ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ไอเดียย้อนวัยผิว: Healthy Aging ย้อนเวลาได้จริงหรือ?


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,160 ครั้ง
Advertisement

ไอเดียย้อนวัยผิว: Healthy Aging  ย้อนเวลาได้จริงหรือ?

Advertisement

Ageless Ideas
ไอเดียย้อนวัยผิว: Healthy Aging
ageless_idea_icon
 

ไอเดียย้อนวัยผิว

ผิวย้อนเวลาได้จริงหรือ? คำตอบก็คือทำได้หากเราตั้งใจดูแลจริง ซึ่งมีทั้งการดูแลภายนอกและภายใน ที่หากได้เอาใจใส่ควบคู่กันแล้ว รับรองได้ว่าจะส่งผลต่อผิวอย่างแน่นอน
ถ้าพูดถึงการชะลอวัยแล้ว มีทางออกอยู่มากมายในเวลานี้เพื่อผิวและสุขภาพภายในที่ดีขึ้น แต่สามารถแบ่งออกได้ 2 ทางใหญ่ๆ นั่นก็คือ ทางเลือกแบบวิทยาศาสตร์ (Scientific) ที่จะวิเคราะห์กันเลยทีเดียว ว่าใครต้องการฟื้นฟูแบบใด จากนั้นจะใช้โปรแกรมฟื้นฟูสุขภาพรูปแบบต่างๆ และใช้ยา หรือวิตามินเป็นตัวช่วย ส่วนอีกทางเลือกหนึ่งคือแนวทางธรรมชาติ (Holistic) ที่เน้นการเป็นอยู่อย่างสมดุล ฟังเสียงจากภายใน และบริโภคสิ่งที่มาจากธรรมชาติจริงๆ




 
     
สดใสจากภายใน
ผู้ เชี่ยวชาญกล่าวไว้ว่า หากเราอยากกลับไปสดใสสมวัย ขั้นตอนแรกที่ควรลงมือทำคือรู้จักการกินที่ดีเสียก่อน เราจึงนำเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก กับความรู้โบร่ำโบราณที่ยังใช้ได้ผลดีมากว่า 5,000 ปี นั่นก็คือ...
  ผ่องใสจากภายนอก
การ ดูแลตัวเองจากภายนอกอาจฟังดูง่ายดาย แต่ก็ไม่อาจเกิดผลเสมอไปถ้าเราไม่ได้ดูแลอย่างสม่ำเสมอ และดูแลผิดประเภทผิว อย่างนี้แล้วต้องพิถีพิถันสักนิด จะได้ไม่ลองผิดลองถูกจนเกินไป
     
wellness_icon เติมเมนูผัก
เติมเมนูผักและผลไม้ของแต่ละฤดูกาลให้มากขึ้นในแต่ละวัน เป็นการเพิ่มสารต้านแอนติออกซิแดนท์ไป

wellness_icon ทานอาหารเช้า
อาหาร เช้าเป็นมื้อที่สำคัญ จึงควรกินให้เป็นนิสัย และกินได้เต็มที่ตามทีร่างกายต้องการ ส่วนมื้อมื้อเย็นกินเบาๆ ก็เพียงพอ เพราะร่างกายกำลังเตรียมพักผ่อน จึงไม่ต้องการพลังงานมากนัก

wellness_icon โอเมก้า-3
กิน อาการที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 และวิตามินอีให้มากขึ้น อย่างปลาทู ปลารัง ปลากะพง ปลาเก๋า ปลาสำลี ฯลฯ กินแทนสัตว์เนื้อแดงได้ยิ่งดีเพราะมีไขมันอิ่มตัวสูง

wellness_icon
เลือกแต่ของสด
งดอาหารแช่แข็ง อาหารค้างวัน (ถึงจะยังทานได้ก็ตาม) อาหารกระป๋อง แต่ทานอาหารสดใหม่ ที่ทำให้เราได้เอนไซม์จากอาหารอย่างเต็มที่

wellness_icon ลดไขมัน
เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน กินไขมันไม่อิ่มตัวแทนที่ เพื่อลดความเสี่ยงโรคไขมันอุดตันและอัลไซเมอร์
wellness_icon ลดน้ำตาล
เพราะน้ำตาลจะไปจับโปรตีนในกระแสเลือด ทำจะเกิดโมเลกุลใหม่ที่ไขว้พันกันไปมา (AGEs) ซึ่งเป็นพิษต่อเซลส์ เพราะจะเข้าทำปฏิกิริยากับเนื้อเยื่อต่าง ๆ ทำให้เนื้อเยื่อเสื่อมสภาพลง
wellness_icon
ดื่มน้ำบ่อยๆ
ดื่มน้ำบ่อยๆ และทำให้เป็นนิสัย โดยเฉพาะช่วงหน้าหนาวที่น้ำจะได้ทดแทนน้ำในผิวที่หายไป 






 
wellness_icon
ป้องกันแสงแดด
ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งเมื่อออกจากบ้าน อาจเริ่มที่ SPF 15 หรือมากกว่า และทาซ้ำหากต้องเผชิญแสงแดดเป็นเวลานานๆ 

wellness_icon
สครับผิวบ้าง
อยากให้การบำรุงผิวได้ผลดี ลองขัดผิวสักสัปดาห์ละครั้งให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออกไปด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

wellness_icon
บำรุงผิวพรรณ
ครีม บำรุงมีความสำคัญ สามารถเริ่มใช้ได้ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น และค่อยๆ เพิ่มคุณสมบัติไปตามช่วงวัย แต่ไม่ควรกระโดดไปใช้ตัวที่มีความเข้มข้นสูงนับแต่ผิวยังดีอยู่ เพราะผิวจะเกิดความเคยชิน

