Advertisement
❝ อาจเป็นเรื่องเหลือเชื่อ ที่น้ำจะเป็นสิ่งสำคัญที่มีส่วนช่วยในการดูแลรูปลักษณ์ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะต้องดื่มน้ำเพราะความจำเป็น แต่ในความเป็นจริง น้ำ เป็น "อาหารอันวิเศษ " ที่ช่วยในการดูแลรูปลักษณ์อย่างถาวร ❞
ทานน้ำเพื่อให้ไตทำงาน
ไตไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหากเราทานน้ำไม่เพียงพอ เมื่อไตไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ตับก็จะเป็นตัวที่ต้องทำงานหนักขึ้น หน้าที่หลักของตับก็คือ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน แต่ตับต้องมาทำหน้าที่ของไต ทำให้มันไม่สามาถทำหน้าที่หลักได้อย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้เอง จำทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันได้น้อยลง และยิ่งเพิ่มการสะสมไขมันในร่างกายมากขึ้น และทำให้การดูแลรูปลักษณ์หยุดชะงักลง
|
|
|
กักน้ำด้วยน้ำ
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เป็นการรักษาของเหลวไว้ได้ดีที่สุด เมื่อร่างกายได้รับน้ำน้อย มันจะรับรู้ว่าจะต้องรักษาความอยู่รอดไว้โดยจะต้องรักษาน้ำไว้ทุกหยด ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้ในที่ว่างพิเศษในโพรงเล็กๆ (ภายนอกเซลล์) ซึ่งจะเห็นได้จากอาหารบวมที่เท้า มือ และขา การขับปัสสาวะจะช่วยให้ดีขึ้นชั่วคราว และจะบังคับให้ร่างกายเกิดความรู้สึกว่าจะต้องมีน้ำเข้ามากักเก็บไว้พร้อมกับความต้องการสารอาหารที่สำคัญบางชนิด เมื่อร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ อาการที่เกิดขึ้นก็จะหายเป็นปกติ
วิธีที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาการขาดน้ำในร่างกาย ก็คือเราจะต้องดื่มน้ำในปริมาณมากเพื่อที่ร่างกายจะมีน้ำไว้ใช้ยามขาดแคลน หากคุณมีปัญหาร่างกายขาดน้ำอาจมาจากสาเหตุที่ร่างกายได้รับปริมาณเกลือมากเกินไป ร่างกายของเราจะสามารถรับปริมาณโซเดียมได้จำนวนหนึ่งเท่านั้น แต่การกำจัดปริมาณเกลือที่ทานเข้าไปเกินความต้องการนั้นสามารถทำได้ง่าย เพียงแต่ดื่มน้ำให้มากขึ้นเท่านั้น เพราะน้ำจะช่วยให้ไตขับโซเดียมออกมา คนที่มีน้ำหนักมากร่างกายต้องการน้ำมากกว่าคนผอม คนตัวใหญ่จะมีการเผาผลาญที่มากกว่า น้ำจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีน้ำหนักมาก เพราะน้ำเป็นตัวสำคัญที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน
น้ำยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรามีความชุ่มชื้น และยังทำให้ผิวหนังไม่เหี่ยวย่นหลังจากการดูแลรูปลักษณ์ เซลล์ขนาดเล็กสามารถลอยตัวอยู่ได้ด้วยน้ำทำให้ผิวหนังดูเปล่งปลั่งและสดใส ชุ่มชื้น
น้ำยังช่วยกำจัดของเสีย ระหว่างการดูแลรูปลักษณ์ร่างกายจะมีของเสีย โดยเฉพาะไขมันที่จะต้องกำจัดออก ซึ่งถ้าหากร่างกายมีน้ำเพียงพอก็สามารถกำจัดของเสียเหล่านี้ออกมาได้มาก
|
|
|
น้ำช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
น้ำสามารถช่วยไม่ให้ท้องผูก หากร่างกายได้รับน้ำน้อย ทำให้ขับถ่ายลำบาก ซึ่งทำให้เกิดท้องผูก แต่สามารถช่วยให้หายได้ โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ
