งานวิจัยเพื่อค้นหาวิธีการ "บำรุงสมอง" ยังมีเผยแพร่ออกสู่สาธารณะอย่างต่อเนื่องครับงานเด่นๆ ที่ผ่านมาก็เช่น ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา ที่บอกว่า
การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะนั้นส่งผลดีต่อสมองเพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น เมื่อสมองแข็งแรง "ความจำ" ก็แม่นยำ ปิ๊งปั๊งตามไปด้วยโดยอัตโนมัติ นอกจากนั้น ในวงการแพทย์ปัจจุบันก็ยอมรับกันว่า การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว "โอเมก้า 3" ซึ่งพบมากในน้ำมันปลาและเนื้อปลาทะเล ก็มีส่วนช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ เช่นกัน มาวันนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน ประเทศอังกฤษ เสนอข้อมูลใหม่ ว่า
วิธีพัฒนา-ฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ ทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก "ลูกตา" จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเท่านั้นเอง!
เคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ ต้องทำในแนวนอน เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง แล้วไปทางขวา หรือไม่ก็ทำในทิศทางสลับกัน แต่ต้องกรอกตา หรือ ทำต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาท ผู้นำการวิจัย กล่าวว่า
การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้ "สมองทั้ง 2 ซีก" ของคนเราทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น
เมื่อทำบ่อยๆ จึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง" ไปในตัว ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์! ดร.แอนดรูว์ ได้ข้อสรุปเบื้องต้นดังกล่าวจากการทดลองแบ่งนักศึกษา 102 ออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา, กลุ่มที่สองกรอกตาขึ้นลง และกลุ่มที่สามไม่ต้องฝึกอะไรเลย
ผลพบว่า กลุ่มแรกจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด
สำหรับท่านผู้อ่านที่อยากทดลองทำก็ลองดูได้นะครับ แต่แนะนำว่าอย่าไปฝึกเวลานั่งรถราที่มันเขย่าๆ เดี๋ยวจะตาลาย-ปวดตาจนอาเจียนพุ่งปรู๊ดกันไปเสียก่อน!
|
|
| ขอขอบข้อมูลจาก : หนังสือพิมพ์ข่าวสด |
Advertisement
เปิดอ่าน 11,095 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,255 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,926 ครั้ง 
เปิดอ่าน 23,346 ครั้ง 
เปิดอ่าน 19,127 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,081 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,350 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,773 ครั้ง 
เปิดอ่าน 21,116 ครั้ง 
เปิดอ่าน 25,266 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,148 ครั้ง 
เปิดอ่าน 21,422 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,760 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,859 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,193 ครั้ง 
เปิดอ่าน 23,786 ครั้ง |
เปิดอ่าน 56,496 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 17,147 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 2,337 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 33,544 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,512 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 51,234 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,061 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,205 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 30,378 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 36,270 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,300 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 64,139 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