wellness_icon
รู้รายละเอียดผิว
คน ผิวแห้งเกิดริ้วรอยก่อนคนผิวมัน ทางที่ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ เช่นใช้ครีมอาบน้ำแทนสบู่ (หรือเป็นสบู่ที่ชุ่มชื่นหน่อย) นวดน้ำมันบ้าง และดื่มน้ำให้มาก 

wellness_icon เลี่ยงมลภาวะ
หลีก เลี่ยงมลภาวะที่เป็นพิษ ไม่ว่าจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว ความเครียด หรือแม้แต่ผู้คนที่มีทัศนคติในเชิงลบ เหล่านี้ต่างบั่นทอนให้เราดูแก่เกินวัยอย่างไม่ทันรู้ตัว

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1756 วันที่ 22 พ.ค. 2552

🖼สำหรับคุณครูไว้ใส่เกียรติบัตรสวยและถูก🖼 กรอบป้ายอะคริลิคตั้งโต๊ะ A4 แนวนอน 30x21.5 cm อะคริลิคใส 1 หน้า ทรง L (A4L1P) ในราคา ฿129 คลิกเลย👇👇

https://s.shopee.co.th/1qLFIZVf4t?share_channel_code=6


ไอเดียย้อนวัยผิว: Healthy Aging ย้อนเวลาได้จริงหรือ? ไอเดียย้อนวัยผิว:HealthyAgingย้อนเวลาได้จริงหรือ?

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

พลังครอบครัว...ชนะยาเสพติด

พลังครอบครัว...ชนะยาเสพติด


เปิดอ่าน 7,157 ครั้ง
คะน้า.....ผักมหัศจรรย์

คะน้า.....ผักมหัศจรรย์


เปิดอ่าน 7,169 ครั้ง
Riddles ( อะไรเอ่ย ? )

Riddles ( อะไรเอ่ย ? )


เปิดอ่าน 7,162 ครั้ง
ต้นไม้แห่งศรัทธา

ต้นไม้แห่งศรัทธา


เปิดอ่าน 7,161 ครั้ง
ความขัดแย้ง

ความขัดแย้ง


เปิดอ่าน 7,164 ครั้ง
สวยใส

สวยใส


เปิดอ่าน 7,156 ครั้ง
ระวัง!!...รถไฟ

ระวัง!!...รถไฟ


เปิดอ่าน 7,161 ครั้ง
ขนมไทยในพิธีกรรม

ขนมไทยในพิธีกรรม


เปิดอ่าน 7,257 ครั้ง
   จริต  6  อย่าตกหลุมพราง

จริต 6 อย่าตกหลุมพราง


เปิดอ่าน 7,166 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เพื่อสุขภาพ  กินสนุกสุขภาพดี

เพื่อสุขภาพ กินสนุกสุขภาพดี

เปิดอ่าน 7,179 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
14 ธันวาคม นี้ เลือกตัวแทนครูใน ก.ค.ศ.  โปรดเลือกเบอร์ 10
14 ธันวาคม นี้ เลือกตัวแทนครูใน ก.ค.ศ. โปรดเลือกเบอร์ 10
เปิดอ่าน 7,176 ☕ คลิกอ่านเลย

ยอดคำสอน....หลวงปู่ชา สุภทฺโท....
ยอดคำสอน....หลวงปู่ชา สุภทฺโท....
เปิดอ่าน 7,182 ☕ คลิกอ่านเลย

ดับร้อนกันดีกว่า....
ดับร้อนกันดีกว่า....
เปิดอ่าน 7,158 ☕ คลิกอ่านเลย

 ....เพลงกับการสอนฟังและการเขียน....แถมการแข่งขันทักษะ
....เพลงกับการสอนฟังและการเขียน....แถมการแข่งขันทักษะ
เปิดอ่าน 7,173 ☕ คลิกอ่านเลย

มืออยู่ไม่สุขเป็นเรื่องดี.....ปลุกให้สมองตื่นอยู่เสมอ
มืออยู่ไม่สุขเป็นเรื่องดี.....ปลุกให้สมองตื่นอยู่เสมอ
เปิดอ่าน 7,172 ☕ คลิกอ่านเลย

เบอร์โทรศัพท์บอกอะไรได้บ้าง
เบอร์โทรศัพท์บอกอะไรได้บ้าง
เปิดอ่าน 7,166 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เหนือกว่า
เหนือกว่า 'กิมจิฟีเวอร์' 'ศัลยกรรมไทย'
เปิดอ่าน 11,682 ครั้ง

เพลงประจำอาเซียน
เพลงประจำอาเซียน
เปิดอ่าน 16,150 ครั้ง

ประวัติการสร้างพระมหาพิชัยราชรถ และเวชยันตราชรถ
ประวัติการสร้างพระมหาพิชัยราชรถ และเวชยันตราชรถ
เปิดอ่าน 17,063 ครั้ง

เผยรายได้เฉลี่ย-สูงสุด บัณฑิตจุฬาฯ รุ่นรับปริญญา ปี 2557
เผยรายได้เฉลี่ย-สูงสุด บัณฑิตจุฬาฯ รุ่นรับปริญญา ปี 2557
เปิดอ่าน 11,804 ครั้ง

โซเชียลทำพิษ... 5 โรคฮิตของคนติดจอ
โซเชียลทำพิษ... 5 โรคฮิตของคนติดจอ
เปิดอ่าน 11,372 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