วิธีชะลอความแก่ 7 ประการ

เรื่องความชราที่มาเยือนนั้นเป็นไปตามวัยก็จริง 
แต่หนุ่มสาวสมัยนี้กลับ 'แก่ก่อนวัย'
ถึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า 'ทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ'
เคล็ดลับเหล่านี้ได้จาก น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ 
สูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 

๑.ต้องไม่อยากแก่... 
ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวเอาไว้ 
และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ 

๒.มีใจเป็นหนุ่มสาว... 
คือ รักอิสระ มองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอ 
หรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่าก็เป็นวิธีการที่ดี 

๓.ลดความเครียด.. 
เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว ลองยิ้มให้มากขึ้น 
ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลองยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูสิ 

๔.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.. 
ออกกำลังการอย่างน้อย 15 นาทีจะดี 

๕.กินอาหารต้านชรา.. 
พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย 
เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ 

๖.นอนหลับเพียงพอ.. 
เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย 
ที่ดีที่สุดควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด 

๗.ความรัก.. 
ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย 
ทั้งความรักของคนหรือสัตว์ ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน

http://mblog.manager.co.th/septimus/th-59505/