Advertisement
❝ อาจเป็นเรื่องเหลือเชื่อ ที่น้ำจะเป็นสิ่งสำคัญที่มีส่วนช่วยในการดูแลรูปลักษณ์ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะต้องดื่มน้ำเพราะความจำเป็น แต่ในความเป็นจริง น้ำ เป็น "อาหารอันวิเศษ " ที่ช่วยในการดูแลรูปลักษณ์อย่างถาวร ❞
ทานน้ำเพื่อให้ไตทำงาน
ไตไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหากเราทานน้ำไม่เพียงพอ เมื่อไตไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ตับก็จะเป็นตัวที่ต้องทำงานหนักขึ้น หน้าที่หลักของตับก็คือ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน แต่ตับต้องมาทำหน้าที่ของไต ทำให้มันไม่สามาถทำหน้าที่หลักได้อย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้เอง จำทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันได้น้อยลง และยิ่งเพิ่มการสะสมไขมันในร่างกายมากขึ้น และทำให้การดูแลรูปลักษณ์หยุดชะงักลง
|
|
|
กักน้ำด้วยน้ำ
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เป็นการรักษาของเหลวไว้ได้ดีที่สุด เมื่อร่างกายได้รับน้ำน้อย มันจะรับรู้ว่าจะต้องรักษาความอยู่รอดไว้โดยจะต้องรักษาน้ำไว้ทุกหยด ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้ในที่ว่างพิเศษในโพรงเล็กๆ (ภายนอกเซลล์) ซึ่งจะเห็นได้จากอาหารบวมที่เท้า มือ และขา การขับปัสสาวะจะช่วยให้ดีขึ้นชั่วคราว และจะบังคับให้ร่างกายเกิดความรู้สึกว่าจะต้องมีน้ำเข้ามากักเก็บไว้พร้อมกับความต้องการสารอาหารที่สำคัญบางชนิด เมื่อร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ อาการที่เกิดขึ้นก็จะหายเป็นปกติ
วิธีที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาการขาดน้ำในร่างกาย ก็คือเราจะต้องดื่มน้ำในปริมาณมากเพื่อที่ร่างกายจะมีน้ำไว้ใช้ยามขาดแคลน หากคุณมีปัญหาร่างกายขาดน้ำอาจมาจากสาเหตุที่ร่างกายได้รับปริมาณเกลือมากเกินไป ร่างกายของเราจะสามารถรับปริมาณโซเดียมได้จำนวนหนึ่งเท่านั้น แต่การกำจัดปริมาณเกลือที่ทานเข้าไปเกินความต้องการนั้นสามารถทำได้ง่าย เพียงแต่ดื่มน้ำให้มากขึ้นเท่านั้น เพราะน้ำจะช่วยให้ไตขับโซเดียมออกมา คนที่มีน้ำหนักมากร่างกายต้องการน้ำมากกว่าคนผอม คนตัวใหญ่จะมีการเผาผลาญที่มากกว่า น้ำจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีน้ำหนักมาก เพราะน้ำเป็นตัวสำคัญที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน
น้ำยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรามีความชุ่มชื้น และยังทำให้ผิวหนังไม่เหี่ยวย่นหลังจากการดูแลรูปลักษณ์ เซลล์ขนาดเล็กสามารถลอยตัวอยู่ได้ด้วยน้ำทำให้ผิวหนังดูเปล่งปลั่งและสดใส ชุ่มชื้น
น้ำยังช่วยกำจัดของเสีย ระหว่างการดูแลรูปลักษณ์ร่างกายจะมีของเสีย โดยเฉพาะไขมันที่จะต้องกำจัดออก ซึ่งถ้าหากร่างกายมีน้ำเพียงพอก็สามารถกำจัดของเสียเหล่านี้ออกมาได้มาก
|
|
|
น้ำช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
น้ำสามารถช่วยไม่ให้ท้องผูก หากร่างกายได้รับน้ำน้อย ทำให้ขับถ่ายลำบาก ซึ่งทำให้เกิดท้องผูก แต่สามารถช่วยให้หายได้ โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ
ได้มีการค้นพบว่าน้ำมีส่วนช่วยในการดูแลรูปลักษณ์ ร่างกายไม่สามารถทำหน้าที่ได้โดยสมบูรณ์หากได้รับน้ำไม่เพียงพอ โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมันที่สะสม หากร่างกายเก็บน้ำไว้มากจะดูได้จากการที่มีน้ำหนักเกิน แต่แก้ไขได้โดยการดื่มน้ำเพิ่มขึ้น การดื่มน้ำมากขึ้นจะเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการดูแลรูปลักษณ์ ดื่มน้ำเท่าไหร่จึงจะพอ? โดยเฉพาะควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้นอีก และจะต้องเพิ่มขึ้นอีกหากคนๆ นั้น ชอบออกกำลังกาย หรืออยู่ในที่ๆมีอาการร้อน หรือแห้ง น้ำเย็นจะถูกดูดซึมในร่างกายได้เร็วกว่าน้ำอุ่น บางหลักฐานแนะนำว่า การดื่มน้ำเย็นจะช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ ในการที่จะใช้ประโยชน์จากการดื่มน้ำเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดควรปฏิบัติ ดังนี้
เช้า ดื่มน้ำหนึ่งควอต ทุก ๆครึ่งชั่วโมง
บ่าย ดื่มน้ำหนึ่งควอต ทุก ๆครึ่งชั่วโมง
เย็น ดื่มน้ำหนึ่งควอต ระหว่างเวลา 5 โมงเย็นถึง 2 ทุ่ม
เมื่อร่างกายได้รับน้ำ มันจะต้องทำหน้าที่อย่างเต็มที่ ร่างกายจำเป็นต้องรักษาระดับของของเหลวให้สมดุลย์ไว้ ซึ่งเรียกว่า "breakthrough Point ซึ่งหมายถึง ต่อมเอ็นโดซีนจะสามารถทำงานได้ดีขึ้น เมื่อการรักษาระดับของเหลวในร่างกายเบาบางลงเนื้องจากสูญเสียน้ำ ไขมันจำนวนมากจะถูกนำมาใช้เป็นเชื้อเพลิง เนื่องจากตับมีอิสระในการทำหน้าที่เผาผลาญไขมันที่สะสม ทำให้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำ รู้สึกหิวตลอดเวลา หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดการขาดความสมดุลย์ในการรักษาระดับของเหลวในร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่สามารถอธิบายได้ว่าเป็นเพราะสาเหตุอะไร เพื่อกลับคืนสู่สภาพปกติคุณจะต้องดื่มน้ำจำนวนมากขึ้น
|
|
แหล่งข้อมูล :: http://guru.sanook.com
Advertisement
![อิทธิบาท 4 ธรรมะที่ใช้ในการทำงาน สู่ความสำเร็จ อิทธิบาท 4 ธรรมะที่ใช้ในการทำงาน สู่ความสำเร็จ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 206,621 ครั้ง ![ติดฟิล์มรถยนต์ราคาถูก ติดรุ่นไหนดี ควรเลือกอย่างไร ? ติดฟิล์มรถยนต์ราคาถูก ติดรุ่นไหนดี ควรเลือกอย่างไร ?](news_pic/p54101690615.jpg) เปิดอ่าน 5,730 ครั้ง ![เปิดศักราช 2559 ต้อนรับ "AEC" จุดเปลี่ยนอาเซียนสู่ก้าวใหม่ "ค้าบริการ-นวัตกรรม"มาแรง เปิดศักราช 2559 ต้อนรับ "AEC" จุดเปลี่ยนอาเซียนสู่ก้าวใหม่ "ค้าบริการ-นวัตกรรม"มาแรง](news_pic/p34714691905.jpg) เปิดอ่าน 9,696 ครั้ง ![8 วิธีกำจัดขาโต๊ะสนุ้ก 8 วิธีกำจัดขาโต๊ะสนุ้ก](news_pic/p40761480940.jpg) เปิดอ่าน 10,795 ครั้ง ![ลดความอ้วน ทำได้ ไม่ต้องพึ่งยา ลดความอ้วน ทำได้ ไม่ต้องพึ่งยา](news_pic/p43013740955.jpg) เปิดอ่าน 12,742 ครั้ง ![ข้อคิดก่อนเลี้ยงสุนัข ข้อคิดก่อนเลี้ยงสุนัข](news_pic/p35357720936.jpg) เปิดอ่าน 11,728 ครั้ง ![สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด](news_pic/p47901640721.jpg) เปิดอ่าน 16,577 ครั้ง ![เด็กไทยเขียนเรซูเม่ไม่เป็นหรือตลาดแรงงานไม่มีตำแหน่งว่าง เด็กไทยเขียนเรซูเม่ไม่เป็นหรือตลาดแรงงานไม่มีตำแหน่งว่าง](news_pic/p73036610658.jpg) เปิดอ่าน 28,845 ครั้ง ![Windows 7 RC พร้อมให้ทดสอบแล้ว Windows 7 RC พร้อมให้ทดสอบแล้ว](news_pic/p55634050021.jpg) เปิดอ่าน 9,157 ครั้ง ![5 สิ่งมหัศจรรย์ (ทางเลือก) ของโลก 5 สิ่งมหัศจรรย์ (ทางเลือก) ของโลก](news_pic/p76635751418.jpg) เปิดอ่าน 13,427 ครั้ง ![สมองได้อะไรจากการออกกำลังกายบ้าง? สมองได้อะไรจากการออกกำลังกายบ้าง?](news_pic/p46363001156.jpg) เปิดอ่าน 11,966 ครั้ง ![เลี้ยงปลามงคลเสริมโชคลาภ เลี้ยงปลามงคลเสริมโชคลาภ](news_pic/p84208060952.jpg) เปิดอ่าน 22,180 ครั้ง ![ค้นพบคุณประโยชน์ของพวกผลไม้หลังสุด มีคุณมากกว่าเก่า 5 เท่า ค้นพบคุณประโยชน์ของพวกผลไม้หลังสุด มีคุณมากกว่าเก่า 5 เท่า](news_pic/p59040140843.jpg) เปิดอ่าน 11,001 ครั้ง ![อาหาร 7 อย่างที่กินแล้วกระปรี้กระเปร่าสุด ๆ อาหาร 7 อย่างที่กินแล้วกระปรี้กระเปร่าสุด ๆ](news_pic/p41641740906.jpg) เปิดอ่าน 29,005 ครั้ง ![35 เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ ของคนวัย 35 ที่น่าเลียนแบบ 35 เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ ของคนวัย 35 ที่น่าเลียนแบบ](news_pic/p70848700916.jpg) เปิดอ่าน 11,908 ครั้ง ![อากาศร้อนจัด นักวิชาการมหิดล เตือน ฮีทสโตรค อันตราย อากาศร้อนจัด นักวิชาการมหิดล เตือน ฮีทสโตรค อันตราย](news_pic/p38638791447.jpg) เปิดอ่าน 30,147 ครั้ง
|
![10 ทักษะที่จำเป็นสำหรับผู้นำ 10 ทักษะที่จำเป็นสำหรับผู้นำ](news_pic/p72424050154.jpg)
เปิดอ่าน 1,309 ☕ คลิกอ่านเลย |
![หนังสือดีเด่น 2559 ที่พ่อแม่ควรให้ "ลูก" อ่าน หนังสือดีเด่น 2559 ที่พ่อแม่ควรให้ "ลูก" อ่าน](news_pic/p52664921357.jpg)
เปิดอ่าน 28,266 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ป้องกันแสงแดดให้ได้ผล ป้องกันแสงแดดให้ได้ผล](news_pic/p63335761338.jpg)
เปิดอ่าน 11,502 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เผย 10 อันดับงาน คนอยากทำ-องค์กรอยากได้ เผย 10 อันดับงาน คนอยากทำ-องค์กรอยากได้](news_pic/p12030830941.jpg)
เปิดอ่าน 16,631 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การเลือกซื้อเครื่องอิงค์เจ็ตพรินเตอร์ การเลือกซื้อเครื่องอิงค์เจ็ตพรินเตอร์](news_pic/p39147291330.jpg)
เปิดอ่าน 13,945 ☕ คลิกอ่านเลย | ![แนะนำแนวทางสำหรับครูรุ่นใหม่ ในการเตรียมเด็กสอบ TGAT แนะนำแนวทางสำหรับครูรุ่นใหม่ ในการเตรียมเด็กสอบ TGAT](news_pic/p66443771016.jpg)
เปิดอ่าน 3,044 ☕ คลิกอ่านเลย | ![17 ประโยคที่ผู้นำมักพูดทุกวัน 17 ประโยคที่ผู้นำมักพูดทุกวัน](news_pic/p64200960610.jpg)
เปิดอ่าน 20,414 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![หลักเกณฑ์เบิกค่าพาหนะรับจ้าง เงินชดเชย และค่าใช้จ่ายอื่นที่จำเป็นในการเดินทางไปราชการ หลักเกณฑ์เบิกค่าพาหนะรับจ้าง เงินชดเชย และค่าใช้จ่ายอื่นที่จำเป็นในการเดินทางไปราชการ](news_pic/pic/p98800320827.jpg)
เปิดอ่าน 25,986 ครั้ง | ![ห.ร.ม. และ ค.ร.น. ห.ร.ม. และ ค.ร.น.](news_pic/p54304580104.jpg)
เปิดอ่าน 80,199 ครั้ง | ![มะนาวฆ่ามะเร็ง เรื่องนี้เชื่อได้จริงหรือยังไม่ผ่านการพิสูจน์ ? มะนาวฆ่ามะเร็ง เรื่องนี้เชื่อได้จริงหรือยังไม่ผ่านการพิสูจน์ ?](news_pic/p20721210846.jpg)
เปิดอ่าน 12,448 ครั้ง | ![วันปิยมหาราช วันปิยมหาราช](news_pic/p43761250946.jpg)
เปิดอ่าน 9,445 ครั้ง | ![เกร็ดน่ารู้"แพนด้ายักษ์" เกร็ดน่ารู้"แพนด้ายักษ์"](news_pic/p31910341058.jpg)
เปิดอ่าน 15,238 ครั้ง |
|
|