Advertisement
งานวิจัยเพื่อค้นหาวิธีการ "บำรุงสมอง" ยังมีเผยแพร่ออกสู่สาธารณะอย่างต่อเนื่องครับงานเด่นๆ ที่ผ่านมาก็เช่น ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา ที่บอกว่า
การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะนั้นส่งผลดีต่อสมองเพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น เมื่อสมองแข็งแรง "ความจำ" ก็แม่นยำ ปิ๊งปั๊งตามไปด้วยโดยอัตโนมัติ นอกจากนั้น ในวงการแพทย์ปัจจุบันก็ยอมรับกันว่า การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว "โอเมก้า 3" ซึ่งพบมากในน้ำมันปลาและเนื้อปลาทะเล ก็มีส่วนช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ เช่นกัน มาวันนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน ประเทศอังกฤษ เสนอข้อมูลใหม่ ว่า
วิธีพัฒนา-ฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ ทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก "ลูกตา" จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเท่านั้นเอง!
เคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ ต้องทำในแนวนอน เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง แล้วไปทางขวา หรือไม่ก็ทำในทิศทางสลับกัน แต่ต้องกรอกตา หรือ ทำต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาท ผู้นำการวิจัย กล่าวว่า
การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้ "สมองทั้ง 2 ซีก" ของคนเราทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น
เมื่อทำบ่อยๆ จึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง" ไปในตัว ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์! ดร.แอนดรูว์ ได้ข้อสรุปเบื้องต้นดังกล่าวจากการทดลองแบ่งนักศึกษา 102 ออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา, กลุ่มที่สองกรอกตาขึ้นลง และกลุ่มที่สามไม่ต้องฝึกอะไรเลย
ผลพบว่า กลุ่มแรกจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด
สำหรับท่านผู้อ่านที่อยากทดลองทำก็ลองดูได้นะครับ แต่แนะนำว่าอย่าไปฝึกเวลานั่งรถราที่มันเขย่าๆ เดี๋ยวจะตาลาย-ปวดตาจนอาเจียนพุ่งปรู๊ดกันไปเสียก่อน!
|
|
ขอขอบข้อมูลจาก : หนังสือพิมพ์ข่าวสด |
Advertisement
![รู้หรือไม่ว่า 10 ข้อที่เด็กทุกคนในโลกนี้ต้องการมากที่สุดคืออะไร รู้หรือไม่ว่า 10 ข้อที่เด็กทุกคนในโลกนี้ต้องการมากที่สุดคืออะไร](news_pic/p86938840958.jpg) เปิดอ่าน 17,971 ครั้ง ![ยางอินเดีย ต้นไม้ปลูกในร่ม ดูแลง่าย ช่วยฟอกอากาศ ยางอินเดีย ต้นไม้ปลูกในร่ม ดูแลง่าย ช่วยฟอกอากาศ](news_pic/p64640440712.jpg) เปิดอ่าน 5,506 ครั้ง ![9 ประเภทธุรกิจที่โดดเด่นและน่าจับตามอง ปี 2567 9 ประเภทธุรกิจที่โดดเด่นและน่าจับตามอง ปี 2567](news_pic/p93531150900.jpg) เปิดอ่าน 837 ครั้ง ![วัคซีนป้องกันโรคมะเร็ง ช่วยให้รอดพ้นโรคร้ายได้มากถึง1ใน5 วัคซีนป้องกันโรคมะเร็ง ช่วยให้รอดพ้นโรคร้ายได้มากถึง1ใน5](news_pic/p23260351028.jpg) เปิดอ่าน 9,484 ครั้ง ![คำขอขมาพระแม่คงคา ในคืนวันเพ็ญเดือนสิบสอง วันลอยกระทง 2566 คำขอขมาพระแม่คงคา ในคืนวันเพ็ญเดือนสิบสอง วันลอยกระทง 2566](news_pic/p41609011124.jpg) เปิดอ่าน 2,401 ครั้ง ![กระเป๋านักเรียนหนักเสี่ยง! หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กระเป๋านักเรียนหนักเสี่ยง! หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท](news_pic/p22007940633.jpg) เปิดอ่าน 10,277 ครั้ง ![15 หลักฮวงจุ้ยในที่ทำงานสำหรับสาวมิลเลเนียม 15 หลักฮวงจุ้ยในที่ทำงานสำหรับสาวมิลเลเนียม](news_pic/p74040050210.jpg) เปิดอ่าน 12,936 ครั้ง ![คลอสตริเดียม