ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,412 ครั้ง
วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง
Advertisement

ใครที่ชอบนวดฝ่าเท้าเพื่อผ่อนคลาย วันนี้เรามีวิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองมาฝาก
 
วิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง
  • ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย

  • ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง

 

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม

  • ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน

  • นวดบริเวณส้นเท้าแล้วค่อย ๆ เลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า จำไว้ว่าให้นวดไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น

  • ปิดท้ายการนวดด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง


รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครอยากผ่อนคลายจากฝ่าเท้า สามารถนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.


ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 21 พ.ค. 2552

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

รายงานผลการพัฒนาแบบฝึกเสริมทักษะกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ กลุ่มสาระการเรียนรู้ วิทยาศาสตร์ เรื่อง น้ำแ

รายงานผลการพัฒนาแบบฝึกเสริมทักษะกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ กลุ่มสาระการเรียนรู้ วิทยาศาสตร์ เรื่อง น้ำแ


เปิดอ่าน 6,397 ครั้ง
ด่วน..อาหารมัน...มีคุณประโยชน์บำรุงสมอง

ด่วน..อาหารมัน...มีคุณประโยชน์บำรุงสมอง


เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง
มีใครสอบ"TKT" Module 3 บ้างคะ?

มีใครสอบ"TKT" Module 3 บ้างคะ?


เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง
ทำไงดี...อยากมีคนรู้ใจ

ทำไงดี...อยากมีคนรู้ใจ


เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง
UPdate ตัวเราเอง"การพัฒนาบุคคลิกภาพ"

UPdate ตัวเราเอง"การพัฒนาบุคคลิกภาพ"


เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง
Website เพื่อการเรียนการสอนวิชาภาษาอังกฤษที่น่าสนใจมากมาก

Website เพื่อการเรียนการสอนวิชาภาษาอังกฤษที่น่าสนใจมากมาก


เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง
5 วิธีเพื่อเป็นผู้หญิงที่น่ารัก

5 วิธีเพื่อเป็นผู้หญิงที่น่ารัก


เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง
จากว่านเพชรหึง...เป็นว่านหางช้าง...กล้วยไม้..ที่ใหญ่ที่สุดในโลก....

จากว่านเพชรหึง...เป็นว่านหางช้าง...กล้วยไม้..ที่ใหญ่ที่สุดในโลก....


เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง
รู้แล้ว...ก็รู้อีกได้

รู้แล้ว...ก็รู้อีกได้


เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง
เสน่ห์ สง่า สะพรั่ง... เป็นได้ด้วย 10 วิธี

เสน่ห์ สง่า สะพรั่ง... เป็นได้ด้วย 10 วิธี


เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง
สอนวิธีพับเครื่องบินกระดาษ....หลากหลายแบบ

สอนวิธีพับเครื่องบินกระดาษ....หลากหลายแบบ


เปิดอ่าน 8,383 ครั้ง
ภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวัน

ภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวัน


เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง
แรงดึงดูดของผู้ชาย 10 ประการ

แรงดึงดูดของผู้ชาย 10 ประการ


เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง
คลายเครียด

คลายเครียด


เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง
ผัก - ผลไม ้เพื่อผิวสวย หน้าใส

ผัก - ผลไม ้เพื่อผิวสวย หน้าใส


เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง
ขออภัยมิได้ว่าให้ใคร

ขออภัยมิได้ว่าให้ใคร


เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

>>คำทำนายวันเกิด(ฉบับคลายเครียด!!)<<ฉบับที่ 1

>>คำทำนายวันเกิด(ฉบับคลายเครียด!!)<<ฉบับที่ 1

เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
Take CARE ...ห่วงใยคุณนะ รักษาสุขภาพด้วย
Take CARE ...ห่วงใยคุณนะ รักษาสุขภาพด้วย
เปิดอ่าน 6,407 ☕ คลิกอ่านเลย

โดยไม่ได้ตั้งใจ และตั้งใจ
โดยไม่ได้ตั้งใจ และตั้งใจ
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย

ทะเลงาม...
ทะเลงาม...
เปิดอ่าน 6,440 ☕ คลิกอ่านเลย

20 ไอเดีย....ลดความอ้วนแบบง่ายๆ ""
20 ไอเดีย....ลดความอ้วนแบบง่ายๆ ""
เปิดอ่าน 6,397 ☕ คลิกอ่านเลย

แปลงร่างผลไม้.....เป็นสัตว์
แปลงร่างผลไม้.....เป็นสัตว์
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย

วิธีลบรอยแผลเป็น...รอยดำ....จากยุง...แมลงกัด
วิธีลบรอยแผลเป็น...รอยดำ....จากยุง...แมลงกัด
เปิดอ่าน 6,464 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

วัฎจักรการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อการวิจัย (Internet research cycle)
วัฎจักรการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อการวิจัย (Internet research cycle)
เปิดอ่าน 22,217 ครั้ง

หลักธรรมของชีวิตคู่
หลักธรรมของชีวิตคู่
เปิดอ่าน 63,221 ครั้ง

จดหมายถึงครู.... โดย...ศาสตราจารย์ ดร.สุชัชวีร์ สุวรรณสวัสดิ์
จดหมายถึงครู.... โดย...ศาสตราจารย์ ดร.สุชัชวีร์ สุวรรณสวัสดิ์
เปิดอ่าน 49,730 ครั้ง

ไมยราบไร้หนาม
ไมยราบไร้หนาม
เปิดอ่าน 25,060 ครั้ง

การออกกำลังกายยามเช้า ลดน้ำหนักได้มากกว่า
การออกกำลังกายยามเช้า ลดน้ำหนักได้มากกว่า
เปิดอ่าน 14,264 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย
 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ
· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ
· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง
· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย
      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