ได้มีการค้นพบว่าน้ำมีส่วนช่วยในการดูแลรูปลักษณ์ ร่างกายไม่สามารถทำหน้าที่ได้โดยสมบูรณ์หากได้รับน้ำไม่เพียงพอ โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมันที่สะสม หากร่างกายเก็บน้ำไว้มากจะดูได้จากการที่มีน้ำหนักเกิน แต่แก้ไขได้โดยการดื่มน้ำเพิ่มขึ้น การดื่มน้ำมากขึ้นจะเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการดูแลรูปลักษณ์ ดื่มน้ำเท่าไหร่จึงจะพอ? โดยเฉพาะควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้นอีก และจะต้องเพิ่มขึ้นอีกหากคนๆ นั้น ชอบออกกำลังกาย หรืออยู่ในที่ๆมีอาการร้อน หรือแห้ง น้ำเย็นจะถูกดูดซึมในร่างกายได้เร็วกว่าน้ำอุ่น บางหลักฐานแนะนำว่า การดื่มน้ำเย็นจะช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ ในการที่จะใช้ประโยชน์จากการดื่มน้ำเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดควรปฏิบัติ ดังนี้
เช้า ดื่มน้ำหนึ่งควอต ทุก ๆครึ่งชั่วโมง
บ่าย ดื่มน้ำหนึ่งควอต ทุก ๆครึ่งชั่วโมง
เย็น ดื่มน้ำหนึ่งควอต ระหว่างเวลา 5 โมงเย็นถึง 2 ทุ่ม
เมื่อร่างกายได้รับน้ำ มันจะต้องทำหน้าที่อย่างเต็มที่ ร่างกายจำเป็นต้องรักษาระดับของของเหลวให้สมดุลย์ไว้ ซึ่งเรียกว่า "breakthrough Point ซึ่งหมายถึง ต่อมเอ็นโดซีนจะสามารถทำงานได้ดีขึ้น เมื่อการรักษาระดับของเหลวในร่างกายเบาบางลงเนื้องจากสูญเสียน้ำ ไขมันจำนวนมากจะถูกนำมาใช้เป็นเชื้อเพลิง เนื่องจากตับมีอิสระในการทำหน้าที่เผาผลาญไขมันที่สะสม ทำให้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำ รู้สึกหิวตลอดเวลา หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดการขาดความสมดุลย์ในการรักษาระดับของเหลวในร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่สามารถอธิบายได้ว่าเป็นเพราะสาเหตุอะไร เพื่อกลับคืนสู่สภาพปกติคุณจะต้องดื่มน้ำจำนวนมากขึ้น
|
|
แหล่งข้อมูล :: http://guru.sanook.com
Advertisement
![วิธีกำจัดแมลงเม่า วิธีกำจัดแมลงเม่า](news_pic/p54261091803.jpg) เปิดอ่าน 4,325 ครั้ง !["Alprazolam" ไม่ใช่ "ยาเสียสาว" เป็นยานอนหลับ แก้อาการกังวล ง่วงซึม แต่ถูกนำมาใช้ในทางที่ผิด "Alprazolam" ไม่ใช่ "ยาเสียสาว" เป็นยานอนหลับ แก้อาการกังวล ง่วงซึม แต่ถูกนำมาใช้ในทางที่ผิด](news_pic/p68015930431.jpg) เปิดอ่าน 6,802 ครั้ง ![คำอวยพรปีใหม่ของชาติต่างๆ คำอวยพรปีใหม่ของชาติต่างๆ](news_pic/p12538952144.jpg) เปิดอ่าน 22,752 ครั้ง ![ระวังคาเฟอีนในขนมเด็ก ระวังคาเฟอีนในขนมเด็ก](news_pic/p14973000244.jpg) เปิดอ่าน 9,269 ครั้ง ![ลูกบาศก์ของรูบิค ลูกบาศก์ของรูบิค](news_pic/p61986562214.jpg) เปิดอ่าน 13,763 ครั้ง ![อย.อายัดด่วนนมผงนำเข้าจากจีน 20 ตัน! อย.อายัดด่วนนมผงนำเข้าจากจีน 20 ตัน!](news_pic/p40300311214.jpg) เปิดอ่าน 9,620 ครั้ง ![รู้ไว้ใช้ว่า!! สรรพคุณ 12 อย่างของ "วิคส์ วาโปรับ" รู้ไว้ใช้ว่า!! สรรพคุณ 12 อย่างของ "วิคส์ วาโปรับ"](news_pic/p27384410419.jpg) เปิดอ่าน 60,016 ครั้ง ![พบตะกั่วในลิปสติก มีปริมาณน้อยมากต่ำกว่า ระดับเป็นอันตราย พบตะกั่วในลิปสติก มีปริมาณน้อยมากต่ำกว่า ระดับเป็นอันตราย](news_pic/p54063480922.jpg) เปิดอ่าน 10,399 ครั้ง ![ทำไมสัตวแพทย์ต้องดึงหนังระหว่างหัวไหล่ของสุนัข ทำไมสัตวแพทย์ต้องดึงหนังระหว่างหัวไหล่ของสุนัข](news_pic/p58772951508.jpg) เปิดอ่าน 11,211 ครั้ง ![โยคะในรถยามจราจรติดขัด