โบทูลินัม เชื้อโรคร้ายในอาหารกระป๋อง คลอสตริเดียม โบทูลินัม เชื้อโรคร้ายในอาหารกระป๋อง](news_pic/p41694571125.jpg) เปิดอ่าน 21,072 ครั้ง ![จัดบ้านให้ปลอดภัยต่อวัยสูงอายุ จัดบ้านให้ปลอดภัยต่อวัยสูงอายุ](news_pic/p20811520133.jpg) เปิดอ่าน 1,356 ครั้ง ![เปิดวงวิพากษ์อินเทอร์เน็ต โลกเสมือนคนยุคใหม่ เปิดวงวิพากษ์อินเทอร์เน็ต โลกเสมือนคนยุคใหม่](news_pic/p38261901002.jpg) เปิดอ่าน 8,698 ครั้ง ![จิงจูฉ่าย สุดยอดสมุนไพรจีนบำรุงเลือดลม จิงจูฉ่าย สุดยอดสมุนไพรจีนบำรุงเลือดลม](news_pic/p90761570740.jpg) เปิดอ่าน 21,367 ครั้ง ![บางคนเกษียณแล้วร้องไห้หนักมาก เพราะไม่รู้สิบข้อนี้ บางคนเกษียณแล้วร้องไห้หนักมาก เพราะไม่รู้สิบข้อนี้](news_pic/p94514881104.jpg) เปิดอ่าน 446,494 ครั้ง ![วิธีตรวจเช็คระบบไฟฟ้า-อาคาร หลังน้ำลด วิธีตรวจเช็คระบบไฟฟ้า-อาคาร หลังน้ำลด](news_pic/p62133651009.jpg) เปิดอ่าน 10,688 ครั้ง ![สัญญาณบอกอาการ 15 โรคฮิต เช็กดูสักนิด ก่อนจิตตก สัญญาณบอกอาการ 15 โรคฮิต เช็กดูสักนิด ก่อนจิตตก](news_pic/p14732740903.jpg) เปิดอ่าน 13,870 ครั้ง ![กรดไหลย้อน และการรักษากรดไหลย้อน กรดไหลย้อน และการรักษากรดไหลย้อน](news_pic/p13907870520.jpg) เปิดอ่าน 1,825 ครั้ง ![ร้อนนี้กินอย่างไร เย็นทั้งกาย สุขทั้งใจ ร้อนนี้กินอย่างไร เย็นทั้งกาย สุขทั้งใจ](news_pic/p77749080514.jpg) เปิดอ่าน 10,343 ครั้ง
|
![ภาพมาโคร คืออะไร? ภาพมาโคร คืออะไร?](news_pic/p19839931117.jpg)
เปิดอ่าน 37,792 ☕ คลิกอ่านเลย |
![13 สไตล์การกินระบายอารมณ์ 13 สไตล์การกินระบายอารมณ์](news_pic/p75429431359.jpg)
เปิดอ่าน 18,709 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ขนส่งฯ แจ้ง เปลี่ยนทะเบียนแตกลายงา ฟรี! วันนี้ - 30 ก.ย. 56 ขนส่งฯ แจ้ง เปลี่ยนทะเบียนแตกลายงา ฟรี! วันนี้ - 30 ก.ย. 56](news_pic/p60037302237.jpg)
เปิดอ่าน 15,142 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตู้เก็บเอกสาร ในห้องเรียนมีประโยชน์อย่างไร ตู้เก็บเอกสาร ในห้องเรียนมีประโยชน์อย่างไร](news_pic/p42908460417.jpg)
เปิดอ่าน 19,497 ☕ คลิกอ่านเลย | ![14 สไตล์มรณะ ปัจจัยเสี่ยง "มะเร็ง" 14 สไตล์มรณะ ปัจจัยเสี่ยง "มะเร็ง"](news_pic/p66006851507.jpg)
เปิดอ่าน 11,456 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เทคนิคเลิกกาแฟ สำหรับคนอยากเลิกกาแฟ เทคนิคเลิกกาแฟ สำหรับคนอยากเลิกกาแฟ](news_pic/p39717981044.jpg)
เปิดอ่าน 19,728 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เตือน!กลโกงคนใกล้ตัว ระวังเซ็นเอกสารอาจเสียทรัพย์ เป็นหนี้หมดตัว เตือน!กลโกงคนใกล้ตัว ระวังเซ็นเอกสารอาจเสียทรัพย์ เป็นหนี้หมดตัว](news_pic/p40433801314.jpg)
เปิดอ่าน 1,913 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![แนวปฏิบัติในการโอนบุคลากรด้านการศึกษาในสถานศึกษาไป อปท. แนวปฏิบัติในการโอนบุคลากรด้านการศึกษาในสถานศึกษาไป อปท.](news_pic/pic/p61544461146.jpg)
เปิดอ่าน 14,475 ครั้ง | ![การจัดคนเข้าพักบ้านราชการ การจัดคนเข้าพักบ้านราชการ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 35,770 ครั้ง | ![สพฐ.เดินหน้านโยบายเร่งด่วน 6 เรื่อง สพฐ.เดินหน้านโยบายเร่งด่วน 6 เรื่อง](news_pic/p77613720705.jpg)
เปิดอ่าน 25,806 ครั้ง | ![มะระป้องเบาหวาน-จัดการริดสีดวง! มะระป้องเบาหวาน-จัดการริดสีดวง!](news_pic/p86678180738.jpg)
เปิดอ่าน 16,058 ครั้ง | ![ระบบการสอนของดิคและคาเรย์ (Dick and Carey) ระบบการสอนของดิคและคาเรย์ (Dick and Carey)](news_pic/p26128881335.jpg)
เปิดอ่าน 63,833 ครั้ง |
|
|