Advertisement
งานวิจัยเพื่อค้นหาวิธีการ "บำรุงสมอง" ยังมีเผยแพร่ออกสู่สาธารณะอย่างต่อเนื่องครับงานเด่นๆ ที่ผ่านมาก็เช่น ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา ที่บอกว่า
การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะนั้นส่งผลดีต่อสมองเพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น เมื่อสมองแข็งแรง "ความจำ" ก็แม่นยำ ปิ๊งปั๊งตามไปด้วยโดยอัตโนมัติ นอกจากนั้น ในวงการแพทย์ปัจจุบันก็ยอมรับกันว่า การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว "โอเมก้า 3" ซึ่งพบมากในน้ำมันปลาและเนื้อปลาทะเล ก็มีส่วนช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ เช่นกัน มาวันนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน ประเทศอังกฤษ เสนอข้อมูลใหม่ ว่า
วิธีพัฒนา-ฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ ทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก "ลูกตา" จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเท่านั้นเอง!
เคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ ต้องทำในแนวนอน เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง แล้วไปทางขวา หรือไม่ก็ทำในทิศทางสลับกัน แต่ต้องกรอกตา หรือ ทำต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาท ผู้นำการวิจัย กล่าวว่า
การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้ "สมองทั้ง 2 ซีก" ของคนเราทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น
เมื่อทำบ่อยๆ จึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง" ไปในตัว ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์! ดร.แอนดรูว์ ได้ข้อสรุปเบื้องต้นดังกล่าวจากการทดลองแบ่งนักศึกษา 102 ออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา, กลุ่มที่สองกรอกตาขึ้นลง และกลุ่มที่สามไม่ต้องฝึกอะไรเลย
ผลพบว่า กลุ่มแรกจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด
สำหรับท่านผู้อ่านที่อยากทดลองทำก็ลองดูได้นะครับ แต่แนะนำว่าอย่าไปฝึกเวลานั่งรถราที่มันเขย่าๆ เดี๋ยวจะตาลาย-ปวดตาจนอาเจียนพุ่งปรู๊ดกันไปเสียก่อน!
|
|
ขอขอบข้อมูลจาก : หนังสือพิมพ์ข่าวสด |
Advertisement
![ลดสารพิษเพื่อสุขภาพด้วยสมุนไพร ลดสารพิษเพื่อสุขภาพด้วยสมุนไพร](news_pic/p68848000605.jpg) เปิดอ่าน 12,681 ครั้ง ![เกมลับสมองกับการศึกษาและความสำเร็จอื่น ๆ เกมลับสมองกับการศึกษาและความสำเร็จอื่น ๆ](news_pic/p29026290811.jpg) เปิดอ่าน 12,268 ครั้ง ![กว่าจะเป็นลี กวน ยิว และกว่าจะเป็นสิงคโปร์ในปัจจุบัน กว่าจะเป็นลี กวน ยิว และกว่าจะเป็นสิงคโปร์ในปัจจุบัน](news_pic/p76815420616.jpg) เปิดอ่าน 9,149 ครั้ง ![อันดับเมืองน่าอยู่ อันดับเมืองน่าอยู่](news_pic/p31465591228.jpg) เปิดอ่าน 13,801 ครั้ง ![5 กิจกรรมส่งความสุข เพื่อสมองลูกรัก 5 กิจกรรมส่งความสุข เพื่อสมองลูกรัก](news_pic/p98646572124.jpg) เปิดอ่าน 10,093 ครั้ง ![เคล็ดลับปรุงกาแฟแคลอรีต่ำ เคล็ดลับปรุงกาแฟแคลอรีต่ำ](news_pic/p26589940953.jpg) เปิดอ่าน 9,052 ครั้ง ![ไขข้อข้องใจ ไข้หวัดใหญ่พันธุ์ใหม่ ลามทั่วโลก ไขข้อข้องใจ ไข้หวัดใหญ่พันธุ์ใหม่ ลามทั่วโลก](news_pic/p10983000915.jpg) เปิดอ่าน 9,178 ครั้ง ![Windows XP มีโปรแกรมซ่อนอยู่ตั้ง 23 โปรแกรม Windows XP