหาของผู้อื่นในสังคม
บางครั้งจะพบว่า ปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบกับปัญหาของผู้อื่น ซึ่งความรู้สึกแบบนี้จะทำให้เครียดน้อยลง จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าสามารถช่วยให้ผู้อื่นแก้ไขปัญหาได้ ก็จะทำให้สุขใจมากขึ้นเป็นทวีคูณ
ที่มา : INN News
|
|
วันที่ 23 พ.ค. 2552
Advertisement
![เมื่อฉันเป็นครูการศึกษาพิเศษ เมื่อฉันเป็นครูการศึกษาพิเศษ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,540 ครั้ง ![9 วิธีที่ช่วยให้คุณหันมาดื่มน้ำมากขึ้น 9 วิธีที่ช่วยให้คุณหันมาดื่มน้ำมากขึ้น](news_pic/p44263851152.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![พีระมิด พีระมิด](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![รวมพุทธทำนาย จากพระสุบิน ทั้ง 16 เรื่องของพระเจ้าปเสนทิโกศล "สอดคล้องกับเหตุการณ์จริงในปัจจุบัน" รวมพุทธทำนาย จากพระสุบิน ทั้ง 16 เรื่องของพระเจ้าปเสนทิโกศล "สอดคล้องกับเหตุการณ์จริงในปัจจุบัน"](news_pic/p25313171120.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![Christmas Wreath Christmas Wreath](news_pic/p57998721323.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![คุณเคยรู้จัก..ผะหมี..หรือไม่? คุณเคยรู้จัก..ผะหมี..หรือไม่?](news_pic/p52883981336.jpg) เปิดอ่าน 6,479 ครั้ง ![คำศัพท์ภาษาจีนกลาง คำศัพท์ภาษาจีนกลาง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,704 ครั้ง ![KM-เรื่องเล่าเร้าพลัง(Story Telling) KM-เรื่องเล่าเร้าพลัง(Story Telling)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![คำอธิษฐาน 10 ประการ คำอธิษฐาน 10 ประการ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ปก แนวทางการจัดการเรียนรู้ที่สอดคล้อง (คำนำ, สารบัญ) ปก แนวทางการจัดการเรียนรู้ที่สอดคล้อง (คำนำ, สารบัญ)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง ![เกร็ดเล็กๆ"เด็กซิ่งเด็กแว้น".ในบทกวีสุนทรภู่ เกร็ดเล็กๆ"เด็กซิ่งเด็กแว้น".ในบทกวีสุนทรภู่](news_pic/p74677032346.jpg) เปิดอ่าน 6,493 ครั้ง ![ลือกระหึ่มเน็ต"แจ็กโก้"แกล้งตาย หนีปัญหา ลือกระหึ่มเน็ต"แจ็กโก้"แกล้งตาย หนีปัญหา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![บัตรเครดิตหมดแรง ??? บัตรเครดิตหมดแรง ???](news_pic/p13315011401.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![โปรแกรมช่วย Zoom หน้าจอ เมื่อใช้คอมช่วยสอน โปรแกรมช่วย Zoom หน้าจอ เมื่อใช้คอมช่วยสอน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![บทเรียนสำเร็จรูปประเพณีและภูมิปัญญาท้องถิ่น บทเรียนสำเร็จรูปประเพณีและภูมิปัญญาท้องถิ่น](news_pic/p89215261259.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![ข้อคิดดี ๆ ข้อคิดดี ๆ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง
|
![เคล็ดลับ 10 ข้อสำหรับครู(Ten Tips for Teachers) เคล็ดลับ 10 ข้อสำหรับครู(Ten Tips for Teachers)](news_pic/p92423222321.jpg)
เปิดอ่าน 6,428 ☕ คลิกอ่านเลย |
![พบ...... พบ......](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,432 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นำงานประดิษฐ์มาฝากคุณครู...สร้อยดอกไม้หวานๆ (แท็ตติ้ง).... นำงานประดิษฐ์มาฝากคุณครู...สร้อยดอกไม้หวานๆ (แท็ตติ้ง)....](news_pic/p83199541037.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ปฏิวัติเพื่อผิวสวย......สมบูรณ์แบบ ปฏิวัติเพื่อผิวสวย......สมบูรณ์แบบ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ความพอดี ความพอดี](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เตือน!!..สึนามิปี52 เตือน!!..สึนามิปี52](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำลายมะเร็ง-ต้อกระจก-หัวใจกับผลไม้ไทย 30 ชนิด ทำลายมะเร็ง-ต้อกระจก-หัวใจกับผลไม้ไทย 30 ชนิด](news_pic/p51722381628.jpg)
เปิดอ่าน 6,398 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![15 วิธีกับ 15 นาที ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลา 15 วิธีกับ 15 นาที ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลา](news_pic/p98561960611.jpg)
เปิดอ่าน 14,569 ครั้ง | ![เหตุผลที่ต้องซื้อ "กล้องดิจิตอล" เหตุผลที่ต้องซื้อ "กล้องดิจิตอล"](news_pic/p59999491818.jpg)
เปิดอ่าน 24,993 ครั้ง | ![ยุบ ศธจ.ศจภ? : การทับซ้อนของอำนาจบริหาร? โดย รองศาสตราจารย์ ดร.สมบัติ นพรัก ยุบ ศธจ.ศจภ? : การทับซ้อนของอำนาจบริหาร? โดย รองศาสตราจารย์ ดร.สมบัติ นพรัก](news_pic/p43833000305.jpg)
เปิดอ่าน 18,275 ครั้ง | ![ถั่งเช่า ยาอายุวัฒนะ ถั่งเช่า ยาอายุวัฒนะ](news_pic/p64894521136.jpg)
เปิดอ่าน 12,300 ครั้ง | ![จระเข้เขมือบครูฝึกทั้งเป็น ที่เป็นข่าว จระเข้เขมือบครูฝึกทั้งเป็น ที่เป็นข่าว](news_pic/p60755790955.jpg)
เปิดอ่าน 16,686 ครั้ง |
|
|