ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :

ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

ข่าวการศึกษา ความรู้ทั่วไป งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม

เรื่องราวจากสมาชิก ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

สาเหตุความหดหู่...และ....ทางออกความมีชีวิตชีวา

เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,409 ครั้ง

สาเหตุความหดหู่...และ....ทางออกความมีชีวิตชีวา

ขาดชีวิตชีวา: Stress Management

ขาดชีวิตชีวา
เคยไหมที่อยู่ๆ ก็ซึมเศร้าไม่มีสาเหตุ บางวันก็อ่อนล้า หดหู่ ขาดชีวิตชีวาเสียจนทำอะไรๆ ไม่มีประสิทธิภาพอย่างเก่า ปัญหาทางอารมณ์แบบนี้ เป็นใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้น

เรื่อง เศร้าก็คือ เราส่วนใหญ่มักปล่อยให้อารมณ์แบบนี้เกิดขึ้น และคิดไปว่าเดี๋ยวคงหายได้เอง หรือคงเป็นแค่ชั่วครู่ชั่วยาม แต่ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้นเลย เพราะเมื่อมีการสะสมมากเข้า อารมณ์เหล่านี้จะกลายภาวะซึมเซา เฉื่อยชา ขาดพลัง และขาดกำลังใจในการใช้ชีวิต



สาเหตุความหดหู่ ประวัติครอบครัว ประวัติครอบครัวของเราสามารถบอกได้ด้วยว่าเรามีแนวโน้มที่จะซึมเศร้า และขาดพลังง่ายแค่ไหน รูปแบบการหลั่งฮอร์โมนนี้สามารถถ่ายทอกผ่านทางกรรมพันธุ์ได้ด้วย ความเจ็บปวดและความเครียด ถ้าเรามีปัญหาทางใจ อย่างปัญหาการเงิน อกหัก สูญเสียคนรัก สาเหตุแบบนี้ทำให้เราหมดพลังและเกิดความหดหู่ใจได้ง่ายๆ เพราะเป็นการเปลี่ยนแปลงของชีวิตอย่างหนึ่ง ชอบคิดด้านลบ คนที่คิดในด้านลบจนเป็นนิสัยนั้น ง่ายมากที่จะเป็นคนหดหู่ง่าย เศร้าง่าย และขาดแรงขับด้านบวก นั่นเพราะความคิดเช่นนี้มักจะตามมาด้วยความไม่เคารพตัวเอง ไม่มั่นใจตัวเอง มีโรคภัย ความ เจ็บป่วยที่รุนแรงมากๆ อย่างโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเอดส์ ฯลฯ ยังทำให้เราหมดความหวังในการใช้ชีวิต และเกิดความรู้สึกหดหู่ แพทย์จึงมักแนะนำให้มีจิตใจเข้มแข็ง เพื่อให้ร่างกายได้สร้างภูมิคุ้มกันและทำให้การรักษาได้ผลดี ปัญหาทางจิตใจ คนที่มีปัญหาทางจิต และคนที่เคยโดนทำร้ายร่างกายทุกประเภท คนลักษะนี้จะมีอาการหดหู่ ซึมเศร้ามากเป็นพิเศษ จำเป็นต้องรับการรักษาอย่างเหมาะสม สบาย อารมณ์ขอแนะนำ การบำบัดอารมณ์ด้วยน้ำมันหอมระเหยสูตร Get Lively ที่มีคุณค่าสมุนไพรอย่างขิง ส้ม และมะนาว ที่มีคุณสมบัติในการเพิ่มความสดใส มีชีวิตชีวา		ทางออกความมีชีวิตชีวา อย่า คอยแต่เก็บตัวและปล่อยให้อาการแบบนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ เลย เรามาจัดการกับปัญหาเท่าที่ทำได้เพื่อคืนความสดใส มีชีวิตชีวาให้กับเราเองกันเถอะ • ฝึกคิดในด้านบวก รู้ หรือเปล่าว่าคนเราส่วนมากจะพูดถึงแง่มุมด้านลบมากถึง 72 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวัน ในขณะที่ความคิดของเรานั้นจะบอกได้ว่าเราเป็นคนอย่างไร • บอกเล่าคนรอบข้าง การระบายออกช่วยได้กับการปลดปล่อยความคิดที่สะสมอยู่ในใจของเรา แม้จะยังไม่มีทางแก้ไข แต่เราจะรู้สึกสบายใจขึ้น • บำบัดเบื้องต้น ผ่อนคลายง่ายๆ อย่างการฟังเพลงจังหวะร่าเริง การนวดกระตุ้น หรือการกินที่เติมน้ำตาลให้กับร่างกาย ก็ช่วยคืนความสดใสกลับมาได้ • ออกกำลังกาย ฮอร์โมนดีๆ มาจากการออกกำลังกาย ในขณะที่ฮอร์โมนจากความซึมเศร้าเป็นฮอร์โมนแห่งความทุกข์ • เข้าสังคม หาโอกาสร่วมกิจกรรมที่ชื่นชอบและได้สื่อสารกับคนอื่นๆ บ้าง ไม่ว่า การแข่งกีฬา การเต้นรำ การถ่ายภาพ การช่วยเหลือคนทุกข์ยาก เป็นต้น • ขอความช่วยเหลือ ถ้าทุกอย่างดูเลวร้ายกว่าที่คิด ลองหาทางออกด้วยการปรึกษาจิตแพทย์ และรับการรักษาในแนวทางธรรมชาติ โดยไม่ลืมที่จะมีใจมุ่งมั่นที่จะดูแลตัวเองให้ดีที่สุด