มีโปรแกรมซ่อนอยู่ตั้ง 23 โปรแกรม](news_pic/p95224020942.jpg) เปิดอ่าน 17,863 ครั้ง ![วิธีดูแลเล็บให้สวยงามแข็งแรง วิธีดูแลเล็บให้สวยงามแข็งแรง](news_pic/p99398460700.jpg) เปิดอ่าน 21,669 ครั้ง ![โลกกำลังก้าวสู่อินเทอร์เน็ตที่ปลอดภัยกว่าเดิม โลกกำลังก้าวสู่อินเทอร์เน็ตที่ปลอดภัยกว่าเดิม](news_pic/p16070460658.jpg) เปิดอ่าน 8,190 ครั้ง ![เคล็ดลับการออกกำลังกายให้ได้ผล เคล็ดลับการออกกำลังกายให้ได้ผล](news_pic/p53423860721.jpg) เปิดอ่าน 48,199 ครั้ง ![รถอัจฉริยะ-ไร้คนขับ รถอัจฉริยะ-ไร้คนขับ](news_pic/p26809460022.jpg) เปิดอ่าน 10,738 ครั้ง ![7 วิธี ช่วยคุณจัดสรรเวลา 7 วิธี ช่วยคุณจัดสรรเวลา](news_pic/p15409181122.jpg) เปิดอ่าน 12,043 ครั้ง ![ชมพูภูคาพันธุ์ไม้หายากของโลก ชมพูภูคาพันธุ์ไม้หายากของโลก](news_pic/p34372980844.jpg) เปิดอ่าน 17,823 ครั้ง ![ประวัติ วะโฮรัมย์ เหรียญทองวีลแชร์พาราลิมปิก2008 ประวัติ วะโฮรัมย์ เหรียญทองวีลแชร์พาราลิมปิก2008](news_pic/p94305322332.jpg) เปิดอ่าน 14,261 ครั้ง ![เศรษฐศาสตร์มนุษย์เงินเดือน เศรษฐศาสตร์มนุษย์เงินเดือน](news_pic/p38976141348.jpg) เปิดอ่าน 11,163 ครั้ง
|
![4 เกาะที่น่าไป หลังเกษียณอายุ 4 เกาะที่น่าไป หลังเกษียณอายุ](news_pic/p14496930732.jpg)
เปิดอ่าน 17,017 ☕ คลิกอ่านเลย |
![น้ำแร่และน้ำเปล่าแตกต่างกันอย่างไร น้ำแร่และน้ำเปล่าแตกต่างกันอย่างไร](news_pic/p40417032317.jpg)
เปิดอ่าน 31,187 ☕ คลิกอ่านเลย | ![คลายเครียด ด้วยการดื่มน้ำ คลายเครียด ด้วยการดื่มน้ำ](news_pic/p33027250753.jpg)
เปิดอ่าน 10,185 ☕ คลิกอ่านเลย | ![13 ความเชื่อที่ควรรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านม 13 ความเชื่อที่ควรรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านม](news_pic/p58329760706.jpg)
เปิดอ่าน 11,846 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ประโยชน์และโทษของ ชา ประโยชน์และโทษของ ชา](news_pic/p77414430830.jpg)
เปิดอ่าน 19,665 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เชื่อไหมว่าเรามียาดีประจำบ้าน ก็เกลือที่อยู่ในครัวนี่เอง เชื่อไหมว่าเรามียาดีประจำบ้าน ก็เกลือที่อยู่ในครัวนี่เอง](news_pic/p57840160051.jpg)
เปิดอ่าน 12,227 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ลายมือคนใจมีเมตตาธรรม ลายมือคนใจมีเมตตาธรรม](news_pic/p20409430642.jpg)
เปิดอ่าน 15,025 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![บารัค โอบามา บารัค โอบามา](news_pic/p57319790828.jpg)
เปิดอ่าน 21,503 ครั้ง | ![ธอส.เปิดให้ดาวน์โหลดฟรี พิมพ์เขียว แบบ "บ้านรักษ์โลก" งบไม่เกิน 1-2 ล้าน ธอส.เปิดให้ดาวน์โหลดฟรี พิมพ์เขียว แบบ "บ้านรักษ์โลก" งบไม่เกิน 1-2 ล้าน](news_pic/p89623300121.jpg)
เปิดอ่าน 7,268 ครั้ง | ![เทคนิคการวิ่งไม่ให้ปวดเข่า เทคนิคการวิ่งไม่ให้ปวดเข่า](news_pic/p17378490629.jpg)
เปิดอ่าน 33,126 ครั้ง | ![PISA ที่ผ่านมาบอกอะไรให้เราทราบบ้าง PISA ที่ผ่านมาบอกอะไรให้เราทราบบ้าง](news_pic/p97389471231.jpg)
เปิดอ่าน 9,614 ครั้ง | !["พริกขี้หนูเลย"กับ"พริกขี้หนูยอดสน"ทางเลือกใหม่ของการ ปลูกพริก "พริกขี้หนูเลย"กับ"พริกขี้หนูยอดสน"ทางเลือกใหม่ของการ ปลูกพริก](news_pic/p93340861114.jpg)
เปิดอ่าน 30,246 ครั้ง |
|
|