โยคะในรถยามจราจรติดขัด](news_pic/p42279961404.jpg) เปิดอ่าน 10,375 ครั้ง ![5 วิธีดี ๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก 5 วิธีดี ๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก](news_pic/p57062981058.jpg) เปิดอ่าน 11,067 ครั้ง ![ไม้มงคลประจำวันเกิด ปลูกเสริมโชคลาภ ไม้มงคลประจำวันเกิด ปลูกเสริมโชคลาภ](news_pic/p30622160941.jpg) เปิดอ่าน 18,298 ครั้ง ![12 เทคนิคกันสมองเหี่ยว 12 เทคนิคกันสมองเหี่ยว](news_pic/p41351061504.jpg) เปิดอ่าน 12,650 ครั้ง ![ระวัง 5 สารพิษใกล้ตัว ระวัง 5 สารพิษใกล้ตัว](news_pic/p25970041015.jpg) เปิดอ่าน 23,967 ครั้ง ![ล้างพิษตับ ขับสารพิษ...เทรนด์สุขภาพสุดฮิต พ.ศ. นี้ ล้างพิษตับ ขับสารพิษ...เทรนด์สุขภาพสุดฮิต พ.ศ. นี้](news_pic/p99156001046.jpg) เปิดอ่าน 31,731 ครั้ง ![ปรับ "ฮวงจุ้ย" ด้วยทิศมงคล เสริมดวงปี 2557 ปรับ "ฮวงจุ้ย" ด้วยทิศมงคล เสริมดวงปี 2557](news_pic/p75078800918.jpg) เปิดอ่าน 13,559 ครั้ง
|
![เลือกกระเบื้องให้เข้ากับห้อง เลือกกระเบื้องให้เข้ากับห้อง](news_pic/p44896000023.jpg)
เปิดอ่าน 17,797 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ระวัง "โทรจัน" จากอีเมลโอลิมปิก ระวัง "โทรจัน" จากอีเมลโอลิมปิก](news_pic/p42412021812.jpg)
เปิดอ่าน 9,184 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ไทยมีสิทธิ์เจอ แผ่นดินไหวเกิน 6 ริกเตอร์ ไทยมีสิทธิ์เจอ แผ่นดินไหวเกิน 6 ริกเตอร์](news_pic/p16460150927.jpg)
เปิดอ่าน 11,753 ☕ คลิกอ่านเลย | ![โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย](news_pic/p85856730536.jpg)
เปิดอ่าน 11,499 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เคล็ด(ไม่)ลับ เคล็ด(ไม่)ลับ](news_pic/p59301421729.jpg)
เปิดอ่าน 13,834 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นางสงกรานต์ปี 2556 นามว่า "มโหธรเทวี" ทรงพาหุรัดทัดดอกสามหาว มีนกยูงเป็นพาหนะ นางสงกรานต์ปี 2556 นามว่า "มโหธรเทวี" ทรงพาหุรัดทัดดอกสามหาว มีนกยูงเป็นพาหนะ](news_pic/p76268260753.jpg)
เปิดอ่าน 24,347 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เทคนิคการแต่งหน้าเสริมจุดเด่น-กลบจุดด้อย ให้เข้ากับรูปหน้า เทคนิคการแต่งหน้าเสริมจุดเด่น-กลบจุดด้อย ให้เข้ากับรูปหน้า](news_pic/p68636982012.jpg)
เปิดอ่าน 15,068 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![มาตรฐาน Image Metadata มาตรฐาน Image Metadata](news_pic/p45633541133.jpg)
เปิดอ่าน 1,330 ครั้ง | ![ประโยชน์ของมังคุด ราชินีแห่งผลไม้ไทยที่ต้องลิ้มลอง ประโยชน์ของมังคุด ราชินีแห่งผลไม้ไทยที่ต้องลิ้มลอง](news_pic/p27837070403.jpg)
เปิดอ่าน 14,265 ครั้ง | ![มนัส บุญจำนงค์ มนัส บุญจำนงค์](news_pic/p98153241945.jpg)
เปิดอ่าน 14,896 ครั้ง | ![จ๊อบไทย ชี้ 5 คุณสมบัติที่องค์กรต้องการจากคนทำงานรุ่นใหม่ จ๊อบไทย ชี้ 5 คุณสมบัติที่องค์กรต้องการจากคนทำงานรุ่นใหม่](news_pic/p57624821329.jpg)
เปิดอ่าน 10,011 ครั้ง | ![ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 1 กรกฎาคม 2553 ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 1 กรกฎาคม 2553](news_pic/p73942981628.jpg)
เปิดอ่าน 15,249 ครั้ง |
|
|