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1756 วันที่ 22 พ.ค. 2552

สาเหตุความหดหู่...และ....ทางออกความมีชีวิตชีวา

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

กล้วยไม้"เกาะต้นไม้ข้างบ้าน

เปิดอ่าน 6,397 ครั้ง

หลากหลายความคิด .....มนุษย์ต่างดาว มีจริงหรือไม่

เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง

วิธีต้มไข่ ....ให้ไข่แดงอยู่ตรงกลาง

เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง

เติมเกลือในอาหาร.... แก้อาการ"ซึมเศร้า"

เปิดอ่าน 6,383 ครั้ง

วิกผมผู้ชาย วิกผมเกาหลี เพิ่มความหล่อเท่ห์

เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง

หลักฐานที่แสดงว่าคุณคือคนไทย 100 %

เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง

บทกลอนสอนสนุกเรื่อง ถิ่นเจ้าพ่อหลักเมือง

เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง

?การวิจัยแบบง่าย

เปิดอ่าน 6,492 ครั้ง

ครบ 8 ปี วินาศกรรม.....9/11 .....ยังจำได้ไหม

เปิดอ่าน 6,390 ครั้ง

วัน ฮาโลวีน / Halloween 31 ตุลาคม เค้าทำไรกัน

เปิดอ่าน 6,396 ครั้ง

จากนิทาน..>>สู่งานวิจัย

เปิดอ่าน 6,385 ครั้ง

นมผึ้ง.....อาหารสมอง.....

เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง

ธนบัตรปลอมหรือจริงดูอย่างไร?

เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง

สิ่งดีดี...ในชีวิต

เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง

รวมเรื่องแปลกๆ.... รอบโลก

เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง

รู้ เพราะไม่หลง

เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

อาหารแสลง ....ที่ไม่ควรกินตอนเป็นโรค

เปิดอ่าน 6,398 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡

มรณาสันนวิถี (วิถีจิตของคนที่ใกล้ตาย)

เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย

"เบญจศีล เบญจกรรม เบญจธรรม ?

เปิดอ่าน 6,394 ☕ คลิกอ่านเลย

ใครริจีบสาวอินเดีย...เตรียมรับมือกังฟูให้ดีนะครับ...!!

เปิดอ่าน 6,409 ☕ คลิกอ่านเลย

แก้ตัวครับ ภาพเวียดนาม

เปิดอ่าน 6,409 ☕ คลิกอ่านเลย

ผลจัดอันดับ Top 100 สมาชิกโพสต์เรื่องเข้า Blog (1)

เปิดอ่าน 6,391 ☕ คลิกอ่านเลย

ยิ่งกิน.....ยิ่งผอม

เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เจ้านายจู้จี้ ขี้บ่น ทำยังไงดี

เปิดอ่าน 15,016 ครั้ง

จำนวนข้าราชการครูจำแนกตามระดับวิทยฐานะ

เปิดอ่าน 66,252 ครั้ง

ครูอินเดีย ลุยน้ำไปสอนหนังสือเด็กนานกว่า 20 ปี

เปิดอ่าน 11,332 ครั้ง

เพลง "วันแม่"

เปิดอ่าน 23,857 ครั้ง

ดาวเคราะห์นอกระบบสุริยะจักรวาลที่มีลักษณะเหมือนโลก

เปิดอ่าน 15,619 ครั้ง

ข่าวการศึกษา ครูบ้านนอกดอทคอม

สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

เว็บไซต์พันธมิตร

หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม

· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา

· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

นำข่าวครูบ้านนอกไปติดเว็บ

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

kroobannok.com

Design by : kroobannok.com

ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